Hoe je als vrouw van jezelf kunt houden, hoe je zelfrespect en zelfvertrouwen kunt vergroten, hoe je jezelf kunt zijn: advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

De liefde van een vrouw voor zichzelf komt vooral tot uiting in haar plezier om zichzelf te zijn, om haar uniekheid en warme energie van binnenuit te voelen komen. Vrouwen die van zichzelf houden, zijn als de zon, die alles verwarmt waar haar stralen op vallen. Maar hoe kun je van jezelf houden als vrouw, en niet alleen als echtgenote, moeder, goede werker? Hoe compatibel is dit?

Hou van jezelf - hoe is het?

Volgens psycholoog N. Kozlov laat alleen zelfzorg, uitgevoerd met vreugde, het innerlijke licht van een vrouw vrij en maakt haar aantrekkelijk en begeerlijk. Verwar een waardig gevoel van eigenwaarde en het verlangen om van het leven te genieten niet met egoïsme. Als we de ene toestand met de andere vergelijken, dan kunnen de egoïstische aspiraties van een persoon worden uitgedrukt door de gedachte: "Iedereen is mij iets verschuldigd, omdat ik beter ben", en zelfrespect: "Ik ben geweldig en uniek, net als iedereen."

Wat onderscheidt een vrouw met een gezonde positieve houding ten opzichte van zichzelf nog meer van een egoïst of een persoon die te anti-zelf iskritisch:

• ze doet elk werk met haar ziel, haar acties zijn verstoken van automatisme (volledig bewust);
• ze probeert haar geluk niet luid te maken;
• ze is altruïstisch, maar zonder afbreuk te doen aan haar eigen belangen;
• ze neemt geen onmogelijke taken op zich;
• ze waardeert haar tijd en is bekend met de principes van intelligent delegeren.

Jezelf ter wereld brengen als een zeldzaam kunstwerk, je unieke kwaliteiten respecteren en je individualiteit koesteren - dit is wat het betekent voor een persoon om van zichzelf te houden. Maar hoe hou je van jezelf als vrouw?

Oorzaken van een laag zelfbeeld bij vrouwen

Een meisje begint zichzelf al vóór het begin van de puberteit te evalueren vanuit het perspectief van 'ik - alle anderen'. Maar als in de kindertijd de criteria voor een dergelijke correspondentie primitief zijn: "Wie van mij houdt, is goed", dan hebben adolescenten andere normen. Het meisje bekijkt zichzelf al vanuit de positie van "iedereen" en bepa alt haar houding ten opzichte van mensen in termen van haar eigen gedrag.

Bij het begaan van anti-morele daden of daden die als zodanig worden beschouwd in een bepaald gezin, heeft een tiener de neiging zichzelf te veroordelen "vanwege zonden", waardoor ze een overdreven waarde krijgen. Er is zelfafwijzing, een acute afwijzing door het meisje van haar 'donkere' kant, of, erger nog, er ontstaat een onbewust geloof dat ze 'niet beter verdient'. Bij gebrek aan psychologisch contact met de moeder en hulp van haar kant, kan deze overtuiging zich ontwikkelen tot een levenshouding en een chronische afkeer van jezelf.

TweedeDe reden die een vrouw belet zichzelf te zijn, wordt gelegd in de vroege kinderjaren, wanneer ouders, uit goede bedoelingen, het meisje beginnen te inspireren wat ze zou moeten zijn en wat ze niet zou moeten zijn. Door zijn liefde voor zijn ouders te manipuleren, wordt het kind het recht op individuele eigenschappen ontnomen. De vaardigheid van hypocrisie wordt aan het meisje gepresenteerd als een middel om veelgevraagd en handig voor anderen te zijn. Als de tiener deze wetenschap volledig onder de knie heeft, profiteert hij ook van een aantal voordelen, en het dragen van maskers wordt vertrouwd en comfortabel.

Wonderen van vermomming, of hoe te ontsnappen aan jezelf

Als een vrouw niet tevreden is met haar leven, probeert ze de uiterlijke omstandigheden van de belangrijkste factoren van haar ontevredenheid te veranderen, terwijl ze eerst de oorsprong van elk van deze factoren moet begrijpen. Een onoplettende (luie, agressieve) echtgenoot, een problematische baan, een slechte vriendin behoren tot het verleden, en wat in ruil daarvoor verschijnt, lijkt draaglijker en acceptabeler. Maar al snel keert de situatie op wonderbaarlijke wijze terug. Waarom gebeurt dit?

Het is een feit dat een vrouw bij het aanpassen van de externe omstandigheden van haar leven vergeet dat die karaktertrekken en levensbeschouwing die ooit negatieve gebeurtenissen in haar leven lokten, niet zijn verdwenen. En net zoals het wegnemen van acute symptomen de ziekte niet geneest, maar alleen minder opvallend maakt, zal een verandering van omgeving en omgeving slechts tijdelijk verlichting brengen en de illusie van welzijn creëren. Uiteindelijk, als een vrouw niet leert van zichzelf te houden, zal de nieuwe echtgenoot haar ook niet respecteren, zoals de oude, maar interessant werkwordt al snel een vervelend karwei.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat harmonie een zeer belangrijk onderdeel is van een integrale zelfvoorzienende persoonlijkheid, het vormt zich niet rond een persoon in de vorm van een aura die alles op een magische manier verandert. Deze gewenste balans, die zich verta alt in uiterlijke schoonheid, gemoedsrust en daardoor een magneet voor positieve gebeurtenissen en goede mensen, komt voort uit de gemoedsrust van een vrouw, haar zelfacceptatie en eigenliefde.

Verontrustende symptomen van afkeer

Hoe manifesteert zelfafkeer zich? Hieronder staan 10 punten die de belangrijkste punten aangeven van het gebrek aan zelfrespect van een vrouw:

• onvermogen om complimenten te accepteren, schaamte ervoor en pogingen om de bewondering van iemand anders te "verlagen";
• zichzelf kleine geneugten ontzeggen, bewerend dat "anderen het meer nodig hebben";
• zoeken naar gebreken (slechte huid, grijs haar) elke keer dat je in de spiegel kijkt;
• het ontkennen van iemands prestaties, het kleineren van iemands verdiensten;
• het begin van een gevoel van schaamte als je jezelf iets "extra's" mocht gunnen (dessert, een nieuwe handtas, manicure) en een belofte aan jezelf dat "dit niet meer zal gebeuren";
• buitensporige zorgen over de mening van andere mensen, veroordeling;
• maanden of zelfs jaren vastzitten op de negatieve momenten van het leven - iemands dood, een mislukte romance, beledigingen;
• angst om uiterlijke individualiteit te tonen in kleding of gedrag;
• angst om iets in het leven te veranderen - een hoge positie krijgen, naar een onbekend land gaan, iets nieuws krijgenopleiding;
• spanning in de samenleving van onbekende mensen of collega's in een hogere functie, onvrijwillig kruiperig over hen heen om hun goedkeuring te verdienen.

Een vrouw die het niet eens is met haar uiterlijk en karakter, die denkt dat alle anderen veel mooier, slimmer en succesvoller zijn dan zij, vat elke kritiek zeer scherp op. Een reden om te denken dat ze wordt 'behandeld', 'overleefd' of 'gehaat' kan zelfs een opmerking van een collega zijn over een mislukte manicure of een 'pijl' op een panty.

Corrigeer en reinig de geest

Hoe maak je de vrouw in jou wakker? Psychologen zeggen: net zoals je een kamer bezaaid met afval niet moet inrichten, moet je ook niet proberen je leven vol oude grieven en negatieve gedachten te verbeteren. Daarom moet een vrouw eerst en vooral zich ontdoen van wat haar leven tot nu toe heeft gevuld, maar haar niet beter heeft gemaakt. Dit kan mentaal door visualisatie te verbinden, maar het is het beste om de zaak grondig te benaderen.

Ik moet een kleine kartonnen doos pakken en er in grote letters op schrijven: "Alles wat mijn leven verpest." Vervolgens, door papieren stroken uit notitieboekjes te knippen, moet je proberen er zoveel mogelijk te vullen met verschillende negatieve emoties, slechte gedachten, oude gebeurtenissen en zelfs de namen van mensen die een onaangename nasmaak in je geheugen hebben achtergelaten. Een voorbeeld van inscripties op papieren stroken:

• Seryozha uit groep 7 die me uitlachte;
• mijn extravagantie waar iedereen misbruik van maakt;
• ruzies met papa over auto's en anderen

We moeten zoveel mogelijk uit het geheugen halenzulke "fragmenten" die de ziel constant pijn doen. Als er geen enkele verborgen klacht meer in het hoofd zit, worden de briefjes één voor één opgepakt, hardop voorgelezen en naar de doos gestuurd. Met een verzegelde "doos met negativiteit" kun je doen wat je maar wilt - vertrappen, tegen de muur gooien, van het dak gooien, uiteindelijk, maar uiteindelijk moet het spoorloos worden vernietigd, in een brand of verdronken in een moeras.

Brief aan het verleden

Ondanks de succesvolle passage van de eerste fase van "reiniging", bleef de geest van de vrouw waarschijnlijk hangen en hield ze niet op scherp te denken aan de moeilijkste momenten van haar leven. In de regel zijn die afleveringen die zich op een positieve manier zouden kunnen ontwikkelen, als ze een iets ander scenario volgen, het pijnlijkst "in het geheugen zitten". Hoe gaat het meestal? "Als het gevecht na het feest niet was geweest, zouden we niet uit elkaar zijn gegaan", "Als mijn vriend toen naar me had geluisterd, zouden we niet zijn gestopt met praten."

Dergelijke gedachten kunnen het hele bestaan vergiftigen, dus ze zijn erg gevaarlijk. Jezelf dwingen er niet aan te denken is onrealistisch, maar je kunt ze hun macht ontnemen, die 'lege spijt' wordt genoemd.

Als een vrouw alleen wordt gelaten, moet ze eerst pijnlijke gedachten de overhand laten krijgen. Dit kan erg pijnlijk zijn, maar de noodzaak van deze maatregel wordt gerechtvaardigd door het vermogen om de situatie op afstand te bekijken. Was het wangedrag van de man zo verschrikkelijk, waardoor er ruzie uitbrak? Had hij anders kunnen doen?

Het resultaat van hernieuwde ervaringen zou een brief moeten zijn aan een persoon wiens herinneringen zo pijnlijk zijn, maar tegelijkertijd is hetwordt de brief van een vrouw aan zichzelf. In je bericht is het gepast om alle opgehoopte emoties weg te gooien, om vergeving te vragen, uit te leggen. Het belangrijkste is dat een vrouw later, bij het verbranden van een verzegelde envelop met een brief, opluchting moet voelen en het verlangen moet hebben om verder te gaan.

Leren van jezelf te houden

Nu, wanneer alle slechte dingen uit het verleden zijn vernederd en vergeten, is het tijd om je hoofd te vullen met alleen nuttige en aangename kennis over jezelf. Hoe hou je van jezelf als vrouw? Natuurlijk is het besef dat er geen andere is zoals hij, en alles wat deel uitmaakt van zo'n unieke persoonlijkheid, per definitie geweldig en mooi.

Hoe een vrouw haar zelfrespect en zelfvertrouwen kan vergroten:

• leer 2-3 geschikte affirmaties om je geest te verheffen en herhaal ze vaak;
• maak een herinrichting in je huis precies zoals je al lang wilde;
• zorg elke dag voor jezelf (maskers, manicure-pedicure), ondanks dat je moe bent of in een slecht humeur;
• renoveer de kledingkast en doe alles weg wat lange tijd jammer was om weg te gooien;
• doe minstens één keer per dag wat je echt wilt - ijs eten, een film kijken, enz.

Het is de moeite waard om kennis te nemen van dit feit: in geen enkele film of boek beha alt de hoofdpersoon succes door te stikken in een onbeminde baan of door een onaangenaam persoon te ontmoeten. Alle goede gebeurtenissen beginnen te gebeuren met beslissende veranderingen en pas nadat de held zijn levenswaarden heeft heroverwogen. Conclusie? Wat vermoeiend of vervelend is, past niet in één formaat met welverdiend geluk.

Lezen en jezelf leren kennen

In het tempo van het moderne leven is het voor een vrouw moeilijk om tijd te vinden om trainingen en seminars bij te wonen over persoonlijk "opnieuw pompen", en onafhankelijke studie van het onderwerp is vaak onmogelijk vanwege een gebrek aan begrip van hoe de aangeboden hoeveelheid literatuur te begrijpen. Boeken over psychologie voor vrouwen, die het lezen waard zijn aan het begin van het pad van zelfontdekking, behoren tot de klassiekers van de populaire literatuur, en hun auteurs zijn de goeroes van de moderne relatiewetenschap:

1. Ute Erhardt, een Duitse psycholoog die stereotypen doorbreekt, en zijn boek "Goede meiden gaan naar de hemel, slechte meiden gaan waar ze willen…"
2. Victoria Isayeva, journalist en gezinspsycholoog met "We and Men"
3. Bert Hellenger, psychotherapeut, filosoof en auteur van psychologische technieken met het boek "Springs of Love"

Deze beroemde werken zullen een vrouw niet alleen kennis laten maken met de "juiste" alledaagse psychologie - hoe je van je lichaam kunt houden, leren jezelf te respecteren en je gedachten te bekijken - maar zal ook een wereld openen van de motieven en geheimen van andere mensen gedachten.

Los daarvan zou ik het werk van de meester van positief denken Alexander Sviyash "90 stappen naar een gelukkig leven" willen benadrukken. Van Assepoester tot Prinses. Het werk kan gerust het antwoord worden genoemd op de vraag hoe je van jezelf kunt houden voor een vrouw. Het boek is in een interessante stijl geschreven en stimuleert perfect prestaties.

Aanbevelingen voor elke dag

Hoe hou je van jezelf als vrouw? Er is geen definitief antwoord op deze vraag, maar er is:bepaalde regels, waarna elke zoeker zal afleren hoe hij over zichzelf moet denken in het tweede plan:

• je moet dit feit onvoorwaardelijk accepteren - alles wat er in het leven is gebeurd, had op deze manier moeten gebeuren en niet anders;
• het is niet nodig om andere mensen als een ideaal te zien, maar er moet altijd iemand zijn die ik zou willen inhalen en inhalen;
• leer voor jezelf te zorgen en zie het niet als een noodzaak, maar als een bron van plezier;
• je moet jezelf vandaag vaak vergelijken met jezelf gisteren en positieve dynamieken opmerken;
• moet vermijden om onder invloed te komen van sociale egregors zoals televisie, politieke partijen, mode, enz.

Psychologen adviseren om een tijdje (gedurende 7-10 dagen) te proberen 3 dingen (acties, gewoonten) op te geven, waarvan de noodzaak discutabel is, maar die niettemin aanwezig zijn in het leven van een vrouw, zoals parasieten. Dit kan zijn: roken, vormeloze (smakeloze kleding) dragen, scheldwoorden gebruiken. Na het verstrijken van de test was het noodzakelijk om de kwaliteit van het "nieuwe" leven te evalueren en te vergelijken met het oude.

Veel vrouwen melden dat hun leven aanzienlijk is verbeterd nadat ze zich niet meer vastklampten aan hun comfortzone en zich lieten meeslepen door andere interesses, ideeën en genoegens.