Het eeuwenoude probleem van zelftwijfel. Hoe overwin je twijfel aan jezelf?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Zelftwijfel is een probleem dat altijd bestaat, omdat er altijd besluiteloze mensen in de samenleving zijn geweest. Deze situatie zorgt voor veel ellende, maar aan de andere kant wordt het een aanleiding voor verdere ontwikkeling van de persoonlijkheid. Laten we eens kijken naar deze emotionele toestand van een persoon, erachter komen wat de reden is voor het optreden ervan en manieren om het vertrouwen in jezelf te herstellen.

Het probleem van zelftwijfel

Een zwakke en onzekere natuur wordt een echte marionet, die gemakkelijk kan worden gecontroleerd door sterkere persoonlijkheden. Het is voldoende dat zo iemand wordt geïnformeerd over de absurditeit van zijn acties, en hij doet zonder aarzelen opnieuw wat hij is begonnen. Dit oude probleem van zelftwijfel belemmert het bereiken van doelen, omdat een persoon zijn capaciteiten onderschat en bang is om een beslissende stap te zetten. Zo gaat de kans om naar een prestigieuze universiteit te gaan of nieuwe vrienden te maken verloren.

Een onzeker persoon is niet altijd kalm. Hij kan zich behoorlijk agressief gedragen tegenover anderen om zijn complex te compenseren.minderwaardigheid. Om deze reden gebruikt het individu vaak fysiek geweld tegen zwakke mensen.

Oorzaak van onzekerheid

In elke psychologische theorie zijn er verschillende versies van het ontstaan van onzekerheid. Volgens Albert Bandura (Canadese psycholoog) ontstaat dit gevoel in de kindertijd zelf doordat het kind de gedragspatronen van anderen kopieert. Ook als ouders hun baby vaak vertelden over het lage ontwikkelingsniveau van zijn mentale vermogens, begint hij erin te geloven. Door de jaren heen wordt de opgelegde mening versterkt door mislukkingen in het leven, het onbeschofte gedrag van de mensen om je heen en nog veel meer.

Martin Seligman (een Amerikaanse wetenschapper) verklaart de redenen voor het ontstaan van onzekerheid door het feit dat de persoonlijkheid van een kind niet alleen wordt beïnvloed door het gedrag van volwassenen, maar ook door de reactie van anderen. Dergelijke interactie bepa alt de positieve of negatieve ontwikkeling van de persoonlijkheid (aangeleerde hulpeloosheid).

Het oude probleem van zelftwijfel wordt verklaard door het gebrek aan resultaten van menselijke activiteit. Het komt voort uit een laag zelfbeeld, dat wordt gevormd door een groot aantal negatieve meningen van ouders, leraren, vrienden. Dit alles vermindert ernstig sociaal initiatief en creëert negatieve emoties.

Alle weloverwogen oorzaken van het minderwaardigheidscomplex worden gevormd in het proces van ontwikkeling en vorming van de persoonlijkheid. Elke persoon is bij de geboorte begiftigd met mentale en fysieke handicaps, wat devergemakkelijken socialisatie, maar bepalen niet het niveau van zelfvertrouwen.

Positieve kant

Psychologen geloven dat deze karaktereigenschap een persoon beschermt tegen negatieve botsingen met de buitenwereld. Na verloop van tijd verandert onzekerheid in een hoge mate van angst en bouwt een psychologische barrière op, waarbinnen er een veilig territorium is voor een persoon.

Zelftwijfel. Tekenen

Het belangrijkste signaal van het verlies van vertrouwen in zichzelf is dat een persoon niet probeert zijn doel te bereiken alleen omdat hij bang is om het te proberen. Misschien heeft hij zichzelf van tevoren overtuigd van mislukking en is hij bang voor spot, wrok en nederlaag. Als je tot de categorie van zulke mensen behoort, onthoud dan: iedereen heeft fouten gemaakt, maar om een beslissende stap te zetten, heb je karakter nodig. Beter falen dan niets doen. Mensen die overdreven voorzichtig zijn, verliezen hun vertrouwen alleen maar omdat ze geen prestaties hebben.

Het tweede teken dat je het virus van onzekerheid hebt bezocht - verfraaiing van de realiteit. De wens om te liegen is te wijten aan het feit dat het individu probeert een goede indruk op andere mensen te maken en zich zogenaamd aan de positieve kant laat zien. Het punt is dat hij geen andere manier heeft om anderen hem te laten respecteren, maar zelfrespect gaat verloren door zulke leugens.

Het derde signaal is een laag zelfbeeld. Dit probleem komt veel voor bij tieners. In dit geval moet worden begrepen dat elke persoon veel tekortkomingen heeft, maar als je ze constant in jezelf zoekt, zul je jezelf constant kleineren. We moeten hier onmiddellijk mee stoppen, andershet oude probleem van zelftwijfel zal nooit worden opgelost!

Het vierde teken is het verlangen om te zijn zoals iedereen, omdat de argumenten van anderen overtuigender lijken dan die van hen. Vertrouwen krijgen in jezelf vereist goedkeuring van andere mensen. Dit brengt het ontstaan van slechte gewoonten met zich mee, zoals roken, alcohol drinken en zelfs drugs. Conclusie: zwak karakter kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

Het vijfde signaal dat wijst op een negatieve emotionele toestand is het verlangen om op een andere persoon te lijken (gedrag, imago, uiterlijk). Dit is wat de psychologie hierover zegt: twijfel aan zichzelf ontstaat wanneer een persoon zichzelf met anderen probeert te vergelijken. Zo hecht ze meer belang aan anderen dan aan zichzelf. Als je constant op zoek bent naar een idool voor jezelf, zal het individu voortdurend veranderen en een verlies lijden, omdat de normen veranderen. Om deze reden zal een persoon voor altijd onzeker blijven! Zelfrespect is alleen mogelijk als we ons realiseren dat ieder van ons uniek is.

Het probleem van zelftwijfel: argumenten

Het is heel gemakkelijk om een verlegen persoon te herkennen aan bepaald gedrag en bepaalde communicatie:

• onzekere mensen ontkennen complimenten en vreugdevolle gebeurtenissen en beschouwen ze als een ongeluk;
• personen die geen vertrouwen in zichzelf hebben, proberen zichzelf altijd te rechtvaardigen als ze er goed uitzien;
• de categorie mensen in kwestie drukt altijd zijn eigen oordeel uit in de vorm van twijfel, met behulp van de zinnen "Nietwaar?", "Jijmet mij eens?" enz.;
• hun eigen verdiensten worden toegeschreven aan een andere persoon, bijvoorbeeld: "Ja, ik heb maar een beetje geholpen, Marya Ivanovna deed het hoofdwerk";
• onzekere mensen denken negatief over zichzelf en geloven dat ze niets kunnen doen, alles loopt altijd in de war, enz.

Als je door dergelijke gedachten wordt bezocht, verdrijf ze dan, anders zal het gevoel van onzekerheid na verloop van tijd toenemen. Onthoud je overwinningen en concentreer je niet op je verliezen.

10 manieren om verlegenheid te overwinnen

Wil je veranderen, maar weet je niet hoe? Eenvoudige aanbevelingen helpen het probleem op te lossen.

1. Houd een apart dagboek bij en noteer daarin al je prestaties, zelfs de kleinste.
2. Bekritiseer jezelf niet voor je fouten en zwakheden, zelfs de kleinste. Gebruik de zinnen "Hoe dan ook, ik doe het goed door het te proberen", "Het is goed, de volgende keer zal het zeker lukken", enz.
3. Concentreer je niet op negatieve gedachten en gevallen, leer conclusies te trekken en gooi dan gebeurtenissen uit je hoofd die je leven niet radicaal veranderen.
4. Stop met jezelf met anderen te vergelijken en onthoud dat perfecte mensen niet bestaan.
5. Maak jezelf een houding als: "Ik kan", "De volgende keer zal ik het beter doen", "Vandaag zal ik een geweldige dag hebben."
6. Voel je vrij om te complimenteren en te reageren met een oprecht "dankjewel"
7. Als je met mensen praat, zeg dan meer aardige dingen tegen ze. Ze zullen ook het goede in jou gaan zien.
8. Surroundzelf vrolijke en goede vrienden, ze zullen je zeker gelukkig maken.
9. Let op je manier van lopen: het moet kalm en zelfverzekerd zijn, loop altijd met je hoofd omhoog.
10. Glimlach vaker en denk positief over je toekomst.

Je zult gelukkig zijn omringd door positieve mensen, en het oude probleem van twijfel aan jezelf maakt niet alleen jou ongelukkig, maar ook je dierbaren. Werk aan jezelf, dan zullen vreugde, onafhankelijkheid, het vermogen om problemen op te lossen, vertrouwen in jezelf en nog veel meer je beloning zijn.