In de omgeving van iedereen was er een persoon die eindeloos klaagde over het lot. Dit is buitengewoon vervelend en bederft de stemming. Laten we in dit artikel uitzoeken hoe we kunnen stoppen met zeuren over kleinigheden, we zullen aanbevelingen en advies geven van psychologen.
Wat zit er vol ervaringen?
Door verschillende levensomstandigheden ervaren we emoties, positief of negatief. Deze laatste vormen een bedreiging voor de mens. Heeft invloed op de mentale en fysieke gezondheid. Wat leidt tot de vernietiging van sociale en familiebanden, het beëindigen van loopbaangroei en zelfs ontslag.
Langdurige stress leidt tot depressie, die depressieve stemming, apathie, melancholie en een laag zelfbeeld veroorzaakt. Een persoon ervaart in de regel een schuldgevoel, hopeloosheid, wordt inactief. Tegelijkertijd verdwijnen motivatie en wilsactiviteit. Snelle vermoeidheid slaat toe. Als gevolg hiervan kan een emotionele instorting en zelfs zelfmoord optreden.
Het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem lijdt, wat leidt tot beroertes en hartaanvallen. Verschijnthet risico op somatische ziekten, zoals gastritis, zweren, hypertensie en andere. Een persoon kan ook een symptoom van een hypochondrische stoornis ervaren. Is het de moeite waard om jezelf te martelen met kleinigheden? En toch, hoe stop je met zeuren? We zullen dit probleem onderzoeken.
Een paar algemene tips
Ten eerste misschien het belangrijkste advies: leer verantwoordelijkheid voor je leven te nemen. Je moet niet alles dumpen op mislukking, steen, schade enzovoort. Stop, kijk nuchter naar de huidige situatie, probeer de ware oorzaak van het probleem te vinden, hoe erg of beschamend het ook is, maar dit is de bron die je in staat zal stellen een uitweg te vinden.
Volgende tip. Bedenk hoe vaak uw slechte voorspellingen uitkomen. Hoogstwaarschijnlijk nooit. Angst is in de regel vergezocht en ervaringen zijn ongegrond. En dit betekent dat je jezelf in deze situatie niet met angsten moet kwellen.
Concentreer je vervolgens op vandaag, op wat je doet, bijvoorbeeld op je werk, schoonmaken, handwerken. Als je niets te doen hebt, denk dan aan een hobby. Lees gewoon een interessant boek, kijk naar een grappige komedie, speel met je huisdier, doe lichamelijke opvoeding.
En om jezelf af te leiden van storende gedachten, zeg je hardop alles wat je doet. Dus laten we blijven uitzoeken hoe we kunnen stoppen met zeuren en klagen.
Je hoeft geen medelijden met jezelf te hebben
Hier kunnen veel redenen voor zijn. Laten we eens naar ze kijken om te leren hoe we kunnen stoppen met zeuren en beginnen te genieten van het leven. Enkele vanzij:
- Afgunst. Zulke mensen zijn jaloers op de prestaties en successen van anderen en beschouwen zichzelf als beroofd en beledigd door het lot.
- Luiheid. Zij is het die niet toestaat dat zeurende mensen verder gaan en zichzelf verbeteren. In plaats daarvan zitten ze liever stil en wachten tot alles voor hen wordt gedaan, waarbij ze een comfortabele positie innemen van de onderdrukten en ongelukkigen, aandacht en mededogen verdienen.
- Liefde, bijvoorbeeld. Stel dat iemand, om emoties op te roepen in zijn helft, vermoeidheid, waardeloosheid, enzovoort begint te manipuleren.
Eigenlijk zijn er veel redenen. En in de regel zijn ze aanvankelijk psychologisch van aard en krijgen ze, als ze niet op tijd worden herkend, geleidelijk een fysieke. Dus, hoe te stoppen met zeuren over kleinigheden? Stop met medelijden met jezelf te hebben.
Hoe het te doen?
Je moet kalmeren, afgeleid worden, je gedachten ordenen. Laten we een goed advies geven:
- Verwijder uit je kring "gelijkgestemde mensen" die je denken of je serieus steunen, waardoor ervaringen worden aangewakkerd en geïntensiveerd.
- Houd jezelf bezig zodat er geen tijd is voor lege en schadelijke gedachten.
- Maak nieuwe vrienden en kennissen die positief denken en een actieve levensstijl hebben.
- Vergeet de ochtendaffirmaties niet. Als je bijvoorbeeld voor de spiegel staat, zeg je: "Ik ben in een goede bui vandaag", "Het gaat goed met me", "Geluk en geluk zijn altijd bij me", enzovoort.
- Geef jezelf 15-20 minuten per week om te huilen en te rouwen. Maar overdrijf het niet.
Tips en trucs over hoestop met zeuren, veel. Als ze je niet helpen, aarzel dan niet om contact op te nemen met een psychotherapeut. Er is niets om je voor te schamen.
Hoe stop je met zeuren en begin je met acteren?
Het eerste dat u moet doen, is een doel stellen waarnaar u gaat verhuizen. Dus, op het advies:
- Maak het jezelf gemakkelijk. Begrijp wat je ervan weerhoudt om actie te ondernemen, misschien is het honger, kou of andere factoren.
- Stel dingen niet uit tot morgen. Zelfs als je tijdens de lunch wakker werd, moet je niet opgeven en klagen over het feit dat de dag voorbij is. Breek het doel op in kleine subdoelen, waarvan er vele in een paar uur kunnen worden voltooid.
- Deal met onafgemaakte zaken. Ruim je bureau en kamer op, verwijder dingen die je irriteren.
- Gebruik een tool zoals freewriting. Dit is een vrije schrijftechniek, waardoor je al je innerlijke gevoelens en gedachten op papier kunt gieten. N. V. Gogol nam zijn toevlucht tot het, en ontdeed zich zo van alle mentale onzin. Beschrijf wat er moet gebeuren en hoe u dat kunt doen. Als resultaat zal er een plan van uw verdere acties ontstaan.
- Begin simpel. Het bereiken van een klein doel geeft je de energie en motivatie om grotere taken uit te voeren.
- En vergeet de rest niet. Als u zich moe voelt, stop dan en rust 5-10 minuten.
Dus nu weten we hoe we moeten stoppen met zeuren. Laten we nog wat handige tips geven.
Stop met nerveus te zijn overtrivia
Aanbevelingen zijn als volgt:
- Leer je dag te plannen.
- Vertrouw niet volledig op en reageer niet op de meningen van anderen.
- Versterk je fysieke gezondheid. Vaak geeft de bestaande ziekte geen rust. Laat je testen, verlos je van kwalen.
- Haast je niet. Alle acties moeten gepland en gemeten worden.
- Weg met angsten.
- Verdrijf het schuldgevoel dat dodelijk is van binnenuit.
Nu weten we hoe we kunnen stoppen met zeuren en, belangrijker nog, een gezonde levensstijl niet te vergeten. Rust meer, eet gezond voedsel, wandel in de frisse lucht, laad op met positieve emoties, vermijd ruzies en negativiteit. Geniet van het leven, besteed meer tijd aan kinderen en familie, en dan zul je je hoofd niet vullen met lege gedachten, belachelijke angsten en vervelende zeurpieten worden.
