Emile Coué, Franse psycholoog: methode van bewuste autosuggestie, positieve psychotherapie

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Tegenwoordig weten duizenden mensen over positief denken, zelfhypnose en affirmaties, honderden gebruiken het, tientallen krijgen resultaten. Waarom gebeurt dit als informatie hierover zowel in boeken als op internet beschikbaar is? Hoogstwaarschijnlijk komt dit door het onvermogen om het te gebruiken of door een gebrek aan geduld.

Psychologen definiëren het probleem van de moderne mens als afhankelijkheid van de aanwezigheid van een leraar die hem moet leiden en overzien totdat hij succes heeft in zijn doel. Door verantwoordelijkheid te nemen voor hun leven in het algemeen of voor loopbaangroei, gezondheid en persoonlijke relaties, stappen veel mensen over naar artsen, psychoanalytici of bazen, hoewel moderne psychologische technieken je in staat stellen alles zelf te bereiken, gratis en zonder veel moeite. De enige vereiste waaraan moet worden voldaan, is de regelmaat van handelen wanneer wordt gewerkt aan het veranderen van de mentaliteit.

Grote Apotheker

Emile Coue was niet de eerste die autosuggestie gebruikte om zijn doelen te bereiken, maar hij kwam niet meteen tot de conclusie dat men door het bewustzijn en het onbewuste te beïnvloedende subjectieve realiteit radicaal veranderen.

Emil wilde heel graag dokter worden, maar als zoon van arme ouders kon hij alleen als apotheker naar de universiteit. Nadat hij in 1876 een diploma had behaald, opende hij zijn apotheek in Parijs en begon hij geleidelijk een klantenkring te verwerven.

Om bezoekers aan te trekken en concurrenten te bestrijden, begon Emile Coue hen bij elke verkoop van medicijnen te verzekeren dat het zijn pillen en tincturen waren die hen zouden helpen. Al snel begon de jonge apotheker de relatie tussen zijn wens en de gezondheid van zijn klanten op te merken. Toen hij ontdekte dat zijn vertrouwen in de effectiviteit van de medicijnen die hij maakte, op mensen werd overgedragen, en hun herstel veel sneller ging, begon hij hun geest bewust te beïnvloeden.

Er is een bekend geval dat Emile Coué later als voorbeeld in zijn boek aanhaalde. Hij gaf de cliënte een flesje gedestilleerd water en verzekerde haar dat dit medicijn de meest effectieve remedie was voor haar ziekte. Wat was zijn verbazing toen ze een paar dagen later kwam en bedankte voor zo'n effectieve remedie, die haar zo snel herstelde!

Na dit incident besloot de apotheker psychologie te gaan studeren, vooral alles wat te maken had met de verbeelding, het onbewuste en het onderbewuste. Hij sluit spoedig zijn apotheekpraktijk en gaat in Nancy wonen, waar hij een kliniek voor psychotherapie opricht. Dankzij deze stap werd Coué's methode van bewuste zelfhypnose geboren, die later over de hele wereld beroemd werd. Tegenwoordig kennen maar weinig mensen deze Franse psycholoog, hoewel zijn ontwikkelingen gevormd zijnde basis van vele methoden om ziekten te behandelen door middel van positief denken.

Voormalige Apothekerskliniek

Aan het begin van de 20e eeuw begonnen veel rijke en minder rijke mensen zich tot de kliniek te wenden die was opgericht door Emile Coué. Bewuste autosuggestie is een techniek die door een voormalige apotheker is ontwikkeld en aan zijn patiënten is geleerd. En ondanks het feit dat de meeste artsen van die tijd zijn methode scherp bekritiseerden en het kwakzalverij noemden, konden zelfs zij niet anders dan toegeven dat de cliënten van de autodidactische arts de een na de ander herstelden.

Coue noemde zijn kliniek een school voor zelfbeheersing op basis van positieve psychotherapie. Toen hij nog apotheker was, merkte hij dat cliënten die sceptisch waren en niet geloofden dat medicijnen hen konden helpen, echt ziek bleven worden.

Dezelfde patiënten die in zijn woorden geloofden dat ze zich morgen zeker beter zouden voelen, voelden zich echt beter. Dus de Franse psycholoog kwam tot de conclusie dat de basis van iemands herstel zijn verbeeldingskracht is, ondersteund door vertrouwen in het resultaat.

Wat bood Kue zijn patiënten?

• Ten eerste verkende hij met hen hun gedachten op het gebied van het leven dat ze wilden veranderen. In de regel was hij in staat om de cliënt te wijzen op de relatie tussen zijn negatieve denken en de realiteit waarin hij leefde.
• Ten tweede hielp Coué patiënten om een nieuwe houding aan te nemen die hun geest herbouwde. De individuele psychotherapie die hij bij hen uitvoerde, vormde de basis van toekomstige gedragstherapie, metdie in de geest van de mens nieuwe gedragslijnen vormden. Agressie veranderde bijvoorbeeld geleidelijk in goedheid, opwinding werd vervangen door kalmte en hebzucht werd vervangen door vrijgevigheid.
• Ten derde was Emile Coué de eerste die een methode van gedachtecontrole voorstelde, waardoor veel mensen hun leven kwalitatief konden veranderen.

Zo ontwikkelde deze grote man, aan het begin van de ontwikkeling van psychotherapie, technieken die gebaseerd waren op het werken met het onderbewuste en het onbewuste.

Geloof als genezende kracht

Que besteedde veel aandacht aan zo'n weinig bestudeerd, maar het krachtigste fenomeen van de menselijke psyche, als geloof. Je kunt lezen over de wonderen van genezing met behulp van bijbelse gelijkenissen, en je kunt ze ook in het echt zien.

In de geschiedenis van de mensheid zijn er veel voorbeelden waarin mensen gezondheid verwierven door een religieus relikwie aan te raken of heilige plaatsen te bezoeken. Volgens wetenschappers is geloof een onbetwistbare waarheid, of dogma, die door een persoon wordt gezien als een feit dat geen bewijs behoeft. Het is ook een zeer sterke psychologische en emotionele toestand waarin een beeld van de wereld wordt gevormd in de geest van een persoon, gebaseerd op zijn gedachten en ideeën over de omringende realiteit.

Een van de duidelijkste voorbeelden van geloof die door getuigen is gedocumenteerd, is het geval van de schipbreuk. Verschillende mensen belandden in een boot in het midden van de oceaan zonder voedsel of water. Als ze een tijdje zonder de laatste zouden kunnen, dan zou de dood door uitdroging hen binnen een paar dagen inhalen.

Omdat, behalve God, zijer was niemand om op te vertrouwen, ze gaven zich over aan de wil van de golven, en ze knielden zelf langs de zijkanten van de boot en begonnen tot de Schepper te bidden dat het water eromheen van zeewater in zoet water zou veranderen. Het verlangen om te leven en het geloof waren zo groot dat inderdaad na een tijdje niet alleen de structuur van het water veranderde, maar zelfs de kleur.

Toen ze een week later eindelijk werden gevonden, waren de reddingswerkers verrast dat ze iedereen levend en wel aantroffen. De vloeistof rond de boot werd onderzocht en het bleek het zuiverste bronwater te zijn.

Que's psychologische methoden waren gebaseerd op hetzelfde principe. Met behulp van zelfhypnose schreven mensen nieuwe informatie op in het onderbewustzijn, wat later voor hen een onbetwistbare waarheid en een beeld van hun wereld werd. Tegelijkertijd maakt het helemaal niet uit of het waar was aan het begin van het werk of niet.

Emile Coue-methode

Voor de patiënten van zijn kliniek bood de voormalige apotheker aan om 3 keer per dag de volgende procedures uit te voeren:

• ontspan je lichaam en geest volledig en neem hiervoor een comfortabele houding aan, zittend of liggend;
• 20 keer met een kalme en eentonige stem de sleutelzin zeggen.

Deze eenvoudige acties bevatten de beroemde psychologische technieken van Kue, die voor veel mensen niet alleen de gezondheid teruggaven, maar ook de zin van het leven.

In feite ligt in hen een diep begrip van de auteur van hoe ons onderbewustzijn werkt. Het ziet alle informatie die het ontvangt als een onbetwistbare waarheid. Dit bewustzijn moppert dat alles wat een persoon zegt niet iskomt overeen met de werkelijkheid, en voor het onderbewuste is een gedachte die zelfs als grap wordt uitgedrukt waar. Dat is de reden waarom veel mensen geen resultaten kunnen bereiken - ze worden "geleid" tot het scepticisme van het bewustzijn en stoppen gewoon met handelen, omdat ze de processen die in hun hersenen plaatsvinden niet begrijpen.

Wanneer een persoon rustig en duidelijk de noodzakelijke installatie hardop uitspreekt, geeft hij daarmee het bewustzijn niet het recht om te stemmen, en stuurt hij wat er werd gezegd rechtstreeks naar de bestemming. Als de omstandigheden je niet toelaten om hardop te spreken, dan kun je het in stilte doen, maar met je lippen bewegend. Dit helpt de persoon om in een staat van bewustzijn te zijn.

De beste tijd voor deze procedure is direct na het ontwaken of voor het naar bed gaan, wanneer alle informatie rechtstreeks naar het onderbewustzijn gaat.

Nuances van de Kue-methode

Sommige mensen vragen zich af waarom het nodig is om nieuwe houdingen kalm en als het ware zelfs afstandelijk uit te spreken en geen positieve emoties aan dit proces te koppelen. In feite spelen deze laatste een grote rol in de visualisatietechniek die op een bewust niveau werkt. Het is niet aan te raden om onnodige spanning te creëren en energie te verspillen bij het werken met het onderbewuste, omdat het dit niet "waarneemt".

Coue's psychologische methoden waren revolutionair aan het begin van de 20e eeuw, maar na zijn dood in 1926 en als gevolg van talloze tragische gebeurtenissen in de volgende jaren, werd zijn werk ofwel vergeten, of bekritiseerd, of erkend als onwetenschappelijk. Ze werden pas veel later herinnerd, toen in de psychiatrie zelfhypnosetechnieken werden ontwikkeld. Het was toen dat Emile Coue opnieuw werd "ontdekt". Auteursboeken zijn weer begonnengepubliceerd en vertaald in vele talen en beschikbaar gemaakt voor het grote publiek.

"Ik" bewust en onbewust

De individuele psychotherapie die Coue met zijn patiënten uitvoerde, bestond uit verschillende fasen:

• Ten eerste leerde hij mensen om zich volledig te concentreren op de actie die ze aan het uitvoeren waren, of het nu ging om het ontspannen van de spieren of het aanspannen van sommige ervan. Hij vond het belangrijk dat zijn cliënten hun lichaam konden beheersen.
• Ten tweede legde Coué hun het verschil uit tussen het 'ik' dat ze vroeger als hun persoonlijkheid beschouwden, en het 'ik' dat hun leven daadwerkelijk beheerst.
• Ten derde maakte de arts gemakkelijk te begrijpen zinnen met patiënten over het gebied van het leven waarin ze veranderingen wilden aanbrengen, en werkte met hen samen door de techniek van bewuste autosuggestie aan te leren.

Een van de belangrijkste taken die Coue zichzelf oplegde, was een psychologisch consult gewijd aan de scheiding van het bewuste en onbewuste 'ik'. Voor veel mensen was het bestaan van de tweede al schokkend.

De auteur van de techniek legde zelf uit dat het onbewuste een verbeelding is die alle informatie van de buitenwereld verzamelt, zelfs de meest onbeduidende, en op basis daarvan zijn eigen mening erover vormt. Hieronder vallen ook de gegevens van de denkprocessen van de persoon zelf. Als iemand bijvoorbeeld een prik in zijn zij heeft en hij besluit dat het een zieke lever is, zal het onbewuste deze informatie verwerken, en hoe vaker iemand aan een denkbeeldige ziekte denkt, hoe sneller deze zich ontwikkelt.

Gelukkig is dit proces omkeerbaar. Net zoals je jezelf een ziekte kunt voorstellen, kun je er net zo goed vanaf komen door het onbewuste nieuwe gegevens over de gezondheidstoestand te geven.

Autosuggestie

Om ervoor te zorgen dat patiënten de impact van het geheime "ik" op hun acties en leven in het algemeen kunnen voelen, en ook leren om het niet blindelings te gehoorzamen, maar om het te beheren, besteedde Emile Coué het grootste deel van de tijd aan het leren proces hiernaar toe. Zelfhypnose is een procedure die volledige concentratie op de actie vereist, maar die eenmaal op elk gebied van het leven wordt toegepast, kan in elke situatie worden gebruikt.

De snelste en meest spectaculaire demonstratie van de impact op het onbewuste vindt plaats op het niveau van het lichaam. Patiënten die hebben gezien hoe het reageert op commando's die op bepaalde delen van het lichaam zijn gericht, beginnen het in zichzelf te voelen en er direct mee te werken.

Coue vroeg bijvoorbeeld een persoon om het lichaam neer te zetten, alsof zijn benen aan de vloer waren 'geschroefd', en waar hij ook leunde, ze zouden onbeweeglijk blijven. Toen hij deze instelling met een rustige en eentonige stem begon te zeggen en vervolgens naar voren of naar achteren leunde, bleven zijn voeten echt op hun plaats.

De volgende stap was om het onbewuste 2-3 keer per dag met de nodige informatie te inspireren en gewoon de veranderingen in het lichaam of leven te observeren.

Positief denken

De vertaling van gedachten van min naar plus Kue gezien als een extra bron voor het bereiken van het doel. Positieve psychotherapie werd door hem bij elke patiënt uitgevoerd, dushij beschouwde de kwaliteit van het denken als een belangrijk onderdeel van het proces. Aan het begin van de 20e eeuw beschouwden de meeste artsen dit als een teken van kwakzalverij, omdat ze geloofden dat een goed humeur iemand niet kon genezen.

Kue begreep dit ook, maar hij was er zeker van dat positieve gedachten bijdroegen aan de versnelling van alle kwalitatieve veranderingen in het gebied waarin het werk werd uitgevoerd.

Meditatieve Ontspanning

Een andere belangrijke voorwaarde voor het verkrijgen van het resultaat is een ontspannen toestand. De afwezigheid van spanning in het lichaam creëert een optimale omgeving voor de "levering" van nieuwe informatie direct aan het onbewuste. Er zijn veel technieken in de wereld die aan dit proces zijn gewijd, maar een van de beste is meditatie. In dit geval is er een consistente ontspanning van elk deel van het lichaam met behulp van mentale houdingen en ontspannende muziek, die op zijn beurt de hersengolven beïnvloedt en ze kalmeert.

Coue's werk in moderne psychotherapie

Tegenwoordig liggen de psychologische methoden van Coue ten grondslag aan de meeste technieken die zijn gewijd aan het werken met het onderbewuste en positief denken. psychiater Vladimir Levy gebruikte ze bijvoorbeeld actief in zijn auto-trainingen. In zijn werken The Art of Being Oneself en The Taming of Fear paste hij de gedragstherapie van Coue toe, breidde deze uit en paste deze aan het denken van een modern persoon aan.

Elk psychologisch consult met een specialist vandaag de dag is gebaseerd op het werken met het onbewuste 'ik' van een persoon die verantwoordelijk is voor al zijn acties en dagelijkse gewoonten. Heb hetzelfde gedaanhet is tijd Kue.