Een reeks oefeningen in educatieve kinesiologie. Kinesiologie: oefeningen voor de hersenen

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Psychologen zeggen dat iemands bewegingen en gebaren meer over hem kunnen vertellen dan woorden. Lichaamstaal wordt beïnvloed door emoties, lichamelijk welzijn en stemming. De wetenschap die menselijke houdingen, gebaren en verschillende spierbewegingen bestudeert, wordt kinesiologie genoemd. Er is ook zo'n discipline als toegepaste kinesiologie. Het wordt gestudeerd aan de faculteiten fysieke cultuur, in medische en pedagogische universiteiten. De bewegingswetenschap is nauw verwant aan gebieden als neuropsychologie, psychologie, manuele therapie, acupunctuur, osteopathie.

Hoe kinesiologie werkt

Bij elke aandoening geeft het lichaam signalen af in de vorm van bepaalde manifestaties: pijn, acne, allergieën, slechte gezondheid, verminderde spierspanning. Een kinesioloog bepa alt door de toestand van de spiertonus, door menselijke bewegingen, de symptomen van de ziekte en stelt een diagnose; hiervoor wordt het spierstelsel getest, waarbij de onbalans wordt onthuld die heeft geleid tot de eerste manifestaties van de ziekte. De geopenbaarde onbalans wordt hersteld met behulp van speciale technieken. Het menselijk lichaam is in staat tot zelfgenezing, zeggen experts, en in de meeste gevallenmedicamenteuze therapie is niet vereist, kinesiologie komt te hulp. De oefeningen die in deze richting worden aangeboden, zijn uniek in hun helende effect op het menselijk lichaam en zijn geschikt voor bijna iedereen, zelfs een kleuter kan ze onder de knie krijgen.

Kinesiologie voor kinderen

Experts zeggen dat bepaalde bewegingen de weg vrijmaken voor de ontwikkeling van de hersenen, bestaande uit twee hersenhelften die met elkaar in wisselwerking staan. De harmonieuze ontwikkeling van de rechter en linker hersenhelft draagt bij aan een hoog niveau van intelligentie. Dit is waar kinesiologie te hulp komt. Oefeningen voor kleuters dragen bij aan de mentale ontwikkeling van kinderen en de onthulling van hun talenten en capaciteiten.

Een speciaal systeem van oefeningen voor handen en vingers houdt rekening met de functionele kenmerken van het werk van de hemisferen (links - logisch, teken, rechts - humanitair, figuratief).

Onderwijzers die kinesiologische oefeningen in hun werk doen, moeten onthouden dat correctioneel werk wordt geleid van handbewegingen naar de ontwikkeling van denken. Naast vingerspelletjes maken leerkrachten gebruik van ademhalingsoefeningen, motorische en spierstrekkingen. Bij een intense belasting verbetert het zenuwstelsel, ontwikkelen intelligentie en cognitieve vaardigheden. Dit is wat kinesiologie zegt. Oefeningen voor kleuters vereisen dat leraren alle technieken kennen en het vermogen hebben om ze nauwkeurig over te brengen op de geest van kinderen, aangezien de meest correcte oefening bijdraagt aan intense veranderingen in het menselijk lichaam.

Kinesiologie. Oefeningen voor kinderen, een paar basisnuances van implementatie

• Bij het uitvoeren van een regulier trainingsprogramma kan het worden onderbroken door een reeks kinesiologische oefeningen, terwijl het wenselijk is om creatieve momenten niet te onderbreken. Als er een les is gepland die een intense mentale belasting of fantasierijk denken omvat, worden motorische oefeningen vóór de les uitgevoerd.
• Het is de moeite waard om te onthouden dat kinesiologie niet altijd een onmiddellijk effect geeft, soms treden veranderingen geleidelijk op, spraak en beweging verbeteren, mentale activiteit neemt toe.
• De belangrijkste blokken van het correctionele programma zijn gericht op energie-impact, ontvangst en verwerking van informatie, evenals regelgevende activiteiten. De ontwikkeling van elk blok vereist aparte technieken en beïnvloedingsmethoden.

Kinesiologie. Een paar hersenstimulerende oefeningen

Basistechnieken, waaronder hersenactiviteit, worden door experts niet alleen aanbevolen voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Kinesiologie komt weer te hulp. Hersenoefeningen verhogen niet alleen de intelligentie, maar wekken ook de verborgen vermogens van een persoon op.

Het Mind Arousal Activity System is ontwikkeld door Dr. Dennison, een wetenschapper die al twintig jaar met onderpresterende studenten werkt bij de Valley Intensive Learning Group in Californië. De bewegingen die hij ontwikkelde hielpen elke leerling, ongeacht zijn mentale ontwikkeling.

Educatieve kinesiologische oefeningen zijn eenvoudig en praktisch. Oefeningen die hersenasymmetrie elimineren, kunnen in elkelocatie.

De lessenreeks is verdeeld in drie groepen:

• Oefeningen die de tonus van de hersenschors verhogen: ademhaling, acupunctuur, massage.
• Bewegingen die de ontvangst en verwerking van informatie verbeteren: kruisbewegingen van armen en benen.
• Oefening die de regulatie en controle beïnvloedt: verschillende houdingen en bewegingen.

Activiteiten om de hersenen aan te zetten

Oefeningen van het eerste complex omvatten ritme en activering van de hersenknoppen.

Ritme en opname van hersenactiviteit bestaat uit een reeks oefeningen waarmee je helderheid krijgt over denken, concentratie, activiteit en positief denken. Voorbereidende oefeningen worden uitgevoerd aan het begin van de lessen, na een lunchpauze of na een lange pauze. Experts raden aan om vóór het sporten sap, water of thee te drinken, omdat de vloeistof bijdraagt aan de opname van actieve mentale activiteit. Na het ritme begint het proces van werken met de "knoppen van de hersenen".

Effectieve mini-complex

Oefening 1

Een hand op de buik leggen, met de andere hand stimuleren we het punt in het gebied van de intercostale ruimte, onder de sleutelbeenderen. We voelen met onze handen de buikspieren die het lichaam in balans houden. Een harmonieus functionerend vestibulair apparaat bereidt de hersenen voor op het waarnemen en verwerken van informatie. Stimulatie van de spieren onder het sleutelbeen activeert het werk van de halsslagaders, waardoor de hersenen verzadigd zijn met zuurstof. De oefening stelt je in staat om volledigfocus op intellectuele activiteiten.

Oefening 2

Kruis op zijn plaats lopen, waardoor het werk van de linker- en rechterhersenhelft wordt geactiveerd. Als we ter plaatse lopen, raken we de linkerknie aan met de rechterelleboog en de rechterknie met de linkerelleboog, terwijl het zenuwstelsel van het corpus callosum van de hersenen wordt geactiveerd, neemt het niveau van logisch denken toe, vanwege het uiterlijk van nieuwe zenuwbanen die de hemisferen met elkaar verbinden. De oefening wordt heel langzaam gedaan, omdat er motorische coördinatie en meestal ongebruikte kleine spieren voor nodig zijn.

Kinesiologie voor degenen die willen afvallen

Welke andere problemen kan kinesiologie oplossen? De oefeningen van het wellnesscomplex zijn bedoeld voor mensen die werken aan het verminderen van het lichaamsgewicht. Het probleem van overgewicht is iets dat vrouwen altijd zorgen baart en hun kwaliteit van leven vermindert. Kinesiologie kan in dit geval helpen, gewichtsverliesoefeningen kunnen dit probleem oplossen en elke vrouw aantrekkelijk maken. Experts zijn van mening dat het probleem van overgewicht wordt veroorzaakt door een psycho-emotionele achtergrond die de balans in het lichaam verstoort. Met de oefeningen van dit complex kun je stress en depressie verlichten en een positieve kijk op de wereld ontwikkelen.

Afvallen goed

Bankdrukken barbell of dumbbell boven je hoofd, staand. Dit is de meest effectieve optie voor de overgang van vetplooien naar spierweefsel.

Uitgangspositie: de last bevindt zich op borsthoogte en komt dan met perfect gestrekte armen boven het hoofd. Spanning moet worden gevoeld in het gebied van de schouders, borst en triceps. De oefening wordt uitgevoerd invier sets, elke set van acht of tien keer drukken.

Achter uitv alt met een last in staande positie. Door goed te sporten raak je extra kilo's kwijt en worden de stofwisselingsprocessen in het lichaam versneld. Deze bewegingen zijn niet gemakkelijk uit te voeren, je moet je evenwicht bewaren bij uitval, zonder te draaien, zonder te buigen, zonder de grond met je knie te raken. De oefening wordt herhaald in drie sets, elk met maximaal vijftien herhalingen.

Toegepaste Kinesiologie

Het belangrijkste principe van deze wetenschappelijke richting: beweging is leven, beweging stopt - het leven stopt. Wat is Toegepaste Kinesiologie? Kinesiologie (oefeningen van sommige complexen worden hierboven gegeven) helpt de energiebalans in het lichaam te herstellen, waardoor de oorzaken van de ziekte worden weggenomen.

Kinesiologie verdeelt biologische bewegingen in mentale, energie-informatie en chemische bewegingen, die van de ene naar de andere gaan en geassocieerd zijn met de interne organen, zenuwen, gewrichten en emotionele toestand van een persoon. Op basis van de specifieke bewegingen van de spieren, hun tonus en rekbaarheid, bepa alt de arts de schendingen in het lichaam en voert de behandeling uit door bepaalde oefeningen, dieet, acupunctuur en kruidenbehandeling voor te schrijven, wat helpt om de energiebalans in het lichaam te herstellen.

Kinesiologie testen

Toegepaste kinesiologische technieken zijn niet te ingewikkeld, ze kunnen op elk moment worden geleerd en gebruiktgeschikte tijd. Bijvoorbeeld je eigen leugendetector. Als je hardop zegt: "Mijn antwoord is ja", moet je de eerste en tweede vingers van je linkerhand in een ring verbinden, waarbij je de kracht van de verbinding van de vingers herinnert. Vervolgens moet u proberen de ring los te koppelen. Daarna proberen we de kracht van "Nee". De kracht van compressie zal vertellen over de kracht van verlangen. Elke spierspanning wordt een persoonlijke leugendetector als je er aandacht aan schenkt. Door voedsel te proeven, kun je door de reactie van het spierstelsel bepalen hoe het lichaam dit voedsel waarneemt en hoe het in de toekomst de toestand van alle organen en systemen zal beïnvloeden. Spieren zijn gespannen, je moet niet experimenteren, het is beter om iets bekends te eten. Ook cosmetica wordt getest. We brengen de crème op het gezicht of op de handen aan en luisteren naar de reactie van het lichaam, de spieren op het gezicht spannen of ontspannen, bij overmatige spanning is het beter om nieuwe cosmetica uit te stellen en de reeds beproefde optie te gebruiken. Door naar je gevoelens te luisteren, kun je je leven harmonieuzer maken en jezelf van veel problemen redden.

Het lichaam zal elke vraag beantwoorden. Het is de moeite waard om te luisteren en je zult je niet vergissen.