Het is geen geheim dat de herinnering in het leven van elke persoon precies de belangrijkste rol speelt. En dit geldt voor elke levenssfeer, of het nu gaat om studie, werk of zelfs persoonlijk leven. Het geheugen kan zowel vanuit het prisma van de psychologie als vanuit medisch oogpunt worden beschouwd. Vanuit psychologisch oogpunt is geheugen een mentale activiteit, waarvan de taak is om informatie te verzamelen en correct te gebruiken bij de organisatie van elke activiteit. Zonder dit zal een persoon niet in staat zijn om iets nieuws te denken of te leren. Afhankelijk van de aanwezigheid van een doelwit, wordt het geheugen verdeeld in willekeurig en onvrijwillig.
Wat zijn de soorten geheugen?
Er zijn verschillende categorieën waarvan de classificatie van geheugen afhangt. Ze zijn als volgt:
- karakter van activiteit;
- doel van activiteit(vrijwillig/onvrijwillig);
- duur van het onthouden en opslaan van informatie.
Laten we de soorten geheugen bekijken op basis van het doel van de activiteit.
Onvrijwillige herinnering
Dit type geheugen kan worden gedefinieerd als memoriseren, reproductie van informatie, waarbij er geen specifiek doel is om iets te onthouden. Het is alleen zo dat sommige situaties, woorden, gebeurtenissen volkomen onvrijwillig in ons geheugen hakten. Er werden veel experimenten uitgevoerd, waardoor de vrijwillige en onvrijwillige processen van memorisatie werden bestudeerd. Een voorbeeld is het volgende geval, toen de wetenschappers die het onderzoek uitvoerden, onverwacht voor de proefpersonen, werd gevraagd om absoluut alles te onthouden wat ze zich herinnerden op weg van huis naar werk. In de loop van het onderzoek werden de volgende conclusies getrokken: mensen herinnerden zich het vaakst wat ze deden, en niet waar ze aan dachten, dachten ook na over wat bijdroeg aan het bereiken van het doel, of, omgekeerd, herinnerden zich vreemde en atypische gebeurtenissen.
Experimenten
Auteur van de studie P. I. Zinchenko analyseerde in zijn experiment de productiviteit van onvrijwillig geheugen in relatie tot dezelfde informatie, afhankelijk van het motief, het doel van de activiteit, enzovoort. Het resultaat van het experiment was als volgt: de informatie die bij het doel hoort wordt sneller en beter onthouden dan de informatie die gericht is op de voorwaarden om dit doel te bereiken. Achtergrondstimuli worden het slechtst herinnerd door een persoon. Een ander belangrijk werk van de wetenschapper betrof de kenmerken van het geheugenwerk.afhankelijk van de activiteit en inhoud van een bepaalde mentale activiteit. De proefpersonen hadden als doel de woorden te onthouden of er een semantische verbinding tussen te vinden. Als resultaat van het experiment bleek dat mensen woorden veel beter onthouden als hun inhoud tegelijkertijd werd begrepen. Bovendien hing het niveau van onthouden af van het niveau van begripsactiviteit. Psychologen zijn tot de conclusie gekomen dat onvrijwillig memoriseren rechtstreeks afhangt van het hoofddoel van de activiteit waarbij dit memoriseren werd uitgevoerd. Ook het motief, de intentie heeft zijn belang - zij bepalen deze activiteit.
Willekeurig geheugen
De essentie van dit type geheugen is om met opzet alle informatie te onthouden, om te leren wat nodig is. Willekeurig geheugen is ook het onderwerp geweest van vele studies en experimenten. Vanuit het oogpunt van psychologie is dit type geheugen een proces dat wordt uitgevoerd vanwege de controle van het bewustzijn. Dit doel wordt bereikt door het stellen van bepaalde taken, het gebruik van speciale methoden en het toepassen van inspanningen. Simpel gezegd, als we een doel hebben om informatie te onthouden, stellen we dit doel bewust en doen we bepaalde inspanningen om het te bereiken. Willekeurig geheugen speelt een belangrijke rol in het normale functioneren van elke persoon, omdat het helpt bij de uitvoering van elke activiteit, in het proces van ontwikkeling, zelfverbetering, persoonlijkheidsvorming, enzovoort. Het werkt volgens het volgende principe: in eerste instantie wordt een specifiek doel gesteld om te onthouden, om wat in het hoofd achter te lateninformatie die later moet worden gereproduceerd als verworven kennis, eerder verworven vaardigheden. Van alle soorten geheugen die een individu bezit, wordt het willekeurig als het meest productief beschouwd.
Ontwikkeling van willekeurig geheugen
We trainen ons lichaam, gaan naar de sportschool om fit te blijven, maar hoe zit het met de hersenen? Het kan immers, net als spieren, groeien en zich ontwikkelen. Het is onze taak om hem gunstige voorwaarden voor ontwikkeling te bieden. Probeer een specifiek doel te stellen. Zo kun je zelfs het willekeurige geheugen van een kleuter trainen.
Natuurlijk is multifunctionaliteit of het vermogen om meerdere taken tegelijkertijd uit te voeren een zeer belangrijke kwaliteit in de moderne wereld. Echter, zoals de praktijk laat zien, heeft het constant verschuiven van de aandacht van de ene taak naar de andere een negatieve invloed op de algehele productiviteit van een persoon. Zeker als je overstapt naar onbelangrijke dingen zoals het checken van social media. Er is maar één uitweg uit deze situatie: begin je hersenen te wennen aan langere perioden van concentratie. Rangschik alle beschikbare gevallen in volgorde van prioriteit en concentreer u op elk voor minstens 15 minuten, zonder afgeleid te worden door externe factoren.
Leer onthouden
Probeer je mobiele nummer hardop te zeggen. De cijfers opdelen in blokken en ze niet achter elkaar aanroepen met effen tekst? Dit komt omdat ons brein, wanneer het lijsten met woorden of cijfers onthoudt, alleen de eerste en laatste items onthoudt. Doe een experiment als je gaat winkelen met een boodschappenlijstjeprobeer het te onthouden door het eerst in groepen te verdelen. Bijvoorbeeld drie producten van de zuivelafdeling, vier van de kruidenierswaren, twee van de vleesafdeling. Zo zullen er minder items tussen het eerste en laatste nummer staan en wordt de lijst sneller onthouden. Dit item is vooral belangrijk voor het trainen van willekeurig geheugen bij kinderen.
Hoe vergeet je de namen van nieuwe kennissen niet?
Ontmoet je vaak nieuwe mensen en kan je niet alle nieuwe namen in je hoofd houden? Probeer de volgende techniek: herhaal tijdens een ontmoeting de naam van de gesprekspartner aan het begin van de dialoog en aan het einde. Wanneer we hardop spreken, wordt een groot deel van de hersenen geactiveerd, inclusief het deel dat verantwoordelijk is voor de uitspraak. Hierdoor letten we meer op de naam van een nieuwe kennis en onthouden we deze sneller.
Wat te doen met taken die automatisch worden uitgevoerd?
Wetenschappers hebben bewezen dat ongeveer 50% van je dag een persoon zich in een soort "automatische piloot"-modus bevindt. Probeer je te herinneren hoeveel dingen je vandaag automatisch hebt gedaan? Heb je het ontbijt klaargemaakt? Heb je gedoucht? Ben je naar je werk gegaan? Om je hersenen in goede conditie te houden, moet je ze met nieuwe activiteiten trainen op dezelfde manier als je je lichaam in de sportschool traint. Wees niet lui om nieuwe taken naar de hersenen te gooien. Probeer bijvoorbeeld op een andere manier aan het werk te gaan, of kook een nieuw gerecht voor het ontbijt.
Leer nieuwe talen
Niemand heeft het erover polyglot te worden, leer gewoon de basiszinnen als je op reis gaat naar een nieuw land. Je hebt er in ieder geval geen problemen meeeten bestellen in een restaurant. Welnu, het kan niet worden vermeld dat wetenschappers hebben bewezen dat het leren van vreemde talen een toename van intellectuele capaciteiten in het algemeen is.
