Psychodynamische psychotherapie maakt deel uit van onze dagelijkse realiteit. Het leven van een moderne persoon is onvermijdelijk gevuld met stressfactoren. Soms wordt het gewoon onmogelijk om een dag door te brengen zonder de stemming voor jezelf of anderen te bederven. Negatieve gebeurtenissen gebeuren soms precies wanneer we het het minst verwachten. Wanneer een situatie uit de hand loopt, wordt het erg belangrijk om de juiste strategie te kiezen en doelbewust te handelen, in een poging niet te bezwijken voor negatieve emoties.
Psychodynamische psychotherapie is een begrip van eerdere ervaringen om creatieve energie te verkrijgen, die zo noodzakelijk is voor zelfrealisatie. Een kwalitatieve transformatie van het levenspad is onmogelijk zonder bepaalde inspanningen en ambities. De psychodynamische benadering van psychotherapie is een serieus doelgericht werk. Het stelt je in staat te leren niet stil te staan bij mislukkingen uit het verleden, maar hoopvol naar de toekomst te kijken. Dit is erg waardevoleen aanwinst die iedereen zou willen wensen.
Beïnvloedingsmethoden
Psychodynamische psychotherapie is gebaseerd op het theoretisch onderzoek van de wetenschapper Sigmund Freud. Het concept zelf stelt een persoon in staat om een nieuw niveau van zijn leven te bereiken en tegelijkertijd het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Het belangrijkste instrument hierbij is de psychoanalyse. Het is met zijn hulp dat het mogelijk is om binnen een bepaalde periode een oplossing van conflictsituaties te bereiken. Psychodynamische methoden van psychotherapie zijn gericht op het realiseren van de mogelijkheden in het leven. Uiteraard moeten hiervoor individuele middelen van het individu worden betrokken.
Het is onaanvaardbaar om directieve beïnvloedingsmethoden toe te passen op de cliënt. De belangrijkste voorwaarde voor effectief werk is dat een persoon voor zichzelf moet begrijpen wat er werkelijk met hem gebeurt.
Een situatie oplossen
Korte termijn psychodynamische psychotherapie lost de problemen op die samenhangen met de noodzaak om de houding te veranderen ten opzichte van een gebeurtenis die in feite recentelijk heeft plaatsgevonden en die het wereldbeeld van het individu nog niet heeft beïnvloed. De meeste mensen die met stress worden geconfronteerd, proberen er zelf mee om te gaan, doen er alles aan om van de ervaring af te komen. Maar soms eindigen de krachten op het meest ongelegen moment, en dan ontstaat er van binnen alleen een rinkelende leegte. Op zulke momenten moet je psychologische hulp van hoge kwaliteit zoeken. Deze methode stelt u in staat uw fouten die onlangs zijn gemaakt te begrijpen, helpt om wrok en teleurstelling te verwerken. Werk meestal met een specialistduurt ongeveer 20 sessies. Afhankelijk van de omvang van het probleem dat wordt overwogen, kan een kortere of langere tijdspanne nodig zijn.
Noodgeval
Als het gaat om het dringend corrigeren van gedrag en het voorkomen van ongewenste gevolgen, is het logisch om naar een dergelijke oplossing te grijpen. In het leven komen soms situaties voor die totaal verontrustend zijn: het verlies van een baan, familie, vrienden, ziekte. In dergelijke gevallen moet de hulp subtiel zijn, soms doen denken aan het sieradenwerk van een echte meester. Deze methode is erop gericht om zo snel mogelijk een uitweg uit het conflict te vinden.
Het helpt een persoon snel te herstellen, zich te concentreren op die aspecten van het bestaan die op een bepaald moment van het grootste belang zijn. Natuurlijk zal de mentale pijn hierdoor niet minder worden, maar het zal zeker minder worden. De gebruikelijke duur van sessies is slechts 3-5 keer.
Werken met tieners
Veel mensen uit onervarenheid ontkennen de noodzaak van psychodynamische psychotherapie voor adolescenten, vinden het onnodig. Maar eigenlijk rechtvaardigt ze zichzelf meer dan. Er zijn tegenwoordig veel nuttige boeken geschreven over de complexiteit van de puberteit. Psychodynamische psychotherapie is zeer nuttig voor adolescenten. Het is namelijk zo dat een kind gedurende een bepaalde periode veel vragen in zijn hoofd heeft, waar hij snel geen antwoord op kan vinden. Een tiener neemt de wereld anders waar dan volwassenen. Elk probleem lijkt hem een catastrofe waar geen oplossing voor is. Soms is erde noodzaak om de destructieve effecten van de stressfactor die de emotionele ontreddering veroorzaakte, te minimaliseren. De specialist moet zeer zorgvuldig kunnen werken met dergelijke opdrachtgevers. In de meeste gevallen is het voldoende om 20-30 sessies door te brengen. De situatie zal beginnen te veranderen, ook al lijkt alles te langzaam te gaan.
Massawerk
Psychodynamische groepstherapie wordt vaak gebruikt in de trainingsmodus. Verontrustende situaties worden dan niet alleen met een specialist uitgewerkt, maar binnen een willekeurig gevormd microcollectief. Deze methode van psychodynamische psychotherapie heeft in de regel een verrassend goed resultaat. Het werk is zo gestructureerd dat elke deelnemer zich tijdig uitspreekt en verlost is van storende ervaringen. Een nuttige training kan een dag tot een week duren.
Psychoanalytisch consult
Dit is een klassieke variant die meer wordt gebruikt dan alle andere. De specialist werkt alleen met de cliënt en helpt hem omgaan met angst, wanhoop en een gevoel van overweldigende hopeloosheid.
Het aantal sessies hangt uitsluitend af van hoe snel zichtbare verbeteringen merkbaar zullen zijn. Soms bezoeken mensen jarenlang het kantoor van een professional en werken ze constant aan bepaalde aspecten van hun wereldbeeld.
Kenmerken
Psychodynamische psychotherapie vereist maximale concentratie. Het is noodzakelijk om te proberen ondergedompeld te worden in het proces, niet afgeleid te worden door vreemde dingen. Alleen in dit geval zal het effectsnel bereikt en precies wat je nodig hebt. Laten we de kenmerken van dergelijke activiteiten in meer detail bekijken.
Oriëntatie uit eerdere ervaringen
Psychodynamische psychotherapie omvat het vinden van steun in reeds ervaren gebeurtenissen. Een competente specialist zal de cliënt precies zo sturen dat hij innerlijke kracht put uit zijn ervaringen uit het verleden. Dit is een zeer nuttige en belangrijke actie, die niet mag worden onderschat. Als we de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden beginnen te ontkennen alleen maar omdat ze onaangenaam voor ons zijn, zal er niets goeds van komen. Dus het individu zal zich alleen beginnen te verbergen voor zijn eigen capaciteiten en zal de bestaande vooruitzichten niet opmerken. Een persoon moet ernaar streven een conclusie te trekken uit alles wat hem overkomt. Alleen in dit geval is er een kans om de onbevredigende situatie te corrigeren.
Evenementen opnieuw bezoeken
Het is erg handig om, eenmaal in bepaalde omstandigheden, je eerdere acties te analyseren. Dit is de enige manier om een aanzienlijk voordeel uit de situatie te halen, om je voor te bereiden op eventuele gevolgen. En het is erg handig om het te doen zonder spijt en angst. Het beoordelen van gebeurtenissen houdt in dat je je eigen fouten accepteert. Het is noodzakelijk om met al je macht te proberen om dit te doen om te stoppen jezelf de schuld te geven, om jezelf te bevrijden van allerlei vooroordelen. Het is immers eigenlijk onmogelijk om hoopvol naar de toekomst te kijken als je de problemen in het heden niet hebt opgelost. Het is noodzakelijk om ernaar te streven om geen wrok en teleurstelling op te bouwen, maar om ze op tijd kwijt te raken.
Oplossing van intern conflict
Psychodynamische richting in psychotherapie is ontworpen om door negatieve gevoelens heen te werken. Zijn belangrijkste taak:is de harmonisatie van de interne toestand van het individu. Wanneer emoties teveel worden, hebben ze allemaal een uitlaatklep nodig. De oplossing van het interne conflict moet noodzakelijkerwijs plaatsvinden in de loop van het vrijgeven van negatieve indrukken.
Als we leren onszelf te accepteren voor wie we werkelijk zijn, zullen we veel grotere prestaties kunnen bereiken dan we ons kunnen voorstellen. In dit geval neemt een persoon de volledige verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt, leert hij relaties met zijn geweten op te bouwen en pas dan draagt hij deze ervaring over aan de buitenwereld.
Een positieve ervaring hebben
Heel vaak zijn we bang om een beslissing te nemen juist omdat we bang zijn om opnieuw teleurstelling te ervaren. Als ze een weigering ontvangen of negatieve indrukken krijgen, beginnen velen hun tegenwoordigheid van geest te verliezen en uiteindelijk teleurgesteld in hun capaciteiten. Dit is de verkeerde benadering van het leven, niet bevorderlijk voor persoonlijke ontwikkeling. Het heroverwegen van de gebeurtenissen uit het verleden is alleen mogelijk als we positieve ervaring opdoen, een bruikbare conclusie trekken uit wat er gebeurt. Een persoon is zo gearrangeerd dat hij voortdurend moet streven naar grotere en betere prestaties.
Stemmingscorrectie
Dit is een zeer belangrijke stap, zonder welke het onmogelijk is om verder te gaan. De psychotherapeutische praktijk is juist gericht op het veranderen van een sombere stemming in iets positiever. Het is niet altijd mogelijk om dit direct te doen, zonder voorafgaande voorbereiding. Het komt voor dat een persoon wanhoopt en in het algemeen ophoudt ergens in te gelovengoed. In dit geval wordt het behoorlijk moeilijk voor hem om iets te bewijzen.
Angstmanagement
Effectieve psychotherapie gaat altijd vooruit, staat niet stil. Om een goed resultaat te krijgen, moet je echt je best doen. Als u regelmatig met een specialist omgaat, zullen angst, depressie en verschillende angsten verdwijnen. Er zal een verlangen zijn om te handelen en een zinvol resultaat te bereiken, ondanks zichtbare obstakels.
Effectieve technieken
Wat betreft het onderwerp van interne genezing, kan men niet anders dan het belang aanstippen van het toepassen van specifieke oefeningen. Ze worden meestal gebruikt door specialisten in sessies met klanten. De technieken van psychodynamische psychotherapie zijn vrij eenvoudig en tegelijkertijd interessant en effectief. Ze moeten in gebruik worden genomen als er een wens is om alleen aan jezelf te blijven werken.
Gratis verenigingen
Met deze techniek kun je verschillende angsten, verontrustende gedachten en angsten uit het onderbewustzijn loslaten. Het komt erop neer dat de cliënt gedurende een bepaalde tijd alles moet zeggen wat in hem opkomt, zonder na te denken over de logische verbanden en de algemene relevantie van de gesproken woorden.
De psychotherapeut zal de verborgen motieven van individuele acties kunnen herkennen, om te ontdekken wat de gesprekspartner precies zorgen baart.
Interpretatie van dromen
Er wordt aangenomen dat een persoon zich tijdens een nachtrust ontspant en het onderbewustzijn zich opent. Alle onuitgesproken grieven, beheerste gedachten en verlangens vinden een uitlaatklep via dromen. Analysenachtdromen zullen helpen om de verborgen motieven van acties te begrijpen, beslissen over uw toekomstplannen.
Weerstandsanalyse
Tijdens het uitspreken van zijn gevoelens aan een therapeut, kan een persoon soms terughoudend zijn om enkele feiten uit zijn eigen biografie naar voren te brengen. Deze gevoelens zijn heel begrijpelijk en niet iets abnormaals. Het is niet gemakkelijk om iets heel persoonlijks aan te kondigen, emoties kunnen erg sterk zijn. Ze kunnen echter interfereren met het proces van effectieve psychotherapie. Om deze reden is het noodzakelijk om apart met hen samen te werken en heel voorzichtig te werk te gaan.
Overdrachtanalyse
Deze techniek is om te leren je problemen en de manier waarop je met anderen omgaat niet over te dragen aan de therapeut. Mensen doen het soms geheel onbewust, niet begrijpend wat er werkelijk met hen gebeurt.
De indicaties voor het gebruik van psychodynamische psychotherapie kunnen dus verschillen. Het is belangrijk dat een persoon zelf de noodzaak beseft om aan zichzelf te werken, actie onderneemt en niet blijft hangen in bestaande problemen. Dan zullen de veranderingen aanzienlijk zijn en zullen ze helpen om een positieve houding ten opzichte van de omringende realiteit te vormen. Het is nodig om niet te wanhopen als iets de eerste keer niet lukt, maar om je in te blijven spannen.
