Hoe de angst voor het donker te overwinnen?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Kleverige omhullende koude horror, knijpen in het hart… Velen zijn bekend met de sensaties die de angst voor het donker oproept. Wat en wanneer ontstaat dit gevoel, en vooral, hoe en is het mogelijk om er vanaf te komen?

De angsten van kinderen

Angst voor het donker bij een tiener is meestal een oude angst uit de kindertijd. Ze ontstaan op jonge leeftijd, tijdens perioden van bijzondere kwetsbaarheid. Het kan worden gegenereerd door een hard geluid in een donkere kamer, en het roeren van gordijnen en het kraken van een bed. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat de duisternis niet helder is, beangstigend. En het is niet bekend wat de vijand is en waar hij zich verstopt … En wat niet zichtbaar is, is vooral beangstigend, omdat de verbeeldingskracht van het kind grenzeloos is.

Eigenlijk, als iets specifieks je bang maakt in het donker - een wolf, Babai of iemand anders, is dit een vrij eenvoudige situatie waar je gemakkelijk mee om kunt gaan. Maar als de oorzaak van de horror niet duidelijk is, geeft het eerder aan dat het kind bang is voor verrassingen. Hij heeft op zijn minst minimale dekking nodig, om niet alleen te zijn met zijn angsten, anders begint het hem te lijken dat er geen redding is, gevaar is overal. In dergelijke gevallen huilt het kind vaak, probeert het de ouders in de kamer te houden of naar hen toe te komen.

Hoe te helpen

Allereerst moeten ouders begrijpen dat angst in het donker vaak voorkomt, wat betekent dat velen al deze kant op zijn gegaan. Natuurlijk is elk kind uniek, maar de behandelmethoden zijn min of meer universeel.

Net als andere ziekten is deze gemakkelijker te voorkomen dan een bestaande ziekte te genezen. Er zijn een aantal manieren om angst te voorkomen en weg te werken.

De meest voorkomende behandeling is het faken van angst. Het resulterende beeld moet worden vernietigd: verpletter het vel, verbrand het in aanwezigheid van het kind. Snijd alle vreselijke tentakels af, scheur de poten af, doe alles zodat het kind ziet dat het niet moeilijk is om met zijn angst om te gaan.

Als er een personage is dat de angst in het donker heeft veroorzaakt, kun je hem "met zijn eigen wapen" bevechten. Om dit te doen, moet je een sprookje of een verhaal over hem als basis nemen en het zo opnieuw maken dat de andere personages gemakkelijk met de schurk kunnen omgaan en het kunnen vieren.

Kinderen zullen het beter begrijpen als een van de speeltjes hen "bewaakt". Een teddybeer die de hele nacht zijn ogen niet heeft gesloten, zal de meest verschrikkelijke monsters van het kind verdrijven. Het belangrijkste in deze situatie is dat de baby zelf zijn "bodyguard" kiest, omdat je niet precies weet welk dier beter kan omgaan met de monsters van het kind.

Het kan handig zijn om verstoppertje of verstoppertje te spelen in een verduisterde kamer - in zo'n situatie kunnen kinderen iets verder gaan dan hun angsten gewoonlijk toelaten. Tijdens de strijd zou een uitstekende oplossing zijn:een zaklamp die bij het minste teken van "gevaar" kan worden aangestoken. Dit zal het kind helpen zijn angst te bestrijden, omdat hij weet dat hij zelf op elk moment "gered" kan worden, en dit geeft hem de moed om nog wat langer in het donker te blijven.

Preventie

Om niet na te denken over hoe je op oudere leeftijd van de angst voor het donker af kunt komen, kun je proberen het verschijnen ervan in de kindertijd te voorkomen. Je kunt jezelf niet van alles redden, maar je moet wel de hoofdoorzaken uitsluiten:

• Wees voorzichtig met wat je kind op tv kijkt. Op basis van de mate van beïnvloedbaarheid van het kind, moet u toegang geven tot bepaalde tekenfilms of filmscènes.
• Je moet 's avonds geen actieve games spelen, geen nieuwe verhalen lezen, geen nieuwe tekenfilms kijken.
• In de kinderkamer, maar 's nachts, moet speelgoed worden verwijderd zodat het in het donker niet op enge monsters lijkt.
• Je mag in geen geval lachen om andermans angsten, lafheid, want spot kan ertoe leiden dat een kind zijn problemen verbergt. Dit leidt op zijn beurt tot verhoogde angst, die heel moeilijk zal zijn om van af te komen.

Cultuur van de duisternis

Aandacht van wetenschappers, filosofen en stedelingen heeft lang duisternis aangetrokken. Somberheid, duisternis en duisternis zijn interessant omdat alles er beschutting in kan vinden, inclusief het kwaad.

Westerse dichters associeerden duisternis met depressie, gevaar, moedeloosheid. De meeste religies noemen duisternis in verband met iets slechts. In de Bijbel is duisternis bijvoorbeeld een van deEgyptische executies. Het is ook een plaats van "huilen en tandengeknars".

In de Koran wacht duisternis op alle zondaars. Dus voor religie is het pikkedonker de finale die zondaars wacht, een soort analogie van de hel en het complete kwaad.

Angst

Angst voor het donker in de geneeskunde wordt nyctofobie genoemd. Meestal manifesteert het zich in de kindertijd, maar het is niet ongebruikelijk dat volwassenen een levenslange angst voor het donker hebben. De psychologie zegt dat zulke onoplosbare problemen op de lange termijn kunnen uitgroeien tot een fobie.

Als resultaat van observaties wordt duidelijk dat, hoewel volwassenen misschien bang zijn in het donker, ze toch proberen dit gevoel te bestrijden. Ze proberen echter ook 's nachts minimale verlichting in te schakelen, 's avonds en' s nachts het huis niet te verlaten, geen overgangen zonder licht te gebruiken en andere trucs te gebruiken om de angst voor het donker onder controle te houden. Bij volwassenen wordt dit zorgvuldig verborgen.

In zeldzame gevallen kan nyctofobie zich echter ontwikkelen tot een psychische stoornis, waarvan de behandeling de hulp van specialisten vereist. Soms vereisen zelfs methoden ziekenhuisopname.

Oorzaken van optreden

Om te weten hoe je de angst voor het donker kunt overwinnen, moet je weten wat de oorzaak is. De oorzaken van deze ziekte worden al eeuwenlang bestudeerd door wetenschappers uit verschillende landen. Het resultaat van deze onderzoeken was een lijst met de meest voor de hand liggende oorzaken, maar het is onwaarschijnlijk dat deze vandaag compleet zal zijn.

1. Genetische aanleg. Wetenschappers geloven dat elke angst kan worden geërfd. Nyctofobie is geen uitzondering - vaak wordt het op genetisch niveau overgedragen op nakomelingen.
2. Beperkte mogelijkheden van het organisme. Een aanzienlijk deel van de informatie die een persoon ontvangt door middel van visie. Dit is de manier waarop de hersenen leren over gevaar en hoe het te vermijden. Maar als de duisternis rondom hem dikker is geworden, wordt een persoon de kans ontnomen om te leren over wat hem omringt. En deze hulpeloosheid is de oorzaak van angst.
3. Onzekerheid. Omdat het in het donker onmogelijk is om de mate van gevaar te beoordelen en manieren te vinden om het te elimineren, wordt een persoon gekweld door het onbekende. En het is precies de wens om dit te vermijden die iemand terugschrikt om de duisternis te ontmoeten.
4. Het verleden. We komen allemaal uit de kindertijd, dus verschillende incidenten op jonge leeftijd kunnen ertoe leiden dat er op volwassen leeftijd angst voor het donker is. Bijvoorbeeld enge verhalen over een donkere kamer, straf in een kamer zonder licht - zijn er redenen om in de kindertijd bang te zijn?

Behandeling

Geen enkele ziekte mag worden genegeerd, evenals de angst voor het donker bij volwassenen. De behandeling zal niet de gemakkelijkste zijn, maar het is het waard. Als u denkt dat de ziekte voortduurt, is het beter om een specialist te raadplegen. Soms kunt u echter proberen het probleem zelf op te lossen

1. Bepaling. Doe je ding, ongeacht je angsten. Als je een kamer zonder licht binnen moet, moet je dat doen. Bang om in het donker naar buiten te gaan? Neem een hond en dan, tegen de wil van de avond, moet jeloop met haar mee. Angst zal verdwijnen en wandelen met een vriend is niet zo eng.

2. Evaluatie. Stel je voor wat de actie zal zijn. Dus als je de duisternis inloopt, moet je weten dat eerst de zaklamp aangaat, dan moet je de deur openen, naar de auto lopen, enz.

3. Neem een beslissing. Besluit gewoon dat het tijd is om te stoppen met bang te zijn. De tijd van angst is voorbij.

4. Analyse. Denk goed na over waar de angst vandaan komt, hoe reëel het is, hoe reëel het gevaar is. Stel je voor hoe je er vanaf kunt komen. Angst, mentaal verslagen, wordt veel zwakker.

5. Training. Moed heeft ook een boost nodig. Je kunt je fobieën geleidelijk overwinnen. Begin bijvoorbeeld in de schemering, doe het licht niet aan, ga de schemering in. Dan kun je geleidelijk naar een donkere kamer gaan: doe het licht een seconde later aan dan gisteren, sta jezelf toe een paar ogenblikken een onverlichte kamer binnen te gaan, enz.

Conclusie

Dus waarom is de duisternis eeuwenlang zo beangstigend geweest voor de mens? Wat is er verborgen in zijn sombere diepten? Misschien is dit gewoon de oorspronkelijke angst voor de dood, die het hele concept van leven vernietigt? De wijzen van het Oude Oosten zeiden dat het meest verschrikkelijke kwaad bij daglicht plaatsvindt en dat de meest verschrikkelijke duisternis zich in de ziel van een slecht persoon bevindt. En in plaats van constant bang te zijn in het donker, is het beter om op zijn minst een klein kaarsje aan te steken.