Sta op en loop van de ene hoek van het appartement naar de andere. Dit is toch snel gebeurd en je hebt er niet veel moeite voor gedaan. Bovendien dacht u op dat moment hoogstwaarschijnlijk na over wat er gebeurde en waarom u het moest doen. Of stel je gewoon het aanstaande diner met de familie voor.
We zijn ons niet bewust van veel processen die plaatsvinden in ons lichaam en onze geest. Ze zijn er tenslotte gewoon. Is dit niet genoeg?
We ademen door traagheid. We herinneren ons de weg naar huis door traagheid. We lopen en rennen door traagheid. We weten hoe onze vrienden en familieleden eruit zien, we onthouden hun namen. Bij al deze processen wordt actief gebruik gemaakt van het geheugen. Maar meestal onthouden we het en hebben we er direct interactie mee tijdens de sessie en in andere situaties waarin een grote hoeveelheid informatie in korte tijd moet worden onthouden.
Als je echter dieper en grondiger nadenkt, kun je tot de conclusie komen dat we zonder geheugen niet veel anders zouden zijn dan een steen op de weg. Stel je voor dat je elke dag na het ontwaken opnieuw moet leren lopen, de taal moet leren, familieleden moet ontmoeten en elke dag opnieuw en opnieuw jeofficiële taken. Klinkt deprimerend.
Maar het is geen fantasie. Dit is hoe ons leven zou verlopen zonder het vermogen van de hersenen om informatie op te slaan.
Geheugen is het vermogen om een voorraad kennis, ervaring en indrukken in de geest vast te houden en te reproduceren. Het werkt op alle gebieden van ons leven. Er gebeurt niets zonder haar deelname.
Soorten geheugen
- Emotioneel - het vermogen om al onze sensaties en gevoelens vast te houden en te reproduceren. We herinneren ons die gebeurtenissen die ons levendige emoties veroorzaakten, zowel negatieve als positieve.
- Figuratief - het vermogen om afbeeldingen van objecten en verschijnselen te onthouden en opnieuw te creëren. Deze soort werkt met onze zintuigen (reuk, tast, gehoor, zicht).
- Motor (motor) geheugen - het vermogen van een persoon om bewegingen en actiesystemen vast te leggen en te reproduceren, waardoor vaardigheden worden gevormd.
- Verbaal-logisch - het vermogen om gedachten, oordelen en conclusies te onthouden en over te brengen. Dit vermogen is uniek voor de mens en onderscheidt hem van dieren.
Op internet kun je veel beschrijvingen en manieren vinden om figuurlijk en verbaal-logisch geheugen te ontwikkelen. Emotioneel geheugen wordt bestudeerd in acteercursussen, maar er wordt weinig over geschreven en zelden gesproken over motorisch geheugen.
Motorgeheugen
Op dit moment verschillen de meningen van onderzoekers. Hoewel motorisch geheugen in de psychologie wordt vermeld, heeft het geen duidelijke en vaste definitie. Er is inconsistentie in het gebruik van termen in de gespecialiseerde literatuur. En dit leidt tot een vertekening van informatie, wat kan leiden tot onjuiste conclusies.
Elke auteur voerde een onderzoek uit naar het motorische geheugen, gebaseerd op hun overtuigingen en op grond van hun begrip. Sommigen associëren het met het onthouden van bewegingen, anderen schrijven het toe aan visueel-figuratief en vergelijken het met het onthouden van bewegingen en het onthouden van motorische sensaties. Weer anderen zijn van mening dat het ten koste gaat van andere soorten geheugen. Elk van deze meningen heeft zijn eigen kern van waarheid, en tot nu toe kunnen we niet met zekerheid zeggen wie gelijk heeft en wie niet.
Motorische activiteit
Het verantwoordelijkheidsgebied van het motorische geheugen is erg groot: van eenvoudige handenarbeid en het verplaatsen van het lichaam in de ruimte tot sieradenwerk met de vingers van de chirurg tijdens de operatie. Motorische activiteit is gebaseerd op de interactie van twee richtingen. De eerste richting omvat receptoren in spieren, gewrichtskapsels en peesorganen, die een signaal door het ruggenmerg naar verschillende delen van de hersenen overbrengen.
De tweede stroom werkt vanuit de hersenen naar de spieren en geeft een signaal om actie te ondernemen. Signalen uit deze gebieden vormen een speciaal soort gevoeligheid, waardoor de hersenen begrijpen in welke positie de spieren en gewrichten zich bevinden. Zo wordt het schema of beeld van het lichaam gevormd. Zonder deze toestand zou een persoon geen enkele actie kunnen uitvoeren.
Psychofysiologie van het motorische geheugen is gebaseerd op de vorming van engrammen en doorloopt drie fasen. Een engram is een geheugenspoor of fysieke gewoonte die het gevolg is van leren:
- Gebaseerd op werkanalysatoren, vindt er een kortetermijnspoor plaats, dat een ultrakortetermijngeheugen vormt.
- Informatie uit het kortetermijngeheugen komt de hogere delen van de hersenen binnen, waar het wordt geanalyseerd, gesorteerd en verwerkt om nieuwe informatie voor het lichaam te onthullen.
- Nieuwe informatie komt in het langetermijngeheugen.
Vormen van informatieopslag
Sommige acties herinneren we ons ons hele leven, terwijl we andere de volgende dag vergeten. Geheugen is van korte en lange termijn, onvrijwillig en willekeurig:
- Motorgeheugen op korte termijn - bewegingen worden voor een korte tijd onthouden. Tijdens het dansen leer je bijvoorbeeld nieuwe bewegingen, ze komen in de tijdelijke opslagafdeling en als ze niet van tijd tot tijd worden herhaald, worden ze volledig vergeten en als ze worden herhaald, gaan ze in het langetermijngeheugen.
- Lange termijn - acties blijven voor een lange tijd of voor het leven bestaan. Bijvoorbeeld het vermogen om te lopen, springen, rennen.
- Willekeurig geheugen - assimilatie vindt plaats met behulp van opzettelijke inspanning.
- Onvrijwillig - automatisch onthouden.
De rol van het geheugen in het menselijk leven
Wat is het belangrijkste doel van het motorgeheugen? Waarom is het nodig:
- De vorming van menselijke basisvaardigheden: schrijven, lopen, zwemmen, die we in de kindertijd leren.
- Het is belangrijk in beroepen die precisie en bewegingssnelheid vereisen: chirurg, juwelier, enz.
- Het is erg belangrijk voor atleten, dansers, coureurs en muzikanten om het motorische geheugen te ontwikkelen omautomatisch acties uitvoeren.
- Geeft u de mogelijkheid om u niet te concentreren op acties, maar op informatie. Wanneer iemand bijvoorbeeld tekst typt op een computer, concentreert een persoon zich niet op de toetsen, maar op de informatie.
- Het wordt gebruikt om denkprocessen te verbeteren en maakt ruimte vrij voor nieuwe taken.
Belangrijkste kenmerken van motorgeheugen
- nauwkeurigheid - de juiste herhaling van acties;
- volume - het aantal bewegingen dat je kunt leren en opnieuw kunt maken;
- weerstand - hoeveel leren en herhalen verslechtert onder invloed van afleiding;
- kracht - hoe lang herinner je je de beweging en kun je hem maken.
Speciale oefeningen voor het motorische geheugen zijn gericht op het ontwikkelen en verbeteren van deze indicatoren.
Waarom geheugen trainen
We leren voortdurend een aantal vaardigheden en stellen steeds meer nieuwe taken voor het motorische geheugen op. Wanneer je een nieuwe hobby leert, zullen de hersenen de repetitieve handelingen onthouden en bij elke herhaling van de beweging wordt je beter. Om dit proces sneller te laten verlopen en de ontwikkeling van een nieuwe vaardigheid effectiever te laten zijn, is het de moeite waard om tijd te besteden aan speciale training.
Je kunt het motorische geheugen ontwikkelen, zowel met behulp van speciale oefeningen als direct in het dagelijks leven. Deze methoden werken zowel afzonderlijk als in combinatie.
Algemene ontwikkeling van het motorgeheugen
- Slaap 's nachts voldoende. Slaap regenereert de hersenen.
- Sporten of dansen. Lichamelijke activiteit verzadigt de hersenen met zuurstof en ontwikkelt ook het motorische geheugen.
- Eet gevarieerd en uitgebalanceerd. Met voedsel komen de noodzakelijke micro-elementen en stoffen die nodig zijn voor zijn werk de hersenen binnen.
- Als je een vaardigheid aan het leren bent, verbeter deze dan regelmatig. Dit zal helpen om het effect te consolideren en de geheugenmechanismen te versterken.
Oefening om richtingsgeheugen te ontwikkelen
- Ga op een stoel zitten en maak een vel papier voor je gezicht vast.
- Sluit je ogen en teken een stip op papier met een potlood.
- Haal je handen drie seconden van het laken.
- Probeer opnieuw dezelfde plek op het papier te raken.
- Open je ogen en vergelijk de resultaten: twee stippen moeten op dezelfde plaats staan.
Geheugenkrachttraining
- Voltooi stap 1 en 2 van de oefening richting geheugen.
- Verwijder je handen, zwaai met je armen in cirkels, draai en schud je handen.
- Volg stappen 4 en 5 van de vorige. Door regelmatig te oefenen, worden je gebaren duidelijker en nauwkeuriger.
Oefening om afstanden te onthouden
- Bevestig het blad aan het tafeloppervlak zodat het niet beweegt.
- Sluit je ogen en trek een lijn van links naar rechts.
- Verwijder je handen voor een paar seconden.
- Teken een andere in de buurt van dezelfde lijn als de eerste.
- Open je ogen, meet de lijnen en analyseer het verschil. Ze moeten dezelfde lengte hebben.
Oefening voor volumetrisch ruimtelijk denken
- Trek drie lijnen van verschillende lengte onder elkaar.
- Herhaal de actie na een paar seconden in dezelfde volgorde.
- Controleer of ze overeenkomen.
Geheugenstabiliteitsoefening
- Teken de lijnen van het eerste spel zoals in de ruimtelijk denkoefening.
- Beweeg je handen en verleng de tijd tussen tekenen.
- Maak een tweede reeks regels. Vergelijk.
Oefening voor nauwkeurigheid en nauwkeurigheid van gebaren
- Bevestig het laken op de tafel of aan de muur.
- Plaats je elleboog op het blad en laat je onderarm en hand zakken.
- Sluit je ogen.
- Zonder uw elleboog op te tillen en zonder uw pols te gebruiken, omcirkel uw onderarm en teken een boog op het papier.
- Breng je armen terug naar de startpositie en teken nog een boog. Ze moeten overeenkomen.
Motorgeheugen speelt een belangrijke rol in ons leven, en misschien zelfs een van de belangrijkste. Met zijn hulp zijn al onze acties zinvol. Als je met vrienden in het park aan het skaten bent, een reactie op dit artikel typt of over de baan racet - onthoud dat je dit allemaal te danken hebt aan slechts één kleine functie van ons slimme lichaam, dat gewetensvol zijn taken uitvoert. Als je een zinvol leven wilt leiden en tot op hoge leeftijd vrolijk en actief wilt blijven, help dan je lichaam en geest! Doe er alles aan om het te behoudenzo lang mogelijk uptime!
