Soms moet iedereen door moeilijke tijden gaan. Op het werk - wat stress, in het gezin - ruzies en misverstanden. Je moet dierbaren verliezen, er ontstaat een midlifecrisis. Er is een geleidelijke herwaardering van het eigen leven en de plaats daarin. In elke moeilijke situatie wil iemand kracht en energie vinden om deze situaties te overwinnen.
Communicatie
Voor velen is communicatie met mensen een onuitputtelijke bron van kracht. Het is een groot geluk als er een naaste of een begripvolle vriend is met wie je een prettig gesprek kunt hebben, met wie je iets kunt vragen, en hij zal het doen.
Maar er is hier één belangrijke opmerking. De belangrijkste onuitputtelijke bron is precies de persoon, en niet de surrogaatcommunicatie "onder de graad". Een echt gelukkig persoon kan iemand worden genoemd die een goede vriend heeft met wie hij gewoon kan praten zonder een enkele druppel alcohol, en daarna wordt het licht in zijn ziel. In het geval dat we het hebben over bijeenkomsten met een fles, is de persoon in het gezelschap van de gebruikte stof, en niet met een andere persoon. En vrienden spelen in dit geval de rol van achtergrond -net als het aanzetten van de tv in de keuken. In werkelijkheid is iedereen in het gezelschap van zichzelf.
Volledige slaap
Als een persoon nauwelijks kan staan door gebrek aan slaap, kan er geen sprake zijn van energie. Onvoldoende of slechte slaap leidt tot stemmingswisselingen, het onvermogen om zich volledig op het werk te concentreren.
Acht uur slaap is meestal genoeg voor een volwassene. Maar in werkelijkheid is dit aantal individueel. Zes is genoeg voor de een, terwijl voor de ander het lichaam negen uur rust nodig heeft.
Om ervoor te zorgen dat slaap een onuitputtelijke bron van kracht wordt, moet u zich aan belangrijke regels houden:
- ga naar bed en word tegelijkertijd wakker;
- vermijd het gebruik van tonics na vier uur 's middags;
- zet gadgets een paar uur voor het slapengaan opzij, zet de tv uit;
- slaap in een koele, goed geventileerde ruimte.
Systematische fysieke activiteit
Bezig met een bepaalde sport of fitness, ochtendoefeningen of joggen kan de gewrichten versterken, energie geven. Mensen die een actieve levensstijl volgen, zijn altijd gezonder en actiever.
En omgekeerd leidt fysieke inactiviteit tot apathie, depressie, krachtverlies. Daarnaast is sport een goede manier om jezelf te disciplineren, wat ook belangrijk is voor succes.
Goede voeding
Het is voedsel dat een persoon energie geeft, het is het belangrijkstebron. Als het dieet slecht is, kan geen enkele hoeveelheid creativiteit of meditatie kracht geven. Om altijd actief te zijn, moet je snoep, fastfood opgeven. Dit voedsel veroorzaakt slechts een korte uitbarsting van energie, gevolgd door een inzinking.
Een levensdoel hebben
Het doel is een van de belangrijkste elementen van een volwaardig menselijk bestaan, dat tevens een onuitputtelijke bron van energie is. Het menselijk brein is zo ontworpen dat het niet anders kan dan aan welke taak dan ook te werken.
Als iemand iets heeft om naar te streven, dan komen de krachten bijna vanzelf. Tegelijkertijd is het belangrijk dat de doelenset interactie met mensen omvat, verplichtingen jegens hen. Anders is je eigen motivatie om het te bereiken misschien niet genoeg.
Positief zijn over jezelf
Nog een onuitputtelijke bron van menselijke energie. Om contact met hem te maken, moet je begrijpen dat hij de belangrijkste persoon in zijn leven is. Vaak moet u met dergelijke problemen worden geconfronteerd die niet kunnen worden opgelost. En in zulke situaties blijkt dat jezelf voor niets liefhebben, zomaar, volkomen ongebruikelijk is. Zelfliefde is een onuitputtelijke bron van energie. Je kunt er kracht uit putten als iemand een positieve houding ten opzichte van zichzelf heeft, zelfs als:
- ouders steunen hem niet;
- man wil niet helpen in huis;
- vrouw werd onverschillig;
- kind wil niet gehoorzamen;
- er komt niets uit;
- iemand is onbeleefd.
Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof van jezelf houden en jezelf vergeven onbelangrijke kleine dingen zijn. Waarom tijd aan jezelf verspillen als er zoveel dingen te doen zijn en je constant moet werken? Maar zo'n benadering kan alleen effectief zijn als de persoon zelf niet beseft: hij is zichzelf aan zichzelf verplicht - in termen van gevoelens, fysieke conditie, spiritueel. En op dat moment gaat hij op zoek naar een onuitputtelijke bron van energie.
Lezen
Voor velen worden literaire meesterwerken een onuitputtelijke bron van inspiratie. Ze worden immers gemaakt door die mensen die door hun werk hun opgebouwde ervaring met anderen delen. Bovendien is lezen een geweldige manier om mentale vermogens en fantasie te ontwikkelen.
Reizen
Zelfs een uitstapje naar het naburige regionale centrum kan een goede gelegenheid zijn om nieuwe indrukken op te doen. Als er een mogelijkheid is om te ontspannen in andere landen, zal dit helpen om onschatbare ervaring op te doen, je horizon te verbreden en je voor een lange tijd positief te laden. Psychologen raden aan om minstens een week per jaar buitenshuis door te brengen.
Positieve emoties
Soms moet je overschakelen van die dingen die een persoon van kracht beroven, naar dat wat vreugde en plezier brengt. Om dit te doen, moet je begrijpen wat precies helpt om je positief te voelen. Voor elk zal deze onuitputtelijke bron individueel zijn. Deze activiteiten kunnen bijvoorbeeld zijn:
- paardrijden;
- tuinverzorging;
- zwembad zwemmen;
- gitaar spelen;
- koken;
- dansen.
Het belangrijkste is om te scheiden wat je "moet" doen van wat je wilt. Nadat je een interessante bezigheid hebt gevonden, is het noodzakelijk om over te schakelen van de staat van constante terugkeer van energie naar de acceptatie ervan. Tegelijkertijd moet eraan worden herinnerd: u moet regelmatig een interessant bedrijf voeren dat een bron van positieve emoties is. Vroeg of laat komt er immers een einde aan de krachten. Voordat dit gebeurt, is het handig om vooraf de interne energiereserve aan te vullen.
Bronlocatie
In de psychologie is een staat van hulpbronnen er een waarin de menselijke psyche het meest optimaal werkt. Wanneer een persoon zich in deze toestand bevindt, worden er verschillende stoffen (neurotransmitters) in zijn hersenen geproduceerd, die verantwoordelijk zijn voor een gevoel van welzijn, evenals voor het verhogen van het niveau van weerstand tegen stress.
Daarom kan een hulpbronplaats een onuitputtelijke bron van interne energie worden. Meestal is dit een bepaalde plaats uit het verleden van een persoon, waar hij zich volkomen gelukkig, vol vitaliteit en vertrouwen voelde. Het zou kunnen zijn:
- ouderlijk huis;
- de plaats waar de gelukkige vakantie werd doorgebracht;
- favoriete punt in de stad (café, bibliotheek, park);
- spirituele plaats (orthodoxe tempel, datsan, moskee).
Ontspannen, je zou je op dit punt moeten voorstellen, daar een tijdje blijven, genietend van een golf van kracht en energie. Nadat men zich tot de persoonlijke onuitputtelijke bron van het leven heeft gewend, voelt men zich meestal uitgerust. Het is gemakkelijker voor hen om te werken, om de juiste beslissingen te nemen.
Elke persoon heeft eigenlijk meer dan één individuele bron waaruit hij inspiratie en kracht kan putten. Het belangrijkste is om het tijdig te vinden en aan te pakken. Dan is de activiteit altijd productief en is de stemming positief.
