Elk van de bewoners van onze planeet heeft een bepaalde emotionele achtergrond. Met andere woorden, stemming. En eigenlijk zijn mensen eraan gewend om het in goed en slecht te verdelen. Tijdens een sombere herfst maakt de emotionele achtergrond van velen plaats voor een negatieve. Dit is de tijd van de grootste hoeveelheid depressie en moedeloosheid. Hoe je een slecht humeur kunt verslaan en het in een goed humeur kunt veranderen, leer je van het artikel.
Optimisten staan altijd hoog in het vaandel
Je hebt vast zelf zo'n trend in het leven opgemerkt dat veel meer mensen zich aangetrokken voelen tot mensen met een optimistische kijk op het leven dan tot een sombere beuk.
In feite heeft alles een reden en heel logisch. Ieder van ons voelt zich aangetrokken tot zorgeloze en gelukkige individuen die een goed humeur met anderen kunnen delen. Ieder van ons wil tenslotte bewust of onbewust een leven leiden zonder problemen, zorgen en angsten.
Zijn er absolute optimisten?
Alles in de wereld is echter in evenwicht. En er zijn geen honderd procent optimisten ofpessimisten. Meestal balanceert de procentuele verhouding van de eerste en tweede definitie bij een persoon op de rand van 50 tot 50. En afhankelijk van de levensomstandigheden weegt de slinger zwaarder dan aan de ene of de andere kant.
Maar het gebeurt wanneer het percentage optimisme in een persoon door het dak gaat en praktisch de negatieve kijk op de situatie vervangt. Het zijn deze mensen die in het leven optimisten worden genoemd. Ze worden naar hen toe getrokken, als naar het licht, ze willen hen volgen en dichtbij zijn. En als het moeilijk is om je principes en karakter radicaal te veranderen, dan is het heel goed mogelijk om je emotionele achtergrond in de gaten te houden en een beetje gelukkiger te worden.
Negatieven en mopperaars
Deze woorden worden meestal gebruikt om te verwijzen naar die mensen die nog niet hebben geleerd hoe ze hun humeur kunnen verbeteren. Gewoonlijk mijden mensen in de buurt pessimistische persoonlijkheden en proberen ze tot een minimum te beperken.
Wie wil er luisteren naar een verhaal van een uur over hoe wreed en oneerlijk deze wereld is? Of over het feit dat er geen uitweg meer is uit de huidige situatie, waardoor je je ellendige bestaan verder moet slepen? Natuurlijk, niemand. Maar in de meeste gevallen begrijpen zulke mensen helaas niet waarom letterlijk alle collega's en kennissen zich van hen afkeren. En slechts enkelen verbinden zich ertoe hun emotionele achtergrond, d.w.z. stemming, te herstellen.
Oorzaken van een slecht humeur bij een persoon
We nodigen je uit om na te denken over de meest voorkomende oorzaken van een lage emotionele achtergrond bij mensen. Waardoor voelen ze zich het vaakst overweldigd?
- Mensen in de buurt. Het is verbazingwekkend hoe in een samenleving van mensen alles met elkaar verbonden isen verweven. Het blijkt dat de stemming van een persoon wordt beïnvloed door zijn omgeving. In het gezelschap van gelijkgestemde mensen die ons aardig vinden, voelen we ons heel anders dan in de kring van mensen die onze mening niet delen.
- Gespannen sfeer en de aanwezigheid van stress. Het is geen geheim dat elke stressvolle situatie de grond onder iemands voeten kan wegslaan. Conflicten thuis, verduidelijking van relaties met superieuren, onbeschoftheid in de winkel hebben vaak een negatieve invloed op de algehele emotionele achtergrond.
- Een slecht humeur komt vaak voor als gevolg van de problemen van het geldplan. Gebrek aan levensonderhoud leidt tot stress en als gevolg daarvan tot neurose.
- Gebrek aan slaap. Ja, het banale gebrek aan uren slaap leidt niet alleen tot gezondheidsproblemen, maar ook tot een lage emotionele achtergrond.
Hier zijn misschien de belangrijkste situaties die de stemming kunnen bederven.
Praktische manieren om een beetje gelukkiger te zijn
Deskundigen in de psychologie geloven dat de stemming van een persoon rechtstreeks afhangt van de loop van zijn gedachten. Daarom geven ze één waardevol advies aan al hun klanten - om op een positieve manier naar de wereld om hen heen te kijken, zonder veel belang te hechten aan problemen. Alles in dit leven is immers oplosbaar en heel tijdelijk. Weet je over een jaar nog wat je humeur vandaag bederft? En na 10? Nauwelijks. Als self-tuning je niet helpt, gebruik dan andere manieren om je op te vrolijken:
1. Wandelen. Er is niets mooiers en gezonder dan een wandeling in de frisse lucht.
Kies kalm enrustige plek, park of steegje. En zelfs als er vandaag niemand is om je gezelschap te houden, ga eens wandelen. Wandelen en nadenken over de natuur heeft nog nooit iemand pijn gedaan!
2. Muziek. Maak een lijst van werken die je vullen met positieve energie. En luister altijd naar ze als de stemming op nul is.
3. Gooi afval het huis uit. Onthoud een belangrijke regel: alles wat u lange tijd niet gebruikt, moet onmiddellijk worden opgeruimd. Eindelijk af van lelijke dingen en onnodige interieurspullen, uitgerekte truien en oninteressante boeken. Als je zelfs maar een klein zakje afval hebt verzameld, voel je een golf van kracht en een verbetering van je humeur. En doe je dit samen met punt 2, dan gaat het proces nog sneller!
4. Wijziging. Veel experts in de positieve psychologie adviseren, wanneer de stemming afneemt, om jezelf uiterlijk te veranderen. Natuurlijk is niet iedereen in staat om je kleur in één keer te veranderen van blond naar rood of omgekeerd. Zet dus in ieder geval een kleine stap. Knip bijvoorbeeld je pony af, laat je nagels groeien in de salon, koop een jurk met een ongewone kleur en stijl voor jou. Denk vooral goed na over de nieuwe afbeelding. Anders kun je spijt krijgen van de daad op emoties.
Verhoog de emotionele achtergrond van de stemming op elke voor jou acceptabele manier. En houd altijd een paar effectieve manieren om met blues om te gaan bij de hand. Een reep van je favoriete chocoladereep in je tas of bijvoorbeeld een abonnement op het zwembad.
