Zelfontevredenheid: hoe dit probleem op te lossen

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Voel je je gefrustreerd of super ongemotiveerd? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Of deze onzekerheid nu gaat over werk, gezin of zelfs je eigen leven, iedereen begint op een bepaald moment in zijn leven ontevredenheid te ervaren. En degenen die met deze situatie te maken hebben gehad, weten hoe gemakkelijk mensen bezwijken voor een negatieve stemming, een slecht humeur.

Preambule

Voordat je je zorgen begint te maken, moet je eerst begrijpen dat ontevreden zijn met jezelf niet het einde van de wereld is. In feite hoef je maar een paar stappen te doorlopen om voor altijd van negatieve gevoelens in je leven af te komen en zelfs de meest sombere situatie in een positieve te veranderen. Wil je weten hoe je het moet doen? In dit artikel zullen we het hebben over wat succes in het leven is, hoe je dit kunt bereiken en op welke manieren je je zelfrespect kunt vergroten.

Gebrek aan concentratie

Als je moeite hebt om te proberenfocus op het oplossen van een bepaald probleem, dit is een duidelijk teken van ontevredenheid. Dit gevoel kan het resultaat zijn van het werken aan een taak die je niet onder de knie hebt.

Wat de reden ook is, het is tijd om een stapje terug te doen. Neem een pauze en adem dan langzaam maar maximaal in. Stop even met werken, probeer jezelf van deze situatie buiten te sluiten, in ieder geval mentaal.

Neem de tijd om te kalmeren, kijk dan nuchter naar de situatie en zoek uit waarom deze überhaupt je aandacht verdient. Alleen op deze manier kun je leren problemen op te lossen en alle dingen naar de laatste fase te brengen. Deze methode is ongelooflijk geschikt voor mensen die hun zelfrespect niet kunnen verhogen.

Isolatie

Breng je veel tijd thuis door? Heeft u moeite om naar openbare plaatsen te gaan en af te spreken met vrienden? Laten we eens kijken hoe zelfontevredenheid zich manifesteert en hoe we dit kunnen vermijden.

Isolatie is vaak een teken van ontevredenheid met jezelf. In dit geval is medelijden met jezelf en ongelukkig blijven een zekere manier om een apathisch en depressief persoon te worden.

Uitgaan en socializen is de enige manier om het verlangen om geïsoleerd te zijn kwijt te raken. Jezelf dwingen om met anderen om te gaan, is in het begin misschien niet erg comfortabel, maar na een tijdje zal het gemakkelijker voor je worden, omdat je je nodig, actief en opgewekt gaat voelen. Maar vergeet niet dat je alleen met positief ingestelde mensen moet communiceren!

Gebrek aan motivatie

Aan jezelf beginnen te werken is het moeilijkste deel van de reis van het leven. Als je ontevreden bent over je eigen persoon, dan heb je waarschijnlijk te maken met het feit dat je geen motivatie kunt vinden.

Gamification kan een geweldige manier zijn om jezelf te interesseren voor leven en groeien. Creëer je persoonlijke spel, ontwikkel een beloningssysteem dat je zal motiveren om alle taken te voltooien. Deze methode werkt geweldig voor degenen die ontevredenheid de overhand laten krijgen.

Beloningen zijn anders. Je kunt jezelf trakteren op je favoriete ijsje voor elk succes, mooie dingen kopen, jezelf toestaan domme dingen te doen.

Moe, moe, moe

Als je je een zombie voelt, is de kans groot dat dit je ontevredenheid met jezelf is. De meeste mensen die zich overdag vervelen, brengen het door met apathie en negativiteit, zich moe en uitgeput voelen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat koffie geen langetermijnoplossing is en dat verslaving aan cafeïne je leven veel moeilijker kan maken, omdat het lichaam wordt opgeladen met energie van buitenaf, en zodra het eindigt, de persoon voelt zich meerdere malen slechter.

In plaats van je favoriete drankje, raden we je aan om regelmatig fysieke oefeningen te doen, die een geweldig hulpmiddel zijn voor focus en productiviteit.

Misschien vind je dit contra-intuïtief, want hoe kun je je zelfrespect vergroten door je lichaam constant te belasten? Maar sport is de beste methode om te ontwikkelen en te onderhoudenlangdurige energiebronnen die je niet laten verdrinken in een wereld van dromen en depressies.

Prikkelbaarheid

Laat je ergernis niet de overhand nemen. Haal diep adem voordat u spreekt of handelt. Meditatie is in dit geval een geweldige manier om aandachtiger, veelbelovender en succesvoller te worden. Het kan je ook helpen om ontevredenheid kwijt te raken, van jezelf te houden, je geest vrij te maken van onnodige gedachten.

Aandacht voor het verleden

Te veel nadenken over het verleden is het belangrijkste signaal van ontevredenheid met je eigen 'ik' en leven. Of je gedachten nu gaan over relaties, werk of gewoon wat leuke dingen.

Deze vorm van ontevredenheid kan mogelijk schadelijk zijn voor persoonlijke groei, omdat mensen die vastzitten in het verleden vaak moeite hebben met het observeren en interpreteren van actuele gebeurtenissen en kansen.

Herinner jezelf eraan dat het echte leven ertoe doet. Ontwikkel ideeën om naar uw doelen te werken in plaats van u te concentreren op prestaties of mislukkingen uit het verleden.

Uitstelgedrag

Er komt een moment in ieders leven dat ze het uitstellen en er uiteindelijk spijt van krijgen. Echter, in plaats van te leren van deze les en ervaring, herhalen sommigen het proces gewoon opnieuw.

Er is maar één manier om dit probleem op te lossen: je zult je ontevreden en depressief voelen elke keer dat je een andere taak opzij zet. Om dit te doen, moet u die gevallen en mensen elimineren die u niet doetlike, en beloon jezelf in ruil daarvoor met leukere dingen.

Zelfwaardetest door Dembo Rubinstein

Dit is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om erachter te komen hoeveel je jezelf waardeert en hoe je over jezelf denkt. De zelfwaardetest van Dembo Rubinstein is zo eenvoudig en snel dat er geen speciale vaardigheden voor nodig zijn om belangrijke informatie te krijgen. Het enige dat u hoeft te doen, is uzelf beoordelen op een 7-puntsschaal. Dembo Rubinstein heeft ook een transcript van alle resultaten bijgevoegd. De test begint met twee eenvoudige vragen waarin u wordt gevraagd uw geslacht en leeftijd in te voeren. Dan moet je jezelf evalueren:

1. Op lengte.
2. Door kracht.
3. Op gezondheidsniveau.
4. Op de schaal van schoonheid.
5. Op de schaal van vriendelijkheid.
6. Volgens de schaal van het onderwijs.
7. Op geluksniveau
8. Volgens het niveau van liefde van anderen voor jou
9. Op niveau van moed.
10. Door welzijn.

De manier waarop je over jezelf denkt, heeft invloed op je hele leven, succes, carrièregroei, geluk in de liefde en vriendschappen. Als je ontevreden bent over je 'ik', dan is zitten met gevouwen handen geen optie. Het is in geen geval belangrijk om te bezwijken voor negativiteit en paniek, maar om te proberen je te blijven ontwikkelen, iets nieuws te leren, te leren en ervaring op te doen. En vergeet natuurlijk niet om periodiek uw voortgang te analyseren, zodat u zich realiseert hoeveel u in korte tijd ten goede bent veranderd.