Hoe je je doel in het leven kunt vinden: advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Gebrek aan doel in het leven maakt een persoon nog niet ongelukkig, maar de zinloosheid van het bestaan leidt tot traagheid, en het berooft ons op zijn beurt van een gevoel van vreugde en harmonie met de wereld om ons heen. Er zijn veel manieren om een doel te vinden, evenals opties om het te realiseren, en ze zijn allemaal individueel, maar er zijn universele methoden om de formule van je levensplan te bepalen.

Waarom je doelen moet stellen

"Help me een doel in het leven te vinden" is een van de meest voorkomende zinnen die psychologen horen, en het wordt meestal geuit door volwassenen, ervaren mensen, die plotseling worden geconfronteerd met het probleem van een veelbelovend vacuüm. Ze zien het doel niet alleen als een hulpmiddel voor hun toekomstige ontwikkeling, wat het in feite ook is, maar ook als een manier om zichzelf te transformeren in een andere, meer perfecte persoonlijkheid. Mensen willen wijzer, rijker en gewilder worden en zien maar één obstakel op weg naar deze schitterende toekomst: gebrek aan interne motivaties.

Maar in feite het belangrijkste obstakel voor de uitvoering van dit voornemenis een compleet misverstand door een persoon van zijn ware verlangens. Hij wil rijk worden, maar gaat door met saaie banen met een klein salaris, droomt ervan meerdere talen te spreken, maar is niet klaar om een uur per dag te besteden aan het leren van een buitenlandse grammatica. Zijn fantasieën worden niet ondersteund door doelen, wat betekent dat ze kortstondig, wispelturig en onrealiseerbaar zijn.

Hoe vind je je doel, hoe verlies je het momentum niet, hoe herken je je hoogste verlangens tussen tijdelijke behoeften?

Van de ene taak naar de andere

Gedurende het hele leven stelt een persoon zichzelf, zelfs onbewust, honderden grote en kleine doelen. Sommigen van hen worden uitgevoerd, maar niet in alle gevallen, en om het gewenste resultaat te krijgen, ervaart een persoon voldoening. Om preciezer te zijn, hoe meer interne energie en andere menselijke hulpbronnen worden besteed aan het bereiken van het plan, hoe waarschijnlijker het is dat het individu zich na het voltooien van de plannen in uitputting zal voelen.

Pogingen om jezelf te organiseren voor nieuwe prestaties direct na de implementatie van het vorige plan zullen niets goeds opleveren. Een nieuw doel heeft tijd nodig om te worden omgezet in een verlangen, dan in een droom, en pas dan in de planningsfase. Het is gemakkelijk om in de juiste stemming te komen en je kunt het beste beginnen door jezelf toe te staan veel kleine doelen te bereiken met directe beloningen. Kook en eet bijvoorbeeld je favoriete lekkernij, ga naar de film. Volgens het principe van "gepland - geïmplementeerd - genoten."

Na enige tijd zal de energiereserve van het lichaam zich herstellen, en de persoon zal dat weer doenzal klaar zijn voor langetermijnplanning.

Hoe bepaal je je nieuwe doel

De pauze die de overgang van een voltooid doel naar de vorming van een nieuw doel bepa alt, kan een paar dagen tot enkele maanden duren. Moeilijkheden bij het vinden van een nieuwe taak doen zich in de regel voor voor mensen die niet hebben geleerd hun acties onder controle te houden en die gedurende hun hele kindertijd en puberteit onder nauw toezicht van hun ouders hebben gestaan. Het is voor deze mensen moeilijk om hun eigen voorkeuren te onderscheiden uit de massa opgelegde verlangens en verantwoordelijkheden, en zelfs op volwassen leeftijd wachten ze onbewust op instructies over hoe ze van buitenaf moeten handelen.

Psychologen raden je in dit geval aan om eerst een reis terug te maken - niet naar de visualisatie van je toekomstige doelen die nog niet zijn gevormd, maar naar de jaren van zorgeloze jeugd, toen het kind vrij was om entertainment te kiezen om zijn zin en werd nog niet in het kader van ouderlijke prioriteiten geperst. Wat was toen het grootste plezier? Welke belangen werden verdedigd, zelfs onder dreiging van straf?

Vaak beginnen mensen, door deze eenvoudige techniek toe te passen, echt dat gevoel van geluk opnieuw te ervaren van de kans om hun eigen leven te leiden, onbewerkt door de tussenkomst van iemand anders, dat hen in de kindertijd vervulde. Oude dromen worden herinnerd, en vaak is daaronder de sleutel tot het Hoogste doel, dat alleen mogelijk werd door de stereotypen los te laten die bij een volwassene waren ingeprent.

Regels voor het stellen van doelen

Psychologen hebben 5 universele regels geïdentificeerd om je doel te vinden en correct te realiseren:

1. Alser zijn verschillende taken, en ze tolereren de volgorde van uitvoering niet, dan moeten ze op zijn minst in harmonie met elkaar zijn (een slecht voorbeeld is de wens om meerdere jaren de wereld rond te reizen en je eigen winkel in de buurt van je huis te openen tijdens deze tijd).
2. Doelen moeten motiveren voor ontwikkeling, voor een constante uitdaging van hun capaciteiten.
3. Immateriële doelen (zoals yogagoeroe worden) moeten worden ondersteund door een meetbare component (een groot huis kopen, je eigen yogastudio beginnen).
4. Naast het "doel van je leven", moet een persoon kortetermijnplannen hebben voor een jaar, vijf jaar, tien. Door deze doelen te bereiken, groeit een persoon als persoon en kan hij zijn leven analyseren aan de hand van de verstreken fasen.
5. Een grote taak die meerdere jaren in beslag neemt, moet bij voorkeur worden verdeeld in segmenten van 90 dagen, die elk worden aangegeven door een eigen prestatiebalk.

Je hoeft je plan alleen maar tijdelijk te verlagen, jezelf toe te staan "vlam te vatten" met nieuwe plannen die verschillen van de originele, omdat de motivatie snel zal vervagen en het erg moeilijk zal zijn om het terug te geven.

Wat moet het "grote doel" zijn?

Het ware doel vinden betekent beslissen over de zin van je leven, dus haast je niet naar de afspraakaan de hoofdrol van die taken die passen in de korte deadlines en geen volledige tevredenheid beloven. Voor alle mensen heeft een groot doel zijn eigen criteria en ligt het in verschillende waarden - iemand droomt ervan een geweldige zanger te worden, iemand - om zijn eigen pretpark te creëren.

Het doel moet in ieder geval specifiek zijn - niet alleen om op het podium te zingen, maar om de beste artiest te worden volgens een gezaghebbende publicatie, niet alleen om een paar attracties te bouwen, maar om 10.000 bezoekers in de dagelijks parkeren. Als een persoon een onbewuste angst heeft voor een dergelijke concretisering van de gewenste resultaten, dan heeft hij zijn doel niet bepaald, of moet hij, voordat hij het voor hem heeft gesteld, werken aan het verwijderen van zijn interne blokkades.

Het derde belangrijke criterium voor het hoogste doel is de praktische haalbaarheid. Je kunt niet leren hoe je vuur moet spuwen of de kapitein worden van een niet-bestaande ruimtevloot, maar je kunt de praktijk van fakir onder de knie krijgen of een vliegopleiding afleren. Alles moet binnen de grenzen van het mogelijke blijven en natuurlijk ondersteund worden door echte acties.

Hoe vind je je doel?

Angst weerhoudt mensen er vaak van hun ware doel te zien. Wat als iemand, als econoom en goed geld verdienend, plotseling een lang onderdrukt verlangen in zichzelf vindt om boeken te schrijven of gitaar te spelen? Wat is dan een goede baan opzeggen en helemaal opnieuw beginnen? Het is gemakkelijker om te doen alsof je je hele leven hebt gedroomd van het omgaan met financiën en dat je niets te maken hebt met creativiteit. De angst om met niets achter te blijven motiveertmensen om vast te houden aan routinewerk, om naar een onbeminde baan te gaan, in het algemeen - om rond te rennen in een cirkel van hun gesloten comfortzone, waar alles al geregeld en aangepast is.

Psychologen zijn er echter zeker van: als een persoon echt zijn doel vindt en zichzelf daardoor in vuur en vlam laat zetten, dan zal het, wat dit doel ook is, iemand naar een niveau van leven leiden dat hij had nooit eerder van had durven dromen. Toegegeven, om dit te laten gebeuren, moet hij volledig oprecht zijn tegenover zichzelf en eerlijk de onderstaande vragen beantwoorden over het ontsluiten van zijn innerlijke potentieel. En na het stellen van een doel, is het vinden van oplossingen veel gemakkelijker.

Wat trekt mijn aandacht?

Het begrip 'realiteitstranserfing' dat sinds kort bestaat (de auteur van de term is Vadim Zeland) beschrijft een fenomeen dat alle psychologen kennen - een persoon trekt naar zich toe waar hij aan denkt. Als hij er stiekem van droomt schrijver te worden, zal de bestaande realiteit hem voortdurend aan dit verlangen herinneren door middel van krantenartikelen, toevallige ontmoetingen met andere schrijvers of boekenliefhebbers, enz.

Er is ook het tegenovergestelde fenomeen - het individu grijpt zelf de informatie uit de algemene informatiestroom die overeenkomt met zijn geheime ideeën, en hoe meer hij erover nadenkt, hoe meer noodzakelijke informatie in zijn richting wordt gestuurd. Hoe vindt u uw doel, gericht op deze wet? We moeten onze aandacht richten op de informatie die van de buitenwereld komt met een alarmerende obsessie, en deze analyseren vanuit het oogpunt van onzeeigen gedachten.

Hoogstwaarschijnlijk zal een persoon, nadat hij zijn gedachten in de goede richting heeft gestuurd, een groot aantal overeenkomsten vinden tussen zijn gedachten en signalen die van buitenaf naar hem worden gestuurd.

Wat maakt mij origineel?

Hoe vind je je doel? Er zijn geen mensen zonder talent, en zelfs als iemand zich maar vaag bewust is van zijn eigen capaciteiten, moet hij meer dan eens hebben gehoord over een of ander origineel vermogen dat anderen niet hebben. Het kan een uitstekende schrijfstijl zijn of een zeldzame handmatige vaardigheid.

Het is onmogelijk om te slagen door alleen middelmatige en gepijplijnde mogelijkheden naar de wereld uit te zenden. Iedereen die ooit met kop en schouders boven de massa is uitgestegen, weet dat het belangrijkste geheim van roem het vermogen is om hun individualiteit te presenteren. Een doel vinden door je talent als drijfveer in te stellen, is de gemakkelijkste en meest interessante manier om een resultaat te bereiken.

Wat is mijn motivatie?

Zelfs als het voor een persoon lijkt dat hij inactief is en zijn leven zinloos is, is dat niet zo. Iets stimuleert hem voortdurend om kleine stapjes te zetten, laat hem naar mooie foto's in tijdschriften kijken, verschillende kleine dingen voor zichzelf kopen die niet in de lijst met essentiële items staan. Al deze bijna onmerkbare prikkels vormen de dynamiek van iemands beweging door het leven. Natuurlijk kunnen ze niet leiden tot een belangrijk doel, maar ze zijn heel goed in staat om deel uit te maken van een belangrijke motivatie.

Een persoon zou een paar van hun sterkste moeten onthoudenmotivaties van de laatste tijd, waardoor ik mezelf letterlijk door elkaar schudde en enthousiast aan de slag ging. Hoogstwaarschijnlijk zullen sterke emoties een richting onthullen aan het einde waarvan het mogelijk zal zijn om een doel te vinden. Een persoon kan het nog steeds op een onbewust niveau waarnemen, maar het is er!

Mijn interesses

Alle mensen, zonder uitzondering, hebben een geheime of openlijke bezigheid waaraan ze bereid zijn al hun vrije tijd te besteden, maar meestal wordt dit gehinderd door een heleboel huishoudelijke zorgen die de mogelijkheid ontnemen om zich te wijden aan hun favoriete bedrijf. Tijdmanagers en gespecialiseerde coaches zeggen: in deze activiteit, waarvan zelfs de gedachte plezier brengt, ligt de formule voor menselijk geluk verborgen, het directe doel ervan, dat de zin van al het leven dicteert.

Als een vrouw, ondanks dat ze moe is, het leuk vindt om een meergangendiner te koken, ligt de sleutel tot haar succes misschien in het runnen van haar eigen foodblog (wat ook een solide inkomen oplevert). Of ze besluit haar eigen restaurant te openen, of te schitteren in een populaire tv-show en een beroemde chef-kok te worden. Het belangrijkste is om te onthouden: wat voor sommigen lege fantasieën lijken, een persoon wegrukken van zijn echte taken, voor anderen is al de norm van het leven.