Ieder van ons streeft naar harmonie. Maar soms kunnen noch geliefden in de buurt, noch een carrière, noch geld dit vluchtige gevoel teruggeven, dat we natuurlijk al hebben ervaren, maar niet voor lang. Weet u waarom? Omdat we harmonie zoeken in de omringende mensen en dingen, alsof we hen de verantwoordelijkheid voor de afwezigheid ervan opleggen. In werkelijkheid is het echter in ons verborgen. Harmonie is een innerlijk evenwicht, vrede en sereniteit die geen externe factoren kunnen verstoren. Misschien kunnen alleen yogi's en boeddhistische monniken dit niveau van harmonisatie bereiken. Kunnen wij gewone mensen het bereiken?
We hebben enkele nuttige tips van psychologen verzameld die je zullen vertellen hoe je harmonie in jezelf kunt vinden. Volg deze eenvoudige regels en doe wat je echt wilt doen. Dit is het geheim van innerlijke vrede. Confucius zei:
Wat de hogere mens zoekt is in zichzelf, en wat de lagere mens zoekt is in anderen.
Harmonisatie van de ruimte
Geluk zit in de kleine dingen. Als je een rustige en gezellige sfeer kunt creërenom je heen, zullen je kansen om harmonie te vinden aanzienlijk toenemen. De taak van je huis is om energie en mentale kracht te herstellen, bescherming en warmte te geven. Hoe het te harmoniseren? Het hangt allemaal af van uw individuele voorkeuren. Je kunt de kamers decoreren met bloemen, Vedische parafernalia of afbeeldingen van water.
Hou van jezelf
Een persoon die niet liefheeft en zichzelf niet accepteert, kan a priori niet gelukkig en harmonieus zijn. Van jezelf houden en jezelf vergeven is een zeer moeilijke maar belangrijke stap. Het vereist een grote wilskracht. En het bestaat niet uit één fase.
Het eerste dat je moet doen, is de slogan uit de film Only Girls in Jazz onthouden: "Iedereen heeft zijn fouten." En je moet de jouwe accepteren en jezelf niet straffen voor onvolmaaktheid. Sta jezelf niet toe om over de tekortkomingen van je eigen uiterlijk te praten, en denk er minder over na. Vergelijk jezelf niet met anderen. Ralph Waldo Emerson zei: "Iedereen die ik ontmoet is op de een of andere manier superieur aan mij." Maar is dit een reden om vrijwillig de eigenliefde en je eigen uniekheid op te geven? Het is tenslotte voor kleine onvolkomenheden dat anderen van ons houden.
En onthoud ook dat je altijd een kans hebt om te verbeteren. Alleen willen is genoeg. Vergeet tegelijkertijd niet jezelf te prijzen voor kleine successen en stel je zo min mogelijk voor wat andere mensen van je denken.
Houd genoeg van jezelf om fysiek en spiritueel te verbeteren, maak geen inbreuk op je eigen waardigheid en handel volgens je overtuigingen. Tegelijkertijd natuurlijk in geen gevalde belangen van andere mensen kwetsen.
Glimlach vaker
We ontvangen een spiegelbeeld van onze gedachten van het Universum. Misschien weet iedereen het. Depressie, slecht humeur en negatieve gedachten verslechteren uiteindelijk je fysieke conditie, waardoor het leven vaal en somber wordt.
Glimlachen is de beste manier om je humeur te verbeteren en je levenshouding te verbeteren. Je kwam thuis van je werk, waar je veel stress ervoer, en thuis - een berg ongewassen vaat, een vermoeide echtgenoot en ondeugende kinderen? Probeer plezier te vinden in momenten die je waarschijnlijk niet hebt opgemerkt - de glimlach van de kinderen, de kus van de echtgenoot, de begroeting van de kat. En probeer te glimlachen.
Glimlachen hangt nauw samen met onze emotionele toestand en lichamelijke gezondheid. Wetenschappers hebben de positieve invloed op de menselijke gezondheid bewezen, omdat de hersenen op dit moment een signaal ontvangen over een goed humeur. Daarna maakt het lichaam endorfines aan, dit zijn hormonen van vreugde. Zij zijn degenen die je opbeuren. Dit is echter niet de enige manier om te suggereren hoe je harmonie met jezelf kunt vinden.
Geniet van het moment
Heb je gemerkt dat je constant ergens haast hebt, vaak praat en denkt aan de toekomst? Om de een of andere reden denken mensen altijd dat de toekomst beter zal zijn, dus hun gedachten zijn er meestal bij. Dit is echter fundamenteel de verkeerde benadering. Je hebt haast om te leven, je merkt niet dat de jaren verstrijken, en je wacht nog steeds op iemand: het zal beter, meer, meer nodig zijn. Maar hoe kun je gemoedsrust en harmonie vinden?van binnen met die mentaliteit?
Let op hoe je je dag doorbrengt. Je hebt vast ergens haast, je hebt nergens tijd voor. Dit is hoe volwassenen je van kinds af aan hebben geleerd: ze haastten je naar de kleuterschool, naar school en vervolgens naar je werk. Probeer de dag door te brengen met aandacht voor de kleine details: heldere bloemen op tafel, zingende vogels, glimlachen van voorbijgangers, warme koffie. Stop in je momenten en probeer te doen wat je wilt zonder te haasten. En probeer in onaangename zaken iets leuks te vinden. We verzekeren je, het is er!
Negatieve gedachten en gevoelens
Iedereen zegt dat je moet proberen minder negatieve emoties te ervaren. In feite kunnen we ons er echter niet tegen beschermen (tenzij we thuis blijven, het nieuws niet lezen en niet met mensen communiceren). Je moet ze alleen leren accepteren. Jaloezie, wrok, woede kunnen je jarenlang overweldigen, maar je kunt ze in de verste uithoek van je bewustzijn verbergen. Omdat het heel moeilijk is om toe te geven dat je beledigd, beledigd of vernederd bent. Zodra je deze emoties accepteert, ze door je eigen bewustzijn laat lopen, zul je een manier vinden om ze kwijt te raken.
In zijn boek The Happiness Hypothesis stelt John Haydt dat het belangrijk is om je negatieve emoties onder woorden te brengen. Wat er wordt gezegd, bezit je niet langer. En je kunt het loslaten. En om dit te doen is heel eenvoudig - vergeef de overtreder gewoon. En wij, terwijl we bespreken hoe we harmonie met onszelf kunnen vinden, gaan soepel door naar het volgende punt.
Vergeef iedereen, inclusief mezelf
Niet alle mensen kunnen vergeven. Slechts enkelen hebben dit vermogen. Het kan echter worden verkregen als je genoeg wijsheid en begrip van anderen verzamelt. Herinner je je nog de beledigende woorden van de baas, de onaangename woorden van het voorwerp van je eerste liefde, of de ruzie met de buurman? Vergeef deze mensen en laat negatieve emoties los. Bevrijd jezelf. Wees niet te streng voor de wereld en voor jezelf - we zijn allemaal onvolmaakt. Hier leest u hoe u harmonie met uzelf kunt vinden. Hoewel de taak op het eerste gezicht onmogelijk lijkt.
Vergeving is vooral belangrijk voor vrouwen. Hoe harmonie in jezelf te vinden, veel van de eerlijke seks zijn geïnteresseerd. Vergeving, vooral voor mannen, is echter moeilijk voor hen. Tegelijkertijd begrijpen vrouwen zelf soms niet dat het hun grieven tegen de mannelijke helft van de bevolking zijn die de oorzaak worden van ziekten van het voortplantingssysteem. Is het het waard?
Om iemand te vergeven, volstaat het om met hem te sympathiseren. Bedenk dat de persoon die u beledigd heeft waarschijnlijk ongelukkig is. En heb oprecht medelijden met hem. Zijn woede vernietigt hem immers van binnenuit. Je hebt lang geen contact met hem gehad, maar hij moet nog steeds met zichzelf leven.
Mannen die in je leven verschijnen, leren te zien als leraren. Heeft hij je geluk gebracht, maar heeft hij je uiteindelijk pijn gedaan? Bedank hem voor de goede emoties en laat hem in vrede gaan. Denk na over wat je van deze relaties hebt geleerd. Per slot van rekening is hij om de een of andere reden naar jou gestuurd door het Universum.
Leer ook jezelf te vergeven. U heeft recht op fouten en tekortkomingen. Zo vind je harmonie met jezelf voor een persoon.
Bevriend met geld
Financiën is de belangrijkste bron van onze stress. Het is slecht zonder ze, maar als ze verschijnen, wordt het jammer om ze te verspillen! Als gevolg hiervan zijn mensen constant in stress, omdat ze om de een of andere reden geloven dat geld hen geluk kan brengen. Psychologen ontkennen deze misvatting en zeggen dat succesvolle en rijke mensen meestal ongelukkig zijn. En miljoenen, zo niet miljarden, doen niet veel om hen te helpen omgaan met depressie.
De gewoonte om geld uit te geven zonder na te denken is echter ook niet erg handig. Daarom is het aan te raden om alle uitgaven die u in een maand maakt op te schrijven. De onderzoekers ontdekten dat deze techniek de kosten met een derde kan verlagen. Probeer elke maand 10% van je inkomen opzij te zetten. En je moet niet alleen geld uitgeven aan dingen en eten, maar ook aan ervaringen.
Hoe vind je innerlijke harmonie? Dank je
Psychologen adviseren je om dagelijkse gebeurtenissen op te schrijven waarvoor je het Universum wilt bedanken. Het vermogen om dankbaar te zijn noemen experts een belangrijk onderdeel van geluk. Maar we hebben de neiging om meer aandacht te besteden aan negatieve gebeurtenissen dan aan positieve. Wetenschappers hebben al lang vastgesteld dat visueel lelijke mensen zich veel beter herinneren dan schoonheid. Het heeft te maken met ons onvermogen om ons op het goede te concentreren. En hoe kunnen we spirituele harmonie vinden als we niet weten hoe we de schoonheid om ons heen moeten zien?
Doe wat je leuk vindt
Als je je werk niet leuk vindt, maar het nog niet kan veranderen, probeer er dan pluspunten in te vinden. Bedenk hoe je je kunt ontwikkelen. En natuurlijk een hobby zoeken,waar je echt plezier van zult hebben. Ook al kun je er maar weinig tijd aan besteden. Doen wat je leuk vindt, misschien is dit het geheim van geluk. Misschien groeit uw hobby op een dag uit tot een activiteit die inkomsten oplevert. Wetenschappers hebben al lang vastgesteld dat echt succes alleen kan worden bereikt als je doet wat plezier oplevert. Hier leest u hoe u harmonie met uzelf kunt vinden.
