Hoe je harmonie kunt bereiken met jezelf en de wereld om je heen: advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Welke persoon streeft er niet naar die innerlijke harmonie met zichzelf, met de buitenwereld en anderen te bereiken, waar iedereen zo door wordt geïnspireerd? Psychologie definieert harmonie als gemoedsrust, wanneer de werkelijkheid volledig overeenkomt met je innerlijke staat. In de moderne realiteit is het niet zo eenvoudig om een honderd procent harmonieuze persoonlijkheid te ontmoeten, we leven allemaal in constante spanning, de ene stressvolle situatie vervangt de andere, enzovoort in een cirkel. En hoe zit het met niet de beste ecologie, serieuze werkdruk, onaangename mensen in de buurt? Deze lijst is eindeloos en er is geen manier om interne problemen te verdragen. Alleen als je in harmonie bent met jezelf, kun je gerust zeggen dat je een gelukkig en bevredigend leven leidt. Dus waar begin je het pad om een harmonieus persoon te worden?

Laten we beginnenvan de verlanglijst

Elk doel wordt alleen bereikt als je duidelijk begrijpt waarom en waar je naar streeft. Psychologen raden aan om te beginnen met een persoonlijk verlanglijstje. Wat is er nodig om harmonie met jezelf te vinden? Allereerst moet je beginnen met het verbeteren van de relaties met je binnenste cirkel, met die mensen met wie je in het dagelijks leven het vaakst contact hebt. Ten tweede moet je je eigen stemming analyseren en tot de conclusie komen dat geen enkele persoon, geen enkele externe situatie wordt weerspiegeld in je toestand. Ten derde voelen we volledige voldoening wanneer we onze doelen bereiken. Ook hier moet aan gewerkt worden. Ten vierde, om diezelfde gemoedsrust te voelen, moet je elke dag beginnen te genieten en jezelf vanaf de ochtend alleen voor het positieve instellen, zelfs als het buiten grijs is, problemen je hoofd bedekken en het lijkt alsof er geen redenen om te glimlachen.

Wat zegt de psychologie?

Het is triest, maar in feite wordt elke persoon elke dag willekeurig geconfronteerd met de schadelijke effecten van negatieve emoties, schadelijke stoffen en giftige mensen. Dit alles bij elkaar heeft een grote impact op de kwaliteit van ons leven. Harmonie is een fragiele staat die niet iedereen kan bereiken, vooral niet alleen in de eigen innerlijke wereld, maar ook in de omgeving. Je zult hard moeten werken om je gewoonten te veranderen, de juiste prioriteiten te stellen, dingen en mensen kwijt te raken die niet alleen je emotionele, maar ook je fysieke toestand negatief beïnvloeden. En hoeharmonie met jezelf bereiken?

We zijn wat we eten

We hebben deze zin allemaal gehoord sinds schooltijd, maar hebben we geluisterd? Psychologen adviseren om meer natuurlijke ingrediënten in uw dieet op te nemen. Allereerst hebben we het over producten die zijn geteeld en bereid zonder het gebruik van chemische en voedseladditieven. Je voeding is je gezondheid. Er wordt geen ander gegeven. Het is al lang bewezen dat hoe meer biologisch voedsel in je dieet, hoe beter niet alleen de fysieke, maar ook de emotionele toestand. Voer een experiment uit, geef vanavond heerlijke pizza of geurige cola op - en de volgende ochtend zal het niet alleen gemakkelijker voor je zijn om wakker te worden, maar je zult je ook licht en vrij voelen. Dit is waar de harmonie van een persoon met zichzelf begint.

Grote dingen beginnen met kleine dingen

En we hebben het over het voor altijd vergeten van de giftige producten die bijna iedereen gebruikt tijdens de meest gewone schoonmaak van het huis. Hetzelfde geldt voor cosmetica. Op deze twee gebieden is de situatie niet de meest gunstige voor het menselijk lichaam. De meeste schoonmaakproducten bevatten schadelijke stoffen die uw gezondheid ernstig kunnen schaden. Op het gebied van cosmetica is de situatie nog ernstiger. Feit is dat veel cosmetische producten elementen bevatten die op het eerste gezicht geen reden tot zorg zijn, maar een cumulatief effect hebben. En hun langdurig gebruik kan de kwaliteit van de gezondheid ernstig aantasten.

Frisse lucht is alles

Ja, automobilisten zullen het moeilijk hebben, maar om in je leven te komen, is de gewoonte om te wandelen strikt noodzakelijk als je op weg bent om de gekoesterde harmonie met jezelf en de wereld om je heen te bereiken. Psychologen hebben al lang bewezen dat wandelen niet alleen een goede fysieke activiteit is, maar ook een van de meest effectieve methoden om luiheid te bestrijden. Veel rijke en beroemde mensen zeggen vaak dat er tijdens wandelingen tijd is om na te denken over alles wat zich zorgen maakt en zelfs de beste manier te vinden om deze problemen op te lossen. Voor een goede gezondheid en een goede nachtrust hebben we gewoon schone lucht nodig. Dus denk er niet eens aan om natuurreizen met familie of vrienden op te geven.

Meditatie is de sleutel tot succes

Je gedachten beheersen kan vaak erg moeilijk zijn. Ze voorkomen dat we slapen, eten, communiceren en gewoon rationeel denken. Om innerlijke harmonie te vinden, moet je leren jezelf te beheersen, en meditatie zal in deze kwestie een reddingslijn worden. Dagelijkse oefeningen zullen niet alleen helpen om harmonie in jezelf tot stand te brengen, maar ook om je interactie met de buitenwereld te verbeteren.

Het milieu zijn wij

Alle beschreven regels zijn erg belangrijk voor innerlijke harmonie, maar je zult dit gevoel niet kunnen bereiken als er mensen om je heen zijn die alleen maar negatief zijn. Dergelijke karakters worden meestal energievampieren genoemd, die zich voeden met je emoties en vitaliteit. Minimaliserencommunicatie met degenen die u verhoogde prikkelbaarheid veroorzaken, introduceert u in een staat van stress, wat leidt tot hoofdpijn, problemen niet alleen met stemming, maar ook met gezondheid. Laat degenen die alleen vreugdevolle emoties oproepen, inspireren, motiveren tot zelfontplooiing en goede daden in de buurt blijven. Als er geen manier is om onaangename mensen kwijt te raken, moet je leren kalm te blijven en geen negatieve aanvallen ter harte te nemen. Het wordt ook aanbevolen om communicatie met energievampieren te compenseren door communicatie met mensen die aardig voor je zijn.

Wees blij

Wat betekent harmonie met jezelf? In feite is alles eenvoudig, leer één regel: geluk wordt niet verworven, het is het eeuwige recht van absoluut elke persoon vanaf de allereerste dagen van het leven. Geen enkele omgeving kan iemand gelukkig maken, alleen omdat de belangrijkste bron van echt geluk niet in anderen ligt, maar in onszelf. De hele moeilijkheid ligt in het feit dat een persoon absoluut elke staat kan bereiken, inclusief harmonie met zichzelf, alleen als hij begrijpt dat alles alleen afhangt van zijn eigen keuze. Geen wonder dat ze zeggen: als je gelukkig wilt zijn, zij het dan! Geluk is onze keuze, niet het resultaat van een actie of proces.

Adequaat zelfrespect is de basis van innerlijke harmonie

Om de moeilijkheden van het leven met minimale verliezen te overwinnen, hoef je alleen jezelf adequaat te evalueren. Alleen hierdoor vindt een persoon de kracht in zichzelf om de angst voor opkomende problemen te bestrijden en te vindenoplossingspaden. Ja, we zijn geen miljoen dollar om het iedereen naar de zin te maken. Er zullen altijd mensen zijn die ons zullen veroordelen, niet begrijpen. Hoe bereik je harmonie met jezelf? Accepteer gewoon dat het gewoonweg onmogelijk is om een hooggekwalificeerde specialist te zijn op alle gebieden van het leven, maar alleen door iets sterk te verlangen, kunnen we elk doel bereiken, ondanks de obstakels die onderweg opduiken. Ja, we zijn niet perfect en fouten in het leven kunnen niet worden vermeden. Accepteer dit en ga langs het beoogde pad, niet spuiten op leeg.

Alles begint met zelfliefde

De beste hulp bij het bereiken van innerlijke harmonie met jezelf is meditatie. Herhaal hardop op elk vrij moment de volgende woorden: Ik hou van mezelf, ik accepteer mezelf met al mijn emoties en gevoelens. Probeer het gewoon en je zult meteen merken hoe je eigen perceptie van jezelf zal veranderen. En je hoeft niet langer na te denken over hoe je harmonie met jezelf kunt bereiken, want je zult dichter bij deze staat zijn dan ooit tevoren.

Harmonie leeft in het heden

De hoofdregel van het leven is simpel - vergeet niet dat het belangrijkste moment in het leven hier en nu plaatsvindt! Pas als je gedachten aan wat je niet hebt opbergt, zul je die vreugde van het huidige moment voelen. De last van het verleden veroorzaakt vaak alleen maar negatieve emoties, dus leer je toestand te analyseren. Psychologen raden aan om aan het einde van elke dag na te denken over wie en wat je zelfs een minimale verslechtering van je stemming veroorzaakt. Vergeet de gedachten waarin je kritiek geeft nietbelachelijk maken en jezelf niet accepteren. Leer jezelf zorgvuldig vanaf de zijkant te observeren.

Wat is het resultaat?

Dus, hoe bereik je harmonie met jezelf? Allereerst moeten we leren om van stress af te komen. Een uitstekende assistent bij deze moeilijke taak zijn regelmatige wandelingen, favoriete muziek in een koptelefoon, frisse lucht. Zoek tijd voor jezelf, zelfs een paar uur per week is genoeg. Alleen deze tijd zou in absolute eenzaamheid moeten worden doorgebracht, alleen met jezelf. Ruim regelmatig op en ontdoe je van al het onnodige dat niet alleen je leven, maar ook je hersenen vervuilt. En nog belangrijker - steek al je kracht in het leren accepteren van jezelf, met alle tekortkomingen en kakkerlakken in je hoofd. Deze stap is het belangrijkste onderdeel van geluk. Probeer te beginnen met de eenvoudigste oefening: ga voor een spiegel staan en zeg hardop alles wat je ooit over jezelf in verlegenheid heeft gebracht, vergeet niet jezelf te prijzen. Het maakt niet uit wat, figuur of karakter. En dan gewoon eens zijn met alles wat er is gezegd. Zorg ervoor dat het luid en duidelijk is. En vergeet nooit dat geluk in onszelf zit, niet in de wereld om ons heen.