Gest alt - wat is het? Deze vraag wordt door veel moderne mensen gesteld, maar niet iedereen weet er het juiste antwoord op te vinden. Het woord "gest alt" zelf is van Duitse oorsprong. Vertaald in het Russisch betekent het "structuur", "beeld", "vorm".
In de psychiatrie werd dit concept geïntroduceerd door de psychoanalyticus Frederick Perls. Hij is de grondlegger van de Gest alttherapie.
Frederick Perls was een praktiserend psychiater, dus alle methoden die hij ontwikkelde werden voornamelijk gebruikt om psychische stoornissen te behandelen, waaronder psychosen, neurosen, enz. De Gest alt-therapiemethode was echter zeer wijdverbreid. Wat het is, psychologen en psychiaters die op verschillende gebieden werkzaam waren, raakten al snel geïnteresseerd. Zo'n grote populariteit van Gest alttherapie is te danken aan de aanwezigheid van een redelijke en begrijpelijke theorie, een ruime keuze aan methoden om met een cliënt of patiënt te werken, evenals een hoge mate van effectiviteit.
Belangrijkste voordeel
Het belangrijkste en grootste voordeel is een holistische benadering van een persoon die rekening houdt met zijn mentale, fysieke, spirituele en sociale aspecten. Gest alttherapie in plaats van te focussen op de vraag "Waarom overkomt dit een persoon?" vervangt het door het volgende: "Wat een mannu voelt en hoe het kan worden veranderd? Therapeuten die in deze richting werken, proberen de aandacht van mensen te richten op het bewustzijn van de processen die 'hier en nu' met hen gebeuren. Zo leert de cliënt verantwoordelijk te zijn voor zijn leven en voor alles wat daarin gebeurt, en bijgevolg voor het aanbrengen van de gewenste veranderingen.
Perls zelf beschouwde de gest alt als een geheel, waarvan de vernietiging tot fragmenten leidt. De vorm streeft naar eenheid, en als dit niet gebeurt, bevindt de persoon zich in een onvolledige situatie die hem onder druk zet. Er zijn vaak veel onvoltooide gest alten bij mensen, die niet zo moeilijk zijn om van af te komen, het is genoeg om ze te zien. Het grote voordeel is dat om ze te vinden, je niet in de ingewanden van het onbewuste hoeft te graven, maar je moet gewoon leren om het voor de hand liggende op te merken.
De Gest alt-aanpak is gebaseerd op principes en concepten als integriteit, verantwoordelijkheid, ontstaan en vernietiging van structuren, onvoltooide vormen, contact, bewustzijn, "hier en nu".
Het essentiële principe
Een persoon is een holistisch wezen en kan niet worden onderverdeeld in componenten, bijvoorbeeld in lichaam en psyche of ziel en lichaam, aangezien dergelijke kunstmatige technieken zijn begrip van zijn eigen innerlijke wereld niet positief kunnen beïnvloeden.
Een holistische gest alt bestaat uit een persoonlijkheid en de ruimte eromheen, terwijl ze elkaar wederzijds beïnvloeden. Voor een beter begrip van dit principe kan men zich wenden tot de psychologie van interpersoonlijke relaties. Het maakt een duidelijkzien hoeveel de samenleving een impact heeft op het individu. Door zichzelf te veranderen, beïnvloedt hij echter andere mensen, die op hun beurt ook anders worden.
De sleutelconcepten van het Gest altinstituut in Moskou omvatten, net als vele andere, het concept 'contact'. Een persoon is constant in contact met iets of iemand - met planten, het milieu, andere mensen, informatieve, bio-energetische en psychologische velden.
De plaats waar het individu in contact komt met de omgeving wordt gewoonlijk de contactgrens genoemd. Hoe beter iemand zich voelt en hoe flexibeler hij het contactverschil kan reguleren, hoe succesvoller hij is in het voorzien in zijn eigen behoeften en het bereiken van zijn doelen. Dit proces wordt echter gekenmerkt door karakteristieke kenmerken die leiden tot verstoring van de productieve activiteit van het individu op verschillende interactiegebieden. Perls Gest alt Therapy heeft tot doel deze stoornissen te overwinnen.
Het principe van de opkomst en vernietiging van gest altstructuren
Met behulp van het principe van de opkomst en vernietiging van gest altstructuren, kan men het gedrag van een persoon gemakkelijk verklaren. Elke persoon richt zijn leven in volgens zijn eigen behoeften, waaraan hij prioriteit geeft. Zijn acties zijn gericht op het voldoen aan behoeften en het bereiken van bestaande doelen.
Laten we een paar voorbeelden bekijken voor een beter begrip. Dus iemand die een huis wil kopen, spaart geld om het te kopen, vindt een geschikte optie en wordt eigenaar van zijn eigen huis. En degene die wilom een kind te krijgen, zet al zijn kracht in om dit doel te bereiken. Nadat het gewenste is bereikt (de behoefte is bevredigd), wordt de gest alt voltooid en vernietigd.
Het concept van een onvolledige gest alt
Echter, verre van elke gest alt bereikt zijn voltooiing (en verder - vernietiging). Wat gebeurt er met sommige mensen en waarom vormen ze constant dezelfde soort onafgemaakte situatie? Deze vraag houdt specialisten op het gebied van psychologie en psychiatrie al jaren bezig. Dit fenomeen wordt een onvolledige gest alt genoemd.
Specialisten die bij een of ander Gest alt Instituut werken, hebben ingezien dat het leven van veel mensen vaak gevuld is met terugkerende typische negatieve situaties. Een persoon bevindt zich bijvoorbeeld, ondanks het feit dat hij er niet van houdt om uitgebuit te worden, constant in precies dergelijke situaties, en iemand die geen persoonlijk leven heeft, komt steeds weer in contact met mensen die hij niet nodig heeft. Dergelijke "afwijkingen" worden juist geassocieerd met onvolledige "beelden", en de menselijke psyche zal geen rust kunnen vinden totdat ze hun logische einde hebben bereikt.
Dat wil zeggen, een persoon met een onvoltooide "structuur", op een onbewust niveau, streeft er constant naar om een negatieve onvoltooide situatie te creëren, alleen om deze op te lossen, en om uiteindelijk dit probleem te sluiten. De Gest alttherapeut creëert kunstmatig een soortgelijke situatie voor zijn cliënt en helpt een uitweg te vinden.
Bewustzijn
Een ander basisconcept van Gest alttherapie is bewustzijn. Het is vermeldenswaard datintellectuele kennis van een persoon over zijn externe en interne wereld heeft niets met hem te maken. Gest altpsychologie associeert bewustzijn met het zijn in de zogenaamde "hier en nu" staat. Het wordt gekenmerkt door het feit dat een persoon alle acties uitvoert die worden geleid door bewustzijn en waakzaam zijn, en geen mechanisch leven leiden, waarbij hij uitsluitend vertrouwt op het stimulus-reactieve mechanisme, zoals kenmerkend is voor een dier.
De meeste problemen (zo niet alle) verschijnen in iemands leven omdat hij wordt geleid door de geest, niet door het bewustzijn. Maar helaas is de geest een nogal beperkte functie, en mensen die er alleen naar leven, vermoeden niet eens dat ze eigenlijk iets meer zijn. Dit leidt tot de vervanging van de ware staat van de werkelijkheid door een intellectuele en valse, en ook tot het feit dat het leven van elke persoon zich afspeelt in een afzonderlijke illusoire wereld.
Gest alttherapeuten over de hele wereld, waaronder het Gest altinstituut in Moskou, zijn ervan overtuigd dat om de meeste problemen, misverstanden, misverstanden en moeilijkheden op te lossen, een persoon zich alleen maar bewust hoeft te worden van zijn innerlijke en uiterlijke realiteit. De staat van opmerkzaamheid voorkomt dat mensen slechte dingen doen, bezwijken voor impulsen van willekeurige emoties, omdat ze altijd in staat zijn om de wereld om hen heen te zien zoals deze werkelijk is.
Verantwoordelijkheid
Van het bewustzijn van een persoon wordt een andere kwaliteit geboren die nuttig voor hem is - verantwoordelijkheid. Het niveau van verantwoordelijkheid voor iemands leven hangt rechtstreeks af van het niveau van helderheid van bewustzijn van de omgeving van de persoon.realiteit. Het is de menselijke natuur om altijd de verantwoordelijkheid voor iemands mislukkingen en fouten af te schuiven op anderen of zelfs hogere machten, maar iedereen die erin slaagt de verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen, maakt een grote sprong op het pad van individuele ontwikkeling.
De meeste mensen zijn helemaal niet bekend met het concept van gest alt. Wat het is, leren ze al bij de receptie van een psycholoog of psychotherapeut. De specialist identificeert het probleem en ontwikkelt manieren om het op te lossen. Het is hiervoor dat Gest alttherapie een breed scala aan technieken heeft, waaronder zowel hun eigen als ontleende soorten psychotherapie als transactieanalyse, kunsttherapie, psychodrama, enz. Volgens Gest altisten kunnen alle methoden worden gebruikt binnen hun benadering, die dienen als een natuurlijk verlengstuk van de dialoog tussen therapeut en cliënt en bewustwordingsprocessen versterken.
Hier en nu principe
Volgens hem gebeurt er op dit moment alles wat echt belangrijk is. De geest neemt een persoon mee naar het verleden (herinneringen, analyse van situaties uit het verleden) of naar de toekomst (dromen, fantasieën, planning), maar geeft niet de mogelijkheid om in het heden te leven, wat ertoe leidt dat het leven voorbijgaat. Gest alttherapeuten moedigen elk van hun cliënten aan om "hier en nu" te leven, zonder in de illusoire wereld te kijken. Het hele werk van deze benadering is verbonden met het bewustzijn van het huidige moment.
Soorten Gest alt-technieken en contractering
Alle technieken voor Gest alttherapie zijn voorwaardelijk onderverdeeld in "projectief" en "dialoog". De eerste worden gebruikt om te werken met dromen, afbeeldingen, denkbeeldige dialogen, enz.
De tweede is nauwgezet werk dat door de therapeut wordt uitgevoerd op de grens van het contact met de cliënt. De specialist, die de onderbrekingsmechanismen heeft gevolgd van de persoon met wie hij werkt, maakt van zijn emoties en ervaringen een deel van zijn omgeving, waarna hij ze naar de grens van contact brengt. Het is vermeldenswaard dat de Gest alt-technieken van beide typen met elkaar verweven zijn in het werk en dat hun duidelijke onderscheid alleen in theorie mogelijk is.
Gest alttherapie begint meestal met een contract. Kenmerkend voor deze richting is dat de specialist en de opdrachtgever gelijkwaardige partners zijn, waarbij de laatste niet minder verantwoordelijkheid draagt voor de resultaten van de uitgevoerde werkzaamheden dan de eerste. Dit aspect wordt pas bepaald in het stadium van het sluiten van een contract. Tegelijkertijd vormt de opdrachtgever zijn doelen. Het is heel moeilijk voor een persoon die voortdurend de verantwoordelijkheid ontwijkt om met dergelijke voorwaarden in te stemmen, en al in dit stadium heeft hij uitwerking nodig. In het stadium van het sluiten van een contract begint een persoon te leren verantwoordelijk te zijn voor zichzelf en voor wat er met hem gebeurt.
"Hot chair" en "lege stoel"
De "hot chair"-techniek is een van de meest bekende onder therapeuten, wiens werkplek het Moskouse Gest altinstituut en vele andere structuren is. Deze methode wordt gebruikt in groepswerk. Een "hot chair" is een plaats waar een persoon zit die van plan is de aanwezigen te vertellen over hun moeilijkheden. Tijdens het werk hebben alleen de cliënt en de therapeut contact met elkaar, de rest van de groep luistert stil en pas nadataan het einde van de sessie praten over hoe ze zich voelden.
De belangrijkste Gest alt-technieken omvatten ook de "lege stoel". Het wordt gebruikt om een significant persoon voor de cliënt te plaatsen met wie hij een dialoog kan hebben, en het is niet zo belangrijk of hij momenteel in leven is of al is overleden. Een ander doel van de "lege stoel" is de dialoog tussen verschillende delen van de persoonlijkheid. Dit is nodig wanneer de cliënt een tegengestelde houding heeft die aanleiding geeft tot een intrapersoonlijk conflict.
Concentratie en experimentele versterking
Het Gest alt Instituut noemt concentratie (gericht bewustzijn) zijn oorspronkelijke techniek. Er zijn drie niveaus van bewustzijn: innerlijke werelden (emoties, lichamelijke gewaarwordingen), uiterlijke werelden (wat ik zie, hoor) en gedachten. Met een van de belangrijkste principes van Gest alttherapie "hier en nu" in gedachten, vertelt de cliënt de specialist over zijn bewustzijn op dit moment. Bijvoorbeeld: “Nu lig ik op de bank en kijk naar het plafond. Ik kan helemaal niet ontspannen. Mijn hart klopt heel hard. Ik weet dat ik een therapeut naast me heb.” Deze techniek versterkt het gevoel van het heden, helpt om de manieren te begrijpen om een persoon los te maken van de realiteit, en is ook waardevolle informatie voor verder werk met hem.
Een andere effectieve techniek is experimentele versterking. Het bestaat uit het maximaliseren van alle verbale en non-verbale manifestaties die zich weinig van hem bewust zijn. In het geval dat de cliënt bijvoorbeeld, zonder het te beseffen, zijn gesprek vaak begint met de woorden "ja, maar …", kan de therapeut voorstellenhij begint elke zin op deze manier, en dan realiseert de persoon zijn rivaliteit met anderen en de wens om altijd het laatste woord te hebben.
Werken met polariteiten
Dit is een andere methode die vaak wordt gebruikt in Gest alttherapie. Technieken in deze branche zijn vaak gericht op het identificeren van tegenstellingen in persoonlijkheid. Onder hen wordt een speciale plaats ingenomen door werk met polariteiten.
Bijvoorbeeld voor iemand die voortdurend klaagt dat hij aan zichzelf twijfelt, stelt een specialist voor zichzelf als zelfverzekerd te presenteren en vanuit deze positie te proberen te communiceren met mensen om hem heen. Het is even nuttig om een dialoog aan te gaan tussen je onzekerheid en vertrouwen.
Een cliënt die niet weet hoe hij om hulp moet vragen, stelt voor om contact op te nemen met groepsleden, soms zelfs met belachelijke verzoeken. Deze techniek maakt het mogelijk om de zone van bewustzijn van het individu uit te breiden door er een voorheen ontoegankelijk persoonlijk potentieel in op te nemen.
Werken met dromen
Deze techniek wordt gebruikt door psychotherapeuten van verschillende richtingen, maar de originele Gest alt-techniek heeft zijn eigen karakteristieke kenmerken. Hier beschouwt de specialist alle elementen van slaap als delen van de menselijke persoonlijkheid, waarmee de cliënt zich moet identificeren. Dit wordt gedaan om hun eigen projecties toe te wijzen of retroflecties kwijt te raken. Bovendien heeft niemand het gebruik van het "hier en nu"-principe in deze techniek geannuleerd.
De cliënt moet de therapeut dus over zijn droom vertellen alsof het iets is dat in het heden gebeurt. bijvoorbeeld ikIk ren over het bospad. Ik ben in een goede bui en geniet van elk moment dat ik in dit bos doorbreng, enz.” Het is noodzakelijk dat de cliënt zijn droom "hier en nu" beschrijft, niet alleen namens hemzelf, maar ook namens andere mensen en objecten die in de visie aanwezig zijn. Bijvoorbeeld: “Ik ben een kronkelend bospad. Er rijdt nu iemand over me heen, enz.”
Dankzij zijn eigen en geleende technieken, helpt Gest alttherapie mensen om stereotypen van denken en allerlei maskers kwijt te raken, om vertrouwenscontact met anderen tot stand te brengen. De Gest alt-aanpak houdt rekening met erfelijkheid, de ervaring die in de eerste levensjaren is opgedaan, de invloed van de samenleving, maar roept tegelijkertijd een ieder op om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen leven en voor alles wat daarin gebeurt.
Lees meer op Psychbook.ru.
