Hoe om te gaan met psychologische druk? Hoe psychologische druk te weerstaan?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Psychologische druk is de invloed die een persoon op andere mensen uitoefent om hun meningen, beslissingen, oordelen of persoonlijke attitudes te veranderen. Het wordt verreweg niet op de meest eerlijke en correcte, vanuit het oogpunt van de mensheid, uitgevoerd. Maar helaas kan iedereen ermee omgaan.

Dwang

Psychische druk kan zich in verschillende vormen manifesteren. Dwang is er daar één van. Dit is de meest brutale en ongekende poging om een andere persoon te beïnvloeden. Deze methode is inherent het illegale gebruik van mentaal geweld.

Van buitenaf lijkt het gebruik ervan een informatieve impact op het menselijk bewustzijn. Wat gepaard kan gaan met dreigementen met fysiek geweld. Maar dit zijn randgevallen.

Meestal een morele misbruikerwerkt met andere "troeven". Dit kan zijn macht, geld, invloedrijke status, compromitterende gegevens zijn. Sommigen proberen hun prooi te vernietigen. Ze zeggen zulke woorden die de waardigheid van een persoon tot poeder uitwissen en zijn zelfvertrouwen in de modder vertrappelen. Acties kunnen ook van vergelijkbare aard zijn.

Anderen volgen de tactiek van obsessie. Het ligt in de opzettelijke morele marteling van een persoon door verschillende methoden.

Hoe te reageren?

Dit soort druk is erg moeilijk te weerstaan. Maar het kan (indien gewenst). Het belangrijkste is om voor jezelf nauwkeurig de doelen te identificeren die de onderdrukker probeert na te streven. Je moet begrijpen wat hij wil. En dan precies het tegenovergestelde doen. Alleen zonder hem te laten weten dat de confrontatie opzettelijk is. Hij moet het vertrouwen van degene die hij tot 'slachtoffer' probeert te maken, als een karaktereigenschap zien. Uiteindelijk zal een mislukte morele misbruiker de persoon met rust laten. Omdat hij zal begrijpen dat hij zijn beoogde doel niet zal bereiken.

Maar als hij geobsedeerd is door haar, dan zal hij geduld en standvastigheid moeten hebben. Want de vervolger blijft gewoon niet achter. Daarvoor zal hij allerlei methodes uitproberen. Als de situatie te veel ongemak veroorzaakt, is het beter om het te verlaten. In de ware zin van het woord - om alle contacten te verbreken. Maar vanwege de vervolging, die heel goed kan beginnen als de onderdrukker fanatiek is, kun je contact opnemen met de politie.

Vernedering

Met behulp hiervan wordt ook vaak druk uitgeoefend. Psychologische vernedering is gericht op:iets om een persoon moreel te "verpletteren". Elk woord wordt gebruikt dat zijn minderwaardigheid, minderwaardigheid en onbeduidendheid kan aangeven. Maar hoe slaag je erin om een persoon op deze manier te beïnvloeden? Per slot van rekening moet hij integendeel elk verzoek of bevel "vijandig" accepteren en boos worden op wat hij hoorde! Ja, het is logisch. Maar de realiteit is anders.

Beledigingen brengen een persoon in een staat van uitputting. Het wordt zelfs fysiek gevoeld - het begint in de slapen te kloppen, de ademhaling versnelt en de hartslag wordt ergens in de keel afgegeven. Een persoon wordt verteerd door wrok vermengd met verbijstering, woede en andere adrenaline-opwekkende gevoelens.

Dit is begrijpelijk. Vernedering tast immers het welzijn van een persoon ernstig aan. Omdat zelfrespect de hoogste morele waarde is. Zelfs in de piramide van Maslow bevindt ze zich op het vierde niveau.

Dus, op het moment dat een persoon in een staat van wrok gehuld is, maakt dezelfde agressor die het incident heeft uitgelokt gebruik van de gelegenheid om hem onder druk te zetten: "Ben je op zijn minst in staat om dit te doen?".

Deze zin ha alt je letterlijk uit een trance. Natuurlijk, als iemand in een normale toestand verkeert, zou hij het onmiddellijk afwijzen. Alleen in zo'n situatie wordt het psychologische afweermechanisme geactiveerd. Op een onbewust niveau wordt een persoon wakker met een verlangen om zijn waarde te bewijzen en de dader ervan te overtuigen dat hij zich over hem vergiste. En hij pakt de boodschap. Maar dit was precies wat de dader nodig had.

Confrontatie

Aangezien psychologische druk behoorlijk succesvol wordt uitgevoerd door middel van vernedering, is het noodzakelijkpraten over een effectieve manier om met deze impact om te gaan.

Dus je moet onthouden dat deze methode alleen werkt met mensen die geen vertrouwen hebben in zichzelf. Een zelfvoorzienend persoon zal alleen lachen om de pogingen van een mislukte agressor om met ongegronde beledigingen te handelen. Ze zullen hem gewoon geen pijn doen.

Daarom moet je zo'n zelfvoorzienend persoon worden. Elk grof woord moet een soort signaal worden, dat een persoon eraan herinnert dat het tijd is om de bescherming te activeren en niet te bezwijken voor provocaties.

In de ziel kan natuurlijk een storm woeden. Maar uiterlijk moet de agressor zoveel mogelijk ontwapenen. Een ontspannen ongeïnteresseerde blik, af en toe een geeuw, een losse houding, een lichte grijns - zo'n blik zal hem wijzen op zijn mislukte pogingen om iemand iets op zo'n verachtelijke manier te laten doen. En als hij klaar is met kruisigen, kun je een eenvoudige, onverschillige zin laten vallen die hem in verwarring zal brengen: "Heb je alles gezegd?". Of alternatief: "Ik heb je gehoord (a)." En u kunt zich beperken tot slechts één woord: "Goed." Het is niet nodig om de dader volledig te negeren. Hij weet immers dat een persoon niet doof is, wat betekent dat hij hem hoort. En als hij zwijgt, weet hij hoogstwaarschijnlijk gewoon niet wat hij moet antwoorden. Er moet dus minstens één reactie zijn.

Suggestie en overtuiging

Dit is een subtielere methode om psychologische druk uit te oefenen. Niet iedereen bezit het. Je moet tenslotte in staat zijn om het bewustzijn van iemand anders te beïnvloeden, wat een kritiekloze perceptie van attitudes oproepten overtuigingen.

Bovendien zijn zulke manipulatoren meesters van het woord. Ze zijn empathisch, oplettend en weten precies wat ze tegen deze of gene moeten zeggen, zodat hij zelf, onder zijn invloed, zijn houding hertekent. Zulke mensen spelen vakkundig met het onderbewustzijn van het "slachtoffer". Ze gebruiken intonatie, schijnbare vriendelijkheid en openhartigheid, empathie en vele andere halfbewuste manieren.

Een treffend voorbeeld zijn de bekende frauduleuze online schema's - sites van één pagina, die kleurrijk een soort "innovatieve" manier van verdienen beschrijven, die beschikbaar wordt voor de gebruiker na het aanvullen van zijn eigen account (later zogenaamd noodzakelijk voor hem) voor een bepaald, "puur symbolisch" bedrag. Deze bronnen worden geleid door video's die op hetzelfde principe zijn gebouwd. Een bepaalde persoon vertelt eerst oprecht zijn verhaal over hoe hij van lompen naar rijkdom ging, en schakelt dan over naar de gebruiker - hij begint te zeggen dat hij een beter leven verdient, en hij zou aan zichzelf, familie, kinderen, ouders moeten denken. Hij verliest niets - zo'n vijfduizend betalen zich bijna terug in de eerste 10 minuten van systeemactivering.

Verrassend genoeg werkt zo'n psychologische druk. De woorden van de “spreker” raken een gevoelige snaar, dringen de ziel binnen, doen geloven, motiveren. Maar natuurlijk profiteert alleen hij hiervan.

En dit is maar één voorbeeld. Dit gebeurt ook heel vaak in het echte leven. En als je jezelf op internet gewoon kunt dwingen de pagina te sluiten, dan moet je in werkelijkheid weerstand bieden.

Manipulatie

Vaak vindt psychologische druk op een persoon plaats via deze specifieke methode. Manipulatie omvat het gebruik van gewelddadige, bedrieglijke of heimelijke tactieken. En als een persoon in het geval van vernedering of dwang begrijpt dat hij wordt aangevallen, dan in deze situatie - nee.

Een manipulator die zijn belangen behartigt ten koste van andere mensen, weet zijn ware gezicht, agressief gedrag en slechte bedoelingen te verbergen. Hij is zich terdege bewust van de psychische kwetsbaarheden van het 'slachtoffer'. Hij is ook wreed en onverschillig. De manipulator maakt zich geen zorgen dat zijn acties iemand kunnen schaden die hij als zijn "pion" beschouwt.

Psychische druk op een persoon wordt op verschillende manieren gemanipuleerd. Psycholoog Harriet Breaker, bijvoorbeeld, noteerde vijf belangrijkste:

• Positieve bekrachtiging - denkbeeldige sympathie, charme, lof, verontschuldiging, goedkeuring, aandacht, vleierij en vleierij.
• Negatief - belooft een onaangename, moeilijke en problematische situatie weg te werken.
• Gedeeltelijke versterking - een persoon aanmoedigen om door te zetten, wat hem uiteindelijk tot mislukking leidt. Een goed voorbeeld is een casino. De speler mag misschien meerdere keren winnen, maar uiteindelijk zal hij alles tot op de cent verlagen en verzanden in opwinding.
• Straf - intimidatie, emotionele chantage, vloeken, schuldpogingen.
• Blessures - eenmalige woede-uitbarstingen, driftbuien, beledigingen en andere voorbeelden van angstaanjagend gedrag om het slachtoffer bang te maken en haar van ernst te overtuigenbedoelingen van de manipulator.

Er zijn veel andere manieren. Maar wat ze ook zijn, het doel van de manipulator is altijd hetzelfde: persoonlijk voordeel behalen en het doel bereiken.

Hoe manipulatie te voorkomen?

Deze vraag verdient ook een kort antwoord. Er zijn veel aanbevelingen en adviezen over hoe u weerstand kunt bieden aan de psychologische druk die wordt uitgeoefend door manipulatie. En naar wie iemand ook luistert, hij zal altijd hetzelfde moeten doen - de situatie onder controle houden.

Hij heeft zelfvertrouwen, zelfbeheersing, gezond wantrouwen en aandacht nodig. Het is erg belangrijk om het begin van de manipulatie op tijd op te merken. Het is gemakkelijk - een persoon zal voelen dat er druk wordt uitgeoefend op zijn zwakke punten.

De gewoonte om te analyseren wat er gebeurt, doet nog steeds geen pijn. En het gaat niet alleen om het bestuderen van het gedrag van potentiële manipulatoren. Een persoon moet bovendien naar zijn doelen, dromen en plannen kijken. Zijn ze echt van hem? Of werden deze installaties hem ooit opgedrongen en volgt hij ze nu? Dit moet allemaal goed doordacht worden.

Hoe psychologische druk te weerstaan? Je moet kritisch worden. En visueel onneembaar. Manipulatoren rekenen altijd op snelle resultaten. Je kunt het ze niet geven. Bij elk aanbod of verzoek moet je antwoorden: "Ik zal erover nadenken." En het kan echt geen kwaad om erover na te denken. In een rustige sfeer, zonder enige druk, zal het mogelijk zijn om het verzoek van binnenuit te "peilen" en te begrijpenheeft de persoon echt hulp nodig, of probeert hij alleen zichzelf te helpen.

En als een beslissing wordt genomen om te weigeren, is het noodzakelijk om dit in een stevige vorm uit te drukken, met karakter. Bij het horen van een onzeker "Ja, nee, waarschijnlijk …", begint de manipulator de persoon te "breken". Dit kan niet worden toegestaan.

Trouwens, wees niet verlegen om je emoties te tonen aan de "poppenspeler". Dit zal hem ontmaskeren, en hij zal achterop raken. Je kunt wegkomen met een simpele zin, zoals: "Ik ben je niets verschuldigd, en door jouw aandringen voel ik me ondankbaar!".

De wet inschakelen

Het is belangrijk op te merken dat zelfs het Wetboek van Strafrecht informatie bevat over psychologische druk op een persoon. Het is niet overbodig om het Wetboek van Strafrecht van de Russische Federatie te openen en door te bladeren naar artikel nr. 40. Het wordt 'fysieke of mentale dwang' genoemd. En dit is een directe verwijzing naar wat er in het begin werd gezegd. Alleen hier is alles serieuzer.

We hebben het over misdaden gepleegd door mensen onder druk van de agressor. In het eerste lid van het artikel staat dat schade aan door de wet beschermde belangen niet wordt aangemerkt als strafbaar feit. Maar alleen als de persoon zijn acties op dat moment niet kon beheersen. Stel dat hij onder schot werd gedwongen, of onder schot werd gehouden door een van zijn familieleden.

Maar als het psychologische druk op een persoon was? Artikel nr. 40 verwijst in dit geval naar het vorige, op nummer 39. De kwestie van strafrechtelijke aansprakelijkheid voor het plegen van een misdrijf onder mentale invloed wordt opgelost met inachtneming van de bepalingen ervan.

Artikel 39Het heet "Noodgeval". Er staat dat er geen misdaad is als deze is gepleegd om het gevaar uit te sluiten dat een persoon of andere mensen rechtstreeks bedreigt.

Dit is echter niet alles wat er in het Wetboek van Strafrecht staat. Psychologische druk wordt ook genoemd in het 130e artikel. Het merkt op dat de vernedering van de waardigheid en eer van een andere persoon, uitgedrukt in extreme vorm, wordt bestraft met een boete van maximaal 40.000 roebel, of een salaris voor drie maanden. In bijzonder ernstige gevallen wordt 120 uur taakstraf of 6 maanden correctioneel werk toegewezen. De maximale straf is vrijheidsbeperking tot 1 jaar. Zeer ernstige gevolgen van psychologische druk.

Het artikel van het Wetboek van Strafrecht van de Russische Federatie stelt ook dat een belediging die in het openbaar wordt geuit (via de media, in een toespraak, in een videoboodschap, enz.) bestraft wordt met een dubbele boete. De maximumstraf is 2 jaar gevangenisstraf.

In het geval van kinderen

Psychische druk op een kind is een nog serieuzer onderwerp. Iedereen weet hoe zwak en fragiel het bewustzijn van kinderen is (in ieder geval de meerderheid). Het is heel gemakkelijk om ze te beïnvloeden. En dit gaat niet over gezonde druk, die niet eens zo genoemd kan worden (“Als je het speelgoed niet verwijdert, zal ik niet met je praten” - de impact door schuldgevoel). Dit verwijst naar de echte dwang tot iets, de aanval van het kind (psychologisch).

De druk van het Wetboek van Strafrecht van de Russische Federatie wordt in dit geval gedefinieerd als "het niet nakomen van de onderwijstaken." Dit is artikel 156. Bovendien gelden de bepalingen niet alleen voor ouders, maar ook voor medewerkers van educatieve, sociale,educatieve en medische organisaties. Misbruik is wat psychologische druk wordt gelijkgesteld met. Het artikel schrijft ook straffen voor. Dit kan een boete zijn van 100.000 roebel, verplichte arbeid (440 uur), de opheffing van het recht om een bepaalde functie te bekleden of een gevangenisstraf van drie jaar.

Maar natuurlijk komen zaken zelden voor de rechter. Het artikel van het Wetboek van Strafrecht kenmerkt psychologische druk op een specifieke manier, maar in het leven komt het in een andere vorm voor.

Veel ouders bemoeien zich gewoon zonder pardon met de ruimte van het kind, controleren op brute wijze elke stap, dwingen hem om te doen wat hij niet leuk vindt (ga bijvoorbeeld naar de boksafdeling als de baby wil dansen). Sommigen zijn er zeker van dat als je hem op tekortkomingen wijst, hij ze zal corrigeren. Maar dat is het niet. Niet bij alle volwassenen met een sterke psyche en geest werkt dit. En het kind trekt zich volledig in zichzelf terug, begint te twijfelen aan zijn eigen sterke punten en capaciteiten en voelt zich voortdurend zonder reden schuldig. Ouders, die druk uitoefenen, weerspiegelen zo hun eigen ervaringen en angsten. Maar uiteindelijk worden ze vijanden van hun kind, geen bondgenoten. Daarom moeten de onderwijskwesties op een zeer verantwoordelijke manier worden benaderd. De geboorte en persoonlijke vorming van een nieuw lid van de samenleving is een enorme verantwoordelijkheid en serieus werk.

Arbeid

Tot slot wil ik het nog even hebben over psychologische druk op het werk. Inderdaad, meestal inin de arbeidssfeer wordt een persoon geconfronteerd met dit fenomeen.

Je moet allereerst begrijpen dat de organisatie waarin iemand werkt slechts een structuur is. Waarin iedereen zijn plaats inneemt, en bepaalde taken uitvoert. En de relatie tussen collega's moet passend, zakelijk zijn. Als iemand plotseling iemand onder druk probeert te zetten om te dienen (vervanging, vuil werk doen, op een vrije dag uitgaan), moet je waardig weigeren - enigszins kil, maar zo beleefd mogelijk. Je kunt de belangen van anderen niet boven die van jezelf stellen. Vooral als ze het lef hebben om met soortgelijke eisen te komen.

De enige uitzonderingen zijn wanneer een collega echt hulp nodig heeft. Je hoeft trouwens niet bang te zijn voor roddels, geruchten, roddels of pogingen om “uit te zitten”. Een persoon moet onthouden dat hij in de eerste plaats een professional is. Zijn vaardigheden en prestaties zullen niet slechter worden door slechte tongen. En met de baas, als hij geïnteresseerd is in het onderwerp, kun je het altijd uitleggen.

Veel erger als de "aanval" rechtstreeks van de baas komt. En er zijn leiders die alleen maar blij zijn om psychologische druk op een persoon uit te oefenen. Een artikel van het Wetboek van Strafrecht van de Russische Federatie hier zal natuurlijk niet dienen als informatieve hulp, maar de bepalingen van het arbeidswetboek zullen dat wel doen.

Meestal worden gewone werknemers geconfronteerd met aanhoudende "verzoeken" van de baas om uit eigen vrije wil ontslag aan te vragen. Dit is in strijd met artikel 77 van de arbeidswet van de Russische Federatie, aangezien dergelijke acties de vrijheid van meningsuiting van de wil van de werknemer uitsluiten. En een persoon heeft het volste recht om een aanvraag in te dienen bij het openbaar ministerie om:een arbeidsconflict openen of direct naar de rechter stappen. Maar bewijs dat is verkregen zonder de wet te overtreden, is vereist. Ze zijn trouwens in ieder geval nodig, wat de klacht ook is.

Samenvattend zou ik willen zeggen dat het onderwerp psychologische druk echt heel gedetailleerd en interessant is. Het bevat veel meer nuances en belangrijke punten. Maar met hen, als er een verlangen is, kun je ze individueel leren kennen. Kennis van deze aard is nooit overbodig.