Actief worden: basisregels, regelmatig aan jezelf werken, motivatie en advies van psychologen

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Liggend op de bank, is het onmogelijk om jezelf waar te maken en een droom waar te maken. Om actief te worden, moet je bewegen. Een inert en gebrek aan initiatief persoon verspilt zijn dagen, en op hoge leeftijd zal hij niets hebben om zich te herinneren. Om niet als een amoebe te worden beschouwd, moet je onvermoeibaar aan jezelf werken, en hoe je dit kunt doen, zullen we in het artikel begrijpen.

Verwar activiteit niet met drukte

De laatste is slechts een expressief koortsachtig omhulsel in een zwak en leeg persoon, wiens onsamenhangende acties snel worden vervangen. Hij stort zich op alle activiteiten, maar doet tegelijkertijd geen ervaring en kennis op in een bepaalde activiteit. Heeft geen specifieke interesses. Oppervlakkige afleiding geeft geen effectieve resultaten bij het willekeurig veranderen van richting.

Een kieskeurig persoon moet altijd iets doen. Het voornaamwoord is het sleutelwoord in de zin. Het maakt hem niet uit wat hij moet doen, het belangrijkste is om het uiterlijk te creëren. Onregelmatige activiteit vindt plaats tijdens:energie uitbarstingen, of wanneer de dingen volledig draaien. In het laatste geval is er de wens om ze snel af te werken.

Een actieve persoonlijkheid onderscheidt zich door doelgerichtheid en een stevige, stabiele, methodische en evenwichtige instelling. Heeft de behoefte om in één richting te werken. Het is in het proces van arbeid dat een persoon verbetert en nieuwe nuttige eigenschappen verwerft, zoals aandacht, terughoudendheid, nauwkeurigheid, vertrouwen en andere.

Activiteit wordt ontwikkeld in verschillende soorten arbeid

Hoe word je actief? Bij het organiseren van het arbeidsproces voor zijn opleiding, is het noodzakelijk om zich aan de volgende regels te houden. Dus:

• Werk moet systematisch zijn. Door middel van onregelmatige klassen kan men niet zo'n stabiele karaktertrek als activiteit ontwikkelen.
• Bij het uitvoeren van elke activiteit die doelmatig moet zijn, niet mechanisch en eentonig, mag men het doel en de motivatie niet vergeten. Je moet werken voor het resultaat.
• Werk voor educatieve doeleinden moet bij de leeftijd passen.
• U mag de vastgestelde arbeidsnormen niet schenden.

Het belangrijkste is om nooit halverwege te stoppen. Elk bedrijf moet worden voltooid. Het brengt wil, doelgerichtheid en verantwoordelijkheid naar voren.

We zullen verder uitzoeken hoe we een actief persoon kunnen worden.

Wat is het risico van passiviteit?

Laten we een vlieg in de zalf nemen. Wees niet bang om de waarheid te lezen, je moet angst in de ogen kijken, het begrijpen en het pad nemenherstelt. Dus wat wacht mensen die geen actieve levensstijl leiden? Ze hebben:

• Het lichaam is aan het atrofiëren. De stofwisseling vertraagt, wat leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem, spieren (bijvoorbeeld hart), gewichtstoename, slakken, enz.
• De wervelkolom is vervormd.
• Verhoogd risico op infectieziekten, hart- en vaatziekten en andere ziekten, waaronder kanker.

Alleen activiteit zal je leven helpen verlengen, het gezond en van hoge kwaliteit maken.

Wat geeft ze ons?

Wanneer de levensstijl actief wordt, wordt het risico om ziek te worden met de bovenstaande aandoeningen tot een minimum beperkt of tot nul gereduceerd. De persoon wordt gelukkig. Dynamiek en constante werkgelegenheid blokkeren de vorming van slechte gedachten en een depressieve toestand. Verbetert de hersenfunctie en het algehele welzijn. Zoals je kunt zien, krijgen we alleen maar pluspunten. Laten we eens kijken naar enkele praktische tips om actief te worden in het leven.

Tips als volgt

Ze zijn eenvoudig, maar zullen niettemin helpen om het leven actiever te maken. Dus:

• Wees niet lui om 's ochtends oefeningen te doen. Na slechts 15 minuten te hebben doorgebracht, zult u de hele dag een lading levendigheid en een goed humeur vinden.
• Koop een lidmaatschap van een zwembad of sportschool.
• Beter nog een wandeling.
• Neem de trap in plaats van de lift.
• Als je een zittend leven leidt, zelfs tijdens de lunch, neem dan een snack en maak een wandeling. Regel kleine pauzes waarin u zich door het kantoor, trappen beweegt. Doe rustig aanopdrachten. Oefen met een expander.
• Loop 's avonds voordat je naar bed gaat.
• Gebruik het weekend voor buitenactiviteiten, lig niet thuis op de bank voor de tv.

Breng je vrije tijd door met je gezin. Loop in het park, speel voetbal, tennis, badminton, hardlopen.

Laten we het gesprek voortzetten over hoe je actief kunt worden en alles kunt doen.

Hoe het te doen?

Bedenk eerst of je goed leeft? Je kunt gaan sporten, in het park wandelen en geen kracht, energie hebben. En dat allemaal omdat het nodig is om jezelf te gaan begrijpen, wat belemmert. Misschien is dit een laagbetaalde baan, een onbemind persoon in de buurt, onvervuldheid. Het is noodzakelijk om te veranderen, niet om je aan te passen aan de situatie, maar om te vernietigen en nieuwe gunstige voorwaarden voor het leven te creëren.

Nog wat bruikbare tips

Hoe word je actiever? Allereerst heb je nodig:

• Zorg voor je gezondheid. Stel een bezoek aan de dokter niet uit. Weg met kwalen.
• Vergeet niet te rusten en een goede nachtrust te krijgen.
• Maak een plan voor de dag. Dit zal je beschermen tegen het verspillen van energie aan nutteloze dingen.
• Eet goed. Misschien irriteert dit velen, verbijstert. Het is niet nodig om je hersens te pijnigen, meer verse groenten en fruit te eten, schadelijke voedingsmiddelen en suiker uit te sluiten. Moeilijk - beweeg in kleine stappen, verwijder het ene element, dan het andere, enzovoort. Hierdoor verhoog je je vitaliteit, energievoorraad en plus alles, ben je gezond en verlies je onnodignoodlottige kilo's.
• Beperk energiedrankjes, cafeïne en alcohol natuurlijk. Weg met slechte gewoonten.
• Bewegen.

Meld je aan voor massagecursussen, kijk naar positieve films in plaats van horror, luister naar de aanbevelingen van psychologen, communiceer meer met vrienden. Het zal je humeur en innerlijke vitaliteit verbeteren.

Ik wil actief worden, maar ik ben bang dat ik iets niet kan…

Actief zijn betekent niet draaien als een eekhoorn in een wiel en het werk niet afmaken, want er is veel van. Er zijn aanbevelingen om u te helpen meer te doen, dus:

• Plan je dag, week.
• Bereken de tijdverspillers. Dat wil zeggen, schrijf alles op waar je kostbare uren en moeite aan verspilt, bijvoorbeeld het zoeken naar iets dat ontbreekt, het bekijken van onnodige informatie op sociale netwerken, lege communicatie en meer. Dit alles vertraagt alleen het nuttige werk.
• Doe het van tevoren. Stel niets uit tot morgen, want later heeft het misschien gewoon niet genoeg tijd.
• Verdeel verantwoordelijkheden op de juiste manier, doe die van anderen niet.
• Voeg nieuwe activiteiten toe aan je dagelijkse routine. Het zou vreemd lijken om zo'n advies te geven aan iemand die toch geen tijd heeft om iets te doen. Maar er zijn voorbeelden bekend wanneer een student 's nachts een scriptie schrijft, en de gastvrouw regelt de komst van gasten in 20 minuten. Neem het gewoon op in je plan. Hierdoor kun je jezelf ontwikkelen en verbeteren.
• Houd de bestelling zodat je geen uren verspilt aanzoek naar de gewenste map. Word gewoon geen perfectionist, leer je tijd rationeel te gebruiken.

En vergeet niet te rusten.

Nu is het duidelijk hoe je actief kunt worden en toch op tijd kunt zijn?

Trouwens, om een gewoonte te ontwikkelen, moet je binnen 21 dagen een plan van voorgenomen acties maken. Mislukt, begin opnieuw.

Overweeg nu de volgende belangrijke vraag.

Hoe word je een sociaal actief persoon?

Het is onmogelijk om in een of meer dagen in hem te veranderen. Dit is een innerlijke toestand, een levenshouding. Alleen iemand die niet onverschillig is, met een verhoogd rechtvaardigheidsgevoel, die geen overtredingen wil verdragen, die ernaar streeft om andere mensen te helpen, wordt als een activist beschouwd.

Hij moet ervaring hebben in sociaal werk, systeemdenken en een strategische visie hebben. Een redelijke benadering van zaken, een goed humeur, een brede kijk en eruditie, een gezond gevoel van eigenwaarde, een gevoel voor humor en andere positieve eigenschappen zouden inherent aan hem moeten zijn.

Maar helaas zijn er in de echte wereld "ongezonde" activisten die graag in de schijnwerpers staan. Ze zijn in de regel demonstratief, hysterisch, komen de samenleving niet ten goede, maar veroorzaken alleen ruzies, rellen en ruzies. Ze omvatten ook verliezers die zich laten gelden ten koste van anderen.

Het is soms oneerlijk om "gezonde" activisten te behandelen. Omdat ze de comfortzone schenden, de rust van anderen, zijn niet altijd comfortabel. En vaak worden ze behandeld als bizarre mensen, met onbegrip, irritatie en zelfsagressie. Ze leggen tenslotte de feiten van onrecht bloot en onwillekeurig begint een persoon te twijfelen aan de juistheid van zijn leven, zich te schamen voor zijn eigen traagheid en passiviteit.

Wie is een activist

Hoe word je actief, vraag je? Volg gewoon je verlangens en overtuigingen. Dit is een gewoon persoon die zijn persoonlijke tijd besteedt aan het welzijn van de samenleving. Geleid door innerlijke gevoelens, houdt zich aan zijn eigen rechtvaardigheidsbeginselen.

Vermijd kritiek, het is zijn keuze. Als een sociaal actief persoon je nerveus maakt, stel jezelf dan een paar vragen:

• Welk recht heb je om hem te veroordelen?
• Heeft u betrouwbare informatie over zijn identiteit en activiteiten?
• Kun je doen wat je hem aanbiedt?
• En wat kunnen ze precies?

Als je nog niet betrokken bent bij het leven van de samenleving, maar de activiteiten van andere activisten volgt, je weet van de bestaande problemen in de samenleving (regio, stad), ben je al halverwege.

En tot slot: weet dat activiteit grenst aan obsessie. Het belangrijkste verschil zit in het doel. De taak van de eerste is om te boeien, en de tweede is om vast te houden aan een ander individu. Bovendien mag een vervelend persoon zich daar niet van bewust zijn, hij beschouwt zichzelf als een activist. Dring gewoon je mening niet op aan anderen, dwing niemand om je blindelings te volgen en te steunen. Ieder mens heeft het recht om te kiezen. We leerden dus hoe we actief kunnen worden, vooral, altijd en in alles de maat te houden, tactvol, humaan en fatsoenlijk te zijn.