Hoe leer je niet te huilen als je gekwetst of beledigd bent. Hoe niet te huilen als je wilt

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

De mens is een uiterst complex wezen, met een sterk ontwikkeld zenuwstelsel en uitgesproken mentale activiteit. We zijn allemaal in meer of mindere mate onderhevig aan emoties. Woede, irritatie, tranen of euforie, "wandelen in de wolken" en "roze bril", stemmingswisselingen - dit zijn allemaal manifestaties van onze wereld van gevoelens, zonder welke een persoon lang geleden zou zijn veranderd in een robotachtig, zielloos wezen.

Tranen als reactie op emoties met plus- en mintekens

Welke emoties ervaren we vaker tijdens het leven - positief of negatief? Het is nogal moeilijk om deze vraag te beantwoorden. En wie kan tellen hoe vaak we lachend onze lippen strekken, opgelucht zuchten of gespannen fronsen en verraderlijke tranen wegvegen. Alleen voor prinses Nesmeyana werden emmers geplaatst tijdens haar snikken, daarom is ze een sprookje! Is het mogelijk om helemaal niet te huilen? Van mentale pijn, fysiek, van verdriet en zelfs van vreugde? Helemaal niet - natuurlijk niet! En waarom zou je je bijvoorbeeld inhouden als je ogen nat zijn van een langverwachte ontmoeting met je geliefdeOf als iets je enorm aan het lachen maakte? Integendeel, zulke emoties brengen alleen maar positieve, reinigende en inspirerende momenten. Maar is het nodig om niet te huilen als het echt moeilijk is en sommige onaangename gebeurtenissen als een steen op het hart drukken, het bewustzijn verstoren, in verlegenheid brengen? Psychologen zeggen ondubbelzinnig: integendeel, in dergelijke gevallen is huilen niet alleen nodig, maar ook noodzakelijk! Waarom? Want door alles wat opgehoopt is eruit te spetteren, krijgen we zo een psychologische ontlading en wordt het lichaam bevrijd van stress. Als je het negatieve in jezelf houdt, het in stilte ervaart, dan stapelen emoties zich op, waardoor onze psyche wordt samengedrukt, net zoals een veer onder druk wordt samengedrukt. Maar dit proces is niet eindeloos! En op een dag zal er een explosie volgen, met als gevolg depressie, neurosen, slapeloosheid en vele andere ernstige problemen. Wil je jezelf in elke situatie beheersen, niet huilen? Bereid u dan alvast voor om patiënt van een psychotherapeut te worden!

Wanneer je jezelf moet inhouden

We hebben situaties onderzocht waarin tranen een beschermende natuurlijke reactie van het lichaam zijn op prikkels van buitenaf. Elke emotie is echter een tweesnijdend zwaard. Wanneer het affectief wordt, d.w.z. buitensporige, overdreven vormen, het beeld begint ook een klinische indruk te krijgen. En hier moet inderdaad worden begrepen dat het in andere gevallen beter is om jezelf in te houden en niet te huilen dan om jezelf af te wijzen en bij elke gelegenheid te verzorgen. En niet altijd is de situatie bevorderlijk voor een open manifestatie van gevoelens. Als je beledigd bent, dan betekent tranen tonen in het bijzijn van de dader jezelf nog meer vernederen, laten zieneigen zwakheid en gevoeligheid, dat wil zeggen, geef je vijand nog een reden om te glunderen en te triomferen. Heb je het nodig? Dus laten we nadenken over hoe we kunnen leren niet te huilen in een ongepaste omgeving.

Leer te heersen

Ja, zo klinkt het eerste advies. Ontwikkel terughoudendheid en zelfbeheersing, het vermogen om emoties te beheersen, om een moment met een sterke wil te tonen. Diverse auto-trainingen zullen u hierbij goed ondersteunen. De gemakkelijkste en meest betaalbare manier voor iedereen om te kalmeren en niet te huilen, is door een paar keer diep adem te halen en te tellen tot … Sommige tot 10, en sommige meer. Het belangrijkste is dat je na zo'n oefening een beetje ontspant, jezelf bij elkaar rapt en gevoelens terugkeren naar een meer vertrouwd verloop en graad. Dit is bij wijze van spreken een advies voor situaties van overmacht. Over het algemeen lang en hard aan jezelf werken!

Bewijs door tegenspraak

Hoe niet te huilen als je daar zin in hebt? Een ander goed hulpmiddel is de mogelijkheid om het probleem vanuit een iets andere positie te bekijken, wanneer het niet langer fataal lijkt. Zoals in geometrie - bewijs door tegenspraak. Is uw man voor iemand anders vertrokken? Ja, het doet pijn, het is moeilijk, het is beledigend, het is hopeloos … Je kunt eindeloos scheldwoorden oppikken. Of je kunt gaan zitten en proberen anders te denken: een heilige plaats is nooit leeg, en 'zijn' vertrek is het vooruitzicht van nieuwe kennissen, hobby's, flirten, enzovoort. Een pagina van het leven wordt omgeslagen en een andere begint. Als er kinderen zijn, is de situatie natuurlijk ingewikkelder. Maar financiële enniemand annuleert andere hulp van de "vroegere"! Daarom moet je je niet gedragen alsof 'het leven is afgebroken'. Niet! Wat ons niet doodt, maakt ons sterker - adopteer deze wereldse wijsheid en het zal je leren om niet te huilen van pijn, maar om jezelf en je innerlijke wereld te beschermen tegen externe wreedheid.

Van een glimlach

Psychologen raden vaak aan: als je katten op je hart begint te krabben, ga dan naar de spiegel en glimlach. In het begin met een strek, zelfs als je glimlach op een grijns lijkt. Dan opnieuw, opnieuw en opnieuw … Totdat je een vreugdevolle, oprechte glimlach krijgt, uit de grond van je hart. En op dit moment zul je voelen hoe het gemakkelijker en helderder wordt, en wat je kwelde, is niet meer zo belangrijk. Herhaal de oefening vaker, lach naar je spiegelbeeld, geniet van de ontmoeting met jezelf! In de praktijk bewezen: deze methode is niet alleen goed voor degenen die nadenken over hoe ze het moeten doen om niet te huilen. Hij zal iedereen helpen op te vrolijken, opgewektheid en vertrouwen in zichzelf te krijgen. Daarom, denk aan de beroemde woorden van Baron Munchausen, glimlach, heren, glimlach!

Afleiding

Als je je afvraagt hoe je nooit moet huilen, moeten we je teleurstellen: het is niet haalbaar. Geen wonder dat de dichter zei: "Wie niet huilde, hij leefde niet." Maar u kunt de ervaring tot een minimum beperken. Hoe? Leer schakelen en laat je afleiden. Je voelt dat het "opgerold" is en op het punt staat te overweldigen - probeer jezelf af te leiden. Hiervoor pakt iemand een stofzuiger of waspoeder, iemandEnthousiast krabbelen op een typemachine, proberend de "hap" te doden met de anticipatie van een nieuwe outfit. Iemand wordt gered door de keuken en het originele recept, terwijl anderen hun haren uit het moeras van de kwelling trekken met ritmische muziek, een komische film of een boek vol actie, gebed, meditatie, sportuitrusting en zelfs seks … Allemaal middelen hier zijn goed, zolang ze de nodige mentale ontspanning geven en een effectieve bliksemafleider dienen.

Schreeuwen

Ja, als je stikt van de tranen, is het handig om gewoon "uit te schreeuwen". In een kreet drukken we niet alleen opgehoopte emoties uit, maar ook fysieke spanning. Sluit jezelf op in je kamer en roep alles wat in je opkomt - woedend, zonder terughoudendheid, hardop. Je zult je bijna onmiddellijk beter voelen, dat zul je zien. Toegegeven, dan zullen er gesprekken zijn met buren, en niet over het weer … Maar dat is een iets ander verhaal.

Gemoedsrust is in onze handen

Soulful, d.w.z. innerlijke vrede is een bijzondere staat van harmonie met jezelf, vrede. Het wordt bereikt door een manier van denken te kiezen en het vermogen om de problemen van het leven vanuit verschillende hoeken te bekijken.

• Leer niet alleen de geschenken van het lot "dankbaar te accepteren", maar ook de lessen ervan, en word wijzer met het leven.



• Kijk om je heen met het besef van 'ik kan alles' en niet 'ik ben een slachtoffer'.
• Weet hoe je moet wachten op veranderingen: alle zorgen gaan voorbij, de aarde draait en de tijd gaat vooruit.
• Verpest jezelf niet! Probeer je geen negatieve situaties voor te stellen en erin te geloven. Vice versa,visualiseer positieve regenboogfoto's, droom stoutmoedig en uitgelaten. Het universum zal je horen!



• Hieruit volgt het volgende principe: leef niet in het verleden! Als het niet is gelukt, moet je jezelf niet keer op keer knagen - dit verzwakt je energie, wil, bewustzijn. En als het lukt met instabiliteit in het heden, zal het je "steken" en je ook achtervolgen.
• Versla jezelf niet de hele tijd. Maar heb niet de hele tijd spijt. Houd van jezelf, vergeef jezelf, maar vergeet objectiviteit niet.

En tot slot, het belangrijkste is om positief denken in jezelf te cultiveren en te leven, genietend van elke nieuwe dag. Het leven is tenslotte onbetaalbaar - het is jouw leven!