De wereld om ons heen zit vol met irriterende stoffen waarop we niet anders kunnen dan reageren. De moderne mens, met alle zegeningen van de beschaving waarmee hij zich heeft omringd, is een schepsel dat nerveus extreem uitgeput en weerloos is. Het hectische levenstempo, een zee van informatie die ons brein ononderbroken moet verteren, rampen in de natuur en samenleving, economische instabiliteit en onzekerheid over de toekomst, walgelijke ecologie - deze en vele andere factoren leidden ertoe dat het eerste kwartaal van de 21e eeuw werd gekenmerkt door een echte toename van neuropsychiatrische ziekten in de wereld. Vooral vaak begonnen mensen depressieve aanvallen te krijgen. En wat interessant is: de ziekte treft vooral landen met een hoge levensstandaard.
Defensief reactie-effect
Wat betekent het om niet van streek te zijn? Reageer eigenlijk helemaal niet op die dingen en verschijnselen die negatieve emoties bij ons veroorzaken. Maar veel beschermende functies van ons lichaam zijn al lang verloren gegaan, en we worden soms pissig door zulke kleinigheden, dieeen persoon die 200 jaar geleden leefde, zou gewoon niet hebben opgelet. Een andere optie om niet van streek te raken is om een echte don't care te zijn. Hoe realistisch is dit? Moeilijk te zeggen. Als sommige individuen zulke talenten bezitten, zijn ze hoogstwaarschijnlijk duidelijk van marginale aard. En tot slot, een andere manier om niet van streek te raken, is aan jezelf te werken, aan je eigen zelfbestuur, controle over je zenuwen. En in deze wetenschap, die tegelijkertijd eenvoudig en complex is, kan ieder van ons heel goed slagen.
Tip 1: Filter je omgeving
Om te beginnen, denk eens na over hoe je je moet gedragen om niet van streek te raken. Kijk eens naar je leven en probeer je eigen handelen zo aan te passen dat je jezelf zoveel mogelijk tegen problemen beschermt. Je hebt bijvoorbeeld gemerkt dat je in het bijzijn van sommige mensen ongemak, onaangename emoties, een inzinking voelt. Probeer ze dus uit je omgeving te schrappen of het totale tijdverdrijf tot een absoluut minimum te herleiden. Je zult al snel merken dat je niet 7-8 van de 10 keer van streek hoeft te zijn. Stel jezelf zo op dat degenen die bij je willen zijn, voor je spirituele troost zorgen.
Tip 2: pas je aan aan uitdagingen
Je moet dreigende problemen niet uit de weg gaan, neem de pose aan van een struisvogel of een wijze minnow. Leer je anders te gedragen: raak niet in paniek of hysterisch, maar handel naar de situatie - op een evenwichtige en rustige manier. Maar wees zeker, ongeacht welke overmacht er komt, geef jezelf een mentaliteit: "Wees niet boos, iedereenzal goed zijn!" Dit onderdeel van zelfhypnose is uiterst belangrijk. Je lijkt jezelf van tevoren te programmeren voor een gunstige afloop van het incident, wat echt zal leiden tot een overwinning of een mogelijke nederlaag aanzienlijk zal verzachten.
Tip 3: Jouw kleine geneugten
Om niet boos te worden over kleinigheden, moet men filosofisch naar de wereld kijken. Denk aan Carlson met zijn uitspraak: "It's all nonsens, a matter of life!" Namelijk, als je kind nog een deuce meebracht, en de baas keek scheef, ze werden gemeen in de trolleybus, de wereld draaide niet om en stortte niet in. Doe in dergelijke gevallen precies het tegenovergestelde: streel een kind - zelfs een hooligan en onfatsoenlijk kind, het is van jou, geliefd en dierbaar! Glimlach breed en stralend naar de baas. Misschien had hij 's ochtends ruzie met zijn vrouw en zou hij medelijden moeten hebben? En bied zelf je excuses aan aan de lomperd. Dit zal hem ontmoedigen, en het zal een prachtige les zijn voor alle aanwezigen. Verwen uzelf persoonlijk met iets lekkers en aangenaams. En hou van jezelf, zorg ervoor dat je liefhebt!
Tip 4: De kunst om jezelf te zijn
En dit is ook belangrijk in de strijd tegen een slecht humeur. Leer je uniciteit, je persoonlijke onbetaalbaarheid te begrijpen. Denk vaker aan Yevtushenko's gedicht "Er zijn geen oninteressante mensen in de wereld". Natuurlijk kan iemand hoger opgeleid zijn dan jij, slimmer, meer ervaren, jonger, mooier. Maar dat doet niets af aan je waarde, toch? Van zo'n vergelijking word je niet slechter. En waarom vergelijken, want het leven is geen eeuwige competitie waarin je absoluut de eerste plaats moet behalen. Je bent anders of anders, dat is alles!Realiseer je dit, doordrenkt deze gedachte en ga met opgeheven hoofd door het leven. Dan heb je geen last van allerlei soorten verdriet zoals vervelende muggen en vliegen.
Tip 5: Wees niet bang om fouten te maken
Dit is hoe psychologen mensen met een "rage" adviseren dat alles moet kloppen. Alleen wie helemaal niets doet, maakt geen fouten. En je handelt, daarom ben je niet immuun voor fouten. Over het algemeen is het beter om te doen en spijt te hebben dan niet te doen en spijt te hebben. Elke mislukking is immers aan de ene kant een effectieve levensles, aan de andere kant een ervaring van onschatbare waarde voor jou, en ten derde, een open deur of een lanceerplatform voor nieuwe prestaties.
Tip 6: Laat het verleden gaan
Houd niet vast aan het verleden, wek geen grieven uit het verleden op, laat de 'die' wereld aan de geesten over. Leef in het heden en droom van de toekomst. Uiteindelijk kan er serieus worden gerouwd om het verleden - voor eens en altijd. En je zult een of tien redenen minder hebben om boos te zijn. En ben er ook heel stellig van overtuigd dat het leven je zeker gelukkig zal maken! Ga vaker naar buiten, doe nieuwe ervaringen op en geloof alleen in goede dingen!
