Hoe stress en spanning te verlichten als gevolg van het hectische tempo van het moderne leven? De stad verlaten, stoppen in een onbekend bos, lange tijd dwalen door een ondoordringbaar struikgewas, een meer vinden, in het midden zwemmen en zo diep mogelijk duiken?.. Veel gemakkelijker. Meditatie helpt je om het verloren evenwicht te vinden. Voor vrouwen hebben ze hun eigen kenmerken. Laten we ze eens bekijken.
Werkingsprincipe
Meditatie voor vrouwen is een manier om je gedachten te ontdoen van al het onnodige, obsessieve en de vrijgekomen energie te richten op wat nuttig is voor het lichaam. Voor degenen die constant meditatie beoefenen, worden het zenuwstelsel en de immuniteit in korte tijd versterkt, het vermogen om meer van het leven te genieten neemt toe.
Effect
Wetenschappelijke studies van meditatie voor vrouwen hebben het verbazingwekkende effect van deze techniek bevestigd. Het is bewezen dat hartslag en bloeddruk worden genormaliseerd, volledige spierontspanning optreedt en het niveau van het gelukshormoon endorfine stijgt.
Hoe te mediteren?
- Voor vrouwen is het belangrijkste de concentratie op het proces. Makkelijkstealleen de gewenste toestand bereiken. Toeschouwers zijn hier niet op hun plaats.
- Schakel achtergrondmuziek in. Als je er geen hebt, koop dan een schijf in een gespecialiseerde winkel. Een modern assortiment van geschikte melodieën is in staat om aan de meest veeleisende verzoeken te voldoen.
- Verlichting moet ook gedempt en absoluut comfortabel zijn. Creëer een gezellige sfeer voor jezelf. Als je van blauw, groen, geel, oranje of allemaal houdt, zul je blij zijn te weten dat ze het beste zijn voor het verlichten van de kamer waar je gaat mediteren.
- Het aroma in de kamer moet ook ongebruikelijk zijn. Deze taak kan het beste worden uitgevoerd met geurkaarsen en soortgelijke items.
- Denk na over waar je over zou willen mediteren: liefde, gezondheid, geldstroom in je leven aantrekken? Of misschien heb je vandaag een meditatie over succes nodig?
- Voor vrouwen is de juiste houding (lotus) niet altijd een haalbare vereiste (vooral zonder voorbereiding en de eerste keer). Daarom is het belangrijkste in deze positie een rechte rug. Het zal je niet toestaan om gewoon in slaap te vallen, en de stroom van energie zal gelijkmatig worden verdeeld. Buig je benen zo comfortabel als je stretch toelaat. Na verloop van tijd zult u in staat zijn om goed te zitten.
- Steek de kaars aan. Focus op haar vlammen.
Vergeving zelfmeditatie voor vrouwen
Overmatige zelfkastijding, een constant schuldgevoel voor alles wat er rondom een vrouw gebeurt, leidt niet tot een zuivering van de ziel, maar sleept haar mee in een depressievedraaikolk. Deze processen moeten op tijd kunnen stoppen, zo niet in het belang van onszelf, dan in ieder geval in het belang van degenen die in de buurt zijn, voor wie wij verantwoordelijk zijn. Onthoud dat alleen een gelukkig persoon anderen vreugde kan schenken, een ongelukkig persoon zal energie uit de omgeving halen. Daarom is een van de eerste meditaties die een vrouw moet beheersen, zichzelf vergeven, zodat liefde haar ziel kan ordenen.
Kijk naar de vlam van de kaars, let op de bizarre vuurdans. Laat alle wereldse zaken los. Kom tot rust. Denk aan jezelf zoals je zou willen dat een liefhebbend persoon aan je denkt: 'Ik vergeef mezelf oprecht. De tijd is gekomen voor liefde, voorspoed en vrede…”
Je hoeft deze zin niet te onthouden. Het belangrijkste is om deze gedachte vast te houden in die woorden en uitdrukkingen die je het leukst vindt.
