Hou van jezelf - wat betekent het? Hoe van jezelf te houden - advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

In het leven zijn er vaak momenten waarop een persoon gekweld begint te worden door wroeging, een schuldgevoel, of zichzelf verwijten maakt voor deze of gene daad - kortom, hij begint moreel rot en plant te verspreiden zichzelf. De oorsprong van zo'n negatieve houding ten opzichte van jezelf kan beginnen met bepaalde situationele levensomstandigheden, of ze kunnen geworteld zijn in de diepe kindertijd. Vooral verwaarloosde gevallen eindigen vaak in depressie en psychologische stagnatie, dus het is in dit geval heel belangrijk om te begrijpen hoe je van jezelf kunt houden en waar je het proces van zelfrespect en eigenliefde kunt beginnen.

Maar hoe kom je uit deze staat? Hoe van jezelf te houden? De psychologie van de huidige tijd helpt om het probleem op te lossen vanuit het standpunt van het analyseren van de huidige situatie in alle aspecten van zijn mogelijke manifestaties, dat wil zeggen, het benadert het probleem op een alomvattende manier. Het is immers onmogelijk om een menselijke ziekte te elimineren op basis van het falen van drie mechanismen in het lichaam, waarbij er slechts één in gebruik wordt genomen. Daarom, om erachter te komen hoe je van jezelf kunt houden en het gevoel van eigenwaarde kunt vergroten, moet je een aantal aanbevelingen van specialisten volgen die gericht zijn op analytisch werk aan jezelf en je eigen "ik". Wat bieden psychologen aan, en op welke punten moet worden gelet?

Jezelf herkennen als een compleet persoon

Hou van jezelf - wat betekent dat zelfs als een verplicht vonnis? Dit is tenslotte hoe je de noodzaak moet zien om je gedachten en gevoelens te brengen om je toekomstige leven te harmoniseren zonder zelfverwijt en zelfhaat. Om van jezelf te houden, moet je jezelf op zijn minst herkennen als een individueel gevormde persoonlijkheid, een volwaardige eenheid van de samenleving, een deel van de samenleving. Mensen die gebreken in zichzelf zoeken en hun eigen bestaan nutteloos vinden, slaan duidelijk de verkeerde weg in. Ze vernederen zichzelf, hun menselijke kwaliteiten, bagatelliseren hun capaciteiten, waardoor ze zichzelf in een doodlopende weg drijven, waaruit het heel moeilijk is om eruit te komen.

Hoe ga je om met deze pathologie en realiseer je je persoonlijke integriteit?

• Definieer je eigen zelfvoorziening. Het maakt helemaal niet uit of een persoon een zielsverwant heeft of niet - hij is al een integrale eenheid van de samenleving. Het maakt helemaal niet uit of hij een dure auto heeft - mensen kunnen niet alleen worden beoordeeld op materiële goederen. Van jezelf houden is zonder reden echt, want liefde, financiën en dergelijke komen en gaan, maar het behoren tot de samenleving blijft een constante factor.
• Evalueer objectief uw prestaties. Je kunt niet regelmatig een vangst in jezelf zoeken en negativiteit in je acties zoeken. Voor elke verkeerde actie is er een juiste en weloverwogen stap te nemen, het leven bestaat niet alleen uit het verzamelen van je eigen fouten.
• Om zichzelf te accepteren als een geschenk van bovenaf, in de vorm van een materiaal waarmee men kan en zou moeten werken, en niet als een mislukte nutteloze nep die door een boosaardig lot is geworpen. Mensen zijn zelf de scheidsrechters van hun lot, beeldhouwers van hun lichaam en smeden van hun geluk, daarom kan alleen hard werken succes bereiken, en zelfkritiek en opgeven hebben nog niemand geholpen zichzelf te vervullen in deze moeilijke wereld.

Het vermogen om aan je tekortkomingen en mislukkingen te werken

Hoe van jezelf te houden en je zelfvertrouwen te vergroten, als je eigen probleem diep individueel en praktisch onoplosbaar lijkt? Verschillende mensen plegen immers verschillende delicten en beoordelen hun acties van buitenaf anders.

Hoe kan bijvoorbeeld een vrouw die zichzelf als een ongelukkige verliezer beschouwt vanwege haar uiterlijke onaantrekkelijkheid, van zichzelf houden? Ze is er diep van overtuigd dat niemand ooit van haar zal houden, en vanwege deze overtuiging begint ze zichzelf te haten.

En hoe kan een tiener verliefd worden op zichzelf, die op school regelmatig belachelijk wordt gemaakt door zijn leeftijdsgenoten vanwege een of andere domme jeugdige domheid, zoals vaak het geval is in onderwijsinstellingen in de relatie tussen schoolkinderen? Provocaties van andere jongensdruk en zombify het bewustzijn van de arme kerel die onder de distributie is gevallen en daag hem uit tot harde introspectie, zelfkritiek, zelfkastijding en als gevolg daarvan een hekel aan zichzelf.

Je moet allereerst leren hoe je aan je onvolkomenheden kunt werken:

• wanneer je gefrustreerd bent over je uiterlijk, probeer dan je best te doen om het te repareren, en leun niet achterover en klaag niet over overgewicht, bijvoorbeeld, in plaats van naar de sportschool te gaan en alles te geven;
• ontevreden zijn met hun sociale status, streven naar het beste: zelfstudie, zelfontwikkeling, je intelligentieniveau verhogen door aan je eigen gedachten te werken met behulp van wetenschappelijke en journalistieke literatuur, en niet afbladderen de hele nacht zaden op de bank van de buren;
• claims hebben op zijn eigen persoon in termen van manifestatie van zwakte, tegen zijn bescheidenheid en gebrek aan initiatief ingaan en werken aan de wil en kracht van het denken, naar een vechtsportclub gaan, waar ze lesgeven om een gezonde geest in een gezond lichaam, meld je dan aan voor yoga, waarbij de staatsziel in balans wordt gebracht met fysieke kracht.

Focus op je eigen resultaat, niet dat van iemand anders

Het is best moeilijk om vijandigheid jegens je eigen persoon te overwinnen en van jezelf te houden, iemand op een voetstuk van respect en eer te plaatsen en jezelf, in tegenstelling tot je idool, aan de andere kant van de schaal te plaatsen. Waarom kun je iemand niet prijzen? Waarom is het onmogelijk om iemand te imiteren en zijn voorbeeld te volgen, waarbij je je concentreert opresultaten van anderen? Hoe van jezelf te houden?

Psychologie interpreteert zichzelf met anderen vergelijken als een manifestatie van menselijke zwakte, veroorzaakt door een constant gevoel van gebrek aan zelfredzaamheid en minderwaardigheid. Het feit is dat de manie van het volgen van iemand of iets heel gewoon is. Mannen hebben hier bijvoorbeeld last van in termen van professionaliteit en loopbaanontwikkeling. Een eenvoudig voorbeeld: een collega rijdt in het nieuwste merk van een auto van het laatste bouwjaar en wordt adjunct-algemeen directeur dankzij een succesvol afgerond project, wat betekent (in de geest van een man) dat je in de rij moet staan voor de algemeen directeur en bombardeer hem met je projecten zoals je gelukkige collega, om hetzelfde resultaat te bereiken en ook een dure buitenlandse auto te besturen, en niet elke dag over de metro-overgangen te rennen en te klagen over je magere lot.

Psychologen corrigeren met hun aanbevelingen enigszins de gedragstechniek en onderbewuste motieven van een man die zo denkt: je hoeft niet het succes van een collega na te jagen, je moet aan jezelf werken, aan je professionele object werk, om jezelf op een ander gebied te bewijzen, laat je sterke punten zien, en in ieder geval niet focussen op anderen, maar proberen met je eigen geest, met je eigen ideeën om het gekoesterde resultaat te bereiken. Inderdaad, in het streven naar vergelijking met iemand, zul je nooit beter kunnen worden dan iemand anders. Je moet proberen om vandaag beter te zijn dan je gisteren was.

Hetzelfde in de vrouwelijke wereld van het verlangen om mooier, aantrekkelijker en sexyer te zijn dan een vriendin. Hoe je van jezelf kunt houden voor een vrouw die alleen doet waar ze tegen vecht met haar vriend inhet eeuwige streven naar de aandacht van mannen, proberen een jurk te kopen die beter is dan die van haar, haar haar mooier maken dan dat van haar vriend, make-up kiezen die net zo expressief en zelfs beter is … Kortom, dit is een aanvankelijk mislukt gedragspatroon model.

Mensen moeten zichzelf niet vergelijken met andere eenheden van de samenleving, ze moeten uitsluitend op hun eigen resultaten gefocust zijn, elke dag hun eigen fouten verwerken en proberen beter te zijn dan zijzelf, niet iemand anders.

Werk aan lichaam en geest

Alleen door hard te werken en een sterk verlangen kan men enig resultaat bereiken en begrijpen hoe van zichzelf te houden. De oefeningen aanbevolen voor studie door psychologen suggereren in deze geest om aandacht te besteden aan de volgende aspecten van activiteit:

• Ontdek de oorzaak van uw probleem waardoor u niet als zodanig wordt geaccepteerd.
• Analyseer uw houding ten opzichte van dit probleem in termen van waarom dit probleem niet kan worden opgelost.
• Geef een lijst weer met stellingen die het begrijpen hoe je van jezelf kunt houden om wie ik ben, belemmeren, en probeer vanuit het tegenovergestelde te handelen.

Met andere woorden, de wetenschap van het menselijk denken nodigt een persoon uit om zijn hersenen te programmeren om zijn problemen uit te roeien door diep in de oorspronkelijke oorsprong te kijken.

Een persoon ziet bijvoorbeeld de oorzaak van zijn probleem in zijn overgewicht en kan zichzelf niet zo dik accepteren als hij is. Dit betekent dat het nodig is om dit probleem te analyseren vanuit het oogpunt van wat een persoon hiervan weerhoudthet probleem oplossen? Dientengevolge, wanneer hij met een lijst komt met aspecten die hem niet in staat stellen om af te vallen, blijkt het banale menselijke luiheid, liefde voor overmatig geconsumeerd koolhydraatrijk voedsel en een volledig gebrek aan fysieke activiteit.

En dit betekent dat om van zichzelf te houden, zo iemand vanuit het tegenovergestelde moet handelen en zijn denken volledig moet herbouwen, beginnend met tegengestelden: als je niet van jezelf houdt omdat je dik bent, ga dan naar de sportschool, als je je lichaamsvet aan de zijkanten niet lekker vindt - stop dan met het gebruiken van allerlei vervelende dingen en schakel over op goede voeding, stel een doel - en kom er gewoon naar toe.

Hetzelfde geldt voor het werken aan gedachten: als het probleem niet uiterlijk is, maar in het onderbewuste, moet je voor jezelf op dezelfde manier de grondoorzaken van een hekel aan jezelf bepalen en proberen die negatieve aspecten kwijt te raken van je denken die je ervan weerhouden om van jezelf te houden.

Streven naar verandering ten goede

Om maneschijn en zelfkwelling te stoppen, is het noodzakelijk om naar het beste te streven. Hoe het te doen?

• Je moet in staat zijn om positief te denken - met een heldere geest en gedachten verlost iemand van fobieën en gevoelens van twijfel aan zichzelf.
• Het is noodzakelijk om van het negatieve af te komen - alle emotionele last van negatieve energie weerhoudt je ervan vooruit te gaan en naar het beste te streven.
• Je moet je logische en mentale vermogens ontwikkelen - dit zal zeker leiden tot een productief resultaat van het werken aan jezelf en je tekortkomingen.
• Je zou een methodologie moeten uitwerken om jezelf te programmeren voor succes -wedden op de succesvolle voltooiing van je activiteit (werk, studie, elk ander activiteitsgebied), kun je bereiken wat je wilt en jezelf bewijzen wat je waard bent, wat je zeker zal helpen van jezelf te houden.

Lessen op jezelf geven altijd royale vruchten van het verrichte werk, als er echt een groot verlangen naar is en een focus op resultaten.

Persoonlijke principes definiëren

Verrassend genoeg zijn het vaak de gewetenloze mensen zonder ruggengraat die een hekel hebben aan hun eigen 'ik'. Hoe leer je je eigen zelfrespect als er geen prioriteitsovertuigingen in het leven zijn?

• Je tolereert geen bedrog - neem het als principe om niet met leugenaars om te gaan.
• Als je er niet van houdt dat je wordt verteld wat je moet doen, plaats dan de wijzers op hun plaats.
• Als je niet wilt doen zoals iedereen, bepaal dan je eigen actietactieken.
• Je kunt niet tegen menselijke arrogantie - neem het als principe om te voorkomen dat mensen in de kiem worden gesmoord.

Vreemd genoeg zorgt het verdedigen van je eigen overtuigingen door middel van verbijstering onbewust ervoor dat anderen respect krijgen voor een persoon die zijn eigen standpunt en zijn eigen mening heeft over een bepaalde kwestie. En respect voor anderen zal onvermijdelijk ook respect voor jezelf met zich meebrengen.

Moedig je eigen goede daden en goede deals aan

Als iemand gewend is zichzelf de schuld te geven van onterechte hoop, verkeerd uitgevoerde acties, onvervulde dromen, dan moet je jezelf kunnen prijzen als alles lukt. De "zweep en"peperkoek" - een bekende katalysator om iedereen te beïnvloeden. Het is hetzelfde als je aan jezelf werkt: hoe van jezelf te houden en een zelfverzekerd persoon te zijn?

Het antwoord is simpel: leer jezelf te respecteren voor je eigen kleine overwinningen. Wat is de reden voor de noodzaak van zelfpromotie? Als je jezelf na elke succesvolle transactie of schenking van een goed aan de samenleving beloont met een taart of een of andere aardigheid, kun je in je geest het besef versterken dat elke actie die op een positieve manier wordt ondernomen, vruchten afwerpt. Dit is een soort stimulans om keer op keer uit te blinken in gunstige succesvolle promoties.

Zelfmedelijden stoppen en zelfkastijding stoppen

Om een zelfgecreëerde aanval van haat en zelfmedelijden te stoppen, is het noodzakelijk om in je onderbewustzijn een techniek te ontwikkelen om tegenspoed te overwinnen en succes te behalen, gevoed door affirmaties. Hoe kun je van jezelf houden met behulp van deze affirmaties? Dit soort uitspraken, of liever gezegden, die bemoedigende motieven zijn en een positieve focus belichamen op het veranderen van de stemming ten goede, zijn zeer nuttig bij het herwinnen van zelfrespect. Hoe stop je zelfmedelijden en stop je zelfkastijding met behulp van dergelijke zinnen? Je moet elke minuut van de tijd die hiervoor geschikt is hardop of tegen jezelf spreken:

• "Ik ben een volkomen normaal persoon, ik hoef geen medelijden met mezelf te hebben."
• "Ik accepteer mezelf zoals ik ben."
• "Ik zou mezelf niet de schuld moeten geven van mijn wandaden."
• "Ik ben goed in het werken aan mijn fouten" en dergelijkezelf-overtuigende toespraken.

Het lijkt misschien vreemd, maar deze techniek werkt echt.

Je eigen positieve eigenschappen realiseren

Om je impulsen tot zelfhaat uit te roeien, helpt het veel om met je onderbewustzijn te werken en je positieve menselijke eigenschappen. Nadat je je echt positieve aspecten op een stuk papier hebt geschreven, moet je ze constant in de praktijk brengen, je goede daden aanvullen met plussen en waar je een hekel aan hebt.

Zo zal het mogelijk zijn om je wandaden en je succesvolle daden objectief op de weegschaal te zetten en in evenwicht te brengen, dus de onbalans in gevoelens jegens jezelf gecreëerd door je eigen achterdocht.

Toewijding en bereiken van doelen

De belangrijkste hulp bij het oplossen van het probleem van kieskeurigheid voor iemands 'ik', gewetensprikkels en schuldgevoelens, is iemands bewustzijn overschakelen naar het stellen van specifieke taken en doelen. Het verlangen naar de beste, constante werkgelegenheid, vanwege de noodzaak om specifieke acties uit te werken en naar de vastgestelde pieken te stijgen, zorgt ervoor dat een persoon groeit, zich ontwikkelt en minder tijd besteedt aan het proces van zelfkastijding. Nadat hij een lange weg heeft afgelegd van pijnlijke gedachten naar beslissende acties, begint een persoon eindelijk zijn belang te voelen, pogingen te doen om beter te worden, zich op het resultaat te concentreren. Hierdoor bereikt hij zijn hoofddoel en begint hij van zichzelf te houden om wie hij is.