Stress: stadia. Stressconditie: oorzaken, behandeling, preventie

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Wat is stress? Wat vertegenwoordigt hij? In de wetenschappelijke literatuur wordt deze aandoening beschreven als een mentale en fysieke reactie van het lichaam op vervelende of angstaanjagende situaties die zich van tijd tot tijd in het leven voordoen. Stress wordt ook wel een afweermechanisme genoemd dat ons van nature wordt gegeven. Helaas werkt het in ons leven in toenemende mate niet in ons voordeel, maar tegen ons, en kan het enorme schade toebrengen aan zowel de psychologische als fysieke gezondheid van een persoon.

Kracht van stress

Dus we weten al dat stress een universele reactie van het lichaam is, die, indien nodig, dient als een soort schakelaar op de noodzakelijke beschermende vermogens van het menselijk lichaam. De stimulus moet echter een grote kracht hebben, zodat het lichaam, naast de belangrijkste afweermechanismen, besluit verschillende reacties te verbinden, die worden verenigd door de algemene naam "stress". Tegenwoordig is bewezen dat ernstige stress niet alleen een negatieve, maar ook een positieve waarde heeft voor het lichaam, waardoor de gevolgen van blootstelling aan de sterkste prikkels worden geneutraliseerd. Trouwens, stressreactie is niet alleen inherent aan de mens, maar ook aan andere levende wezens. Maar aangezien de sociale factor hier van belang is, zijn mensen het meest vatbaar voor stress.

Het effect van stress op een persoon

Artsen hebben bewezen dat stress een van de belangrijkste oorzaken is van psychosomatische ziekten. Ongeacht leeftijd, geslacht, beroep, alle bevolkingsgroepen zijn vatbaar voor stress. Tegelijkertijd leidt langdurige blootstelling tot aandoeningen als verhoogde druk, hartritme en spijsverteringsproblemen, gastritis en colitis, hoofdpijn, verminderd libido, enz.

Stress volgens Hans Selye

De Canadese fysioloog Hans Selye definieerde in 1936 voor het eerst ter wereld het begrip stress. Volgens hem is stress een reactie van een levend organisme op een interne of externe sterke irritatie, terwijl het de toelaatbare uithoudingsvermogengrens moet overschrijden. Zo vecht het lichaam tegen alle bedreigingen door stress. Dit concept is door veel wetenschappers goedgekeurd en vormt de basis van de doctrine hiervan. Bedreigingen in dit concept werden stressoren genoemd, die zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen: fysiek en psychologisch. De eerste omvatten pijn, hitte of kou, verwondingen die gepaard gaan met pijn, enz. En de psychologische omvatten wrok, angst, woede, enz.

Stress en nood

Volgens veel wetenschappers is niet alle stress slecht. Het kan ook een positief effect hebben op het lichaam. Op basis hiervan besloot Hans Selye dit fenomeen op te delen in twee soorten: stress en distress. Laatsten is schadelijk voor ons. Als gevolg hiervan treden soms onomkeerbare veranderingen in het lichaam op. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat stress het risico op een hartaanval bijna verdubbelt.

Ontwikkelingsstadia van stress

Natuurlijk werd de eerste en belangrijkste bijdrage aan de studie van de stadia van stress ook geleverd door de Canadese wetenschapper Hans Selye. In 1926, toen hij nog op de medische school zat, ontdekte hij dat de symptomen van ziekten van patiënten met verschillende diagnoses grotendeels hetzelfde zijn. Dit bracht Selye op het idee dat organismen, geconfronteerd met dezelfde krachtige belasting, er op dezelfde manier op beginnen te reageren. Symptomen zoals gewichtsverlies, zwakte en apathie, verlies van eetlust werden bijvoorbeeld waargenomen bij ernstige ziekten zoals kanker, verschillende infectieziekten, bloedverlies, enz. Natuurlijk begon de wetenschapper gekweld te worden door de vraag wat het is verbonden. Gedurende 10 jaar werkte hij in deze richting, er werden veel onderzoeken uitgevoerd. De resultaten waren erg interessant, maar de geneeskunde wilde ze niet herkennen. Volgens Selye weigert een organisme, hoe flexibel het ook is, zich aan te passen wanneer het wordt blootgesteld aan een extreem sterke impact. Bovendien kon de wetenschapper ontdekken dat verschillende stimuli leiden tot dezelfde biochemische veranderingen in orgaansystemen. Ondanks de scepsis van artsen bleef Selye daar niet bij en wist al snel te bewijzen dat hormonen in dit geval een cruciale rol spelen. Zij zijn degenen die stress veroorzaken. De stadia van dit fenomeen zijn volgens Selye onderverdeeld in de volgende stadia: angst, weerstand en uitputting.

Kenmerken van stress in elk van de drie fasen

De eerste is de voorbereidende fase, die angst wordt genoemd. In dit stadium komen speciale bijnierhormonen (noradrenaline en adrenaline) vrij, die het lichaam voorbereiden op verdediging of vlucht. Als gevolg hiervan wordt de weerstand tegen infecties en ziekten sterk verminderd. Tijdens deze periode is ook de eetlust verstoord (afname of toename), zijn er storingen in het spijsverteringsproces, etc. Als de problemen snel worden opgelost door enige fysieke activiteit, dan zullen deze veranderingen snel spoorloos verdwijnen. En in het geval van een langdurige stressvolle situatie is het lichaam uitgeput. Sommige extreem krachtige stressoren kunnen zelfs dodelijk zijn. Het kan trouwens zowel fysieke als psycho-emotionele stress zijn. De stadia van dit fenomeen, als daar grond voor is, vervangen elkaar snel.

De tweede fase is de fase van weerstand (weerstand). Dit gebeurt wanneer aanpassingsvermogen je in staat stelt om te vechten. In dit stadium voelt een persoon zich redelijk goed, bijna hetzelfde als in een gezonde toestand. Hij kan echter agressief en prikkelbaar worden.

De derde fase van stress is uitputting. Het is qua karakter dichter bij het eerste. Het lichaam is na een langdurige blootstelling aan stress niet meer in staat om zijn reserves te mobiliseren. Alle symptomen in dit stadium zijn als een "schreeuw om hulp". In het lichaam worden verschillende psychosomatische aandoeningen waargenomen. Als dit niet wordt behandeld, dan in dit stadiumernstige ziekte, soms zelfs dodelijk. In het geval dat de oorzaken van stress psychologisch van aard zijn, dat wil zeggen dat er emotionele stress is, kan decompensatie leiden tot diepe depressie of een zenuwinzinking. In dit stadium zal de patiënt op geen enkele manier in staat zijn zichzelf te helpen, hij zal de hulp van een specialist nodig hebben.

Belangrijkste soorten stress

Onthoud nog eens wat stress is. Dit is een algemene (niet-specifieke) reactie van het lichaam op fysiologische en fysieke effecten. Het manifesteert zich meestal in een verandering in de functies van bepaalde orgaansystemen. De belangrijkste soorten stress zijn: fysiek (blessures, infecties, etc.) en emotioneel (zenuwstoornissen, ervaringen, etc.). In het moderne leven is er ook professionele stress. De stadia verlopen op dezelfde manier als in het geval van andere soorten.

Soorten beroepsmatige stress

Dus laten we bespreken wat deze stresstoestand kenmerkt. Zoals u weet, zijn mensen die bij een activiteit betrokken zijn en hun werk uitvoeren vaak in constante spanning, met als oorzaak verschillende extreme en emotioneel negatieve factoren. Dit is professionele stress. Er zijn verschillende varianten van, namelijk: informatief, communicatief en emotioneel.

In het eerste geval komt stress voort uit het feit dat een persoon door tijdgebrek geen tijd heeft om de hem toegewezen taak uit te voeren of de juiste beslissing te nemen. Daar zijn veel redenen voor: onzekerheid, gebrek aaninformatie, verrassing, enz.

Professionele stress van communicatieve aard wordt veroorzaakt door specifieke problemen in verband met zakelijke communicatie. De manifestaties zijn verhoogde prikkelbaarheid als gevolg van het onvermogen om zichzelf te beschermen tegen de communicatieve agressie van iemand anders, het onvermogen om iemands ontevredenheid te uiten of zichzelf te beschermen tegen manipulatie. Daarnaast is een van de belangrijke factoren de discrepantie tussen de stijl en het tempo van de communicatie.

Nou, emotionele stress komt in de regel voort uit angst voor een reëel of zelfs waargenomen gevaar, uit sterke gevoelens van een andere aard, evenals uit gevoelens van vernedering, schuld, wrok of woede, wat leidt tot een breuk in zakelijke relaties met collega's en conflicthanteringssituaties.

De positieve en negatieve effecten van stress

Als we het over dit fenomeen hebben, bedoelen we iets slechts, negatiefs. Dit is echter niet helemaal waar. Stress is immers een beschermend mechanisme, een poging van het lichaam om zich aan te passen, dat wil zeggen, zich aan te passen aan ongebruikelijke en nieuwe omstandigheden ervoor. Natuurlijk hebben we het in dit geval over emotionele stress, en het blijkt dat het zowel "slecht" als, omgekeerd, "goed" kan zijn. In de wetenschap wordt goede stress eustress genoemd. Als het niet sterk is, draagt deze staat bij aan de mobilisatie van het lichaam. Positief is ook de stress veroorzaakt door goede emoties. Bijvoorbeeld een grote overwinning in de lotto, de overwinning van je favoriete sportteam, de vreugde om iemand te ontmoeten die al tijden niet is gezien, enz. Ja, vreugde is dat wel, hoewelpositief, maar nog steeds stressvol. De stadia van zijn ontwikkeling zijn natuurlijk niet dezelfde als hierboven beschreven. Maar zelfs positieve stress kan voor sommige mensen negatieve gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor hypertensieve patiënten, zelfs zulke aangename opwinding is gecontra-indiceerd. Zoals u weet, is dergelijke stress in de meeste gevallen van korte duur, van korte duur. Wat het negatieve betreft, noemen ze de toestand veroorzaakt door negatieve emoties. In de wetenschap wordt het aangeduid met het woord "nood". Het heeft niet alleen een negatief effect op het zenuwstelsel, maar ook op het immuunsysteem. Als de stressoren erg sterk zijn, kan het lichaam het niet alleen aan en is hier specialistisch ingrijpen nodig.

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen stress: behandeling en preventie

In onze zich dynamisch ontwikkelende wereld is het moeilijk om te gaan met de negatieve uitingen van stress. En het is bijna onmogelijk om ze te vermijden. Emotionele stress wordt het vaakst waargenomen bij minderjarige mensen die graag medelijden met zichzelf hebben, laster, roddels, het slechte in alles zien. Om dit te voorkomen, moet een persoon zijn gedachten beheersen, zichzelf voor het goede instellen. U kunt elke sociaal nuttige activiteit uitoefenen, een interessante hobby hebben, naar de sportschool of het zwembad gaan, interessante literatuur lezen en musea, tentoonstellingen enz. zijn negatieve invloed op het lichaam. Wat te doen in dit geval? Natuurlijk moeten medicijnen hier te hulp komen: drankjes en pillen tegen zenuwen en stress. Veel vanze zijn gemaakt van verschillende kruiden. De stoffen in hun samenstelling hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Deze planten omvatten meidoorn, heide, valeriaan, oregano, passiebloem, citroenmelisse, pioenroos, hop, moederkruid, enz. Dit betekent dat tincturen van deze geneeskrachtige kruiden, evenals pillen op basis daarvan, een persoon zullen helpen. Let bij het kopen van pillen voor zenuwen en stress op de verpakking. Hier zullen zeker enkele van deze planten in de samenstelling worden aangegeven. Voordat u ze echter inneemt, is het beter om een arts te raadplegen. Hij zal u een uitgebreide behandeling voorschrijven met verschillende middelen - zowel medicatie als psycho-emotioneel.

Stressremedies

Drugs die in een stressvolle situatie kunnen kalmeren, worden in de farmacologie kalmerende middelen genoemd. Ze verlichten angst, stellen een persoon in staat zich te ontdoen van obsessieve negatieve gedachten, ontspannen en kalmeren. Dit kunnen slaappillen of spierverslappers zijn. Ook in deze gevallen helpen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - benzodiazepinen. Ze zijn meestal snel handelend. Binnen 30 minuten kan verlichting brengen. Deze medicijnen zijn ideaal tijdens veel nerveuze aandoeningen en paniekaanvallen. Andere geneesmiddelen die helpen bij stressvolle situaties en worden gebruikt om stress te behandelen, zijn bètablokkers, antidepressiva, enz. Tot op heden zijn Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress enanderen.

Stress en onze kleinere broers

Niet alleen mensen, maar ook dieren zijn onderhevig aan stress. Voor huisdieren zijn er ook verschillende medicijnen uitgevonden die hen helpen in situaties van stress en ongemak verlichten. Stop Stress Kattentabletten helpen uw huisdieren zich goed te voelen en geen angst en andere onaangename sensaties te ervaren. Er zijn vergelijkbare voorbereidingen voor honden.

Veel vierpotige dieren zijn vatbaar voor verschillende fobieën en Stop Stress-pillen zijn hiervoor de beste remedie. Beoordelingen van hondenbezitters zeggen dat na een paar dagen de huisdieren te hebben genomen, ze zich als zijde zullen gedragen en je weer zullen plezieren met hun aanhankelijke gedrag.