Hoe te ontspannen en vandaag te leven: stapsgewijze aanbevelingen en functies

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Niemand ontsnapt aan angst voor morgen, angst voor gebeurtenissen uit het verleden, angst voor ziekte, hulpeloosheid of armoede. Op de een of andere manier, maar geen enkele persoon op de planeet wordt gespaard van deprimerende gedachten over het verleden en de toekomst, waardoor ze vandaag niet volledig kunnen leven.

Bovendien lijken de ongelukkige omstandigheden van de huidige tijd voor velen een obstakel te zijn voor de realisatie van hun levensplannen, en als gevolg daarvan wordt het bereiken van het doel uitgesteld tot een mistige verre toekomst, wanneer er zullen er veranderingen zijn en zal de situatie gunstiger worden. Door de gewoonte aan te nemen om in het verleden of de toekomst te denken, leeft een persoon niet voor vandaag, hij ontneemt zichzelf de mogelijkheid om onmiddellijk te handelen, waardoor kostbare tijd verloren gaat.

Carnegie-onderwerp

Inspanningen voor het werk van morgen worden vandaag gedaan. En op de juiste maniervoorbereiding op toekomstige gebeurtenissen zal de concentratie zijn van iemands sterke punten en capaciteiten op hoe de zaken van vandaag het beste kunnen worden bereikt. Maar zelfs het meest gedetailleerde artikel zal niet leren hoe je angst voor de toekomst achter je kunt laten en je niet langer zorgen hoeft te maken over het verleden; hoe te stoppen met gedoe over kleinigheden; hoe te profiteren van uw verliezen en geen last te hebben van kritiek of ondankbaarheid? Hoe leer je vandaag volledig en gelukkig te leven en de stroom van zorgen en zinloze ervaringen te stoppen?

Over angst als een van de problemen die ontspanning en kalmte voorkomen en het zelfvertrouwen ondermijnen, evenals het overwinnen van angst en het beheersen ervan, schreef Dale Carnegie in 1948 een prachtig werk. Hij was een docent, opvoeder, schrijver, de eerste van de grondleggers van de filosofie van succes, evenals de ontwikkelaar van de theorie van communicatie en zelfverbetering. Zijn boek over hoe je vandaag zorgeloos kunt leven heeft vele duizenden mensen geholpen en blijft, ondanks het jaar van publicatie, tot op de dag van vandaag relevant.

Carnegie-methode

Carnegie heeft zeven jaar besteed aan het voorbereiden van materiaal voor dit boek. Het was geschreven als een leerboek voor de deelnemers aan zijn seminars, en de auteur rekende niet op zijn grote populariteit. Carnegie merkte op dat voor de meeste van zijn luisteraars een ongecontroleerde angst hen ervan weerhield om succes te behalen en problemen te overwinnen, en begon dit onderwerp te onderzoeken.

Maar het bleek dat het onderwerp niet was bestudeerd, en er was niet veel literatuur, en het beschikbare materiaal had geen praktische toepassing. Toen richtte Carnegie zich op bij zijn cursussen's werelds eerste laboratorium voor de studie van angstproblemen en gedurende meer dan vijf jaar dit mentale fenomeen begrepen. Duizenden mensen uit verschillende werkterreinen werden mondeling en schriftelijk geïnterviewd - studenten van cursussen die werden gegeven in 170 Amerikaanse en Canadese steden. Over hoe mensen, die hun angsten en zorgen hebben overwonnen, vandaag met plezier leven, sprak Carnegie met veel gesprekspartners. Onder hen waren prominente persoonlijkheden als de generaals Omar Bradley en Mark Clark, de legendarische bokser Jack Dempsey, de beroemde industrieel Henry Ford, de vrouw van de president en 's werelds eerste vrouwelijke diplomaat Eleanor Roosevelt, een van Amerika's eerste en best betaalde journaliste Dorothy Dix. De levenservaringen van al deze mensen, de auteur zelf, evenals verwerkt materiaal uit honderden biografieën en verklaringen van historische figuren werden de basis van het boek.

Het resultaat was een unieke verzameling effectieve recepten en tegelijkertijd een praktische gids over hoe je kunt stoppen met piekeren en vanaf vandaag kunt genieten van het leven. De aanbevelingen van Carnegie werken echt. Dit wordt bevestigd door de tijd en ervaring van een groot aantal mensen. Meer dan 95% van de later gepubliceerde artikelen en boeken over hetzelfde onderwerp zijn gewoon herwerkt materiaal van dit prachtige werk.

Niets nieuws

Er is echter niets nieuws of onverwachts in het boek, vooral voor de moderne lezer. Dit is al lang een bekende waarheid: angst leidt tot psychische stoornissen enlichamelijke ziekten; wrok tegen anderen onderdrukt en bemoeilijkt het leven; nadat je alle feiten hebt verzameld en een beslissing hebt genomen, moet je onmiddellijk handelen; het vermogen om te ontspannen voorkomt vermoeidheid en spanning; er zijn geen win-winsituaties; men mag het moment van het leven en vele andere niet missen.

Het probleem van de meerderheid is passiviteit, niet onwetendheid. En het doel van het boek is niet alleen om vele onwrikbare waarheden te formuleren, te illustreren met voorbeelden en te moderniseren, maar om de lezer te motiveren, aan te wakkeren en te dwingen deze waarheden toe te passen, te gaan werken aan het verbeteren van de kwaliteit van hun leven, hen gelukkiger te maken. Deze Carnegie is fenomenaal geslaagd. Vakkundig en eenvoudig zorgt het door hem gepresenteerde materiaal er echt voor dat mensen die het boek hebben gelezen, hun houding ten opzichte van hun eigen leven en de mensen om hen heen veranderen.

En de eerste twee hoofdstukken gaan over waarom je vandaag moet leven en hoe je een uitweg kunt vinden uit situaties die gepaard gaan met angst.

"Compartiment" van de dag van vandaag

Het verleden is dood, het kan niet worden veranderd door het lijden van vandaag. Geestelijke kracht en energie besteden aan nerveuze angst voor het verleden is een zinloze last. De toekomst is niet gekomen, ze bestaat niet. Maar die wordt nu gemaakt. Daarom is alleen vandaag belangrijk, niet belast met de last van 'gisteren' en 'morgen'.

Carnegie haalde onder een aantal voorbeelden de woorden aan van de meest succesvolle arts William Osler, Oxford Royal Professor en professor aan drie andere universiteiten. Hij bekende aan zijn studenten dat zijn succes niet het resultaat was van een specialementaliteit, maar het resultaat van de wens om ervoor te zorgen dat elk van zijn, Osler, dag een ondoordringbaar compartiment was, geïsoleerd van alle andere dagen.

Osler vergeleek het menselijk lichaam met een oceaanstomer die door gevaarlijke, onvoorspelbare wateren vaart. Tijdens een storm bedient de kapitein een mechanisme dat de compartimenten van het schip blokkeert met ondoordringbare schotten. Water dat in één compartiment terechtkomt, dringt niet door in de rest, wat het schip beschermt tegen overstromingen. De professor vertelde de studenten dat mensen een perfecter mechanisme hebben gekregen dat beschermt tegen wereldse stormen en dat ze moeten leren omgaan. In elke fase van de reis van het leven is het noodzakelijk om de schotten te blokkeren die het heden scheiden van de dode dagen van gisteren en de ongeboren dagen van morgen. Niet iedereen, zelfs een heel sterk persoon, is niet in staat om de last van vandaag te dragen, en voegt daaraan de last van het verleden en de toekomst toe. Gelukkig en succesvol is een persoon die vandaag leeft, zijn dagen zijn productief en gevuld met betekenis.

Vervoerder methode

Een crisissituatie die onmiddellijke beslissing en actie vereist, zorgt ervoor dat de meeste mensen in paniek raken. De toestand waarin de vaste grond onder de voeten weggaat, verlamt het concentratievermogen. Woede, verontwaardiging of apathie, melancholie met klachten over het ongelukkige lot worden een veel voorkomende reactie op onverwacht moeilijke omstandigheden. Miljoenen mensen hebben hun leven verpest door niet in staat te zijn om te denken en te handelen om te veranderen wat er is gebeurd.

De grondlegger van de toegepaste psychologie, professor W. James, adviseerde zich te verzoenen met de situatie die zich had voorgedaan, omdat, nadat hij het bestaande als onvermijdelijk had geaccepteerd,een persoon krijgt de kans voor de volgende fase: nuchter nadenken en de gevolgen van elke moeilijke situatie overwinnen.

Carnegie ha alt de methode aan die is ontwikkeld en gepresenteerd door de ingenieur Carrier, die zich ooit in een schijnbaar hopeloze situatie bevond. Wat op het spel stond, was zijn bedrijf, of op zijn minst grote geldverliezen. Tijdens een periode van dagen van angst en paniek, stelde Carrier zich plotseling het ergste voor dat kon gebeuren. Hij zou zijn bedrijf kunnen verliezen en hij zou op zoek moeten naar een baan. Maar meerdere serieuze firma's zouden hem graag inhuren als een uitstekende specialist. Hij besloot er zo nodig mee in te stemmen. Plotseling realiseerde Carrier zich dat hij zich plotseling ontspande en vredig voelde. De ingenieur richtte zich vervolgens op een oplossing die de dag zou kunnen redden. Hij maakte zich geen zorgen meer en ging alleen op in de huidige taak. Carrier vond een uitweg en redde niet alleen de onderneming, maar maakte ook een aanzienlijke winst.

Magische Formule

Gebaseerd op de Carrier-methode, die de ingenieur zelf al meer dan 30 jaar met succes toepast, stelde Carnegie een eenvoudige formule voor om angst in een moeilijke situatie te overwinnen, kalmte te krijgen, het vermogen om logisch te denken en te handelen:

1. Men moet zich de ergste gebeurtenissen voorstellen en volledig realiseren die uit de situatie zullen voortvloeien.
2. Stem af om te verzoenenmet dit ergste als het onvermijdelijk wordt. Ontspannen en gedachten bevrijden, uit de verblindende duisternis van angst komen is alleen mogelijk door te beseffen dat de ergste situatie zo nodig zal moeten worden verzoend. Dan komt er energie vrij, verspild aan angst voor de toekomst en verontwaardiging over wat er is gebeurd.
3. Daarna zal het mogelijk zijn om rustig te overwegen welke middelen je moet toepassen om de situatie te veranderen.

Al tientallen jaren helpt deze formule vele duizenden mensen overeind te blijven in de onverwachte storm van dagelijkse tegenspoed, waardoor ze kunnen denken, beslissen en handelen onder de moeilijkste omstandigheden.

Het boek heeft 27 hoofdstukken die kunnen worden gecombineerd met een enkele oproep: "Weg met zorgen, leef voor vandaag!" De citaten, levendige voorbeelden en verhalen in Carnegie's boek maken het tot een fascinerend leerboek. Het onthult het geheim van hoe je het mechanisme van angst kunt analyseren, het kunt beheersen en gemoedsrust kunt vinden, genietend van vandaag.