Wat is zelfbeheersing? De definitie gaat als volgt. Als een psychologisch fenomeen omvat het interne processen die je in staat stellen jezelf volledig te beheersen en een goed verslag te geven van je acties. Een goed ontwikkeld vermogen om iemands gedachten, woorden en daden te beheersen, stelt iemand in staat om op een positieve manier grote fysieke en psychologische stress op het lichaam te ervaren.
Definitie en concept in de psychologie
Laten we uitzoeken wat zelfbeheersing is. Elke persoon stelt zichzelf bepaalde doelen die hij nastreeft om te krijgen wat hij wil. Het is in je verbeelding mogelijk om een megasuccesvol persoon te zijn die in alles slaagt. Maar in de praktijk blijkt het vaak andersom. Zelfs een volledig opgesteld gedetailleerd actieplan vindt soms geen uitweg naar de realiteit. Waarom gebeurt dit? Het antwoord ligt in de mechanismen van het menselijk bewustzijn: uitstelgedrag, luiheid en toegeeflijkheid aan elk verlangen om afgeleid te worden van het beoogde pad. En de belangrijkste reden is het gebrek aan zelfbeheersing.
- Doelgerichte mensen weten watzelfbeheersing. Allereerst is dit het vermogen om jezelf te beheersen, ongeacht externe omstandigheden.
- Je eigen emoties op het hoogste niveau houden.
- Wilskracht. Het is van vitaal belang voor iedereen die ernaar streeft iets waardevols in het leven te bereiken. Het beroep van een persoon is niet belangrijk, het belangrijkste is de focus op resultaten.
- Wat is zelfbeheersing? Dit is het beheersen van de situatie en het constant monitoren van de situatie, het vermogen om de stand van zaken op elk moment in een gunstige richting te sturen.
- Kolossaal vermogen om eigen emoties en gevoelens te dempen.
- Een levensvaardigheid om de geest op de eerste plaats te zetten zonder de passie de vrije loop te laten.
Wat is een hoog niveau van zelfbeheersing?
Zelfvertrouwen stelt een persoon in staat zich op zijn gemak te voelen in de samenleving. Het is het niveau van zelfbeheersing dat extern gedrag en acties beïnvloedt. Eigenaren met een hoog niveau van persoonlijke zelfbeheersing voelen zich altijd rustig, zien er ingetogen en solide uit. Gewoonlijk geeft de nabijheid van zulke mensen anderen een gevoel van vertrouwen en volledig vertrouwen in de mogelijkheid om van alle problemen af te komen. Van sterke persoonlijkheden ademt succes in alle zaken. Met zo'n persoon is het onmogelijk om een conflict of een vechtpartij te creëren. Gewoonlijk hebben mensen met een serieus beroep een constant hoog niveau van zelfbeheersing: managers van grote ondernemingen, scouts, leraren. Andere mensen beginnen zich, onmerkbaar voor zichzelf, te onderwerpen aan de invloed van een kalme tegenstander onder de indruk van de gemanifesteerde spirituele kracht.
Mogelijk gevaar
Daarom is zelfbeheersing in de psychologie de definitie en het bewustzijn van alle lopende mentale processen, evenals het volledige bewustzijn bij het nemen van beslissingen. Mensen die hun gedrag constant beheersen, staan op de rand van constante mentale spanning. Verhoogde aandacht voor het eigen handelen en regelmatige analyse van het handelen kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen. Vaak zijn dit hart- en vaatziekten en problemen met het maag-darmkanaal. Dit komt door de totale onderdrukking van emoties, die zich geleidelijk ophopen en een uitweg vinden door een pijnlijke toestand.
Om het lichaam niet in een razernij te brengen, is het belangrijk om te leren preventieve maatregelen te nemen om een goede gezondheid te behouden. De meest effectieve methode die door psychologen wordt aanbevolen, is om de opgehoopte energie via een kreet vrij te laten. Het is voldoende om naar een verlaten bos of park te komen en zonder aarzeling emoties uit te stoten door middel van geluiden, zonder de stembanden te sparen. Ook in grote steden zijn er speciale loskamers in de vorm van entertainment. Binnen kun je bijvoorbeeld omringende objecten vernietigen of platen slaan. Na zo'n therapie wordt een golf van kracht en kracht gevoeld, lichtheid wordt door het hele lichaam gevoeld. Het is ook nuttig om verschillende vechtsporten te beoefenen, waarmee je energie kunt vrijmaken door middel van krachttraining.
Auto-training en meditatie
Zelfuitspraak van de mantra,mentale rust helpt om in harmonie te leven met je lichaam en gedachten. U kunt elke methode kiezen die voor u geschikt is, waardoor u verlichting krijgt. Ontwikkelde zelfbeheersingsvaardigheden worden goed ondersteund door goede meditatie, yoga en concentratievermogen.
Hoe leer je jezelf te beheersen
In het ideale geval zouden ouders hun kind vanaf jonge leeftijd zelfdiscipline moeten aanleren. Het vermogen om zelfbeheersing te behouden helpt om beter te worden in het leven. Opgroeiend, onafhankelijk en in controle over hun emoties, nemen kinderen belangrijke posities in en maken ze succesvolle carrières. Als volwassene is het veel moeilijker om jezelf te leren beheersen, maar het is heel reëel voor elke persoon. Wat is zelfbeheersing en hoe bereik je het?
- Onderwijs. Kinderen imiteren hun ouders, dus het is logischer dat volwassenen bij zichzelf beginnen en een voorbeeld stellen voor de jongere generatie.
- Het is belangrijk om zelfbeheersingstechnieken te oefenen. De meest effectieve daarvan is de modus. Naleving van de dagelijkse routine maximaliseert het verantwoordelijkheidsgevoel. Bovendien kan het onafhankelijk worden samengesteld, rekening houdend met de persoonlijke werklast.
- Goede voeding. Om het figuur op peil te houden, mag je niet opgeven, er is veel snoep en junkfood, anders is alles in de afvoer.
- Ontwikkelen van stiptheid. Het is aan te raden om een dagboek bij te houden waarin u alle zaken en belangrijke vergaderingen kunt opschrijven. Geleidelijk aan kun je jezelf eraan wennen om alle beloften na te komen en af te ronden wat je bent begonnen.
- Zelfontwikkeling. Als de mogelijkheid wordt geboden om een training of seminar over zelfbeheersing bij te wonen, moet u daar naar toe gaan. De lessen bieden een verscheidenheid aanoefeningen om je te helpen je emoties te beheersen.
Fysieke zelfbeheersing
Sporters moeten speciaal worden verzameld omdat ze regelmatig moeten trainen, een bepaald dieet en een bepaalde levensstijl moeten volgen. Fysieke zelfbeheersing op huishoudniveau helpt conflictsituaties en misverstanden te voorkomen, helpt om de situatie nuchter te beoordelen en een compromis te vinden. Dit systeem werkt zowel in het gezin als in het team. Een persoon is in staat om zijn leven onafhankelijk te regelen en die doelen te bereiken die volledig aan zijn behoeften zullen voldoen. Iedereen kan ervoor zorgen dat wensen en behoeften samenvallen. Het is voldoende om gewoon aan jezelf te werken.
