Het leven heeft zijn betekenis verloren - wat te doen, hoe verder te leven? Advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Ieder mens heeft zijn eigen zin van het leven. Zijn zoektocht wordt traditioneel gedefinieerd als een spiritueel en filosofisch probleem, waarvan de essentie ertoe neigt het doel van het bestaan van ieder van ons te bepalen. Als je meer globaal denkt, dan naar het lot van de hele mensheid. Het is belangrijk. En als het leven zijn zin heeft verloren, is het onwaarschijnlijk dat er iets ergers zal gebeuren.

Over het probleem

Dit gebeurt meestal tijdens een depressie. Hoewel het meestal het verlies van de zin van het leven is dat deze aandoening veroorzaakt. Waarbij niets gewenst is. De persoon is depressief, hij voelt geen vreugde, toont nergens interesse in, voelt zich constant moe. Zijn toespraken zijn pessimistisch, hij wil en kan zich niet concentreren, denkt soms aan de dood of zelfmoord, hij slaapt constant of doet het helemaal niet. En het allerbelangrijkste: een gevoel van waardeloosheid, vergezeld van gevoelens van angst, angst en zelfs schuldgevoel.

Het leven heeft zijn betekenis verloren… Hoeveel pijn in deze zin. En waarmee?is dit probleem gerelateerd? Met het ontbreken van wat een persoon het meest nodig heeft. Voor sommigen is dit een baan en een kans om een duizelingwekkende carrière te maken. Voor anderen - een geliefde, samen tijd doorbrengen, tedere gevoelens en passie. Voor de rest - een gezin met een stel kinderen. Voor sommigen is de zin van het leven onmetelijke rijkdom. Voor anderen is het een kans om te reizen en zich te ontwikkelen. Er kunnen talloze voorbeelden zijn. Maar het komt allemaal neer op één simpele waarheid. Gelukkig. Ja, dit is de zin van het leven - gelukkig zijn. Of, zoals ze zeggen, om in een staat van volledige tevredenheid te zijn met de voorwaarden van hun bestaan en zijn. Dat is de zin van het leven. Dit fenomeen wordt trouwens actief bestudeerd door occultisme, theologie, psychologie en filosofie.

Eeuwige zoektocht

Het is een paradox, maar veel mensen realiseren zich dat het leven zijn zin heeft verloren tijdens … het proberen te vinden. Dergelijke gevallen zijn niet ongewoon. Inderdaad, mensen die constant nadenken over wat de zin van het leven is, zijn het meest ongelukkig. Ze proberen actief hun verlangens, hun eigen karakter en zichzelf te leren kennen. En velen zijn niet tevreden met het beruchte antwoord op de eeuwige vraag, die ervoor zorgt dat de betekenis in geluk ligt.

En dan probeert een persoon het te vinden in esoterische, filosofische en religieuze leringen, die natuurlijk geen duidelijk antwoord op deze vraag geven. Daarom begint een persoon ernaar te zoeken in muziek, literatuur, teksten en zelfs de natuurwetenschappen.

En in de overgrote meerderheid van de gevallen wordt hij teleurgesteld. Hij lijkt te hebbenalles wat je nodig hebt voor een bevredigend leven - een baan, geliefden, vrienden, een soulmate, een goed salaris. Maar het heeft geen zin meer. Omdat de persoon ervan overtuigd was: alles is verval. En langzaam maar zeker verliest hij interesse in alles. Begint hoofdpijn te krijgen, worstelt met slapeloosheid, ervaart chronische vermoeidheid. En het is heel moeilijk om zo te leven. Er zijn pogingen om te ontspannen. In de beste gevallen is een persoon dol op computerspelletjes. In het ergste geval verdrinkt hij in alcohol en drugs. Het ergste gevolg is zelfmoord. Over het algemeen de echte depressie.

Wat te doen?

Als het leven zijn zin heeft verloren, dan wil je niets doen. Voor het eerst is het keerpunt, om zo te zeggen, toegestaan. Maar dan moet je handelen. Hetzij door uzelf, hetzij op voorstel van iemand die dichtbij en onverschillig is. Velen wenden zich tot psychologen. Natuurlijk zijn er effectieve tips. Maar er is geen universele aanbeveling die iedereen in gelijke mate helpt.

Dus wat te doen als je de zin van het leven bent kwijtgeraakt? Ga op zoek naar antwoorden. Om te beginnen is het belangrijk om vast te stellen wat er aan de hand is. De essentie ligt immers niet alleen in een slecht humeur, afscheid van een geliefde of opgehoopte vermoeidheid. Het verlies van de zin van het leven kan met geen enkel verdriet worden vergeleken.

En we moeten ook onthouden dat we allemaal gedreven worden door verlangens. En ze moeten tevreden zijn. Wat is er erger dan niet hebben wat je wilt? Als je je eigen spirituele behoeften niet bevredigt, kun je ongeluk niet vermijden. En leemtes die opgevuld moeten worden. Om geleidelijk af te komen van haat voor jezelf en je lichaam, anderen en de wereld inOver het algemeen moet je onthouden wat een persoon altijd al heeft gewild. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat dit een reis is naar de zonnige Dominicaanse Republiek, naar de zachte zee. Door geweld moet je dit verlangen opnieuw aanwakkeren. Begin met het plannen van een reis, verzamel dingen, haal een hotel op. Er is een gezegde: "Eetlust komt met eten." En in dit geval ook. De persoon wordt daarbij geïnspireerd. En het resultaat zal de bevrediging zijn van zijn belangrijkste verlangen, wat een gevoel van vervulling, zelfvoorziening en plezier met zich meebrengt.

Analyse

Iedereen weet dat dit een onderzoeksmethode is waarbij het te bestuderen object voor een beter begrip in afzonderlijke delen wordt verdeeld. Analyse is niet alleen gerelateerd aan wiskunde, programmeren en geneeskunde. Maar ook op het onderwerp dat ter discussie staat. Wat te doen als je de zin van het leven bent kwijtgeraakt? Analyseer de huidige situatie.

Je moet je acties evalueren en fouten identificeren. Er gebeurt gewoon niets. En de reden waarom iemand op het punt stond heeft ook wortels. Maar het belangrijkste is dat je jezelf nooit veroordeelt. Alles is al gebeurd. Wat was, is weg. En nu moeten we uitvinden waarom alles zo is gebeurd, om onze fouten in de toekomst niet te herhalen.

Het is erg belangrijk om geen medelijden te hebben. Dit is een slecht gevoel, opnieuw een persoon onderdrukken. Hij moet het moment accepteren zoals het is. En zelfs in de meest verschrikkelijke, wilde situatie, probeer de profs te vinden. Ook al gaat het leven door. En in de toekomst is er een kans om te slagen.

En zelfs als een persoon ongelooflijkeeen hard leven, waarvan het verhaal de meest harteloze persoon in het universum tot tranen toe kan brengen, hoef je lange tijd geen medelijden met jezelf te hebben. Ja, alles viel uit elkaar. Al de bodem, er is nergens om verder te vallen. Daarom moet je opstaan. Met moeite, door pijn en kwelling. Het kan helpen om te beseffen dat de waarneming van alles om ons heen slechts een kwestie van afstemmen is. Ja, het is gemakkelijker om te praten dan om je overal zorgen over te maken, maar de persoon zal zelf tot deze conclusie komen wanneer hij uit een deplorabele toestand komt.

Emotie loslaten

Als een persoon wordt overweldigd door de vraag "Waarom leef ik?", Dan is het tijd om een mooi schoon notitieboekje met een pen te kopen en er een dagboek van te maken. Dit is een zeer krachtige zet. En onderschat hem niet.

"En wat moet ik erin schrijven?" - traag, maar met een zekere scepsis, zal een depressief persoon vragen. En het antwoord is simpel - alles. Absoluut alles. Gedachten kunnen met elke zin en uitdrukking beginnen - het is niet nodig om ze te structureren en te ordenen, want dit is geen essay. Een dagboek is een manier om je emoties te uiten. In de regel wil iemand die constant de vraag stelt "Waarom leef ik?" met niemand contact maken. En emoties stapelen zich op. Het is dus beter om ze op papier weer te geven. Na verloop van tijd zal dit een gewoonte worden. En dan zal een persoon merken dat er zowel in het hoofd als op papier niet langer zo'n verwarring is die in het allereerste begin werd waargenomen.

En dan kun je in het dagboek beginnen om de resultaten van je werk aan jezelf te markeren. Heeft iemand moeite met het schetsen van een plan voor de toekomst?

Trouwens, als je je beter voelt, moet je iets vinden dat je leuk vindt. Geen wonder dat ze zeggen dat een persoon leeft,terwijl hij geïnteresseerd is in het leven. Je moet een hobby vinden die niet alleen plezier zou brengen, maar die ook op zijn minst minimaal optimisme en vreugde zou inspireren. Misschien papegaaien gaan kweken? Dit zal een geweldig idee zijn, want iedereen weet dat onze kleinere broers grenzeloos positief, vreugde en hulp geven om de beproevingen van het leven te doorstaan. Ze houden immers oneindig veel van hun meester. En liefde geeft ons kracht.

Voor wie moet men leven?

Mensen, die in impotentie zijn gevallen en moe zijn van het zoeken naar de redenen waarom ze op het punt stonden op het punt te staan, beginnen deze vraag te stellen. Zoek de oorzaak als het ware van buitenaf. Sommigen beginnen door geweld te leven voor een geliefde, ouders, geliefd huisdier of kinderen. Misschien helpt het. Maar de sleutelzin hier is 'door geweld'. Omdat het probleem dat een persoon direct en op de meest directe manier heeft geraakt, onopgelost blijft.

Je moet voor jezelf leven. Egoïstisch? Helemaal niet. En zelfs als dat zo is, is er niets mis met gezond, productief egoïsme. Je moet stoppen met nadenken over wat je voor anderen kunt doen. En tot slot, zet jezelf op de eerste plaats.

Trouwens, dit is vaak de oorzaak van een diepe depressie. Die man heeft nooit voor zichzelf geleefd. Hij deed wat gebruikelijk was. Deed wat gedaan moest worden. Ik probeerde aan de verwachtingen van mijn ouders of baas te voldoen. Ik probeerde te voldoen aan algemeen aanvaarde normen, zodat 'alles is zoals met mensen'. Hoewel ik diep van binnen iets heel anders wilde. En het besef hiervan komt meestal op het moment dat hij op de rand staat. Maar wanhopen is niet nodig. We moeten niet vergeten - er is genoeg tijd voor alles datwil het echt maken. Dit is waar. Omdat verlangens altijd de tijd onderwerpen. En u hoeft niet te wachten - u moet ze meteen implementeren. En dan verdwijnen vragen over waarom het leven zijn betekenis heeft verloren naar de achtergrond.

Vergeet alles

Dit is een andere effectieve methode. Hij is in staat om te helpen. Iedereen - of het nu een man is die verdrinkt in een depressie, of een vrouw die haar zin in het leven heeft verloren. Het advies van een psycholoog is als volgt: je moet het verleden van jezelf wegvegen. Om hem te vergeten. Gooi voor altijd uit het geheugen. Het verleden trekt een persoon vaak naar beneden, als een steen naar de bodem van een rivier, vastgebonden aan de voet van een verdronken man.

We moeten alle bruggen verbranden. Verbreek het contact met onaangename mensen met wie de persoon moest communiceren. Stop met een baan waar je een hekel aan hebt. baas onderdrukt? Zodat je eindelijk in zijn ogen alles kunt uitdrukken wat zich in de ziel heeft opgehoopt. Scheiden van een legitieme "soulmate", met wie er geen kans meer is om een leven op te bouwen. Verhuis van een saaie en gehate stad naar een andere plaats. Over het algemeen hebben we het over het begin van een werkelijk nieuw leven. Degene waar iedereen vandaag graag over praat.

En dit is het allerbelangrijkste: bij elke actie moet een persoon door zichzelf het besef doormaken dat hij een nieuwe persoonlijkheid wordt. Niet wie hij was. Je kunt het zelfs repareren met visualisatie - verander het uiterlijk (kapsel, haar- en contactlenskleur, afbeelding, bruining, enz.). Dit alles kan door sommigen licht worden opgevat. Maar nogmaals, zo lijkt het alleen van buitenaf. Na alles gedaan te hebbende hierboven genoemde persoon zal om zich heen kijken, naar zichzelf in de spiegel kijken en begrijpen dat hij al anders is. En hij heeft niet het recht om terug te keren naar zijn oude leven.

Pauze

Wanneer gedachten als "Wat moet ik doen?" in iemands hoofd verschijnen. en "Wat doe ik met mijn leven?", is het tijd om te pauzeren. Het liefst een lange. Om niet volledig in wanhoop te wentelen en niet in een echte depressie te vervallen, moet je dringend op vakantie gaan, een huis aan het meer of in het bos huren en daarheen gaan. Een scherpe verandering van omgeving en eenheid met de natuur heeft een aanzienlijk aantal mensen gered.

Wat nu? Dan moet je jezelf antwoorden geven op de beruchte vragen "Wat moet ik doen?" en “Wat doe ik met mijn leven?”. Herken wat het ongemak veroorzaakt. Waarom is er onvrede en wanneer deze vragen in feite verschenen. En dan oplossingen vinden voor problemen. Misschien een nieuwe betekenis aan het leven vinden. In de regel bereiken mensen die op tijd een pauze nemen en omgaan met de onderdrukking die zich begint op te stapelen, niet de rand en vallen ze niet in een diepe depressie.

Trouwens, een pauze is niet compleet zonder plannen voor de nabije toekomst en het stellen van doelen. Ze zouden, net als de zin van het leven, in elke normale persoon moeten zijn die een volleerd persoon wil zijn. Doelen hoeven niet globaal te zijn (een villa kopen in Spanje, overstappen van Lada naar Mercedes, in investeringszaken gaan, enz.). Ze moeten levensvatbaar zijn. En die waarvoor ik 's ochtends graag wakker zou willen worden. Het is wenselijk dat de doelen voor de lange termijn zijn. Drie is genoeg. Het is beter om ze op te schrijven.in het beruchte dagboek. Het kan er als volgt uitzien: “Doel 1: Spaar voor een jaar om in Griekenland door te brengen.2: Doe elke ochtend een oefening van 5 minuten. Nr. 3: breng Engels op een conversatieniveau. Doelen moeten je motiveren en voorbereiden op positieve veranderingen in je leven. Dit is het belangrijkste principe van hun productie.

Anderen helpen

Het is niet gemakkelijk voor iemand die op het randje staat. Maar de depressie die hij ervaart, treft ook mensen die dicht bij hem staan, die beginnen te denken: hoe kan je iemand helpen die de zin van het leven heeft verloren?

Dit is een heel moeilijke vraag. Er is geen universeel antwoord. Het hangt allemaal af van individuele psychologische kenmerken. Wat de een helpt, kan een ander niet uit een depressie halen.

Eén ding is zeker. Degene die hem goed kent, heeft de kans om iemand te helpen. Iemand die goed op de hoogte is van de specifieke kenmerken van zijn geliefde, kan globaal raden welke acties moeten worden ondernomen om het hem gemakkelijker te maken. Het belangrijkste is om normen te vermijden die meestal niets anders dan onverschilligheid tonen, zelfs als de persoon echt zou willen helpen. Dit zijn zinnen als "Alles komt goed", "Maak je geen zorgen, het leven zal beter worden", "Vergeet het maar!" enz. Ze moeten worden vergeten. Een persoon staat voor een probleem: de zin van het leven is verloren, hoe verder te leven? Nee "Vergeet het maar!" uit den boze.

Dus wat te doen? Kom om te beginnen gewoon naar de persoon toe. Een simpele "Hoe gaat het met je?" misschien wil hij hem wel delen. Maar niet het psychologische “Wil je erover praten?”. Druk moet worden vermedenen doen wat hem gewoonlijk opvrolijkt. Tenzij hij natuurlijk de weldoener wegjaagt. In dit geval hoeft u zich niet beledigd te voelen - hij voelt zich slecht, het keerpunt is nog niet gepasseerd (als het niet lang duurt, moet u helaas naar een arts voor antidepressiva).

Dus je kunt rustig zijn favoriete muziek of serie aanzetten, eten en drinken meenemen waar hij dol op is, en beginnen te praten over het meest interessante onderwerp voor hem. Kleine dingen? Misschien, maar in ieder geval een beetje, ja, ze zullen iemands smaak van het leven helpen herstellen.

Methodologie van de laatste dag van het leven

Dit is het laatste waar ik het over wil hebben. Wanneer een persoon depressief is en het nut van zijn bestaan niet meer inziet, doet het hem geen pijn om te denken: wat als deze dag van het leven de laatste was? De gedachte aan de op handen zijnde verdwijning van alle realiteit zal iedereen versterken. Natuurlijk, wanneer een persoon leeft en gezond is, heeft hij genoeg tijd voor depressie, verdriet en ontmoediging. Klinkt overdreven, maar het is waar. Maar zodra hij nadenkt over het feit dat hij nog maar 24 uur te gaan heeft, krijgt alles een andere betekenis, om nog maar te zwijgen van het feit dat er een heroverweging van waarden plaatsvindt.

En als er geen verlangen is om te bestaan, moet je deze techniek gebruiken. Leef deze dag alsof het je laatste is. Misschien zal hierna het verlangen om te bestaan weer oplaaien.

De zin van het leven verliezen is het ergste dat kan gebeuren. En het zou beter zijn als niemand dit meemaakte. Maar in ieder geval is het belangrijkste om te hopen op het beste in het diepst van je ziel. En handelen. Immers, zoals de grote Amerikaan zeischrijver Jack London: "De mens krijgt één leven. Dus waarom niet goed leven?"