Hoe de snelheid van denken te ontwikkelen: oefeningen, functies en aanbevelingen

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Ons brein is een zeer complexe natuurlijke supercomputer die gedachten, gevoelens, emoties en denkniveau bepa alt. Zijn werk heeft betrekking op alle handelingen en beslissingen die van invloed zijn op de kwaliteit van leven. Welke koffie te zetten voor het ontbijt, in welke aandelen te investeren en hoe te reageren op de avances van een knappe man…

Gedurende de dag stort een enorme hoeveelheid informatie in, en succes in een carrière, relaties en gewoon een gevoel van geluk hangt vaak af van hoe snel de hersenen het verwerken.

Een flexibele en scherpe geest wordt niet vanaf de geboorte gegeven, hij moet, net als het lichaam, constant worden getraind. Het antwoord op hoe je de snelheid van denken kunt ontwikkelen en de kwaliteit van de hersenen kunt verbeteren, is door heel eenvoudige dagelijkse handelingen uit te voeren.

Dagelijkse routine

Klinkt vreemd, maar de banale naleving van de dagelijkse routine maakt het mogelijkonze hersenen werken veel efficiënter. Een goed geconstrueerd ritueel van repetitieve handelingen (gelijktijdig opstaan, training, een uitgebreid ontbijt, werk) stelt de hersenen in staat om te ontspannen en vervolgens hun werk te versnellen.

Je ochtend beginnen met positieve emoties kan de basis leggen voor effectief denken voor de hele dag.

Je kunt de rest niet verwaarlozen, proberen alles tegelijk te doen, een gezonde en gezonde slaap kan een van de antwoorden zijn op hoe je de snelheid van de hersenen kunt verhogen. Tijdens hard werken moet je elk half uur pauzes nemen om afgeleid te worden van de taak en over te schakelen naar aangenamere activiteiten. Doe bijvoorbeeld wat oefeningen, luister naar je favoriete liedje of praat zelfs met collega's. Vaak helpt een beetje rust de hersenen om de juiste en ongebruikelijke oplossing te vinden.

Interesse tonen in het leven

Kleine kinderen zijn geïnteresseerd in elk klein ding, ze willen alles weten en antwoorden vinden op elke vraag. Als hij opgroeit, houdt een persoon op meer en meer geïnteresseerd te zijn in de wereld om hem heen en drijft hij zichzelf in het enge grijze dagelijkse leven. En dit vermindert geleidelijk de efficiëntie van de hersenen.

Een van de manieren om de snelheid van denken te ontwikkelen, is de terugkeer van interesse in het leven. We moeten leren om weer nieuwsgierig te zijn, elke dag nieuwe smaken te ontdekken, voel je vrij om vragen te stellen en op zoek te gaan naar antwoorden.

1. Verander je gebruikelijke route en neem een andere route naar je werk.
2. Schakel de vreemde vragen van het kind niet weg, maar vind samen het antwoord waarom het gras groen is en de vorm van de wolken voortdurend verandert. encyclopedie openen,zoek het antwoord op het net, vraag vrienden. Het belangrijkste: nadenken, verduidelijken, analyseren, dit is het voedsel voor de geest.
3. Wees niet bang om nieuwe smaken, geuren en sensaties te proberen. De analyse van nieuwe ervaringen stimuleert het werk van hersencellen.
4. Probeer nieuwe tentoonstellingen, presentaties bij te wonen, volg het laatste nieuws in de kunstwereld. Dit zal je helpen de wereld om je heen vanuit een ongebruikelijke hoek te bekijken.
5. Probeer ongebruikelijke verklaringen te zoeken en onconventionele beslissingen te nemen. Als we de situatie vanuit een onbekende en misschien zelfs absurde hoek bekijken, zal het mogelijk zijn om het gebied van de hersenen te ontwikkelen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van nieuwe informatie en geheugen.

Voedsel voor de hersenen

Dankzij het onderzoek van voedingsdeskundigen is het al lang geen geheim dat voedsel voor de geest niet alleen spiritueel, maar ook materieel voedsel kan zijn. Het eten van het "juiste" voedsel zal helpen om een significante correctie in hersenprocessen aan te brengen en het denken sneller te laten werken.

1. Kippeneieren bevatten veel eiwitten, evenals lecithine en choline, die verantwoordelijk zijn voor de kwaliteit en snelheid van zenuwimpulsen in de hersenen.
2. Zalm en andere soorten vette vis zijn rijk aan myeline, waardoor hersencellen informatie aan elkaar doorgeven.
3. De lever bevat een recordhoeveelheid ijzer die de hersenen nodig hebben voor productief werk.
4. Walnoten zijn rijk aan serotonine en omega-3-zuren. Dit verbetert de kwaliteit van de hersenen en beïnvloedt hoe de snelheid van denken kan worden ontwikkeld. Een handvol noten per dag kan wonderen doen voor het lichaam.
5. Ongezoete appels versterken en genezenbloedvaten, waardoor bloed de hersenen sneller van zuurstof kan voorzien en het risico op een beroerte wordt voorkomen.

Sport

Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om de snelheid van denken te ontwikkelen. Lichamelijke activiteit verhoogt de hersenactiviteit, waardoor het aantal grijze cellen in de hersenen toeneemt. Waarschijnlijk voelde iedereen hoe het na een run in het hoofd opklaart en gedachten helderder en ordelijker worden.

Vermoeidheid en depressie hebben een grote invloed op het functioneren van de hersenen, waardoor de activiteit ervan wordt verminderd. We moeten nieuwe manieren vinden om met stress om te gaan: meditatie, yoga, dansen, wandelen in het park.

Tellen en onthouden

Er is een directe relatie tussen het aantal getallen dat een persoon in zijn hoofd kan vasthouden en verwerken, en de succesvolle werking van de hersenen. Als je elke dag zulke eenvoudige oefeningen doet voor de snelheid van denken en geheugen, zullen de veranderingen snel merkbaar worden.

1. Als je de winkel verlaat, sluit je het totale bedrag met je hand en probeer je de kosten van alle aankopen in gedachten op te tellen.
2. Als het werk geen verband houdt met constante berekeningen, moet de hoofdaccountant bijvoorbeeld de rekenmachine verlaten en in gedachten proberen te tellen. Of onthoud school en leer opnieuw tellen in een kolom.
3. Probeer de telefoonnummers van in ieder geval naaste mensen te onthouden.
4. Als je 's ochtends het huis verlaat, probeer dan de nummers van vijf tegenliggers zo lang mogelijk in je hoofd te onthouden.

Nieuwe vaardigheden en capaciteiten

OnzeDe hersenen bestaan uit meer dan honderd miljard zenuwcellen en ze staan voortdurend in wisselwerking met elkaar om informatie te verwerken. Als je hem geen nieuwe gegevens voor reflectie "gooit", zullen de hersenen beslissingen nemen alleen op basis van oude ervaring. Dienovereenkomstig, geen ontwikkeling.

Als je bedenkt hoe je de snelheid van denken kunt ontwikkelen, is het de moeite waard om nieuwe, interessante activiteiten voor jezelf te vinden. Begin bijvoorbeeld met het leren van een vreemde taal of meld je aan voor een nieuw psychologieseminar.

Een goede oefening in denksnelheid is om de dominante hand te veranderen. Een rechtshandige kan bijvoorbeeld proberen met zijn linkerhand te schrijven of zijn schoenveters te strikken, terwijl een linkshandige met zijn rechterhand thee kan roeren.

Je kunt ook periodiek een van de zintuigen uitschakelen: door de kamer bewegen met je ogen dicht, een film kijken zonder geluid, alleen met ondertiteling.

Bedachtzaam lezen

Het verhogen van de snelheid van denken zal de liefde voor poëzie helpen, en niet alleen het schrijven van poëzie, maar ook het onthouden van rijmwoorden. Je kunt zelfs de tekst van je favoriete nummer leren. Het belangrijkste is dat onze hersenen zich ontwikkelen door woorden en rijmpjes te analyseren.

Zelfs experts raden aan om veel te lezen om de hersenen te stimuleren. Maar wanneer u besluit hoe u de snelheid van denken door lezen kunt vergroten, is het belangrijk om het juiste te kiezen wat u wilt lezen. Ongedacht door het nieuws bladeren op sociale netwerken zal het functioneren van hersencellen niet verbeteren. Historische boeken, filosofische werken, studieboeken, wetenschappelijke werken, alleen intellectuele publicaties zullen de hersenen helpen stimuleren.

En jaag niet op kwantiteitboeken lezen, is het veel belangrijker om hun inhoud zorgvuldig te begrijpen en toepassing te vinden voor nieuwe kennis in het echte leven.

Logische taken en strategie

Zeer handig voor het ontwikkelen van verbindingen tussen hersencellen om logische problemen en puzzels op te lossen. Mensen die snel en effectief denken, bereiken hun doelen vaker.

In plaats van gedachteloos door de nieuwsfeed op het netwerk te bladeren, kun je veel taken vinden om logisch denken te ontwikkelen.

Welke andere oefeningen zijn er om de snelheid van denken te ontwikkelen? Je kunt schaken, het spel van intellectuelen traint hersencellen goed. Of los kruiswoordpuzzels op, dit zal je niet alleen helpen sneller te denken, maar ook je woordenschat verrijken.

Het is gebruikelijk om een negatieve houding te hebben ten opzichte van computerspellen, maar ze brengen niet altijd alleen maar schade toe. Als je de strategie van het spel berekent, moet je zo snel mogelijk beslissingen voor je personage nemen. Het brein went aan de dynamiek en in het echte leven gaat de analyse van een moeilijke situatie veel sneller.

Er zijn veel opties om de snelheid van denken te ontwikkelen. Het belangrijkste is niet om te stoppen en oefeningen te vinden die leuk en interessant zijn om te doen.