Het gekke levensritme dat tegenwoordig in grote, dichtbevolkte steden heerst, heeft een negatieve kwaliteit - het is slecht voor de gezondheid van de werkende samenleving. Word 's ochtends wakker, heb tijd om je klaar te maken, het huishouden te voeden, orde op zaken te stellen en haast je naar het metrostation om niet te laat op je werk te komen. Bedien een stel klanten op kantoor of ga, na een ploegendienst achter de machine, uitgeput naar huis om weer tijd te hebben om alle huishoudelijke klusjes te doen, de kinderen voor te bereiden op morgen in de tuin of op school, opruimen, wassen en koken. En dus dag in dag uit, vijf en soms zes dagen per week. Daarna blijft de zondag, waarvoor je tijd moet hebben om een voorjaarsapplicatie voor je dochter in de tuin te maken, je zoon met een muurkrant naar school te helpen, het tapijt naar de stomerij te brengen en naar de markt te gaan voor nieuw behang. En installeer vervolgens de software opnieuw op de computer om te kunnentrek daaruit informatie over de kenmerken van de reparatie in de slaapkamer, die begon en nog steeds niet eindigt …
Tegenwoordig kan elke gemiddelde inwoner van een grote stad onderhevig zijn aan behoorlijk ernstige fysieke en psychologische overbelasting, die uiteindelijk vaak eindigt in een emotionele inzinking.
Concept
Op zich houdt het concept van een emotionele instorting de manifestatie in van een persoon van een dergelijke psychologische toestand, die het resultaat is van lange tijd in spanning zijn. Vaak wordt het verergerd door ernstige complicaties die gepaard gaan met aandoeningen van de psyche en het zenuwstelsel. Simpel gezegd, het is een golf van emoties, de vrucht van een lang en collectief proces van accumulatie van negatieve gevoelens, manifestaties van stress en negatieve energie. Het is als de climax in een verhaal over constant in een opwindende en emotioneel oververzadigde staat zijn. En het is belangrijk op te merken dat een dergelijk pathologisch proces behoorlijk gevaarlijk is voor de menselijke gezondheid. Daarom is het belangrijk om een dergelijk plan van situaties te voorkomen die de accumulatie van negatieve emoties veroorzaken en de manifestatie in de toekomst van wat in de psychologie een emotionele schok en een zenuwinzinking wordt genoemd.
Etymologie
Om de etiologie van deze pathologische gezondheidstoestand te begrijpen, is het de moeite waard aandacht te schenken aan de primaire bron van de accumulatie van negatieve emoties. En als we dit mechanisme als een geheel beschouwen, dan ziet het er zo uit: elke dag bezwijkt er een persoon voor sommigenpsychologische druk of stress, bijvoorbeeld bij het ontmoeten van een specifieke persoon op het werk, of onderworpen aan regelmatige repressie thuis - tenminste moreel, tenminste fysiek.
Het optreden van een enkele provocerende situatie brengt op zich geen cumulatief systeem van emotionele overprikkeling met zich mee. Dat wil zeggen, als je bijvoorbeeld bang bent voor honden, en je maakt je zorgen om een bende bastaarden tegen te komen in een van de steegjes op weg naar je huis, dan is dit een aparte situatie die zich voordoet en uiteindelijk wordt vergeten. Maar als u zich elke dag naar uw werk haast en deze blaffende roedel 's ochtends en' s avonds tegenkomt (gezien het feit dat u al sinds uw kindertijd doodsbang bent voor honden), loopt de mate van uw emotionele toestand het risico een kritiek punt te bereiken. Als gevolg hiervan krijg je een emotionele inzinking.
Redenen
Er zijn veel voorwaarden voor dergelijke manifestaties. En het is misschien niet eens de enige bron van irritatie. Voeg bij diezelfde honden bijvoorbeeld regelmatige schermutselingen met een werkbaas die in een onmogelijk korte tijd een project van je eist. Of dit kunnen gezinsproblemen zijn die verband houden met het gewelddadige alcoholisme van de echtgenoot, problemen met de gezondheid van het kind, een systematisch gebrek aan geld. Het leven in dergelijke omstandigheden kan niet alleen niet prettig zijn, het vernietigt de psycho-emotionele achtergrond van een persoon en maakt systematisch zijn zenuwen los, wat zijn psyche, motorische vaardigheden en vele andere factoren in zijn leven verder beïnvloedt.
Dus, experts onderscheiden verschillende hoofdvariëteitenmogelijke voorwaarden voor het ontstaan van emotionele spanning, op zoek naar de uitbarsting ervan in de toekomst:
- Problemen op het werk zijn een van de meest voorkomende verschijnselen die, vanwege bepaalde subtiliteiten of specifieke kenmerken van de functie, de toestand van een persoon op verschillende manieren kunnen beïnvloeden en veel negatieve emoties kunnen veroorzaken die een uitweg zoeken en zich vaak manifesteren in een storing.
- Problemen in het gezinsleven - thuis kan een persoon niet minder, zo niet meer kritiek krijgen dan van superieuren op het werk. En hier is het niet meer mogelijk om te klagen bij een nog hoger management. Hier moet je ofwel volharden om het gezin te redden, of het huwelijk verbreken, als het gaat om langdurige alcoholverslaving, uitbuiting of geweld in het huwelijk. Maar in dit geval kan een verwisselbare voorwaarde voor nerveuze zelfkwelling ontstaan - echtscheiding.
- Scheidingsproces - mensen gaan niet alleen scheiden vanwege huiselijk geweld. Daar zijn eigenlijk veel redenen voor. Maar het punt is dat een vrij groot percentage van de mensen die zich in de scheidingsfase bevinden, uiteindelijk onderhevig zijn aan de opeenstapeling van negatieve emoties, zelfkastijding, zorgen en lijden als gevolg van wat er gebeurt. In zo'n apathische toestand staan mensen vaak op het punt van een zenuwinzinking.
- Op een dierbare toejuichen - is niet van toepassing op echtscheiding vanwege het feit dat liefhebbende mensen in het moderne leven samen kunnen leven zonder formeel getrouwd te zijn ofdreiging van beëindiging. Bovendien is het helemaal niet nodig om in het stadium van een echtscheidingsprocedure te zijn om onderworpen te zijn aan eeuwige achterdocht, uitbarstingen van gewelddadige jaloezie, agressieve uitingen of, omgekeerd, depressief. Het is vermeldenswaard dat vrouwen vaak last hebben van dergelijke manifestaties. De reden hiervoor is de verhoogde emotionaliteit en gevoeligheid, die van nature de basis is van de psychologie van het vrouwelijk lichaam.
- Financiële instabiliteit is een andere brede categorie van oorzaken die uiteindelijk dienen als excuus voor een zenuwinzinking. Het constante gebrek aan geld in het gezin is een van de meest voorkomende voorwaarden voor het ontstaan van familieschandalen, wederzijdse verwijten en klachten op deze basis. Er is dus sprake van een schending van de stabiliteit van de emotionele achtergrond, de opeenhoping van dagelijkse negatieve emoties in het proces van schermutselingen tussen de echtgenoten en als gevolg daarvan het loslaten van deze negatieve gevoelens in de vorm van een inzinking.
- Ziekte van een van de gezinsleden - de meest voorkomende oorzaak van emotionele stress, of beter gezegd overbelasting, wordt beschouwd als een langdurig therapieproces voor een kind (kinderen) in de strijd tegen een ernstige ziekte. Soms wordt zelfs een sterk karaktervolle ouder op een gegeven moment erg moeilijk en verbitterd om het verloop van de ziekte van zijn eigen baby te volgen. De constante strijd om het leven van een geliefde - de kostbaarste persoon in het leven - toch zoeken naar fondsen voor behandeling, zoeken en wisselen van de beste artsen de een na de ander, slapeloze nachten doorgebracht in tranen en smeekbeden voor een spoedig herstel -dit alles is op zoek naar een emotionele uitlaatklep en manifesteert zich uiteindelijk in een psycho-emotionele zenuwinzinking.
- Zwangerschap is een fysiologisch bijzondere aandoening die soms als reden dient voor een apart type inzinking. Te amplitudesprongen in de stemming van een zwangere vrouw worden verklaard door een onstabiele hormonale achtergrond, nauw verwant aan de emotionele.
- Intimidatie en afpersing - deze categorie van externe factoren die de oorzaak zijn van het optreden van een emotioneel onstabiele toestand en de accumulatie van negatieve energie worden het vaakst blootgesteld aan adolescenten. Jonge meisjes kunnen ongezonde uitingen van seksuele interesse tegenkomen van opvoeders, werkgevers of zelfs een ouder. Terwijl jongeren in de adolescentie vaak te maken hebben met pesterijen en wreedheid van hun leeftijdsgenoten, wat ook een veelvoorkomende oorzaak is van ernstige psychologische complicaties. Dit is niet verwonderlijk, omdat deze leeftijd als de meest kwetsbare leeftijd wordt beschouwd en de psyche nog steeds wordt gevormd.
Dit is geen uitputtende lijst van mogelijke oorzaken van emotionele onbalans, maar hier zijn de meest voorkomende. En om zo'n gevaarlijk fenomeen op tijd te voorkomen, op zoek naar een uitweg, is het raadzaam om tijdig een test voor psychische stoornissen te halen.
Symptomatica
Net als elke andere menselijke aandoening, manifesteert deze pathologische aandoening zich in bepaalde symptomen. Emotionele instorting gezien in:
- mentale symptomen - deze omvatten manifestaties van verschillende fobieën, gegeneraliseerde angst, stressstoornissen, paniekaanvallen, obsessief-compulsieve stoornissen, evenals depressie en zelfs schizofrenie (patiënten proberen vaak met dergelijke symptomen om te gaan door middel van alcohol of drugs);
- lichamelijke symptomen - deze omvatten verzwakte wilsactiviteit of de volledige afwezigheid ervan, wanneer bepaalde instincten (seksueel, defensief, voedsel) worden onderdrukt, vaak vergezeld van sprongen in temperatuur en bloeddruk, vermoeidheid, tachycardie;
- gedragssymptomen - hier moet worden opgemerkt het falen van een persoon om een bepaalde activiteit uit te voeren, het onvermogen om woede te bedwingen tijdens het communiceren, zijn stem verheffen, beledigingen, cholerische en hysterische manifestaties toelaten.
Risicogroep
Zoals eerder vermeld, zijn er bepaalde categorieën mensen die vaker emotionele inzinkingen ervaren dan andere. Dit kan niet alleen te wijten zijn aan leeftijd of lichamelijke conditie, maar ook aan professionele activiteiten. Zo kunnen dezelfde medewerkers van klinische zorginstellingen en ziekenhuizen vatbaar zijn voor het burn-outsyndroom. Deze situatie is niet ongewoon voor medische professionals. De redenen kunnen zijn totale emotionele uitputting, empathie voor het eigen werk en zichzelf, absolute onverschilligheid voor het lot en de ervaringen van patiënten. Net als bij gezondheidswerkers, emotioneel noodsyndroomburn-out wordt opgemerkt onder wetshandhavers. Dit is niet verwonderlijk: door hun professionele activiteiten worden deze mensen vaak deelnemer aan of getuige van bijzondere kritieke situaties waarin de psyche op kracht wordt getest.
Dus, in gevaar zijn:
- tieners;
- ouders;
- zwanger;
- medische werkers;
- wetshandhavers;
- brandweerlieden en reddingswerkers (een categorie specialisten die onder extreme omstandigheden dienst doen en verantwoordelijk zijn voor het leven van anderen).
Methoden om een storing terug te betalen
Om te voorkomen dat de situatie verslechtert, is het de moeite waard om ervoor te zorgen dat deze kritiek is. Een test voor psychische stoornissen zal helpen bij het bepalen van de benadering van het kritieke punt van emotionele overbelasting. Er zijn eigenlijk niet zo veel manieren om een pathologische aandoening te lokaliseren. Dit is:
- uitsplitsing zelfterugbetaling;
- een beroep doen op een gespecialiseerde psycholoog.
De arts schrijft op zijn beurt therapeutische procedures voor of biedt aan om de ziekte te bestrijden door middel van farmacologische preparaten.
Thuis actie ondernemen
Als je het gevoel hebt dat je al op het punt staat, moet je je gevoelens uiten en negatieve emoties weggooien. Hoe je dat doet? Allereerst moet u de bron van irritatie elimineren. Als het werk is, neem dan een vrije dag, of liever vakantie. Als dit familieproblemen zijn - ga dan op reis (bij gebrek aan financiële draagkracht)de situatie veranderen, een paar dagen bij een vriend in een andere stad blijven). Als dit financiële insolventie is, zoek dan iets interessants, manieren om vandaag extra geld te verdienen worden weerspiegeld in banaal freelancen. Begin met verdienen zonder je huis te verlaten. In ieder geval, wat het ook is, elimineer de bron van je frustratie. Je zult zien hoe de geaccumuleerde negativiteit langzaam vervaagt.
Medische hulp
Als je zelf geen uitweg uit de situatie kunt vinden en het gevoel hebt dat je zenuwen op scherp staan, zoek dan psychologische noodhulp van een specialist. In kritieke gevallen is het niet nodig om over dwang na te denken. De psycholoog zal naar je luisteren, zijn aanbevelingen geven, een lijst met therapeutische oefeningen voorschrijven in de vorm van gymnastiek en ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren. Indien nodig zal hij u speciale medicijnen voorschrijven.
Consequenties
Waarom is het belangrijk om dit soort pathologische manifestaties tijdig te lokaliseren? Omdat een zenuwinzinking kan leiden tot de volgende onaangename gevolgen:
- mental - een aanhoudende emotionele stoornis die zich ontwikkelt tot ernstige vormen, evenals de dreiging van schizofrenie;
- lichamelijk - spijsverteringsproblemen, manifestaties van gastritis, diabetes veroorzaken;
- gedrag - anderen schade berokkenen, zelfmoordneigingen.
Preventie
Hoe een emotionele inzinking te voorkomen?Experts geven de volgende aanbevelingen:
- Laat negativiteit en kokende gevoelens de vrije loop - ga naar de sportschool, het zwembad of meld je aan voor een worstelsectie. Lichamelijke activiteit wordt beschouwd als een uitstekende preventie van niet alleen lichamelijke, maar ook mentale.
- Vervang de vervelende factor - als je man je in de staat van suïcidale impulsen brengt, zoek dan een andere man. Als je baas je lastigv alt op het werk, is dat een reden om van baan te veranderen.
- Zoek een hobby voor jezelf - een nieuwe hobby kan je geest in beslag nemen en alle gaten in je vrije schema opvullen, je hebt gewoon geen tijd om aan het slechte na te denken.
- Gevaarlijke elementen vloeibaar maken - we hebben het over het gebruik van alcohol, drugs, psychotrope stoffen, die niet alleen niet in staat zijn om te overstemmen en het niveau van gevoelens te verminderen, maar uiteindelijk ook het probleem verergeren.
