We krijgen elke dag nieuws. Ze komen tot ons van kennissen, van de pagina's van boeken, kranten en van de buitenwereld. De meeste van deze informatie willen we onthouden. Maar het komt vaak voor dat we ons op het meest noodzakelijke moment niet kunnen herinneren wat we eerder hebben geleerd. Om deze moeilijkheid zo min mogelijk te ondervinden, moet aandacht worden besteed aan de ontwikkeling van het geheugen. Om dit te doen, hebben psychologen en wetenschappers veel technieken ontwikkeld die helpen je hersenen te trainen en te leren onthouden.
Soorten geheugen
Om muziek, cijfers, gezichten, de locatie van objecten, de volgorde van acties, enzovoort te onthouden, gebruiken we verschillende soorten geheugen. Het is verdeeld in verschillende varianten:
- Visueel.
- Auditory.
- Motor of reflex.
- Verbaal-logisch.
Regelmatige trainingengeheugen kan verbeteren. De ontwikkeling van slechts één van zijn typen (bijvoorbeeld visueel) verbetert niet automatisch het gehoor. Het is bewezen dat verschillende delen van de hersenen verantwoordelijk zijn voor elk afzonderlijk type geheugen. Daarom is het belangrijk om uw zwakke punten te identificeren en deze te ontwikkelen.
Visueel geheugen
Om mensen, gebeurtenissen en plaatsen te kunnen herkennen, heeft hij een goed visueel geheugen nodig. Het ontwikkelen ervan heeft echt voordelen, omdat het u zal helpen oplettender te worden en bijvoorbeeld belangrijke cijfers en datums op papier te reproduceren. Bij mensen wier beroep verband houdt met tekeningen, is dit gebied van de hersenen veel beter ontwikkeld dan in andere. Deze gelukkigen zijn onder meer kunstenaars, ontwerpers, animators. Deze mensen onthouden regelmatig bewust details, eigenschappen en nuances om ze op papier weer te geven. Degenen die hun geheugen willen trainen, moeten goed nadenken over foto's, tekeningen, portretten. De ontwikkeling van het geheugen omvat meer dan hersenloos staren. U moet ernaar streven gelaatstrekken, gezichtsuitdrukkingen en meer te onthouden. Eerst maken we een globaal beeld van het beeld dat we zagen, waarna we ons focussen op de kleine dingen. We besteden niet meer dan 15 seconden aan elke foto, waarna we door gaan naar het volgende portret. We streven ernaar om meer details te onthouden. Na verloop van tijd, met regelmatige training, zullen de hersenen meer kleine dingen kunnen opnemen in minder tijd.
Visueel geheugen in het dagelijks leven
Het kan voor ons handig zijn bij het uitvoeren van dagelijkse taken, verschillende opdrachten. Hiervoor moet je verbinding makenverbeelding. Je moet vandaag bijvoorbeeld een vuilniszak buiten zetten, maar dat vergeet je meestal. Zodat deze taak niet uit je hoofd vliegt, kun je je ogen sluiten en je voorstellen hoe een enorme vuilniszak vrolijk de trap op marcheert richting de container. Het komt erop neer dat het moeilijker is om zo'n ongewone foto te vergeten dan alleen een droge, gewone taak. Op dezelfde manier kun je je andere afbeeldingen voorstellen die je zullen helpen dagelijkse activiteiten te herinneren.
Ontwikkeling en training van auditief geheugen
De informatie die we via onze oren ontvangen, is erg belangrijk in ons leven. Dus we leren belangrijke informatie die helpt bepalen wat te doen, wat te doen, wie te onthouden. Daarom zal de ontwikkeling van het geheugen op dit gebied ons leven helpen verbeteren, we hoeven niet veel tijd te besteden aan het onthouden van belangrijke informatie. Voor training kunt u de volgende methode gebruiken. Op weg naar de winkel of naar het werk horen we flarden van de gesprekken van voorbijgangers. Probeer deze woorden en zinnen op te vangen en bewaar ze een paar seconden in je geheugen. Probeer 's avonds deze zinnen te onthouden, of in ieder geval hun inhoud om mee te beginnen.
Aurale geheugenoefening
Speel een audio-opname van een gedicht af. Luister op de eerste dag naar één regel, terwijl je probeert deze in je hoofd te visualiseren, alsof deze zin voor je ogen is geschreven. Probeer de woorden te onthouden. Als je een regel niet kunt herhalen, luister dan nog een keer. Alle woorden moeten u duidelijk en vertrouwd zijn. Nadat je de regel hebt onthouden, herhaal je alle woorden in omgekeerde volgorde. Bijvoorbeeld: "de gouden wolk bracht de nacht door op de borst van de klif van de reus" en vice versa - "de gouden wolk bracht de nacht door op de borst van de reus."
Luister de tweede dag op dezelfde manier naar een andere regel en onthoud deze. Herhaal het materiaal voor deze twee dagen. Onthoud elke dag nog een regel, en vergeet niet om reeds bekende woorden uit het geheugen uit te spreken. Begin het volgende gedicht twee regels tegelijk te onthouden. Enzovoort. Streef er elke keer naar om niet alleen het materiaal te onthouden, maar om te onthouden, en niet te vergeten dat je door de bijbehorende afbeeldingen in je hoofd moet scrollen.
Dingen waardoor we correct spreken
Verbaal-logisch geheugen is erg belangrijk voor een persoon. De ontwikkeling van deze soort is een zeer interessant proces. Zo'n geheugen is verantwoordelijk voor het plaatsen van woorden in de juiste logische keten, om er begrijpelijke, correcte zinnen uit te vormen. Hier zijn gedachten de basis. Ze worden overgedragen in mensentaal. Er zijn verschillende manieren om je gedachten onder woorden te brengen. Ten eerste kun je de essentie zo goed mogelijk in een vrije stijl overbrengen. Ten tweede kun je de regels van verbaal ontwerp gebruiken. Dit is waar een goed geheugen nodig is om de constructie van de zin niet te vergeten. Maar er is één voorbehoud: we zullen dit deel van de hersenen niet kunnen trainen als we gewoon gedachteloos kant-en-klare regels onthouden. Het is noodzakelijk om na te denken over hun betekenis, om na te denken over waarom het voorstel op deze manier moet worden opgesteld. Alleen dan zullen we een logisch geheugen gaan ontwikkelen. Als training kunnen we een zin nemen en proberen deze correct te interpreteren,zonder de regels voor het gebruik van woordenschat te vergeten.
Geheugentrainingsboeken
Er zijn veel methoden ontwikkeld die een persoon van elke leeftijd helpen de hersengebieden te ontwikkelen die verantwoordelijk zijn voor het onthouden. Het boek geschreven door W. Atkinson - "Geheugen en zijn ontwikkeling" is bijvoorbeeld populair. De Amerikaanse schrijver en psycholoog geeft specifiek advies over het trainen van dit vermogen en het ontwikkelen van het vermogen om de noodzakelijke details op te nemen. Atkinson vertelt hoe je snel datums, gezichten, nummers en namen kunt onthouden.
Kindergeheugen
De ontwikkeling van het geheugen bij kinderen is erg belangrijk, omdat het afhangt van hoe ze informatie tijdens hun studie zullen waarnemen. Je moet systematisch met het kind omgaan, vanaf de voorschoolse jaren. Op deze leeftijd werkt het geheugen van een jonge man in verband met beelden en emoties het beste. Kinderen reageren slechter op symbolen of woorden. Maar het is de moeite waard om te bepalen welk geheugen beter ontwikkeld is in je kruimels. Misschien is het gemakkelijker voor hem om te onthouden wanneer hij zichzelf tekent, of, omgekeerd, wanneer hij voltooide foto's te zien krijgt. Of is het beter voor hem om te vertellen en uit te leggen. Op deze leeftijd is het in ieder geval efficiënter om games te gebruiken voor ontwikkeling. Het geheugen neemt tijdens dit proces gemakkelijker informatie op.
Raad eens wat het is
Er kunnen meerdere kinderen bij dit spel betrokken zijn. Elk kind krijgt afzonderlijk van de anderen een object te zien, dat hij vervolgens in zijn eigen woorden moet beschrijven, zonder ernaar te kijkenhem. Gissen is alleen mogelijk nadat het kind de essentiële verschillen van een bepaald ding heeft genoemd. Aan het einde van het spel kun je iedereen belonen met snoep. Om het voor kinderen interessant te maken, kan degene die het verhaal vertelt een vlag of een kiezelsteen in de handen krijgen, die wordt doorgegeven aan de volgende verteller.
Er zijn andere ontwikkelingsspellen. Het geheugen (en niet alleen) zal goed worden getraind als deze oefeningen regelmatig worden uitgevoerd. In het volgende spel wordt bijvoorbeeld ook de logica van het kind betrokken. Er zijn een paar stokjes voor nodig, stukjes 20-30. Kan worden vervangen door lucifers. Een volwassene legt een beeldje neer, het kan een kerstboom zijn, een huis, de zon. Het kind kijkt haar maximaal 4 seconden aan en probeert het zich te herinneren. Daarna bedekt de moeder haar creativiteit met een vel papier en vraagt de baby om hetzelfde figuur te maken. Een verkeerd geplaatste toverstok is een vergissing. Geleidelijk aan kunt u de taak ingewikkelder maken door meerdere figuren tegelijk op te stellen. Natuurlijk kan de taak in het begin misschien moeilijk lijken, maar na verloop van tijd zal het kind een geheugen ontwikkelen en zal alles lukken.
Nog een game die deze vaardigheid net zo opwindend traint. Er worden 10 speeltjes op het oppervlak gelegd. De baby moet proberen te onthouden in welke volgorde ze zich bevinden, ze ongeveer 20 seconden in overweging nemen. Nadat hij zich afwendt, kun je twee speeltjes verwijderen of verwisselen. De taak van de baby is om te begrijpen wat er is veranderd en alles te herstellen.
