In de moderne realiteit doen zich verschillende situaties voor. De houding ten opzichte van hen hangt af van opvoeding, evenals van stereotypen. Evaluatie van een gebeurtenis kan variëren van negatief tot positief. Een techniek die op veel gebieden van het leven wordt gebruikt, draagt bij aan een verandering in de perceptie van dingen.
Definitie
Reframing is een techniek die het begrip, de mening van een persoon verandert om elk fenomeen een andere betekenis te geven. Bovendien omvat zulk uniek vakmanschap het verwerken van meningen over bezwaren of twijfels.
Dit is het psychologische doel van deze methode. Het woord komt van het Engelse lexeme frame - "frame". Als gevolg hiervan is letterlijk herkaderen een verandering in kaders, grenzen.
Oorsprong van het concept
Verandering in houding ten opzichte van dingen is gebruikelijk in verschillende filosofische en psychologische richtingen. De naam zelf en het algoritme werden geïntroduceerd door neurolinguïsten J. Grinder en R. Bandler. Ze suggereerden dat het genezende effect van de reframing-methode gebaseerd is op een oordeel over de houding van het individu ten opzichte van de situatie, gebeurtenis of gedrag dat zich heeft voorgedaan.
Alle omstandigheden die zich voordoen zijn veelzijdig. Ze kunnen vanuit verschillende gezichtspunten worden beschreven. Dit wordt gezien als een kardinale verandering van geest, vooruitzichten.
Soorten herkaderen
Er zijn verschillende soorten methoden. Ze worden altijd aangevuld met nieuwe opties omdat de oude soms hun effectiviteit verliezen. Hun gebruik in een bepaald gebied vervaagt. Ze worden irrelevant door de ontvangst van nieuwe algoritmen en benaderingen.
De situatie (of betekenis) herkaderen
Deze methode wordt in twee vormen beschreven: semantisch en contextueel. Elk van hen heeft op zijn beurt een aantal gedragingen: procedureel en psychotherapeutisch. In het eerste geval wordt revalidatie in fasen uitgevoerd, elke stap wordt geregistreerd. De tweede impliceert dezelfde methode, maar vermomt zich als een gewoon gesprek met een psychotherapeut.
Semantische herkadering is het vermogen om positief te denken, gegeven het begrip van een problematische situatie. Dit is nodig voor de verdere effectiviteit van de methode. V. Satir beschreef bijvoorbeeld de volgende situatie, die laat zien hoe te handelen. De vrouwelijke patiënt, die huisvrouw was, maakte zich zorgen over vlekken op het tapijt in de kamer. Ze was boos op haar dierbaren toen ze deze slordigheid zag. De psychotherapeut gebruikt semantiekherkaderen, suggereerde dat de patiënt alleen negatief dacht. Dat wil zeggen, als er sporen aanwezig zijn, dan is ze een slechte huisvrouw. Hoewel de patiënt de andere kant van dezelfde situatie niet zag.
Het algoritme voor het uitvoeren van revalidatieactiviteiten is als volgt opgebouwd. Na het tweede verzoek om hulp werd de patiënte gevraagd zich voor te stellen dat ze alleen was. Maar met één voorbehoud - het appartement is nu altijd schoon tapijt. Daarom is de effectiviteit van herkaderen als volgt. De patiënte kreeg een andere, meer betekenisvolle betekenis voor haar ervaringen aangeboden. In het verleden had de gebeurtenis die plaatsvond slechts één betekenis - negatief, nu, door de herprogrammering van de gedachten van de patiënt, veranderde het in een positieve status.
De makers van de methode zeggen dat wanneer een positief resultaat wordt verkregen, de manier om dit te verkrijgen niet logisch is. Het is uitsluitend individueel voor elke patiënt. Daarom kan herkaderen worden omschreven als een soort suggestie van nieuwe positieve gedachten als reactie op lopende gebeurtenissen. Dit kan worden bevestigd door wat de auteurs nodig hebben om een effectief resultaat te bereiken, een soort trance van de patiënt. Het resultaat kan worden bepaald dankzij de framereactie. Het wordt beschreven als een snelle verandering in de interne toestand ten goede. In dit geval kunnen we praten over het concept van 'positieve herformulering van de situatie'. Als de tegenovergestelde reactie wordt waargenomen, verslechteren de stemming en toestand, dan wordt deze toestand de tegenovergestelde term genoemd - "negatief". Het wordt uitgevoerd omde patiënt werd zich bewust van de gevolgen van slecht gedrag, wat werd bevestigd door een verandering in sensomotorisch gedrag.
Contextueel herkaderen
Deze methode is gebaseerd op de veronderstelling dat elke reactie of elk gedrag nodig en acceptabel is in een bepaalde situatie. Hetzelfde geval kan op verschillende manieren worden geïnterpreteerd. Het hangt af van de omgeving en omstandigheden rondom het evenement. De term "context" wordt geïnterpreteerd als een algemeen beeld dat het mogelijk maakt de betekenis van individuele acties, reacties te verduidelijken. Zo ging het gezin zwemmen en zonnebaden. In dit geval is de zon een grote bron van positiviteit en maakt mensen gelukkig. Maar als we een zomerbewoner beschouwen die elke dag wacht op het verschijnen van neerslag, en in plaats daarvan vindt hij een andere zonnige dag, dan is de situatie het tegenovergestelde. Het is noodzakelijk om een bepaald punt te begrijpen, waardoor we kunnen begrijpen dat acties gedrag zijn. Hiervoor is een eenvoudige vraag geschikt: "Onder welke omstandigheden zou het gedrag het nuttigst zijn?" Het is altijd nodig om de context te analyseren waarin acties worden uitgevoerd.
Zes stappen herkaderen
Ook wel gedragsverandering genoemd. Het wordt gebruikt om neurotische problemen te behandelen. Het veranderingsproces is gebaseerd op de veronderstelling van een splitsing in de gedachten van de patiënt over goede en slechte basis van nerveus gedrag. Nadat het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor een gunstige reactie zich realiseert dat alles in orde is, wordt het overgelaten om anders te handelen. Dat wil zeggen, om een nieuwe gedragsvariant toe te passen die effectiever zal zijn, maar zonder een onaangename emotionelecomponent.
Efficiëntie
Wat betreft de effectiviteit van herkaderen in zes stappen, hier zullen we het hebben over het creëren van een speciale context voor een medisch consult. In de beginfase maakt de patiënt kennis met het idee van de positieve rol van alle lichaamssystemen. Er zijn gevallen waarin deze psychotherapeutische fase veel meer tijd krijgt dan de stapsgewijze herkaderingstechniek zelf.
Hier bedoelen we het vrijwillige bewustzijn van de patiënt van een nerveus symptoom, dat positief kan zijn. En dit is slechts het resultaat van de behandeling. Om het begrip te vergemakkelijken en het effect van psychologische bescherming te overwinnen, wordt speciaal de veronderstelling geïntroduceerd dat een positieve beslissing niet door de patiënt zelf wordt genomen, maar door zijn lichaam - de hersenen.
Dus, als we de oorzaken van nerveuze acties op deze manier begrijpen, kunnen we twee aanvullende therapeutische resultaten afleiden. In het eerste geval is een afstand mogelijk van het voordeel van de zenuwwerking, die door de patiënt wordt herkend. In de tweede - de botsing met de symptomen wordt verminderd. Dit impliceert een versie van de passage van een lokaal zenuwconflict. De betekenis van wat er gebeurt ontstaat door het zoeken naar positief verlangen in de delen van het lichaam. De tweede fase wordt gekenmerkt door de herkaderingsprocedure.
Herkaderen en psychologie
Het is bekend dat het begrijpen van een andere persoon niet gemakkelijk en soms onmogelijk is. Dit kan de effectiviteit van communicatie beïnvloeden. Hier heb je een vaardigheid nodig die de deuren opent naar andere perspectieven van communicatie. Herkaderen in de psychologiespeelt een grote rol, omdat je met zijn hulp andere mensen kunt leren begrijpen.
Dus, als je eenheid met een persoon hebt bereikt, dan is het niet nodig om zijn standpunt te accepteren. In dit geval is er alleen een positief resultaat voor het individu. Omdat communicatie productief zal worden en het aanvankelijk gestelde doel zal worden bereikt.
Nadelen van de methodiek
Reframing is een schematische en moeilijk te implementeren methode, wat een minpunt is voor de implementatie ervan in de praktijk. Als we de procedures van herkaderen en andere technieken van positieve psychotherapie vergelijken, kunnen we zeggen dat ze vergelijkbaar zijn. Hier moet ook worden opgemerkt dat een genezende benadering vergelijkbaar met herkaderen bekend was vóór Neuro-Linguïstisch Programmeren (M. H. Erickson) en anderen.
Ons standpunt veranderen
Laten we proberen een uitweg uit een bepaalde situatie te vinden en herkaderen toe te passen in het dagelijks leven. Het is vermeldenswaard dat alle omstandigheden nooit eenzijdig zijn. Je hoeft alleen maar te zoeken naar een uitweg en een oplossing voor het probleem. Hieronder vindt u een efficiënte manier om dit te bewijzen. Er is dus een specifieke fout die een persoon in zichzelf heeft gevonden, het verhindert hem te leven. Schrijf tien positieve kenmerken van deze tekortkoming op. Verdeel ze nu in twee verschillende kolommen met een plus- en een minteken. Als de resultaten in de kolommen gelijk zijn, schrijf dan nog een paar woorden. De effectiviteit van een techniek als reframing is bewezen. Oefeningen waarmee u dit kunt realiseren, kunnen in elke situatie helpen, zelfs in de meest geavanceerde situaties. Het komt vaak voor dat een persoon na zo'n trainingvergeet het probleem en komt er niet op terug.
Elke persoon is uniek en heeft zowel positieve als negatieve karaktereigenschappen. Om jezelf te verbeteren en aan jezelf te werken, is het niet nodig om alles te veranderen. Persoonlijkheidsherkadering is een techniek om het 'ik-beeld' te transformeren, waarvoor alleen gevoel voor humor en creatief denken nodig is. Het is alleen nodig om de negatieve perceptie te herzien, te veranderen in een positieve, of omgekeerd. Als gevolg hiervan kan worden gesteld dat bij het gebruik van deze methode van meningsverandering het algemene beeld niet wordt herbouwd. Maar het frame, dat oorspronkelijk een probleem was, verandert uitsluitend in het tegenovergestelde. Hierdoor ziet een persoon zichzelf en de omringende realiteit integendeel, alsof zijn mening honderdtachtig graden is gedraaid.
Samenvatten. Het bekende gezegde "de situatie vanuit verschillende hoeken bekijken" wordt nu in één woord "herkaderen" genoemd. Of, om het beeld van gebeurtenissen uit het verleden te veranderen, moet u uw interne houding ten opzichte van hen opnieuw opbouwen. Aanbevelingen voor het gebruik van deze psychologische methode zullen het zenuwstelsel redden.
