Hoe je jezelf kunt accepteren, begrijpen en liefhebben: advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Als je de spiegel nadert en goed naar de reflectie kijkt, rijst de vraag "wie ben ik?", dan is het tijd om erachter te komen. Dit zal je helpen je leven te verbeteren of zelfs te veranderen, gelukkiger te worden en met een andere blik naar de wereld om je heen te kijken. Hoe jezelf te accepteren, te begrijpen en lief te hebben? Psychologen hebben hierover veel adviezen en aanbevelingen. Overweeg een paar basisstappen voor jezelf.

Belangrijke basis

Allereerst moet je erachter komen wat het betekent om 'jezelf te accepteren'. Dit betekent niet een gooi van het ene uiterste naar het andere: van een hoop complexen en onzekerheid naar narcisme en hemelvaart naar de gelederen van heiligen. Jezelf en je leven accepteren is in de eerste plaats om de hele waarde en uniciteit van lichaam en ziel, elk moment en elke plaats, persoon en object te beseffen, en ook om je betekenis in deze cyclus van het universum te begrijpen. Klinkt ingewikkeld en onbegrijpelijk? In feite is alles eenvoudig als je het opsplitst in punten.

1. Unieke persoonlijkheid

Hoe accepteer je jezelf als er geen overeenstemming is met algemeen aanvaarde normen? Het punt is dat de wereld veranderlijk is en dat je jezelf niet moet veranderen door blindelings te volgentrends en modetrends. Vandaag zijn atletisch en gezond in de trend, morgen zullen mollig en lui glimlachen van de covers van tijdschriften, en overmorgen nog enkele anderen.

Als je je leven niet leeft en alleen doet wat iedereen doet, kun je jezelf gemakkelijk verliezen. Het is erg belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is. Je moet geen einde maken aan jezelf, alleen al vanwege het feit dat er qua uiterlijk, gedrag of karakter niet die eigenschappen zijn die dat zouden moeten zijn. En dat zouden ze in het algemeen alleen moeten zijn omdat iemand dat zei. Als je in de spiegel kijkt, is het de moeite waard eraan te denken dat een persoon in de reflectie uniek en onnavolgbaar is, en dat is op zijn minst interessant.

2. Schoonheid is anders

Nadat je de uniciteit hebt aangepakt, kun je doorgaan naar het volgende item - uiterlijk. Zijn deze unieke lichaam, gezicht, armen en benen mooi? Natuurlijk! En niets anders! De kleur van de ogen, als je goed kijkt, is zo diep en betoverend. Haar omlijst het gezicht zo mooi en benadrukt vrouwelijkheid. Het lichaam, hoewel niet perfect, ziet er ook best goed uit.

Accepteer jezelf als iedereen en vergeet niet dat schoonheid heel anders kan zijn. Denk aan enkele Afrikaanse stammen waar vrouwen hun tanden uitslaan of hun lichaam littekens geven om er mooi uit te zien. Voor een Europeaan lijkt dit vreemd en lelijk, maar op het zwarte continent is dit het toppunt van perfectie. Dus wat voor de een walgelijk lijkt, ziet er voor de ander perfect uit. Schoonheid is geen absoluut begrip, veelzijdig en veelzijdig.

Nou, als deze overtuigingen niet werken, ga je gang voor schoonheid! Sportschool,schoonheidssalon, kledingwinkel - alles! Het belangrijkste is om jezelf niet te verliezen in het nastreven van schoonheid, en als je een nieuwerwets kapsel doet of een trendy jurk probeert, vergeet dan niet de innerlijke gevoelens. Wat gebeurt er als je deze outfit uittrekt en de verf eraf wast? Onder de heldere en mooie verpakking blijft dezelfde schoonheid als zonder.

3. Voor- en nadelen

Nadat je het uiterlijk hebt aangepakt, kun je doorgaan naar de schoonheid van het innerlijke. Hoe accepteer je jezelf als er alleen maar gebreken zijn?

Ten eerste, mensen zonder verdienste bestaan gewoon niet. Iedereen heeft iets om mee te pronken en aan te werken.

Ten tweede, is er echt zoveel slecht en zo weinig goed? Je moet een stuk papier nemen, het in twee helften tekenen en al je kwaliteiten verdelen in positief en niet zo goed. Dit moet gebeuren in een kalme en stille omgeving, zodat niemand tussenbeide komt en niets afleidt. Dan kun je voor elke verdienste jezelf prijzen of zelfs belonen. Geniet bijvoorbeeld van een cake of geurige thee.

Nu, over naar de lijst met nadelen. Het is noodzakelijk om objectieve kritiek op volle kracht op te nemen en elk item te analyseren. Is dit echt een fout, of lijkt het gewoon zo. De directheid en eenvoud van een persoon in verschillende levenssituaties kan bijvoorbeeld zowel een goede als nuttige kwaliteit zijn, en volledig ongepast. Deze ambigue karaktertrek kan niet zonder meer als een tekortkoming worden aangemerkt. En zo verder in dezelfde geest. Als je op deze manier de hele lijst hebt doorlopen, kun je ervoor zorgen dat alles niet zo erg is en dat er geen enorme "zwarte"lijst". En als sommige tekortkomingen nog steeds onderdrukken en achtervolgen, dan moet je ze benadrukken en werken aan het elimineren ervan.

4. Geen vergelijkingen

Hoe accepteer je jezelf als onvolmaakt als iedereen om je heen zo goed, mooi en slim is? Erg makkelijk! Je moet stoppen met jezelf met anderen te vergelijken. Je moet leren de gedachten uit je hoofd te wissen dat iemand langere benen, dikker haar, een slankere taille, enzovoort heeft. Hier herinneren we ons het eerste en derde punt. Elke persoon is uniek en onnavolgbaar, maar niet perfect. Vergelijkingen slaan nergens op. Ze ontwikkelen alleen onzekerheid, afgunst en andere gevoelens en gedachten waar niemand iets aan heeft.

5. Streep het overschot door

Heel vaak accepteert een persoon zichzelf niet alleen omdat zijn omgeving het niet toestaat. Geef je innerlijke gevoel van comfort en vertrouwen niet op voor iemand anders. Integendeel, het loont de moeite om een audit uit te voeren in uw relaties met anderen. Iedereen die het als persoon niet accepteert en niet respecteert, moet onmiddellijk uit het leven worden geschrapt. Het 'vriendelijke' advies van een beste vriend over uiterlijk en liefde, als het wordt geanalyseerd, is misschien niet zo oprecht en goed. En de uitspraak over de "soulmate" blijkt slechts een poging te zijn om te behouden of te onderwerpen.

Mensen moeten twee waarheden accepteren:

1. Er zijn geen helften, kwarten enzovoort. Elke persoon is heel en zelfvoorzienend.
2. Elke persoon is uniek en onnavolgbaar, interessant en mooi, en het is niet nodig om het te veranderen. Als eeninteressant, communiceer, en zo niet, vertrek.

Bovendien zijn er geweldige mensen die de hele tijd huilen, zeuren en letterlijk levensenergie van alle anderen "trekken". Zulke vrienden en vriendinnen met langdurige communicatie kunnen eenvoudigweg in een depressie storten, waarvan het erg moeilijk is om er later uit te komen.

En een andere categorie van "ongunstige communicatie" zijn degenen die zich laten gelden ten koste van anderen. Als een vriendin advies geeft over hoe je wimpers kunt maken die net zo lang zijn als die van haar, of hoe je net zo modieus kunt worden als zij, dan is dit hoogstwaarschijnlijk helemaal geen oprechte wens om te helpen, maar een poging om je eigen eigenaardigheid te benadrukken door de verdiensten van anderen. Zulke mensen zijn ook niet geschikt voor lange en nauwe communicatie, anders kun je een hoop complexen en onzekerheid verdienen.

6. Om lief te hebben en bemind te worden

Hoe van jezelf te houden? Het advies van psychologen in deze paragraaf is hetzelfde als in alle voorgaande - om zeker te zijn van je uniciteit, uniciteit, innerlijke en uiterlijke schoonheid, en iedereen die het hier niet mee eens is uit de sociale kring uit te sluiten.

Er is maar één belangrijke nuance. Liefde is, zoals je weet, niet onderhevig aan reden. Het is onmogelijk om oprecht en echt van iemand te houden met geweld, zelfs niet van jezelf. Maar er is goed nieuws: liefde voor het eigen gezin is inherent aan de natuur. Het is er al, net onder invloed van bepaalde omstandigheden of mensen, dit belangrijke gevoel zat ergens diep van binnen verborgen en moet eruit gehaald, nieuw leven worden ingeblazen en gevuld met kracht.

Je hoeft niet te proberen van jezelf te houden, maar je moet gewoon die gevoelens opwekken die al bestaan. En hier komen ze bijhelp de tips die in dit artikel worden beschreven. Nadat hij alle voordelen heeft gewaardeerd, overtuigd is van zijn schoonheid en uniekheid, en zijn leven heeft gereinigd van onnodige mensen, zal een persoon het verloren gevoel van liefde voor zijn eigen gezin doen herleven.

7. Verschillende emoties

Nog een zeer belangrijke regel: je kunt en moet jezelf begrijpen, accepteren en liefhebben in elke emotionele toestand. Absoluut iedereen is verdrietig of verdrietig, iedereen kan boos worden of gewoon "niet in orde" zijn.

Negatieve emoties maken ook deel uit van de innerlijke wereld. Als je wilt huilen, dan is dit wat de ziel en het lichaam nu nodig hebben, en je hoeft er niet bang voor te zijn, verlegen te zijn, enz. Natuurlijk zijn er situaties in het leven waarin het nodig is om emoties in bedwang te houden, maar daarna kun je je favoriete kussen knuffelen en schreeuwen wat je denkt, of genoeg huilen.

Alle gevoelens zijn natuurlijk en mogen niet onderdrukt worden. Als er te veel zijn, kan dit afzonderlijke probleem worden uitgewerkt, maar tegelijkertijd, zonder het eerste punt te vergeten - elke persoon is uniek en een emotioneel portret is een belangrijk onderdeel van deze uniciteit.

Kleine helpers

Helpen, accepteren, begrijpen en van jezelf houden kunnen simpele dingen zijn die tegenwoordig voor iedereen beschikbaar zijn:

1. Camera. Maak meer foto's. Bev alt het resultaat niet? Laat de foto's vervolgens aan een groot aantal mensen zien (je kunt ze bijvoorbeeld op een sociaal netwerk plaatsen). Het tweede punt zal meteen werken: wat voor de een lelijk lijkt, zal er voor de ander simpel uitzienAbsoluut. En als er sterke twijfels zijn over fotogeniteit, maak dan een portfolio met een goede fotograaf. Een professional kan het beste benadrukken en twijfels wegnemen.



2. Spiegel. Je kunt en moet vaak en natuurlijk met liefde naar je spiegelbeeld kijken. Immers, alleen in de spiegel kun je de meest dierbare, naaste en dierbare persoon zien - jezelf!
3. Dagboek. Door al je overwinningen en nederlagen, successen en twijfels, gedachten en ervaringen op te schrijven in een gewoon notitieboekje, kun je ze analyseren en erover nadenken, ze in een heel ander licht zien. Als je na een tijdje individuele fragmenten opnieuw leest, krijg je antwoorden op verschillende vragen, waaronder het begrijpen van jezelf, je gedrag en emoties in een bepaalde situatie.

Samenvattend

Als na het lezen van het artikel en het volgen van alle aanbevelingen, de vraag "wie ben ik?" nog steeds blijft bestaan, dan is hier het antwoord: slim, mooi, geweldig persoon en interessant persoon!

Alleen op deze manier en niets anders! Dit zeggen 's werelds meest vooraanstaande psychologen, en experts van dit niveau kunnen het gewoon niet bij het verkeerde eind hebben.