Hoogtevrees: hoe ermee om te gaan?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Neurose is een groep ziekten van het zenuwstelsel, die wordt gekenmerkt door sterke mentale stress. De belangrijkste symptomen zijn slaapstoornissen, sterke hartslag, verhoogde vermoeidheid.

Hoogtevrees verwijst naar een obsessief-compulsieve stoornis. De patiënt heeft gedachten, angsten en verlangens die hem dwars zitten, maar het is moeilijk om er alleen mee om te gaan. Hoogtegerelateerde fobieën kunnen het gevolg zijn van een recente ernstige psychologische schok. Tegelijkertijd is hoogtevrees een volkomen natuurlijk verschijnsel bij een gezond persoon, maar slechts bij vijf procent van de wereldbevolking ontwikkelt deze angst zich tot een fobie.

Het kan zich in verschillende omstandigheden manifesteren - tijdens het vliegen in een vliegtuig, wandelen in de bergen of op attracties. Sommige mensen ervaren geen ongemak in de cockpit van een vliegtuig, maar in het reuzenrad kunnen ze paniek voelen. Angst om van een hoogte te vallen, je evenwicht te verliezen, of angst om de controle over jezelf te verliezen en ondanks het gevaar naar beneden te springen, dit zijn twee ondersoorten van de ziekte.

Hoogtevrees (fobie) manifesteert zich met de volgende symptomen:

• duizeligheid en hartkloppingen;
• droge mond of, omgekeerd, verhoogdespeekselvloed, zweten;
• verlaging van de lichaamstemperatuur, gevoelloosheid van de ledematen;
• kortademigheid.

De eerste reactie van een persoon op hoogtevrees is om stevig vast te grijpen aan een steun en niet te bewegen. Het is kenmerkend dat de manifestatie van een fobie niet altijd gepaard gaat met een reëel levensgevaar. Een aanval van hoogtevrees (of hoogtevrees) kan dus optreden, zelfs als een persoon alleen maar naar iemand kijkt die zich op hoogte bevindt.

Oorzaken van hoogtevrees:

• zwak vestibulair apparaat, iemands schatting van afstanden is vervormd en duizelig, wat hoogtevrees veroorzaakt;
• valgerelateerd letsel - iemand kan het zich bewust zijn of het zich niet eens herinneren (als de val in de vroege kinderjaren heeft plaatsgevonden);
• erfelijke hoogtevrees.

Hoe om te gaan met ziekte?

Hoogteangst kan worden behandeld met speciale psychologische technieken. Tegelijkertijd kan een persoon leren zijn angst te beheersen als hij een krachtige wilskracht heeft.

De meest effectieve manier om van angst af te komen, is door constant de oorzaak onder ogen te zien, bijvoorbeeld door vaak in de bergen te klimmen of te wandelen. Dan zal de hoogte bekend worden en zal de angst verdwijnen.

Tegelijkertijd is het belangrijk om geleidelijk aan te wennen aan het idee dat lengte niet zo eng en helemaal niet gevaarlijk is, als je je aan bepaalde regels houdt. Je moet je vaak voorstellen dat je met een parachute of op het dak van een hoog gebouw mentaal over je angst heen stapt.

Als je aan deze gedachte gewend bent, moet je beslissende actie ondernemen. Probeer naar een kleine hoogte te klimmen enanalyseer je gevoelens. Elke keer zal de hoogte je minder bang maken en dan zal de angst gewoon verdwijnen.

Belangrijk: Zorg van tevoren voor een veilige omgeving voor therapie. Veiligheid mag niet worden verwaarloosd, want als je de controle verliest en v alt, zal het veel moeilijker zijn om van hoogtevrees af te komen.

Psychologische ondersteuning helpt ook effectief. Vraag vrienden om je te helpen: in hun aanwezigheid zul je je rustiger en zelfverzekerder voelen.