In het leven van een modern persoon zijn er veel stressvolle situaties. Er wordt aangenomen dat het vermogen om in elke situatie kalm en rationeel te blijven, zelfs onder zware stress, een echte kunst is. In emotionele situaties is niet iedereen in staat om met zijn gevoelens om te gaan en nuchter naar de wereld te kijken. Dus wat is zelfbeheersing en hoe kan het je leven beïnvloeden?
Wat is zelfbeheersing
Onder de term 'zelfbeheersing' is het gebruikelijk om een collectief beeld te nemen dat enkele karaktereigenschappen bevat. Ze omvatten uithoudingsvermogen, vastberadenheid, verantwoordelijkheid en moed. Een voorwaarde voor zelfbeheersing is de inspanning van een persoon die zich bewust is van de noodzaak om beslissende actie te ondernemen.
Het hangt nauw samen met de beheersing van de eigen emotionele toestand, het observeren en volgen van gevoelens. Emoties onder controle krijgen is een nogal gecompliceerd proces en maakt deel uit van de goede eigenschappen van een persoon, ondanks de eenvoud van het op het eerste gezicht beperken van hun manifestatie. Dit vereist een grotede hoeveelheid extra energie voor het bewuste verbod op elke intuïtieve actie.
Als zelfbeheersing nodig is
- Examens. Studenten komen tijdens sessies vaak in stressvolle situaties terecht. Soms is de opwinding en angst over komende gebeurtenissen zo sterk op een emotioneel niveau dat het de fysieke conditie van het individu beïnvloedt. En tegen de achtergrond hiervan is de aanwezigheid van enige kennis onbelangrijk. In een paniektoestand is het moeilijk om de komende taak het hoofd te bieden. Daarom is zelfbeheersing nodig om emoties te blokkeren en je doelen te bereiken.
- Toelating tot een nieuwe baan. Het veranderen van de gebruikelijke comfortzone veroorzaakt altijd stress bij een persoon. Beginnen met werken op een nieuwe plek is geen uitzondering, dus weten wat zelfbeheersing is, is erg belangrijk. En als je niet omgaat met interne ervaringen, kan dit heel snel leiden tot somatische ziekten. Daarom is het belangrijk om zelfbeheersing te tonen om je bij een nieuw team aan te sluiten en de taken aan te kunnen, twijfel aan jezelf te overwinnen en het lichaam te verlichten van verhoogde stress.
- Stress bij interactie met het team. Geconfronteerd met mensen ervaren we vaak verschillende emoties, maar hun manifestatie is niet overal passend. Dit geldt met name voor de werkplek of onderwijsinstelling. We zijn vaak afgeleid tijdens het werk, intriges en andere vervelende factoren kunnen weven in het team, maar je moet niet bezwijken voor impulsen van emoties, je moet innerlijke kracht hebben, en zelfbeheersing en zelfbeheersing zijn ook belangrijk.
- Verlies van een dierbare. Dit is een echt trauma voor de psyche, en niet alleen stress. Daarom vallen mensen vaak uit het gewone leven. Het grootste probleem is de onverdraagzaamheid van grote groepen mensen. Het roept verschillende gevoelens op. Maar vaak brengt het verlies van een persoon later veel gebeurtenissen met zich mee, dus hier is kolossale zelfbeheersing nodig om het hoofd te bieden aan de storm van emoties die binnenin zal komen.
- Onterechte belediging. Elke onderneming of creatieve impuls kan grof worden bekritiseerd. Maar het meest pijnlijke is wanneer naaste mensen die een persoon vertrouwt, bekritiseren. Hier is zelfbeheersing gewoon noodzakelijk, anders kunnen de reactie en de geteste emoties leiden tot psychische stoornissen. Onthoud dat de manifestatie van ego en je eigen onzekerheden je in de eerste plaats zullen schaden.
Spiritueel zelfbeheersing
Zelfverbetering is een zeer belangrijke en serieuze stap in het leven van een persoon. Maar om dit pad te volgen, is het de moeite waard om veel barrières te overwinnen. Allereerst moet je je eigen tekortkomingen toegeven, en op emotioneel niveau is dat erg moeilijk. Alleen innerlijke kracht en doorzettingsvermogen zullen helpen om de waarheid te vinden en spiritueel te ontwikkelen. Daarom moet iedereen die besluit zichzelf niet alleen fysiek, maar ook spiritueel te verbeteren, weten wat spirituele zelfbeheersing is.
De kunst van zelfbeheersing
Eigen ego maakt een persoon veel obstakels op alle gebieden van zijn leven. Elke nieuwe beslissing in het leven leidt tot prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en een kwetsbare toestand. Als u bijvoorbeeldeen persoon heeft zijn eigen manier van leven, en hij besluit het een beetje te corrigeren, een nieuwe activiteit aan zijn dagelijks leven toe te voegen, dan zal het ego op dit moment actief weerstand bieden. Dit zal zich uiten in het verlangen om enige actie te ondernemen, alleen maar om de start van een nieuwe les uit te stellen.
De manifestatie van zelftwijfel is ook een serieus probleem op het pad van een persoon. Faalangst leidt tot luiheid en angst. Om over zichzelf heen te stappen en de geplande actie uit te voeren, moet een persoon enorme inspanningen leveren om denkbeeldige en echte angsten te bestrijden. Zoals je kunt zien, is het belang van zelfbeheersing voor een persoon groot en onmiskenbaar.
De verleiding om ja te zeggen tegen al je verlangens weerhoudt iemand ervan bepaalde doelen te bereiken. Dat wil zeggen, een persoon heeft bijvoorbeeld besloten om af te vallen en op dieet te gaan. En hij wordt aangeboden om op bezoek te gaan en een taart te eten of een café te bezoeken waar ze heerlijk eten. Een persoon zonder zelfbeheersing zal zich terugtrekken uit zijn intentie en de voorwaarden van het dieet overtreden, wilskracht zal hem in staat stellen om deze verleiding in een andere situatie het hoofd te bieden.
Ontwikkeling van zelfbeheersing
Er zijn veel stappen en serieuze acties nodig om zelfbeheersing te ontwikkelen. Deze vaardigheid zal je helpen om zelfs de meest onrealistische doelen sneller en gemakkelijker te bereiken en je zelfverzekerder te voelen in elke stressvolle situatie. Wilskracht en een verlangen naar zelfverbetering zijn de belangrijkste factoren die je zullen helpen begrijpen wat zelfbeheersing is en deze te ontwikkelen.
Oefeningen voor het ontwikkelen van vaardigheden
Eerst moet je je gevoelens accepteren. Om mijn eigen zwakheden te overwinnenhet is belangrijk om hun aanwezigheid te erkennen. Een persoon kan niet alleen goede eigenschappen hebben, maar hij kan ze ook ontwikkelen. Weglopen en de aanwezigheid van negatieve emoties niet erkennen is hetzelfde als ze je zwakke plek maken. Rust, yoga en het in goede conditie houden van je lichaam zullen je helpen het hoofd te bieden. Als een persoon niet in staat is om te ontspannen, zal hij zijn gevoelens niet kunnen beheersen. Ten tweede moet je meditatie proberen. Dit is een geweldige manier om je kracht te herstellen, je innerlijke toestand in balans te brengen en je humeur te verbeteren. Als je in constante stress verkeert zonder rust en innerlijk evenwicht, is het erg moeilijk om je doelen te bereiken.
En het belangrijkste voor zelfbeheersing is het verkrijgen van maximale informatie. Terwijl je je voorbereidt op een stressvol moment, accepteert een persoon het en kalmeert, dit stelt je in staat om het vertrouwen in jezelf en je eigen sterke punten te vergroten. Wanneer oorzaak-gevolg-mechanismen duidelijk worden, accepteert het lichaam iets nieuws in ons leven als reeds getest en vertrouwd. Dit is het belangrijkste dat je in staat stelt om je zorgen en angsten kwijt te raken. Alleen controle over emoties en het eigen gedrag kan iemand in staat stellen nieuwe doelen te bereiken, zich te ontwikkelen en vooruit te komen. Het is belangrijk om jezelf te beheersen, zonder zelfbeheersing staat een persoon stil en wordt afgewezen door de samenleving, wat vervolgens somatische en psychische aandoeningen veroorzaakt.
