Hoe te stoppen met bang zijn voor de dood: aanbevelingen. Hoe zich te ontdoen van de angst voor de dood: advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Volgens wereldwijde studies is de angst voor de dood het grootst in 90% van de wereld. Het is niet verwonderlijk - voor de meesten van ons wordt de dood geassocieerd met een onvermijdelijk einde, met het einde van het leven en de overgang naar een nieuwe, onbegrijpelijke en angstaanjagende staat. In dit artikel zullen we bespreken of het mogelijk is om in principe van zo'n angst af te komen en hoe je kunt stoppen met bang te zijn voor de dood.

We zingen een ode aan het leven

Stel je de lente voor. Bloeiende bomen, fris groen, vogels die terugkeren uit het zuiden. Dit is het moment waarop zelfs de meest sombere pessimisten zich klaar voelen voor alle exploits en zich onderwerpen aan de algemene goede stemming. Stel je nu eens voor, eind november. Als je niet in warme streken woont, dan is het beeld niet het meest rooskleurig. Kale bomen, plassen en modder, smeltende sneeuw, regen en wind. De zon gaat vroeg onder en 's nachts is het ongemakkelijk en ongemakkelijk. Het is duidelijk dat bij zulk weer de stemming, zoals ze zeggen, belabberd is - maar in ieder geval weten we dat de herfst voorbij zal gaan, dan komt er een sneeuwwinter met een heleboel vakanties, en dan zal de natuur weer tot leven komen en we zullen oprecht gelukkig en blij zijn om te leven.

Was de dingen maar zo gemakkelijk en begrijpelijk met het begrip van leven en dood! Maar het was er niet. We weten niet wat er na de dood gebeurt, en het onbekende vervult ons met afschuw. Hoe te stoppen met bang zijn voor de dood? Lees dit artikel. U ontvangt gemakkelijk te volgen aanbevelingen die u van vergezochte angsten zullen verlossen.

Wat veroorzaakt angst?

Voordat we de vraag beantwoorden hoe we van de angst voor de dood af kunnen komen, laten we eens kijken waar het vandaan komt.

1. Het zit in de menselijke natuur om van het ergste uit te gaan. Stel je voor dat een dierbare niet op de afgesproken tijd thuiskomt, de telefoon niet opneemt en geen berichten beantwoordt. Negen van de tien mensen gaan uit van het ergste - er is iets ergs gebeurd, omdat hij de telefoon niet eens kan beantwoorden.

En wanneer een geliefde eindelijk verschijnt en uitlegt dat hij het druk had, en de telefoon "zat", gooien we een heleboel emoties over hem heen. Hoe kon hij ons zo bezorgd en nerveus maken? Bekende situatie? Het feit is dat mensen meestal van het ergste uitgaan, om dan opgelucht uit te ademen of het onvermijdelijke te accepteren dat al gedoemd en voorbereid is. De dood is geen uitzondering. We weten niet wat ze meebrengt, maar we zijn al klaar voor de slechtst mogelijke uitkomst.

2. Angst voor het onbekende. We zijn bang voor wat we niet weten. Onze hersenen zijn verantwoordelijk, of beter gezegd, de manier waarop het werkt. Wanneer we elke dag dezelfde actie herhalen, wordt er een stabiele keten van neurale verbindingen in de hersenen opgebouwd. Je gaat bijvoorbeeld elkedag op dezelfde weg. Op een dag, om welke reden dan ook, moet je een ander pad inslaan - en je zult ongemak ervaren, zelfs als de nieuwe weg korter en handiger is. Het gaat niet om voorkeur, het is gewoon hoe ons brein werkt. De dood beangstigt ons ook om deze reden - we hebben het niet meegemaakt, we weten niet wat er zal gebeuren, en dit woord is vreemd aan de hersenen, het veroorzaakt afwijzing. Zelfs mensen die niet in de hel geloven, voelen zich ongemakkelijk als ze over de dood horen.

3. Ideeën van hel en hemel. Als je bent opgegroeid in een religieus gezin, dan heb je waarschijnlijk je eigen mening over het hiernamaals. De meest voorkomende religies van tegenwoordig beloven de hemel aan de rechtvaardige en helse kwellingen aan degenen die een leven leiden dat God niet behaagt. Gezien de moderne realiteit van het leven, is het erg moeilijk om rechtvaardig te zijn, vooral zoals vereist door strikte religieuze canons. Als gevolg hiervan begrijpt elke gelovige dat hij misschien na de dood de poorten van het paradijs niet zal zien. En het is onwaarschijnlijk dat kokende ketels enthousiasme opwekken om snel uit te vinden wat er voorbij de drempel van de dood ligt.

Denk niet aan de witte aap

Vervolgens zullen we enkele bewezen manieren delen om te stoppen met bang te zijn voor de dood en te beginnen met leven. De eerste stap is om te accepteren dat je sterfelijk bent. Dit is onvermijdelijk, en zoals ze zeggen, niemand is hier ooit levend vertrokken. Maar gelukkig weten we niet wanneer ons vertrek zal plaatsvinden.

Het kan morgen gebeuren, over een maand of vele decennia. Is het de moeite waard om je van tevoren zorgen te maken over wat er zal gebeuren waarvan niemand weet wanneer? Wees niet bang voor de dood, gewoon accepteren dat het onvermijdelijk is, ishet eerste antwoord op de vraag hoe je kunt stoppen met bang te zijn voor de dood.

Religie is niet het antwoord

Het is een veel voorkomende misvatting dat religie troost biedt aan de levenden en de angst voor de dood wegneemt. Natuurlijk verlicht het, maar op een volledig irrationele manier. Aangezien niemand in de wereld weet wat er zal gebeuren na het einde van het leven, zijn er vele versies van. Religieuze ideeën over hel en hemel zijn ook een versie, en een populaire, maar is het betrouwbaar? Als je je God al sinds je kindertijd eert (het maakt niet uit welke religie je belijdt), dan is het moeilijk voor je om het idee te accepteren dat geen enkele geestelijke weet wat er met je zal gebeuren na de dood. Waarom? Omdat niemand hier nog levend is vertrokken en niemand daar ooit is teruggekeerd.

De hel wordt in onze verbeelding afgeschilderd als een volledig onherbergzame plaats, en daarom kan de dood om deze reden beangstigend zijn. We vragen je niet om je geloof op te geven, maar geen enkel geloof mag angst inboezemen. Daarom is er nog een ander antwoord op de vraag hoe je kunt stoppen met aan de dood te denken. Laat het geloof los dat je na de dood een onvermijdelijke keuze zult hebben tussen hel en hemel!

Hoe te stoppen met bang zijn voor ziekte en dood

Vaak zijn mensen niet zozeer bang voor de dood als wel voor wat ertoe kan leiden - bijvoorbeeld ziekten. Dit is dezelfde zinloze angst als de angst voor de dood, maar er kan effectief mee worden omgegaan. Zoals je weet, leeft een gezonde geest in een gezond lichaam, wat betekent dat zodra je je gezond voelt, irrationele angsten je zullen verlaten. druk wordensporten, maar niet door "ik wil niet", maar met plezier. Het is misschien niet zo saai een toevluchtsoord als een favoriete tijdverdrijf - dansen, zwemmen, fietsen. Begin te letten op wat je eet, stop met alcohol of rook. Zodra je je zelfverzekerd voelt, met een goede gezondheid, denk je niet meer aan ziekte en dus aan de dood.

Leef de dag

Er is een gezegde: "Morgen komt nooit. Je wacht op de avond, het komt, maar het komt nu. Ging naar bed, werd wakker - nu. Een nieuwe dag is aangebroken - en nu opnieuw."

Hoezeer je ook bang bent voor de toekomst, in de algemene zin van het woord zal het nooit komen - je zult altijd in het "nu"-moment zijn. Dus is het de moeite waard om je gedachten ver te laten gaan terwijl je de hele tijd hier en nu bent?

Waarom niet?

Tegenwoordig is het in de mode om tatoeages te maken in de vorm van levensbevestigende inscripties, en jonge mensen kiezen vaak voor de Latijnse uitdrukking "carpe diem". Letterlijk staat het voor "Live in the day" of "Live in the moment". Laat negatieve gedachten je niet uit het leven halen - dit is het antwoord op de vraag hoe je kunt stoppen met bang te zijn voor de dood.

En onthoud tegelijkertijd de dood

Bij het verkennen van het leven van authentieke indianenstammen die in Latijns-Amerika leven, waren historici verrast toen ze ontdekten dat de indianen de dood eren en zich deze elke dag, bijna elke minuut herinneren. Dit is echter niet uit angst voor haar, maar eerder vanwegeverlangen om volledig en bewust te leven. Wat betekent dit?

Zoals we hierboven zeiden, leiden gedachten ons vaak weg van nu naar het verleden of de toekomst. We weten over de dood, we zijn er vaak bang voor, maar op een onbewust niveau geloven we niet in de realiteit ervan alleen voor ons. Dat wil zeggen, het is iets dat ooit zal gebeuren. De Indianen daarentegen begrijpen voor zichzelf dat de dood elk moment kan komen, en daarom leven ze nu met maximale efficiëntie.

Hoe kom je van de angst voor de dood af? Onthoud haar gewoon. Verwacht niet met angst, maar houd gewoon ergens in je onderbewustzijn dat het elk moment kan komen, waardoor je belangrijke dingen niet hoeft uit te stellen tot later. Hoe niet bang zijn voor de dood? Besteed aandacht aan je familie en vrienden, je hobby, ga sporten, verander je hatelijke baan, ontwikkel een bedrijf dat in de geest dicht bij je staat. Terwijl je doorgaat met je leven, zul je stoppen met angst aan de dood te denken.

Hoe te stoppen met bang zijn voor de dood van dierbaren

Soms maken we ons niet zozeer zorgen om onszelf, maar om degenen die ons dierbaar zijn. Ouders zijn vooral bekend met dergelijke ervaringen - zodra hun geliefde kind tijdens een avondwandeling blijft hangen of stopt met het beantwoorden van de oproepen van zijn moeder, komen de meest vreselijke gedachten in zijn hoofd. Je kunt met je angst omgaan - als je dat wilt natuurlijk.

Je kunt niet voor altijd voor je kind zorgen, en er komt niets goeds uit je ervaringen. Maar jij lijdt zelf, je zenuwstelsel schudt met vergezochte angsten.

Accepteer het feit dat dingen hun gang gaan. Wees kalm, maak je niet tevergeefs zorgen. En onthoud waar je aan moet denkenslecht - het favoriete tijdverdrijf van de hersenen, maar niet dat van jou.