Wat betreft de oorzaken van een slecht humeur, psychologische vermoeidheid, apathie, depressie, is het eerste wat ik de schuld wil geven het milieu: andere mensen, het onrecht van het leven en de onvolmaaktheid van het staatssysteem. Maar in het diepst van hun ziel weet iedereen dat de oorzaken van tegenspoed in een persoon liggen, in een interne onbalans, bij gebrek aan harmonie tussen intern en extern. Het lijkt erop dat de mensen om je heen je expres op de zenuwen werken, om geduld te ervaren. Als je de gevoelens volgt, de oorzaak van de negatieve reactie vindt, dan zal deze altijd worden geassocieerd met het gebrek aan innerlijke harmonie van een persoon.
De omgeving als spiegel van interne problemen
Het heelal is een enkel systeem, waarvan delen constant energie met elkaar uitwisselen. De voortdurende energie-uitwisseling gaat ook gepaard met een uitwisseling van informatie, waardoor mensen op een onbewust niveau signalen oppikken over iemands gemoedstoestand, de kwaliteiten van zijn karakter. Dit is de meest ware kennis, omdat. het is de eerste indruk, het gevoel iemand te ontmoetenklopt.
Feit is dat de perceptie van de omringende wereld gebaseerd is op het "spiegel"-model. Externe energie-impulsen gaan door de interne filters van het onderbewustzijn en het bewustzijn, waardoor deze of gene reactie wordt uitgelokt. Als de filters scheef werken, hoeft u niet te wachten op een gezonde reactie. Het hele punt van het werken met het "spiegel"-principe is om de reden voor de negatieve reactie op externe impulsen te realiseren.
Psychologen zeggen dat als een bepaalde persoon actief irriterend is en het waargenomene voortdurend in een nerveuze en agressieve toestand brengt, dit betekent dat het waargenomene zijn eigen kwaliteiten in het object ziet, waar hij vanaf wil of gewoon accepteert ze niet in zichzelf. Alleen een bewuste houding ten opzichte van jezelf, je emoties, reacties op mensen om je heen kan zo'n onbalans oplossen.
Allereerst moet je leren hoe je je toestand onder controle kunt houden. Gezien het feit dat het energie-uitwisselingssysteem er één is, moet je het tegenovergestelde doen en oefenen op de volgende oefening.
De betekenis van de oefening is een bewust opzettelijk gevoel van liefde voor de mensen om je heen, bovendien zijn dit niet noodzakelijk familieleden of vrienden, maar worden willekeurige voorbijgangers als objecten gekozen.
Het trainingsproces is als volgt:
- zoek een rustige plek waar je mensen voorbij kunt zien komen;
- neem een comfortabele lichaamshouding aan;
- ontspan en laat alle negatieve gevoelens los, maak je hoofd zoveel mogelijk vrij;
- kijk mensen die voorbij lopen;
- mentale benaderingen knuffel een voorbijganger, oprecht, vanuit het hart.
Tegelijkertijd wordt bewustzijn geopenbaard voor universele liefde voor alle levende wezens, de natuur en voor hun eigen soort.
Zo'n liefde wordt beschouwd als een emotie die een persoon van binnenuit geneest. Gezien de wet van de "spiegel", zal de energie die op deze manier wordt uitgezonden, positief terugkeren, gevuld met liefde en zorg voor de wereld, heilzaam.
Levenswiel
Verlies van innerlijke harmonie en kalmte kan te wijten zijn aan desoriëntatie in het leven, verlies van bakens van beweging, het gevoel dat het leven voorbijgaat. In deze situatie, om harmonie te herscheppen, zal de Wheel of Life-oefening, een gevisualiseerd model van menselijke drijfveren, nuttig zijn. Het wiel bepa alt de belangrijkste levensgebieden waarin u de beschikbare middelen in de vorm van tijd en energie moet besteden.
Het wiel is afgebeeld in de vorm van een cirkel, verdeeld in segmenten. Het aantal segmenten is individueel, afhankelijk van de doelen en prioriteiten van de persoon, de grootte van elk deel van de cirkel kan ook verschillen, hoewel ze vaak worden afgebeeld als gelijk om de harmonie en integriteit van het systeem te behouden.
Standaardgebieden aan het stuur zijn: familie, carrière, gezondheid, financiën, persoonlijke groei, spiritualiteit, vrije tijd, relaties. De vorming van een dergelijk levensmodel helpt om verlangens, doelen, dromen te structureren, in verband met de beschikbare middelen. Dit is een manier om je leven van buitenaf te bekijken en de sterke en zwakke punten van persoonlijk management te beoordelen.
Visualisatie van het beeld van het leven helpt om de oorzaken van interne onbalans te vinden. Na de foto van allessignificante segmenten, is het noodzakelijk om de effectiviteit van elk op een bepaald moment op een 10-puntsschaal te evalueren. De harmonie van de innerlijke wereld hangt af van het begrip dat tijd en moeite wordt besteed aan precies wat belangrijk is voor deze specifieke persoon. Om harmonie te bereiken, moeten alle scores maximaal zijn, alleen dan kan het wiel soepel, stabiel en zonder stress over de levensweg bewegen. Als ten minste één element een lage prestatie heeft, stopt de beweging en zal een nieuwe lancering een enorme hoeveelheid inspanning vergen die puntsgewijs in de zinkende zone moet worden gericht.
Het wiel, eenmaal uitgewerkt, zal dienen als een constant controlemiddel, waarmee een persoon altijd de loop van zijn beweging kan vergelijken en corrigeren, en het leven bewust in de een of andere richting kan sturen. Als je je realiseert waar, waarvoor en met welke set hulpmiddelen iemand gaat, zal het gemakkelijker voor hem zijn om innerlijke harmonie te vinden en te behouden.
Naast globale aspecten (interactie met de wereld en begrip van de eigen beweging in het leven), zijn er veel methoden ontwikkeld om mensen te helpen die zich zorgen maken over het vinden van innerlijke harmonie, het wegwerken van het geluid van zwermende problemen in de geest, nervositeit.
Ademhalingsoefeningen
Concentratie van het bewustzijn op de ademhaling, het tellen van de in- en uitademingsduur, het verlengen van de in- en uitademingsduur, het inhouden van de adem en soortgelijke technieken helpen de toevoer van zuurstof naar het lichaam te verbeteren. Bovendien ontspant het zenuwstelsel, worden gifstoffen en slakken verwijderd, waardoor vermoeidheid en nervositeit verdwijnen.overspanning.
Meditatie en ontspanning
Er zijn veel methoden van meditatie en ontspanning ontwikkeld, iedereen kiest de meest comfortabele voor zichzelf. Maar ze zijn allemaal gebaseerd op maximale ontspanning van lichaam en geest, concentratie op de staat van "hier en nu".
Actieve vrije tijd en sport
Actieve fysieke oefeningen helpen het zenuwstelsel opnieuw op te starten, onnodige gedachten te resetten. Ze dragen ook bij aan een betere concentratie op belangrijke momenten.
Positieve emoties en lachen
Voor de ontwikkeling van harmonie is het noodzakelijk om het leven te vullen met positieve emoties. Dit verhoogt het zelfvertrouwen, opent nieuwe horizonten voor een persoon die misschien niet zichtbaar is voor een angstige en negatieve blik.
Creativiteit
Activiteiten gerelateerd aan creativiteit kunnen je helpen jezelf te leren kennen. Het is algemeen aanvaard dat creativiteit zich altijd binnenin de maker keert voor ideeën, en innerlijke ervaringen belichaamt in iets tastbaars.
Natuur
De voordelen van het zijn in de natuur zijn een bekend feit. Om innerlijke harmonie te zoeken, is het beter om zo'n verblijf niet te combineren met luidruchtige gezelschappen, maar om naar de natuur en jezelf te luisteren, de eenheid van alle levende wezens te voelen. De effectiviteit van ademhalingsoefeningen en meditatie in de natuur wordt enorm vergroot, buitensporten hebben ook een gunstiger effect, dus in de natuur zijn kan gecombineerd worden met andere tools.
