Een persoon kan niet altijd verantwoording afleggen over zijn gevoelens en innerlijke toestanden. En de mensen om hem heen, meer nog, zullen de complexe plexus van emoties die een persoon ervaart niet onmiddellijk kunnen begrijpen. Maar kan iemand een persoon begrijpen, hem advies geven en voorstellen hoe te handelen? Ja, zo iemand wordt een gekwalificeerde psychotherapeut genoemd. Welke analysemethoden gebruiken specialisten om de interne toestand van een persoon te bepalen?
Buitenbewaking
Een van de meest effectieve en toegankelijke analysemethoden is observatie. Door externe manifestaties van opwinding, vreugde, woede of agressie kan zelfs een niet-specialist zich ongeveer voorstellen wat een persoon voelt. Een persoon die zich verheugt, lacht, lacht en spreekt in verhoogde tonen. Een depressief persoon zal verdrietig zijn en zijn toespraak zal stil en tragisch zijn. Uit deze twee voorbeelden kan men begrijpen dat mensen zich laten leiden door:visuele component en stem van de persoon. Door gebaren, blikken, gezichtsuitdrukkingen en intonaties kan men begrijpen hoe een persoon in elkaar zit en hoe zijn stemming verandert. Deze analyse is de eenvoudigste, maar niet de meest betrouwbare. Iemand die weet van zijn emotionaliteit kan opzettelijk anderen misleiden. Zet bijvoorbeeld een masker van vreugde op op een moment dat je heel verdrietig bent. Of gedraag je heel ontspannen als er binnen een storm opsteekt. Het beheersen van je gevoelens en hun manifestaties is moeilijk, maar mogelijk. Daarom kunt u externe toestandsanalyse niet onvoorwaardelijk vertrouwen.
Intern toezicht
Wil je begrijpen hoe je je nu voelt? De interne toestand kan worden geanalyseerd met behulp van interne observatie. Je moet je concentreren en je bewust zijn van wat je voelt en waardoor je het precies voelde. Door zich bewust te zijn van hun gevoelens en emoties, zal een persoon zichzelf beter kunnen begrijpen. Zelfs als je niet precies kunt zeggen waardoor je gewelddadig reageert en hoe, kun je jezelf toch beter begrijpen. Dit zal je helpen om van slechte gewoonten af te komen die gepaard gaan met een sterke emotionaliteit. Iemand die zijn woede niet onder controle kan krijgen, zou bijvoorbeeld zijn emoties moeten gaan beheersen. Met de hitte van passies zal een persoon die zich bewust is van zijn gevoelens, beginnen te kalmeren. Hij zal begrijpen dat hij aan zijn limiet zit en er zal een explosie volgen als je emoties nu niet loslaat. De mindfulness-techniek helpt niet alleen negatieve, maar ook positieve uitingen van gevoelens te beheersen. Bijvoorbeeld een meisje dat gistereneen auto cadeau krijgt, kan zijn emoties bedwingen en aan het werk gaan, en niet denken aan een nieuw voertuig dat onder het raam staat.
Gesprek
Interne toestand kan worden bepaald tijdens een openhartig gesprek. Dit is wat elke psychotherapeut doet. Hij nodigt de cliënt uit om over het probleem te praten, te praten over wat zich binnenin heeft opgehoopt, over zijn gevoelens. De specialist in de sessie houdt zich niet alleen bezig met het evalueren van de woorden van de cliënt, maar ook met het evalueren van de externe manifestaties van interne toestanden. Niet alle mensen kunnen openhartig zijn tegen vreemden. Zelfs degenen die zelfstandig naar een psychotherapeut zijn gekomen, kunnen de werkelijkheid een beetje verfraaien. Daarom zijn woorden nooit volledig te vertrouwen. Je moet kijken naar de non-verbale signalen die het lichaam geeft. Van hen is het niet zo moeilijk te begrijpen of iemand de waarheid vertelt of iets verbergt. De stem is ook een krachtig hulpmiddel dat helpt om de innerlijke toestand van een persoon te bepalen. Een kalme toon spreekt van iemands zelfvertrouwen, terwijl een zwakke ademhaling spreekt van twijfel aan zichzelf en een angst om iets onnodigs te zeggen.
Analyse van activiteit
Merk op dat een verandering in de interne toestand erg moeilijk is, zelfs voor de persoon zelf. Om meer te weten te komen over je eigen verlangens en gevoelens, moet je de methode gebruiken om je creatieve activiteit te analyseren. Neem elke vrucht van je creatie. Het kan een schilderij, beeldhouwwerk, borduurwerk of breiwerk zijn. Analyseer het object of breng het naar een specialist voor analyse. Vorm, kleurschaal, stijl van optreden kan veel zeggen over wat een persoon ervaart wanneer hij creëert. Een persoon is weerloos op het moment dat ze haar potentieel ontplooit door unieke DPI-items te maken. Op basis van creatieve inspiratie, of liever het resultaat van activiteit, kan men begrijpen dat iemand opgewonden is, ergens bang voor is of zijn verleden niet kan loslaten.
Je houdt je niet bezig met toegepaste werkzaamheden? U kunt niet alleen die objecten analyseren die u gemakkelijk in uw handen kunt houden. Je kunt de muziek, het manuscript en zelfs je sportieve prestaties analyseren.
Gedragsanalyse
Hoe de interne toestand van een persoon bepalen? De gedragsanalysetechniek helpt daarbij. U moet nadenken over de redenen die de persoon ertoe hebben aangezet om een bepaalde actie te ondernemen. Een persoon die acties uitvoert, is zich er altijd van bewust. Zelfs de acties die een persoon doet als hij dronken is, zijn goed doordacht. Een meisje dat van haar vriendje houdt, zal bijvoorbeeld nooit vreemdgaan, zelfs niet als ze dronken wordt op een feestje. En die dame die geestelijk in de war is, kan gemakkelijk voor verraad gaan. Denk daarom altijd na over wat u ertoe heeft aangezet om deze of gene actie te ondernemen. Het gevolg wijst niet altijd duidelijk op de oorzaak. Dezelfde mensen kunnen op dezelfde manier verschillende doelen bereiken. Zo gaat de ene persoon aan de slag als ontwerper om de kost te verdienen, en de andere persoon zal zich bezighouden met creatieve activiteiten om zijn potentieel te realiseren.
Introspectie
Weet je hoe je verantwoording aflegt over je impulsen? Innerlijke observatie zal je niet helpen de toestand van de innerlijke wereld volledig te begrijpen als je de resultaten van de ontvangen gevoelens niet analyseert. Een persoon moet zijn voorkeuren en antipathieën goed kennen. Een persoon moet zich bewust zijn van wat ze leuk vindt en wat haar ergert. Een dergelijk bewustzijn helpt een persoon om zichzelf beter te leren kennen en altijd en overal terughoudend te zijn. Koelte is een goede eigenschap die soms wordt verward met arrogantie. Om geen pop te worden die verstoken is van emoties, moet een persoon ze in doses overslaan zodat ze extern worden uitgedrukt. Zelfanalyse stelt een persoon in staat om geen open boek te zijn waarin men alle gedachten over de uiterlijke uitdrukking van gevoelens en emoties kan lezen.
Het voordeel van de introspectiemethode is dat een persoon onafhankelijk zijn ziel begrijpt. Maar geen specialist kent je innerlijke essentie beter dan jijzelf.
Vragen
Denken over hoe je de innerlijke toestand van de ziel kunt achterhalen? U kunt een enquête invullen. Een eenvoudige vragenlijst geeft u aanleiding voor uw eigen reflectie. Om het antwoord te vinden, moet u de vraag correct formuleren. En niet alle mensen hebben het unieke vermogen om tegen zichzelf te praten. Voor degenen die niet weten hoe ze dit moeten doen, zijn er universele vragenlijsten ontwikkeld. Deze methode is goed omdat elke persoon vragen anders kan begrijpen. Uitleg en toelichting bij de vragen wordt niet gegeven. Elke persoon interpreteert ze op zijn eigen manier en de antwoorden van twee mensen vallen slechts gedeeltelijk samen. Je kunt je innerlijke toestand beoordelenzelf, of u kunt contact opnemen met een specialist. Het correct interpreteren van het resultaat van het onderzoek is niet zo moeilijk, maar je moet relatief onpartijdig zijn. Daarom, als je niet naar een psychotherapeut wilt gaan, vraag dan een van je vrienden om eerlijk de antwoorden op de vragen te lezen en een conclusie te trekken over je innerlijke welzijn.
Testen
Werken met interne status kan met behulp van tests. Deze analysemethode is minder effectief dan een enquête. Tests geven geen vrijheid van creatieve expressie. Een persoon kan slechts kort antwoord geven op duidelijk gestelde vragen. Met deze vorm van verificatie kan men de toestand van een persoon slechts oppervlakkig beoordelen. Het zal onmogelijk zijn om in te gaan op de mentale angst die het individu kwelt.
Waarom dan zo'n inefficiënte analysemethode gebruiken? Soms moet je een groot aantal mensen tegelijk controleren. En in dit geval kan testen vruchten afwerpen. Het zal helpen om individuen met een zwakke psyche te identificeren, die dan bovendien de interne toestand zullen moeten controleren met andere analysemethoden. Deze mentale welzijnstesten worden bijvoorbeeld vaak uitgevoerd op scholen of in grote organisaties waar het werk van werknemers gepaard gaat met frequente stressvolle situaties.
Biografische
Een weerspiegeling van de innerlijke staat is te vinden in de biografie van een persoon. Wat is deze analysemethode? Om het beste resultaat te krijgen, moet u gegevens verzamelen over de mentale angst die de ouders van de persoon ervaren, evenals grootmoeders engrootvaders. Vergelijkbare toestanden zijn te vinden in de dagboeken van mensen, indien aanwezig. Nou, of je kunt een beschrijving maken van de mentale angst van de voorouders op basis van hun herinneringen. Daarna moet de geteste persoon zich afvragen of de persoonlijke innerlijke ervaringen overeenkomen met die van de ouders. Scenariotheorie zegt dat kinderen vaak het leven van hun ouders herhalen, en in elke bepaalde fase van het bestaan worden ook interne toestanden, mentale angst en andere kwellingen herhaald.
Continue boekhoudmethode
Wat is de interne toestand van de patiënt, kan de specialist niet meteen bepalen. Een volledige anamnese is nodig om persoonlijkheidsproblemen beter te begrijpen. De interne toestanden van een persoon hebben de neiging zichzelf te herhalen. Daarom is het niet verwonderlijk dat een persoon die zich vandaag zorgen maakt en in paniek raakt over een melding, zich in dezelfde toestand zal bevinden voor de volgende melding. Iedereen moet een dagboek bijhouden van zijn ervaringen om zo nodig snel zijn welzijn te verbeteren. Soms lijkt het alsof problemen in het leven niet kunnen worden opgelost. Maar als je door het dagboek bladert, realiseer je je dat de problemen van de afgelopen maand, die ook op dat moment onoplosbaar leken, vandaag een kleinigheid lijken.
