Waarschijnlijk heeft elke persoon in zijn leven te maken gehad met apathie en depressie. En natuurlijk hebben dergelijke verschijnselen geen erg positief effect op het leven. Voor sommigen is deze aandoening de norm, terwijl anderen heel snel met deze stemming omgaan.
Een apathisch persoon slaagt zelden, hij wordt niet erg gewaardeerd in de samenleving. Deze aandoening heeft in principe een negatieve invloed op de kwaliteit van leven. Velen zijn dan ook op zoek naar een antwoord op de vraag hoe hier verandering in te brengen en hiermee om te gaan. Om dit te begrijpen, moet je eerst begrijpen wat apathie is en waarom het voorkomt.
Apathie
Deze term wordt vaak gebruikt om de staat aan te duiden als er niets te maken heeft met de gebeurtenissen die in de buurt plaatsvinden. De interesses en ambities van een apathisch persoon zijn te laag, het is moeilijk voor hem om zich te concentreren en elke actie is moeilijk. Als een persoon onderhevig is aan apathie, dan heeft hij geen behoefte om deel te nemen aan gesprekken met andere mensen, er is absoluut geen behoefte om iets te doen.
Redenen
Apathischde mens is wat? Dit betekent dat hij de neiging heeft tot onverschilligheid. Voordat je een lethargisch, onbewogen persoon bent, is hij helemaal niet geïnteresseerd in wat er om hem heen gebeurt. Zo'n persoon heeft de neiging om volledige onverschilligheid voor alles te tonen, en het maakt niet uit of zo'n functie eerder was of niet. Alles kan apathie veroorzaken.
Iedereen heeft zijn eigen weerstandsdrempel tegen stress, en sommigen kunnen van streek raken door de dood van een geliefde, terwijl anderen gewoon het bedrog van een vriend moeten overleven. Maar het resultaat van zo'n opschudding voor de psyche is een emotionele burn-out, en op dit moment verschijnt er een apathisch persoon voor ons in plaats van een energiek en doelgericht persoon.
Een andere reden voor het optreden van dergelijke aandoeningen kan fysieke of emotionele uitputting zijn tegen de achtergrond van overbelasting. Soms treedt apathie op als gevolg van vitaminegebrek of hormonale onbalans.
Apathie in de psychologie
Het is niet moeilijk voor een professionele psycholoog om vast te stellen dat een persoon zich in een depressieve toestand bevindt. Om beter te begrijpen wat een apathisch persoon betekent, is het de moeite waard om de tekenen van manifestatie van deze persoonlijkheidskenmerken te overwegen.
De eerste oproep kan het verlies van interesse in vroegere hobby's zijn. Een persoon vermindert zijn contacten, communiceert minder met dierbaren, stopt met het tonen van interesse in verschillende evenementen, stopt met eraan deel te nemen. Hij toont geen emoties waar hij eerder boos of opgetogen zou zijn geweest. Zijn gedrag verandert: hij spreekt zonder emoties te uiten, begint zich te vervreemden van de samenleving, negeert meestal vragen diehij wordt gevraagd, en als hij antwoordt, dan alleen oppervlakkig.
Een apathisch persoon leeft niet mee, hij is helemaal niet geïnteresseerd in de problemen en het verdriet van de mensen om hem heen, hij verheugt zich niet in het succes van zijn dierbaren. Soms begint zelfs familieleden in een staat van apathie af te stoten vanwege het gebrek aan emotionele reacties. Het is belangrijk op te merken dat hoe meer aandacht aan zo'n persoon wordt besteed, hoe actiever ze probeert weg te komen van de wereld. Er is een neiging tot doelloos en inactief tijdverdrijf. Alle acties vinden plaats door traagheid, zonder veel participatie. Vegetatieve reacties verdwijnen ook, dat wil zeggen dat de persoon niet meer bloost of bleek wordt, spontane gebaren verdwijnen. Een apathische toestand kan iemand er ook toe aanzetten persoonlijke hygiëne op te geven.
Hoe het probleem op te lossen
Als je een neiging tot moedeloosheid en een verlies van interesse in alles begint op te merken, dan moet je beginnen met het bestrijden van deze aandoening, en hoe eerder hoe beter. Het allereerste dat u moet doen, is stressvolle situaties vermijden, uzelf de tijd geven om te rusten en ervoor te zorgen dat u 's nachts voldoende slaapt.
Het is erg moeilijk om met zo'n toestand om te gaan in een toestand van constante stress, gebrek aan normale slaap en goede voeding. Psychologen raden aan om een duidelijk actieschema te maken. Breng in het weekend tijd buiten door, bezoek parken, zie vrienden. Het lichaam heeft energie nodig, dus annuleer alle diëten, maak een menu dat rijk is aan vitamines, eiwitten, mineralen en koolhydraten.
Praktische tips
Ze helpen dagelijks apathie te bestrijden.
- Verander de melodie op de wekker in een aangenamere, misschien je favoriete nummer. Doe dit zo vaak mogelijk.
- Diversifieer uw dieet, vul het menu met uw favoriete eten, inclusief chocolade, bananen, ijs.
- Als je iets wilt kopen, koop het dan, of het nu kleding of een koptelefoon is. Winkelen zal vreugde brengen.
- Denk aan hobby's en favoriete bezigheden. Misschien wilde je al lang een boek uitlezen, maar vond je hier geen tijd voor, of stelde je het gaan biljarten constant uit.
- Ga sporten - zelfs een banale oefening helpt om slaperigheid het hoofd te bieden.
- Probeer naar positievere muziek te luisteren en naar komedies te kijken, zelfs als je daar geen zin in hebt.
- Zorg voor het herschikken en verrijken van uw persoonlijke ruimte.
- Repareer je voortgang en prestaties. Zelfs een lijst met dagelijkse activiteiten en selectievakjes die voor u worden geplaatst, laten u zien dat u dagelijks iets bereikt. En het maakt niet uit dat de lijst niet de verovering van de wereld zal zijn, maar het afval en de afwas.
Luiheid met apathie
Er is één karaktereigenschap die volledig misplaatst is in het dagelijks leven, maar bijna elke apathische persoon ervaart het. De psychologie zegt dat luiheid de eeuwige metgezel is van apathie. En om er vanaf te komen, moet je tijd toewijzen en jezelf moreel instellen dat je iets moet doen. Motivatie is ook erg belangrijk.
Het zou kunneneen aflevering van je favoriete serie na het invullen van je to-do lijst of een heerlijke lunch. Iedereen heeft zijn eigen hefbomen om de psyche onder druk te zetten, het belangrijkste is om deze sleutels op te pakken en geen passiviteit toe te staan. Een andere manier om met luiheid om te gaan, is door het tot het punt van absurditeit te brengen. Dit is een zeer effectieve manier: in een stoel zitten en niets doen, helemaal niets. En dus moet je blijven zitten totdat een oprecht verlangen verschijnt om de noodzakelijke taken te voltooien, waarvoor tot voor kort geen morele of fysieke kracht was.
Hoe apathie te overwinnen tegen de achtergrond van depressie
Als zich een apathische toestand heeft ontwikkeld tegen de achtergrond van depressie, zal het niet werken om ermee om te gaan met behulp van standaard eenvoudige methoden. Het resultaat zal mogelijk niet lang zichtbaar zijn en in sommige gevallen zal een persoon niet in staat zijn om met deze aandoening om te gaan zonder professionele hulp van specialisten.
Het belangrijkste is om de oorzaak van deze aandoening te begrijpen en deze te elimineren. In een staat van apathie zal dit niet zo gemakkelijk zijn. Serieuze introspectie is hier nodig, de erkenning van fouten en verkeerde acties. Als je het gevoel hebt dat je het niet alleen aankunt, is het beter om een psycholoog of psychotherapeut te raadplegen.
Conclusie
De uitdrukking "deze persoon is beslist apathisch" betekent dat deze persoon onverschilligheid toont voor elk fenomeen of elke dialoog. Apathie kan betrekking hebben op iets specifieks of de houding van een persoon ten opzichte van het leven in het algemeen uitdrukken. Maar in ieder geval is er zo'n gezonde manifestatie van onverschilligheid voor wat er gebeurt, als een defensieve reactie van het lichaam. En er is een afwijkingdie ontstonden in verband met een morele of fysieke schok.
In het eerste geval beheerst een persoon zijn apathie, in het tweede geval moet je ertegen vechten. Overmatige onverschilligheid vermindert de productiviteit, lokt ontmoediging uit en als gevolg daarvan vermindert de kwaliteit van leven.
Met behulp van het advies van psychologen kun je zelf met apathie omgaan. Als het niet werkt, raadpleeg dan een specialist. Maar weet één ding: hoe langer je lethargische toestanden in je leven toelaat, hoe moeilijker het zal zijn om er later mee om te gaan.
