Prestatiemotivatie: fasen en principes

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Bijna iedereen dacht na over waar je de motivatie vandaan kon halen om succes te behalen. Het is echter onwaarschijnlijk dat ten minste één persoon in de wereld een zin kan zeggen die absoluut iedereen zal inspireren. Zelfs als je een golf van energie voelt, zal dit gevoel hoogstwaarschijnlijk binnen een paar uur overgaan. Om echter altijd gemotiveerd te zijn, kunt u van gedachten en perceptie van sommige dingen veranderen. Laten we het daarom hebben over de fasen en principes van motivatievorming.

Stel een doel voor jezelf

Misschien zal bij bijna elke methode van motivatie voor succes het eerste punt hetzelfde zijn. Het is niet verrassend. Het heeft geen zin om inspiratie op te doen als je niet weet waar je het precies voor nodig hebt. Neem daarom een paar uur van uw tijd om uw huidige leven goed te analyseren. Wat vind je er precies niet goed aan, wat zou je willen veranderen? Formuleer uw globale doel enschrijf het op een stuk papier.

Maar zullen een paar woorden voldoende zijn om je te motiveren om actie te ondernemen? Natuurlijk niet. In de meeste gevallen zal een globaal doel een persoon bang maken met zijn "onbereikbaarheid", daarom moet er een gedetailleerd plan voor het bereiken van het gewenste resultaat onder worden ontwikkeld. Elke psycholoog is zich er terdege van bewust dat als een persoon een taak niet kan voltooien, deze moet worden opgesplitst in verschillende kleine taken, omdat ze niet langer onmogelijk lijken.

Doe een zelfonderzoek

De mate van motivatie om doelen te bereiken hangt vaak af van hoe zorgvuldig iemand zijn positieve en negatieve eigenschappen heeft geanalyseerd. Probeer echter eerlijk tegen jezelf te zijn. Wat zorgt er precies voor dat je je motivatie verliest: luiheid, onwil om je comfortzone te verlaten, of angst dat tijd verloren gaat? Als je de oorzaak van het probleem vindt, is het veel gemakkelijker om ermee om te gaan.

Vergeet echter niet rekening te houden met uw positieve eigenschappen, evenals met de voordelen die u heeft ten opzichte van anderen: veel vrije tijd, leiderschapskwaliteiten, materiële middelen, enzovoort. Maak voor uzelf aantekeningen op een stuk papier om uw "troeven" niet te vergeten en om competent om te gaan met tekortkomingen. Bovendien weet u met behulp van dergelijke gegevens goed in welke richting u zich moet ontwikkelen.

Verwijder afleiding

Hoogmotivatie om de taak te volbrengen is alleen mogelijk als een persoon voor altijd afscheid kan nemen van alle factoren die hem afleiden. Zelfs als je veel inspiratie hebt om een zakelijk project te starten, kunnen sommige nuances (computerspelletjes, een baan die je haat, en zelfs vrienden) je ervan weerhouden om je plan tot leven te brengen, dus doe ze weg, hoe moeilijk het ook is.

Als je deze factoren niet kunt vinden, probeer dan je laatste paar dagen van je leven te analyseren. Wat deed je precies in je vrije tijd - tv-programma's kijken, chatten op sociale netwerken of luisteren naar verhalen van onaangename mensen. Probeer alle afleidingen uit je leven te elimineren of beperk het gebruik ervan voordat alle plannen voor de dag zijn voltooid.

Neem verantwoordelijkheid voor mislukking

Motivatie om resultaten te bereiken is gewoon onmogelijk zonder dit belangrijkste punt. Als een persoon de hele tijd probeert om van zichzelf een slachtoffer te maken, de mensen om hem heen, het lot, het universum (God) de schuld geeft van zijn mislukkingen, dan zal hij nooit groot succes in het leven behalen. Daarom moet je van deze slechte gewoonte afkomen, in de hoop sympathie of zelfs materiële hulp van anderen te krijgen.

Bovendien zal een persoon die niet verantwoordelijk is voor zijn acties eerder of zelfs sterke motivatie verliezen. Het is niet eens dat je moet proberen om in jezelf een vastberadenheid en de wil om te winnen te ontwikkelen. Alleen als zo iemand isde hele tijd om zichzelf bloot te geven als een slachtoffer van de omstandigheden, dan zal ze vroeg of laat beginnen te wensen dat haar verschillende tegenslagen zouden overkomen, wat zou bewijzen dat het lot door hen werd beledigd. Is dat je doel?

Ontwikkel werkgewoonten

Iemand die zijn hele leven op de bank heeft gelegen, zal het vanaf de eerste dagen na het stellen van een doel erg moeilijk vinden om zijn leven ten goede te veranderen. Er zijn echter enkele goede gewoonten waarmee u kunt beginnen om gemotiveerd te blijven en in de toekomst te slagen. U kunt bijvoorbeeld elke dag een dagboek gaan invullen en uw aantekeningen volgen. Na ongeveer 12 dagen zal het een gewoonte worden.

Je kunt ook proberen 's ochtends te beginnen met trainen, omdat je hierdoor bijna de hele dag energie krijgt. Het is niet nodig om te rennen of naar de sportschool te gaan om zware oefeningen met ijzer uit te voeren. Normale lichaamsbeweging of yoga is voldoende. Als gevolg van inspanning neemt de toestroom van endorfines (hormonen van geluk) toe, waardoor de motivatie om het doel te bereiken hoger zal zijn.

Vind steun van dierbaren

In sommige gevallen kan het ongelooflijk moeilijk zijn om jezelf te motiveren om alleen te slagen. Maar naaste mensen kunnen hier wel bij helpen, zonder bijna enige fysieke inspanning. Vraag je ouders, vrienden of geliefde gewoon om je motivatie te controleren. Jongeren kunnen bijvoorbeeld een overeenkomst aangaan met hunfamilieleden: "Ik slaag voor alle examens met goede cijfers en aan het eind van het jaar koop je een nieuwe smartphone voor me."

In sommige gevallen is het voldoende om iemand te beloven dat je zult slagen om je te motiveren (vooral voor mannen die hun woord proberen te houden). Je kunt je vriendin bijvoorbeeld vertellen dat je binnen een half jaar zeker promotie krijgt. Zo'n belofte laat je gewoon geen opties voor retraite. Als een persoon zijn woord niet houdt, verliest hij het vertrouwen van een geliefde. En als hij dat doet, zal hij respect krijgen.

Bereid je voor op de komende problemen

Wat heb je nog meer nodig om te motiveren om te werken? Om succes te behalen, moet je in het reine komen met één simpele waarheid: mislukking is in ieder geval niet te vermijden. Ze worden door het lot naar een persoon gestuurd, zodat hij leert moeilijkheden te overwinnen en een les te leren van zijn eigen fouten. Hoe succesvol een persoon ook is, vroeg of laat zal ze problemen hebben die moeten worden opgelost. Ben je klaar om een kleine tegenslag op te geven?

Het moeilijkste zal zijn voor perfectionisten die bij voorbaat streven naar het perfecte resultaat. Ja, het kan zeer lonend zijn om het gestelde doel op tijd te bereiken, waarbij de actieplannen duidelijk worden gevolgd. Maar zelfs als uw administratie rekening houdt met verschillende soorten overmacht, zal er vroeg of laat toch een situatie ontstaan die u van streek kan maken. Bereid je hier dus van tevoren op voor, zodat je in de toekomst je inspiratie niet verliest.

Regelmatigintrospectie

De meeste mensen die hun doelen beginnen te bereiken, maken dezelfde veelgemaakte fout: ze houden op hun motivatieniveau te controleren. Zelfs als je ziet dat je acties van groot nut voor je zijn, vergeet dan niet om je gedrag zorgvuldig te analyseren, zodat je op een goed moment geen inspiratie verliest. Anders blijft je globale doel onbereikbaar.

Laten we een klein voorbeeld geven om duidelijk te maken waar we het precies over hebben. Veel jonge ondernemers die zaken beginnen te doen, verwachten een winst van 100 duizend roebel per maand. Ze openen een café of een restaurant en zien dat het resultaat zelfs 150 duizend is. Als gevolg hiervan ontspant een persoon en stopt hij met vechten met concurrenten. Een dergelijk succes kan echter van korte duur zijn. Om in de toekomst gemotiveerd te blijven, moet je constant aan het doel werken.

Continue ontwikkeling

Stel dat je toevallig een wereldwijd doel bereikt. Is het de moeite waard om daar te stoppen? Absoluut niet, want het uitblijven van vooruitgang leidt vroeg of laat tot degradatie. Daarnaast voel je je niet geïnspireerd als je iets blijft doen wat je zonder al te veel moeite kunt doen. Probeer daarom baanbrekende doelen voor jezelf te stellen die je voortdurend zullen motiveren om jezelf te ontwikkelen.

Het is echter belangrijk om het hier niet te overdrijven, want als je een doel stelt dat onmogelijk te bereiken is, riskeer jede motivatie voor welke activiteit dan ook verliezen. Om dit te voorkomen, kunt u de "één procent-techniek" gebruiken. Streef er gewoon naar om uw score elke week met slechts één procent te verhogen. Over een jaar voer je een plan uit dat 52% beter is dan je oorspronkelijke instelling.

Denk aan succes, niet aan mislukking

Om voor een langere periode gemotiveerd te blijven, moet je proberen je te concentreren op je overwinningen, niet op je verliezen. Om dit te doen, kun je het vakje naast elke dagelijkse taak aanvinken om het daar aan het einde van de dag te plaatsen en gemotiveerd te raken voor morgen. Probeer ook om fouten goed te maken door ze een bepaalde tijd uit te werken, maar blijf hier niet te lang bij hangen.

Probeer ook meer na te denken over wat je succes zal brengen in plaats van te falen. Ja, er zullen onvermijdelijk problemen optreden in het leven - u moet zich hier van tevoren op voorbereiden. Maar is het de moeite waard om elke dag te leven in angst dat problemen niet kunnen worden vermeden? Natuurlijk niet. Om gemotiveerd te zijn, moet je je concentreren op wat je krijgt als je slaagt. Bovendien zal deze mentaliteit zeker succes in je leven aantrekken.

Waardeer elke minuut van je tijd

Zeer waardevol advies voor iemand die elke dag gemotiveerd wil blijven. Als je deze nuttige gewoonte in jezelf ontwikkelt, zal het voor hem niet moeilijk zijn om inspiratie op te doen. Bovendien zullen dergelijke actieswerken met maximale productiviteit. Immers, als een persoon de tijd die hij heeft op prijs stelt, zal hij niet meer rusten dan zijn lichaam nodig heeft, maar zal hij proberen de snelheid van het werk te verhogen.

Natuurlijk zou zo'n vaardigheid niet gemakkelijk te verkrijgen zijn. Er is echter één techniek die dit proces zal helpen vereenvoudigen. Probeer uw vereiste hoeveelheid werk per dag op te splitsen in bepaalde tijdsperioden. Als je bijvoorbeeld 16 delen moet maken in een dag van acht uur, probeer dan elk half uur minstens één element te maken. Het sleutelwoord is "niet minder". Dat wil zeggen, u kunt in korte tijd meer werk doen.

We hopen dat deze stappen je helpen gemotiveerd te raken en ook geïnspireerd te blijven. Probeer een bepaald algoritme van acties op te stellen waarmee je het gewenste resultaat kunt bereiken, en zoek ook steun van naaste mensen zodat je niet eens denkt aan terugtrekken. Als u alle eerder beschreven principes volgt, zal het bereiken van uw doel niet moeilijk zijn.