Niet alle mensen kunnen met hun eigen emoties omgaan. Als psychologische verdediging gebruiken ze gewoonten, aanvankelijk vrij onschuldig. Maar als je jezelf de vrije loop laat, zullen constante acties de kenmerken van een pijnlijke obsessie krijgen, veranderen in verslaving. Dit gaat ten koste van de kwaliteit van leven. Door de psychologie van verslaving te bestuderen, is een persoon in staat razendsnelle alarmsignalen te geven, waardoor het moment wordt voorkomen dat de situatie uit de hand loopt.
Verslaving: probleemvisie
Mensen zijn geneigd slechte gewoonten te ontwikkelen omdat ze zichzelf willen beschermen tegen ondraaglijk pijnlijke gevoelens. Vaak leidt dit alles tot een onbeheersbare staat van controle, terwijl de enige manier om je goed te voelen is om te bezwijken voor verleiding. Bewustwording van een moeilijke situatie doet zich voor wanneer een persoon zich bewust is van de aanwezigheid van een probleem dat moet worden aangepakt.
Psychologie van verslavingen(verslavingsleer) is een discipline die rekening houdt met afwijkend gedrag van mensen, mechanismen, oorzaken van de ontwikkeling en dynamiek ervan. Verslavingen worden dus gevormd wanneer een persoon zijn eigen belangrijkheid niet voelt, zichzelf niet waardeert en opgeeft, niet het bereiken van een eerder gesteld doel. Vaak ligt het probleem in het gebrek aan aandacht en liefde van anderen. Om deze reden zijn jonge mensen geneigd alcohol of computerspelletjes te misbruiken om plezier te hebben en de innerlijke leegte te vullen.
Na verloop van tijd ontwikkelt de manier om te ontspannen en plezier te hebben zich tot een slechte gewoonte. Dat is de psychologie van verslaving: het is moeilijk voor een persoon om een deel van het dagelijks leven kwijt te raken, omdat het vrije tijd in beslag nam en onaangename herinneringen, botsingen met de realiteit, kwijtraakte. Als gevolg hiervan verandert hij liever niets.
De grootste fout is om de ene verslaving op te geven ten gunste van een andere. Een persoon stopt bijvoorbeeld met drinken en begint veel te eten. Een korte overwinning zal niet het gewenste effect hebben als na een tijdje het besef van een nieuwe verslaving komt. De oplossing voor de situatie is alleen mogelijk door de bron van spirituele leegte vast te stellen en er langdurig aan te werken om deze te vullen.
De wortel van het probleem vinden
Allereerst moet een persoon stoppen met tegen zichzelf te liegen. Alleen in het begin lijkt het erop dat de eerste stap eenvoudig is. Sommige mensen doen er jaren over om hun gewoontes te vergeven en er een dagelijkse "hobby" van te maken. Maar als je stopt en aandacht besteedt aan je eigen tekortkomingen, kun je leren hoe je er vanaf kunt komenafhankelijkheden. Psychologie raadt in dit geval aan om de juiste vragen aan jezelf te stellen:
- Voel je je geliefd? nodig?
- Geloof je in God of andere hogere machten?
- Vind je jezelf interessant, aantrekkelijk?
Als een persoon nee antwoordt op de laatste vraag, dan wijst dit op ernstige problemen met het gevoel van eigenwaarde. Het is aan te raden om echt naar de situatie te kijken of een psycholoog te raadplegen.
Het is mogelijk dat het probleem is ontstaan op basis van afhankelijkheid van een persoon. De psychologie van relaties tussen mensen is zeer complex. Men moet rustig de voor- en nadelen van zo'n verlies afwegen. Voor nederigheid zijn verschillende sessies vereist, waarbij de patiënt de dader niet hoeft te vergeven, het volstaat om te proberen hem mentaal te laten gaan. Constante zelfverbetering onthult de situatie vanuit verschillende hoeken en stelt je in staat jezelf te begrijpen.
Het aanpakken van de onderliggende problemen van verslaving is de sleutel tot het volledig uitroeien ervan.
Soorten verslavingen
Slechte gewoonten zijn onderverdeeld in groepen. Chemische stoffen zijn bijvoorbeeld direct gerelateerd aan de regelmatige consumptie van alcohol, drugs of medicijnen. Intermediaire degenen zijn gebaseerd op hormonale schommelingen - dit is adrenalineverslaving of de wens om problemen te "grijpen". Gedrag is verantwoordelijk voor de bewuste reacties van het lichaam op de situatie.
Russische wetenschapper Korolenko Ts. P. classificeertde psychologie van verslaving op een niet-chemisch niveau:
- Gokken en andere soorten spellen voor geld.
- Liefde, seksuele gewoonte. Proberen de persoon niet te ontmoeten.
- Werkverslaving.
- Technische verslaving: afhankelijkheid van een tv, computer, settopbox, persoonlijke gadget of internet.
- Neiging om regelmatig geld uit te geven.
- Afhankelijkheid van tijd. Zijn pathologisch gebrek, het onvermogen om het schema goed te plannen en alle zaken af te ronden.
- Sportverslaving. Vergezeld van een constant verlangen om regelmatig oefeningen uit te voeren, waardoor de complexiteit van de training toeneemt.
- Neiging om te zoeken naar het spirituele principe. Niet de meest populaire soort. Gedetailleerd in 2004: patiënten probeerden te oefenen met spreken met hogere krachten en het oproepen van geesten.
- Gevoel van permanente oorlog. Het onvermogen van het voormalige leger om de gebeurtenissen uit het verleden te verwerken. Er zijn gevallen waarin soldaten loopgraven in de tuin groeven om rustig te slapen, of een ongezonde risicobereidheid hadden.
Naast de genoemde soorten verslaving, is er in de psychologie een sociale classificatie van verslavingen. In dit geval zijn ze onderverdeeld in veroordeeld (drugsverslaving, alcoholisme) en acceptabel (te veel eten, anorexia, workaholisme). Heel vaak worden na de therapie de eerste vervangen door de tweede. De psycholoog raadt aan om je te concentreren op werk, sport, nieuwe relaties.
Romantische verslaving
Het is belangrijk dat mensen zich belangrijk voelen in de ogenomgeving en dierbaren. De psychologie van liefdesverslaving wordt echter niet als gezond beschouwd, omdat een persoon stopt met aandacht aan zichzelf te schenken en zich concentreert op het object van aanbidding. Vaak zijn dergelijke acties te opdringerig en niet voor iedereen prettig.
De zin van het eigen leven is vervaagd. Veel bekende dingen, interesses, hobby's doen er niet meer toe. Dit gedrag leidt ertoe dat 'verslaafden' de meeste aspecten van het leven opgeven, en stemmingswisselingen worden geassocieerd met een partner.
In de psychologie verwijst liefdesverslaving niet alleen naar romantische of seksuele ervaringen. De overmatige bescherming van een kind door een moeder, zelfs wanneer het kind volwassen wordt, kan bijvoorbeeld een verslaving worden. Ook hechte vriendschappen tussen mensen, waarbij contact met anderen als verraad wordt ervaren, is niet helemaal normaal. Tegelijkertijd kan de "verslaafde", die dorst naar aandacht, van elke leeftijd, religie of levensovertuiging zijn. Zelfs kinderen lopen risico, omdat ze vaak jaloers worden op hun ouders voor jongere broers of zussen als ze meer tijd krijgen.
De belangrijkste fantasie van een persoon met een verslaving is een valse verwachting van onbeperkte zorg, probleemoplossing door een partner en een constante positieve houding ten opzichte van alles. Wanneer niet aan hun onrealistische behoeften wordt voldaan, voelen liefdesverslaafden zich wrokkig en creëren ze conflicten met anderen.
Mensen ontwikkelen dit soort gewoonten vaak vanwege ervaringen uit het verleden. Freud wijdde een indrukwekkend deel van zijn werk aan de studie van afhankelijkheden die verband houden metervaringen uit de kindertijd. Met een langetermijnanalyse van een minderjarige kunnen acute problemen worden geïdentificeerd als:
- Aandachtstekort.
- Gebrek aan of teveel zorg, liefde.
- Vleierij zonder reden of frequente lof voor kinderen.
- Regelmatige eenzaamheid als volwassenen aan het werk zijn.
- Geen vrienden.
Vaak beïnvloeden deze factoren het zelfrespect en vormen ze een misvatting over gehechtheid. In de psychologie wordt afhankelijkheid van een man als hetzelfde probleem beschouwd als elke andere verslaving. In het begin wekken haar symptomen geen angst op: het meisje interpreteert gewone acties verkeerd, begrijpt beleefdheid als tekenen van aandacht en sympathie. Maar uiteindelijk blijkt dat de "minnaar" niet eens aan verkering heeft gedacht. Het meisje ervaart dit als verraad, bedrog. Als gevolg hiervan sluit een persoon zich, nadat hij meerdere keren is gestruikeld, af van anderen, wat leidt tot een bewuste angst voor intimiteit.
Remedie
Zelfkennis is de sleutel tot het proces om van de gewoonte af te komen. Hiervoor zijn specifieke maatregelen nodig:
- Kom over de ontkenning heen en erken het probleem.
- Herstel van de schadelijke effecten van verslaving.
Hoogstwaarschijnlijk zal een andere persoon ingrijpen om de eindeloze cyclus van herhaling te doorbreken.
Allereerst moet je de moeilijke realiteit accepteren, waarin het object van aanbidding de "drugsverslaafde" niet leuk vindt. Dit is tenslotte de bittere waarheid. Ervaren emotionele pijnzullen veel dingen op hun plaats zetten.
In de psychologie wordt afhankelijkheid van een persoon alleen beschouwd als een individueel geval van verslaving. De psycholoog zal op basis van de persoonlijkheid van de patiënt op zoek gaan naar een ernstige morele schok of een punt van gewoonteontwikkeling. Het is niet ongebruikelijk dat mensen ontwenningsverschijnselen krijgen. Om deze reden wordt aanbevolen om ondersteuning te zoeken bij een specialist die zal helpen om te gaan met het beklemmende gevoel van angst, leegte of pathologisch aandachtstekort.
Voedselverslaving
Het gevoel van verzadiging gaat gepaard met tevredenheid. In het begin voelt iemand zich tevreden en gelukkig, vol energie. In een constant verlangen om een nieuwe dosis "geluk" te krijgen, ontwikkelt zich een voedselverslaving. De psychologie van een "voedselverslaafde" is niet uniek. Een persoon gedraagt zich op dezelfde manier als elke andere verslaafde - ze bevredigen hun passie maximaal. Hij eet bijvoorbeeld al het voedsel in de koelkast op, zelfs als hij geen honger heeft.
De redenen voor de ontwikkeling van verslaving zijn verschillende factoren:
- Fysiologie. Verslaving kan worden veroorzaakt door hormonale onbalans, medicatie.
- Psychologie. Een ervaren gebeurtenis, moeilijke situatie of trauma veroorzaakt gevoelens van kwetsbaarheid, angst of een verlangen om zich voor anderen te verbergen. Gewoonlijk kan de persoon het probleem niet accepteren.
- Sociologie. De invloed van familieleden, vrienden, die op dezelfde manier omgaan met de situatie met behulp van voedsel, beïnvloedt ook de perceptiemens.
De gewoonte wordt geassocieerd met een negatieve perceptie van jezelf, een laag zelfbeeld en diepe emotionele ervaringen. In de toekomst kan dit leiden tot ernstige obesitas, waardoor de liefde voor je lichaam volledig zal verdwijnen.
Verslaving overwinnen
Als iemand niet weet hoe hij van een voedselverslaving af kan komen, geeft de psychologie aan dat het nodig is om het probleem te herkennen. Dit is de eerste stap. Daarna wordt aanbevolen om enkele regels te volgen:
- Maak een notitieboekje en denk na over het menu voor de week, waarbij je je er zonder uitzondering aan houdt.
- Schakel over op een gezond voedingspatroon. Groenten eten verbetert bijvoorbeeld de stemming en bevordert een snelle stofwisseling.
- Poets je tanden vaak. Smaak is de reden waarom mensen regelmatig eten. De geur van munt onderbreekt het gevoel van eten.
- Vrije tijd en hobby's. Verslaving komt tot uiting in de regelmatige herhaling van elke activiteit. Dergelijke situaties worden veel beschreven in de psychologie. Gedragsverslaving kan worden overwonnen door jezelf af te leiden met andere opwindende activiteiten.
- Mediteer of oefen. Het duurt ongeveer een uur om de oefeningen te voltooien. Het voordeel is dat na lichamelijke inspanning de eetlust afneemt.
Artsen adviseren ook om veel zuiver water per dag te consumeren. Het feit is dat wanneer het lichaam uitgedroogd is of honger heeft, het soortgelijke signalen naar de hersenen stuurt. Soms lost een glas water het probleem op, geen taart.
Virtuele verslaving
Sommige mensen ontwikkelen slechte gewoonten bij het gebruik van een computer. De psychologie van gokverslaving is gebaseerd op de wens om problemen in het echte leven te vermijden, om met stress om te gaan, wat in de toekomst de enige methode van ontspanning lijkt. Vaak raken kwetsbare, eenzame of verlegen mensen die met onbegrip in de omgeving te maken hebben, in de internetverslaving.
De psychologie van verslaving aan virtuele ruimte heeft de volgende gewoonten en ervaringen:
- Schuld of ongerechtvaardigd welzijn.
- Onsuccesvolle pogingen om uit te loggen of computergebruik te beperken.
- Een indrukwekkende hoeveelheid tijd verspillen.
- Het gezelschap van vrienden en familie negeren ten gunste van online zijn.
- Leugens over de tijd die online wordt doorgebracht.
- Je angstig, depressief of prikkelbaar voelen als je je computer niet kunt gebruiken.
- Internet gebruiken als een ontsnapping aan de realiteit als je verdrietig, eenzaam of voor seksuele bevrediging bent.
- Gedachten en plannen met betrekking tot de computer wanneer een persoon er geen toegang toe heeft.
- Problemen op school of op het werk omdat er geen tijd is voor activiteiten.
Fysieke tekenen van virtuele verslaving zijn:
- Ongemak in de rug en nek.
- Slaapstoornissen. Slapeloosheid.
- Sterke koppenpijn.
- Droge ogen of slecht zicht.
- Carpaal tunnel syndroom (verdoofd gevoel, branderig gevoel in de handen, dat kan uitstralen naar de polsen, ellebogen en schouders).
Computerverslaving ontstaat als gevolg van het feit dat mensen in het tijdperk van technologie herhaaldelijk de virtuele ruimte gebruiken als een manier om van stress af te komen. In plaats van het hoofdprobleem onder ogen te zien, creëren ze nieuwe. Anderen misbruiken het uitstellen van de verantwoordelijkheid voor belangrijke gebeurtenissen, waar ze eigenlijk bang voor zijn.
De geobsedeerde helpen
Het is moeilijk om onverschillig te blijven wanneer een geliefde de situatie niet aankan en alles onder controle kan krijgen. Om deze reden is tussenkomst vereist om hem van zijn computerverslaving af te helpen:
- Zoek een comfortabel bedrijf waar internet niet de enige manier van ontspanning is.
- Praat van hart tot hart. Het is belangrijk om te bedenken dat het gesprek niet eenzijdig mag zijn.
- Betrek een persoon bij een nieuwe hobby - ga op een gedeelde troost, ga naar een wedstrijd.
- Als we het over een kind hebben, demonstreer dan een voorbeeld van het gebruik van een computer als een exclusief werkend hulpmiddel.
- Geef steun bij emotionele nood. Toon nooit oordeel, omdat het het vertrouwen dat is gevormd, zal breken.
De belangrijkste taak is om het verblijf in de virtuele ruimte tot een minimum te beperken. Bouw echter zelfstandig, zonder hulp van buitenaf,een comfortzone om rond het afhankelijke zelf te leven is moeilijk.
Het kan iedereen overkomen
Als mensen aan drugsverslaafden denken, verschijnt er vaak een associatie in hun hoofd met een in de steek gelaten persoon die helemaal onderaan staat. Deze opvatting is onjuist, omdat verslaving voorkomt bij mensen van verschillende leeftijdscategorieën en sociale status.
De grens tussen gewoonte en verslaving ligt in het feit dat de laatste persoon niet naar believen kan stoppen. Zo wordt alcoholafhankelijkheid in de psychologie erkend als de meest voorkomende in vergelijking met anderen. Regelmatige consumptie van alcohol is verslavend en ontwikkelt hunkeren naar de "voortzetting van het banket".
Verslavend gedrag kan zich bij iedereen ontwikkelen. Het is een iteratief proces dat wordt gebruikt als een tijdelijke afleiding van een dieper probleem, pijn of schok. De echte bron van verslaving ligt in de ziel, en iedereen zou aandacht moeten schenken aan de fijne lijn die een gewoonte scheidt van een pijnlijke begeerte. Dit is de enige manier om het probleem op tijd op te merken en er vanaf te komen.
