Hoe een geliefde te vergeten na een relatiebreuk: advies van een psycholoog

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Hoe een geliefde voor altijd vergeten? Afscheid nemen is tenslotte misschien wel een van de moeilijkste beproevingen in ieders leven. De stress die een persoon op dit moeilijke moment ervaart, kan hem niet alleen volledig absorberen, waardoor het onmogelijk wordt om verder te leven en vooruit te komen. Zo'n levenssituatie kan een krachtige zenuwinzinking veroorzaken en als gevolg daarvan leiden tot een langdurige en complexe depressieve stagnatie.

In de huidige situatie is het belangrijk om op tijd de omvang van de mogelijke gevolgen van het probleem te beseffen en voor jezelf te begrijpen hoe je een geliefde pijnloos kunt vergeten en leren leven zonder hem. De acceptatie van het feit zelf dat een relatie wordt beëindigd, is voor iedereen anders, omdat alles heel individueel is. Maar de essentie van het probleem blijft hetzelfde - het is een nogal complex en sierlijk psychologisch proces, dat soms erg moeilijk is en zelfs een tragische afloop kan hebben.

Waarschuwingssignalen: tekenen van depressie

Om te begrijpen hoe je een geliefde kunt vergeten na het afscheid en om te gaan met je eigen emotionele onbalans, moet je eerst de staat van shock overwinnen. Je moet jezelf wat tijd geven om te herstellen. Maar het is belangrijk om dit moment niet uit te slepen, want het wordt meestal een periode van onderdompeling in negatieve gedachten en iedereen en jezelf de schuld geven van wat er is gebeurd. Dit is in feite wat het proces van het realiseren en accepteren van het feit van scheiding beangstigt: gedachten over hoe je een geliefde kunt vergeten komen niet eens in je op - alles gaat in cycli in onbegrip, de onmogelijkheid om het feit te accepteren dat er gisteren is tegenwoordig niet langer een sterke liefdesunie.

Dit soort ontkenning en verzet tegen de realiteit leidt meestal tot verdere depressie. De eerste tekenen wijzen op de verontrustende symptomen van het gedragsmodel van de patiënt, dicht bij een gevaarlijke psychische stoornis.

1. Er is een methodische afsluiting in jezelf - een compleet gebrek aan verlangen om met wie dan ook te communiceren.
2. Er is een eetluststoornis - het verlangen om lekker te eten verdwijnt samen met het verlangen om met de buitenwereld te communiceren.
3. in termen van exacerbatie van gevoeligheid en gevoeligheid. Alleen een gevallen olie kan hysterie veroorzakenbroodje dons.
4. Er is een geïntensiveerd proces van zelfkritiek, waarbij jezelf en anderen de schuld krijgen van wat er is gebeurd - een verdrietig gevoel van je minderwaardigheid, nutteloosheid en een laag zelfbeeld drijft iemand in een apathische toestand, die wordt verlengd door verdere depressie.

Je moet begrijpen dat dit soort tekenen van neerknielen moeten bezwijken voor maximale weerstand en verergering ervan moeten voorkomen. Zo'n hersenaanval en een innerlijke strijd met jezelf kunnen inderdaad worden vervangen door de dreiging van een zenuwinzinking.

Wat te doen als je bijna pech hebt

Een zenuwinzinking is nog gevaarlijker dan een geleidelijke depressie, omdat stemmingswisselingen, woede-uitbarstingen en irritaties en uit de hand gelopen affectieve acties kunnen leiden tot onvoorziene gevolgen, waaronder aanvallen op anderen of jezelf. Zelfmoordstatistieken zijn teleurstellend in hun prestaties, aangezien een vrij groot aantal mensen in de wereld heeft geprobeerd zelfmoord te plegen vanwege het onvermogen om zichzelf te overwinnen en hun eigen vraag te beantwoorden over hoe ze een geliefde kunnen vergeten na het afscheid.

In afwachting van mentale sabotage en een voorgevoel van een dreigende zenuwinzinking, wanneer dit verraderlijke "op het randje" zelfbewustzijn komt, is het noodzakelijk om al je moed in een vuist te verzamelen en een gevaarlijke psychologische stoornis tegen te gaan:

• om emoties te luchten - huilen, vloeken, schreeuwen en huilen in het kussen: hierdoor kan negatief mentaal lijden uitbreken en intot op zekere hoogte het algemene moreel verlichten;
• stop de stroom van gedachten over je schuld of de schuld van de andere helft, waardoor je geest wordt bevrijd van gedachten dat de schuldige persoon zou moeten lijden en gestraft worden voor zijn daden in de vorm van fysiek geweld;
• om mensen in de persoon van familieleden en vrienden dichtbij te laten zijn in een tijd waarin het bijzonder moeilijk is om jezelf te beheersen, en probeer jezelf niet te isoleren van mensen die hun hulp willen verlenen in morele steun;
• probeer op het moment van een aanval van agressie je aandacht op iets anders te richten: zet gewoon snel de tv aan en begin je te verdiepen in waar een nieuwsjournalist het over heeft of een chef-kok het over heeft in zijn kookkunsten show; het is belangrijk om het moment van woede te stoppen en de gevoelens te laten bekoelen.

Verboden acties en acties tijdens scheiding

Wat kan er nog meer niet worden gedaan tijdens een breuk, naast de reeds overeengekomen manier om jezelf te vermijden tot een staat van emotionele instorting? Om jezelf te begrijpen en te begrijpen hoe gemakkelijker het is om een geliefde te vergeten, moet je het jezelf daarom gemakkelijker maken door bepaalde verkeerde acties in de periode na de breuk te verbieden.

Dus, wat moet niet worden gedaan en is ten strengste verboden vanwege de reeds verzwakte gemoedstoestand:

• zoeken naar mogelijkheden om de communicatie met de initiatiefnemer van de pauze te hervatten - geen telefoontjes, geen sms en bovendien bewakers bij de ingang van de dader in het gezicht van een recent geliefde zou niet moeten zijn;
• bestudeer sociale netwerken op zoek naar een nieuweinformatie - het is niet nodig om een internetaanval te organiseren om de pagina van de tweede helft in uw persoonlijke profiel elke seconde bij te werken, dit zal de situatie alleen maar verergeren en leiden tot extra paranoia;
• Het inschakelen van "Detective Colombo" en het onderzoeken van een nieuwe passie van een geliefde is een nogal gevaarlijke onderneming, aangezien het aanschouwen van zijn vrolijke foto's en berichten over een nieuwe hobby toch een aanval van onbeheersbare agressie kan uitlokken en wanhoop;
• spioneren - thuis of op het werk wachten in plaats van jezelf te begrijpen en te begrijpen hoe je je geliefde kunt vergeten, als je samenwerkt, is op zijn minst erg dom.

Je moet nuchter naar de dingen kijken en duidelijk begrijpen dat als zulke drastische maatregelen als afscheid worden genomen, het geen zin heeft om te proberen alles terug te geven door jezelf en je liefde constant op te dringen. Dit soort acties vernederen en brengen beide partijen niet alleen in verlegenheid, ze wekken ook nog meer verstoorde gevoelens op en leiden tot meer frustratie en lijden. Hier zou het het meest logisch zijn om hulp te zoeken bij een specialist.

Aanbevelingen van psychologen

Een psycholoog bezoeken is helemaal niet beschamend. De gekwalificeerde hulp van een persoon die dergelijke problemen kent en begrijpt, zal nooit overbodig zijn, integendeel, het zal bijdragen aan het snel verlaten van de depressieve persoon uit zijn staat van diepe moedeloosheid. En, belangrijker nog, een psycholoog zal je helpen jezelf te begrijpen en te begrijpen hoe je een geliefde snel kunt vergeten.zonder morele zelfkastijding en marteling van de eigen ziel.

Aanbevelingen van psychologen zijn gebaseerd op een analyse van de huidige stand van zaken, rekening houdend met de eigenaardigheden van het bewustzijn en de visie van de patiënt op de situatie. Dit is niet alleen een krachtige ondersteuning voor een persoon met een objectieve mening en zijn eigen visie op het probleem, het is ook een echte kans om uit apathische uitputting te komen en een kostbaar antwoord te krijgen op de hoofdvraag hoe een geliefde te vergeten. Het advies van een psycholoog zal stap voor stap de noodzaak rechtvaardigen om te abstraheren van het gecreëerde onaangename moment in het leven van zijn afdeling, zodat u in een vrij korte tijd kunt terugkeren naar het normale leven. Gewoonlijk wordt dit soort probleem opgelost door een techniek in drie stappen om de emotionele toestand van de patiënt te stabiliseren.

Een geliefde vergeten: drie eenvoudige stappen

Het heeft geen zin om te ontkennen dat als je al een professional voor hulp hebt moeten inroepen, dit betekent dat een onafhankelijke uitweg uit een betreurenswaardige stemming bijna onmogelijk is. Op basis van de mening van een specialist, het opvolgen van zijn aanbevelingen, het luisteren naar zijn goed onderbouwde toespraken en het ontvangen van constructieve antwoorden op zijn vragen, komt de patiënt die om hulp vroeg geleidelijk tot het antwoord op de vraag hoe een geliefde te vergeten. Het advies van een psycholoog demonstreert de afdeling vaak een gedragsmodel voor een gefaseerde uitweg uit de huidige situatie door het doorlopen van drie hoofdstappen naar het toppunt van zelfbeheersing en de terugkeer van emotionele vrede naar zichzelf. Drie belangrijke punten in de loop van een dergelijke behandeling leiden uiteindelijk tot:stabilisatie van interne discipline en geplande correctie van de patiënt.

Dus, een uitgebreid model om de antwoorden op alle vragen te kennen, is door drie eenvoudige stappen te doorlopen. Hoe een geliefde vergeten?

Stap één: de breuk accepteren. Wat gebeurde, gebeurde. Het is noodzakelijk om tot het besef te komen dat alle pogingen om de situatie te corrigeren of te verbeteren tevergeefs zullen zijn, omdat ze niet nodig zijn voor het object dat de breuk in het paar initieert. Het stoppen van alle pogingen om terug te keren naar het verleden en de communicatie te hervatten, zou bovenaan de lijst met uit te voeren taken moeten staan. Niet zien, niet horen, niet volgen en niet opgelegd worden - dit is de basis voor een succesvolle realisatie van wat er is gebeurd en nederige nederigheid daarmee.

Stap twee: heroriëntatie van gedachten in de goede richting. In plaats van dagelijks lijden, gedachten over hoe je een geliefde voor altijd kunt vergeten, en moedeloosheid over wat er is gebeurd, moet je verder gaan en je concentreren op succes in een andere zaak. Ga bijvoorbeeld halsoverkop aan het werk. Hoewel velen denken dat dit geen optie is, in combinatie met het uitvoeren van bepaalde aanbevelingen van de waarnemer, werkt dit echt. Onderdompeling in zaken die actieve hersenactiviteit vereisen en focus op het object van arbeid verdringt vrij gemakkelijk, zij het voor een tijdje, beklemmende gedachten. Een nog betere optie zou zijn om jezelf niet aan het werk te wijden, maar aan je passie: tekenen, breien, technische structuren modelleren, actieve deelname aan sporttraining - dit alles helpt om het probleem te vergeten en het uiteindelijk uit het leven te duwen, als iets dat nietvan speciale betekenis.

Stap drie: zoek naar nieuwe sensaties en een nieuw object van aandacht. Zoals ze zeggen, moet je de pagina kunnen omslaan en helemaal opnieuw beginnen. Afval uit je hoofd gooien en dingen die je aan het verleden herinneren vanaf het nachtkastje is een geweldige psychologische truc om jezelf constant aan het verleden te herinneren. Je moet afstemmen op wat je te wachten staat - een hele zee van aangename gebeurtenissen, levendige indrukken, vreugdevolle emoties. Het vinden van een nieuw aandachtsobject is het meest ideale antwoord op de vraag hoe je een geliefde voor altijd kunt vergeten na een breuk. Daarom moet je de deuren naar het verleden sluiten en jezelf openstellen voor nieuwe gevoelens en nieuwe liefde.

Introspectie en debriefing

Tijdens het doorlopen van de driestappenmethode van een psychologiecursus over hoe je een geliefde kunt vergeten, leer je onvrijwillig om te analyseren wat er is gebeurd, niet langer van de kant van het slachtoffer, maar van de kant van de objectiviteit. Een gedegen beoordeling van de situatie, die alleen met de tijd komt, helpt om de balans op te maken, alle voor- en nadelen af te wegen, de voor- en nadelen van relaties uit het verleden te identificeren en soepel door te gaan om ze geleidelijk uit je leven te verdrijven.

Abstractie van het probleem

Zelfprogrammering gericht op een positief resultaat is erg nuttig bij het vinden van antwoorden op de vraag hoe je een geliefde snel kunt vergeten. Door te abstraheren van iemands lijden en van de gemene daad van een zielsverwant, kan men enorm succes behalen bij het elimineren van obsessieve gedachten en gevoelens van verlies vermengd met overweldigende wanhoop. Het is zoals in het boek van Allen Carr over de gemakkelijke manier om te stoppen.roken: je hoeft alleen maar voor jezelf te begrijpen dat alle problemen op de loer liggen in het hoofd, en niet in fysieke aantrekkingskracht of morele afhankelijkheid.

Zoek naar nieuwe sensaties

Een andere krachtige stimulans voor zelfgenezing en het wegwerken van gedachten over hoe je een geliefde kunt vergeten na een schandalige scheiding, is een betere kennismaking met een concept als adrenaline. Niets kan emotioneler zijn dan een bezoek aan een park met extreme schommels of volwassen ritten met vrije valsprongen en dergelijke. Een golf van adrenaline helpt de zielverscheurende wond te vullen met een opwindende en opbeurende massa positieve indrukken die na zo'n ongewoon tijdverdrijf is ontvangen.

Motivatie

Als je geleidelijk aan terugkeert naar het leven, moet je een sterke motivatie en een stimulans hebben om vooruit te komen. Door een huisdier te nemen in het gezicht van een hond of kat, zal de moedeloosheid op momenten van eenzaamheid verdwijnen: avondwandelingen in het park met een hond zijn niet alleen noodzakelijk voor het dier, maar ook nuttig voor de eigenaar, want frisse lucht heeft nog niemand kwaad gedaan. Er zal dus een dagelijkse motivatie zijn om "uit je schulp te kruipen", naar buiten te gaan en je open te stellen voor de wereld, en niet thuis te blijven hangen onder de dekens en kwijlend. Jezelf de taak stellen om een geliefde te vergeten en los te laten en deze met succes te overwinnen, zal je helpen jezelf te motiveren met je eigen houding. Stel bijvoorbeeld een doel om vandaag niet aan het verleden te denken en beloon jezelf hiervoor aan het eind van de dag met een heerlijke taart. Een kleinigheid, grappig, maar het werkt.

Grote veranderingen in het leven

En tot slot, het allerbelangrijkste: je moet leren naar het beste te streven, jezelf te verbeteren, nuttige dingen te doen en je eigen geschiedenis te schrijven. Hoe een geliefde vergeven en vergeten die pijn heeft gedaan? Het is gemakkelijk en eenvoudig om een oud paar schoenen te vervangen door een nieuwe, een saai kapsel te veranderen in een stijlvol modieus kapsel, je vorige baan op te zeggen en een baan te vinden die je leuk vindt, een oude passie te veranderen voor een nieuwe - vind een waardige vervanging voor uw beledigde geliefde.

Een geliefde vergeten, evenals het omgaan met je emoties, is soms erg moeilijk. Maar ook de theorie, in de loop der jaren bewezen dat niets onmogelijk is, bedriegt deze keer niet. Om met je angsten, depressie en wanhoop om te gaan, hoef je alleen maar wat inspanningen te leveren en, indien nodig, de hulp in te roepen van mensen die je zullen helpen de intensiteit van passies te overwinnen en je zelfbeheersing het hoofd te bieden.