Alomtegenwoordige wetenschappelijke geesten hebben lang de materialiteit van het denken bewezen, maar maakt iedereen gebruik van de geweldige kans om hun lichaam en geest te beheersen? Bijvoorbeeld om, zonder de natuurlijke harmonie te schenden, de figuur van je dromen te vinden? Trouwens, deze techniek was duizenden jaren geleden bekend! Degenen onder ons die de almachtige potentiële slapende verlaten, hebben misschien gewoon niet de kennis om dit te doen. Profiteer van oude kennis, leer hoe meditatie wordt gedaan om gewicht te verliezen.
Voorbereiding
Misschien leer je na verloop van tijd om een meditatieve staat in te gaan wanneer je maar wilt: onder de ochtenddouche, in het vervoer op weg van je werk of terwijl je ontspant in de natuur. En voor beginners is voorbereidende voorbereiding noodzakelijk, het creëren van de nodige voorwaarden om de juiste stemming te begrijpen en te voelen.
- Hoe banaal ook, maar meditatie voor gewichtsverlies begint met een gezonde levensstijl. Geef slechte gewoonten op als je ze hebt.
- Ideaal als je elke dag een half uur mediteert. Als dit moeilijk te doen is, let dan op de frequentie - nadag.
- Meditatie om af te vallen is in alle rust te doen. Wijs een plek voor jezelf aan. Als het onmogelijk is om volledig met pensioen te gaan, vraag dan uw dierbaren om u een half uur lang niet te storen, zet de telefoon en andere voorwerpen die u uit balans kunnen brengen tegelijkertijd uit. Ventileer de kamer.
- Draag lichte, comfortabele kleding.
- Meditatie voor gewichtsverlies moet tussen de hoofdma altijden worden gedaan, dat wil zeggen op een lege maag.
- Geef geen lessen, zoals ze zeggen, onder dwang, maar alleen met verlangen en vreugde!
Meditatie voor gewichtsverlies
De perfectie van het lichaam hangt rechtstreeks af van onze gedachten. Richt de wonderbaarlijke energie in de goede richting.
- Ontspan volledig. Ga op je rug liggen, plaats je handen langs het lichaam met de handpalmen open. Het is beter om je ogen te bedekken. Analyseer uw toestand: hoe de armen zwaar werden, dan de benen, hoe ze warmer werden, hoe de spieren van het gezicht ontspanden.
- Stel je voor dat je in de spiegel kijkt en glimlacht naar de reflectie omdat je mooi en slank bent. Je kunt je elke omgeving voorstellen waarin je de gelukkige eigenaar bent van een perfect figuur. De belangrijkste voorwaarde hierbij is de oprechtheid van de gevoelens die het beeld oproept. Als je gedachten worden onderbroken door negatieve houdingen, zoals: "Zo zal ik nooit worden", "Ik kan dit niet", onderbreek je meditatie dan niet. Zie in je geestesoog het lege, je privéstrand, en hoe, onder invloed van de zon, het overtollige vet van je lichaam wordt gesmolten en verlaten metdan stroomt het naar beneden, en de zeegolf spoelt weg en voert de opgeloste onnodige kilo's weg.
- Versterk het mentale beeld met daden, zet een concrete stap naar harmonie. Plan bijvoorbeeld een avondwandeling of verminder de portie of het caloriegeh alte van het avondeten.
- Open je ogen, strek je uit en sta op!
Deze gratis meditaties zijn niet alleen voor iedereen beschikbaar, ze kunnen je leven echt ten goede veranderen.
