Stabiliteit van aandacht is een van de eigenschappen die kenmerkend zijn voor het vermogen om zich gedurende een lange periode op hetzelfde proces of fenomeen te concentreren.
Wat is aandacht
Aandacht is (in de psychologie) de doelgerichte waarneming van een bepaald object of fenomeen. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit een nogal veranderlijk fenomeen is, dat kan worden beïnvloed door zowel interne als externe factoren.
Aandacht is in de psychologie een soort houding van een persoon ten opzichte van een object waarmee hij omgaat. Het kan niet alleen worden beïnvloed door mentale en psychologische kenmerken, maar ook door de interesse van het individu om met een of ander object te werken.
Er kan worden gezegd dat de stabiliteit van aandacht een van de belangrijkste voorwaarden is voor succesvolle activiteit op absoluut elk gebied. Dankzij deze categorie wordt de helderheid van de menselijke perceptie van de wereld en de processen die daarin plaatsvinden bepaald. Ondanks het feit dat wanneer je je concentreert op het hoofdobject, al het andere naar de achtergrond lijkt te verdwijnen, kan de aandacht constant verschuiven.
Wetenschappers besteden veel tijd aan het bestuderen van aandacht, het kan niet worden beschouwd als een zelfvoorzienend psychologisch fenomeen of proces. Hetis onlosmakelijk verbonden met vele andere verschijnselen en wordt alleen beschouwd in nauwe relatie met andere begeleidende processen, als een van hun vele eigenschappen.
Typen en vormen van aandacht
Het kan gezegd worden dat aandacht een nogal complex en veelzijdig fenomeen is. Het kan verschillen op basis van primaire of secundaire perceptie van informatie. Zo kan vrijwillige en onvrijwillige aandacht worden onderscheiden.
Als een persoon zich onbewust concentreert op een bepaald object of proces, dan wordt dit soort aandacht onvrijwillig genoemd. We hebben het over onbewuste houdingen die kunnen worden veroorzaakt door een sterke plotselinge blootstelling aan een stimulus. Dit type ontwikkelt zich vaak tot bewuste vrijwillige aandacht. Passieve concentratie wordt ook vaak veroorzaakt door indrukken uit het verleden, die tot op zekere hoogte in het heden worden herhaald.
Dus, als we de bovenstaande informatie samenvatten, kunnen we zeggen dat onvrijwillige aandacht te wijten is aan het volgende aantal redenen:
- onverwachte blootstelling aan een irriterend middel;
- invloedskracht;
- nieuwe, onbekende sensaties;
- dynamiek van de stimulus (het zijn bewegende objecten die meestal concentratie van aandacht veroorzaken);
- contrasterende situaties;
- mentale processen.
Vrijwillige aandacht ontstaat als gevolg van bewuste prikkelende processen in de hersenschors. Heel vaak is invloed van buitenaf nodig voor de vorming ervan (bijvoorbeeld leraren, ouders, gezaghebbende persoonlijkheden).
Het is belangrijk om te begrijpen dat vrijwillige aandacht een onmisbaar kenmerk is van iemands arbeidsactiviteit. Het gaat gepaard met fysieke en emotionele inspanning en veroorzaakt ook vermoeidheid, zoals fysiek werk. Daarom raden psychologen aan om soms over te schakelen naar abstracte objecten om je hersenen niet bloot te stellen aan enorme stress.
Psychologen onderscheiden niet alleen vrijwillige en onvrijwillige aandacht. Nadat een persoon zich op een object heeft geconcentreerd en het goed heeft bestudeerd, vindt verdere waarneming als automatisch plaats. Dit fenomeen wordt post-vrijwillig of secundair genoemd.
Als we het hebben over de vormen van aandacht, dan kunnen we onderscheid maken tussen extern (op omringende objecten), intern (op mentale processen) en ook motorisch (bewegende objecten worden waargenomen).
Basiseigenschappen van aandacht
Psychologen onderscheiden de volgende eigenschappen van aandacht: stabiliteit, focus, verdeling, volume, intensiteit, schakelbaarheid, concentratie. Laten we ze in meer detail bekijken.
- Concentratie is het vermogen om de aandacht bij een bepaald object of proces te houden. Dit betekent dat het opv alt en zich onderscheidt van de algemene achtergrond. De sterkte van de verbinding met het object wordt bepaald door hoe helder, uitgesproken en duidelijk het is.
- Aandachtsspanne verwijst naar het aantal objecten dat tegelijkertijd door het bewustzijn van een persoon kan worden vastgelegd. Afhankelijk hiervan kunnen mensen een ander aantal informatie-eenheden waarnemen. Het volume kan worden bepaald met behulp van speciale tests. BIJafhankelijk van de resultaten kunnen speciale oefeningen worden aanbevolen om het te verhogen.
- Stabiliteit van aandacht is een indicator die de duur van concentratie op hetzelfde object bepa alt.
- Switchability is een doelgerichte verandering in het object van aandacht. Dit kan te wijten zijn aan zowel de aard van de activiteit als de behoefte aan rust en ontspanning.
- Distributie bepa alt het vermogen van de aandacht om zich tegelijkertijd te concentreren op verschillende objecten van verschillende aard. In dit geval kunnen verschillende waarnemingsorganen betrokken zijn.
Wat is aandachtsspanne
Stabiliteit van aandacht is een eigenschap die wordt bepaald door het vermogen om gedurende een lange periode de aandacht op een object of activiteit te houden. We kunnen zeggen dat dit een kenmerk is dat de duur van de concentratie bepa alt.
Het is vermeldenswaard dat de stabiliteit van de aandacht niet kan worden bepaald in relatie tot een bepaald object. Een persoon kan wisselen tussen objecten of activiteiten, maar de algemene richting en betekenis moeten constant blijven. Dus als een persoon gedurende een bepaalde periode bezig is met activiteiten (of verschillende soorten activiteiten) om een specifiek doel te bereiken, dan kan men de stabiliteit van zijn aandacht beoordelen. Deze categorie wordt gekenmerkt door een getal van eisen, het belangrijkste is de diversiteit aan acties en indrukken die ze met zich meebrengen. Als de aard van de stimulus onveranderd blijft, danhet gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor een bepaalde activiteit wordt geremd en als gevolg daarvan begint de aandacht te verdwijnen. Als de aard en de omstandigheden van de activiteit constant variëren, zal de concentratie langdurig zijn.
Het is vermeldenswaard dat concentratie en het wisselen van aandacht elkaar kunnen afwisselen, afhankelijk van interne en externe omstandigheden. Zelfs als het individu zich in een staat van de hoogste concentratie bevindt, kunnen door interne hersenprocessen enkele fluctuaties optreden. Als we het hebben over externe prikkels, dan kunnen ze niet altijd leiden tot afleiding van de aandacht (dit hangt grotendeels af van hun intensiteit).
Aandachtsverdeling
Verdeelde aandacht is een toestand die optreedt als gevolg van de gelijktijdige uitvoering van verschillende acties. Zo bestuurt de bestuurder van een minibus bijvoorbeeld niet alleen het voertuig, maar ook de situatie op de weg. De leraar, terwijl hij informatie aan de studenten overbrengt, houdt ook toezicht op de naleving van de discipline. Deze categorie kan ook worden geïllustreerd door het werk van een kok die tegelijkertijd het proces van het koken van verschillende producten kan controleren.
Psychologen bestuderen niet alleen het distributieverschijnsel zelf, maar ook de fysiologische aard ervan. Dit proces is te wijten aan het verschijnen in de hersenschors van een bepaald excitatiepunt, dat zijn invloed naar andere gebieden kan verspreiden. In dit geval kan gedeeltelijke remming worden waargenomen. Toch heeft het absoluut geen invloed op de uitvoering van handelingen als deze tot automatisme worden gebracht. Dit verklaart het gemak van implementatie van complexe processen bij mensen die hun vak goed beheersen. Het verdelen van de aandacht kan moeilijk zijn als het individu tegelijkertijd probeert handelingen uit te voeren die op geen enkele manier met elkaar verbonden zijn (dit heeft bewezen door talrijke experimenten). Als een van hen echter tot automatisme of gewoonte wordt gebracht, wordt de taak vereenvoudigd. Het vermogen om de uitvoering van meerdere activiteiten tegelijkertijd te combineren behoort tot een categorie als gezondheidsfactoren.
Aandachtsniveaus
Het aandachtsniveau is de afhankelijkheid van concentratie van een bepaalde activiteit van fysiologische en mentale processen. We kunnen dus praten over de volgende categorieën:
- het niveau van het fysieke lichaam impliceert het besef dat de objecten waarop de aandacht wordt gericht, gescheiden zijn van het organisme zelf, en daarom vreemd zijn (dit maakt het mogelijk om ze waar te nemen ongeacht fysiologische processen);
- energieniveau impliceert een hoger niveau van interactie met objecten, wat erin bestaat enkele interne sensaties te ontvangen die verband houden met het werkproces (ze kunnen bijdragen aan concentratie of spreiding van aandacht);
- het niveau van energiemetabolisme houdt in dat een hoge mate van concentratie wordt bereikt vanwege het feit dat een persoon morele en fysieke voldoening krijgt door de uitvoering van een bepaald proces;
- common space-niveau impliceert dat concentratieen stabiliteit van aandacht kan tot op zekere hoogte voortkomen uit het feit dat je bij het onderwerp bent binnen hetzelfde beperkte gebied;
- extra-ruimtelijke aandacht wordt geassocieerd met interne mentale en psychologische processen (we hebben het over onvoorwaardelijk begrip of kennis die een individu ontvangt met de ervaring van activiteit);
- wilsniveau is het vermogen om zichzelf te dwingen zich te concentreren op een ongewenste of oninteressante activiteit omdat het nodig is om een bepaald resultaat te bereiken;
- niveau van bewustzijn houdt in dat concentratie optreedt wanneer een persoon de betekenis begrijpt en anticipeert op de resultaten van activiteiten.
Hoe de aandachtsspanne te ontwikkelen
Op dit moment zijn er veel methoden en tests waarmee u de niveaus van aandachtsstabiliteit kunt bepalen. Helaas zijn hun resultaten niet altijd bevredigend, maar deze situatie is redelijk op te lossen. De ontwikkeling van aandachtsstabiliteit wordt mogelijk dankzij de technieken die door psychologen zijn ontwikkeld. Hierdoor kunt u zowel de efficiëntie verhogen als het leren.
De meest effectieve en meest gebruikte oefeningen zijn de volgende:
- Stel de timer van je mobiele telefoon in op twee minuten. Al die tijd moet je je aandacht volledig richten op het topje van je vinger (ongeacht welke). Als je deze taak zonder problemen aankunt, probeer het dan ingewikkelder te maken. Zet bijvoorbeeld de tv aan en probeer je aandacht op je vinger te houden tegen de achtergrond. Het is het beste als je soortgelijke trainingen doetdagelijks.
- Kom in een comfortabele houding en concentreer je volledig op je ademhaling. Je kunt ook proberen de hartslag te voelen. Tegelijkertijd hoeft de kamer geen perfecte stilte te zijn, je kunt de muziek aanzetten. Deze oefening is niet alleen nuttig voor het ontwikkelen van concentratie, maar ook voor ontspanning.
- Neem in het openbaar vervoer plaats bij het raam en concentreer je volledig op het glas, waarbij je de voorwerpen erachter negeert. Wijzig de prioriteit later.
- De volgende oefening wordt gedaan voordat je naar bed gaat, omdat het niet alleen de concentratie ontwikkelt, maar ook helpt om te ontspannen. Neem een standaard vel tekst en zet een stip in het midden met een groene viltstift of stift. Je moet er 5 minuten naar kijken, terwijl je geen vreemde gedachten toelaat.
- Als je activiteit verband houdt met het waarnemen van geluiden, dan is het noodzakelijk om dit specifieke apparaat te trainen. Het is raadzaam om naar het park te gaan en gedurende 10 minuten alleen de geluiden van de natuur te horen, zonder aandacht te schenken aan de gesprekken van voorbijgangers of het geluid van passerende auto's.
Psychologische gezondheidsfactoren zijn grotendeels gerelateerd aan het vermogen om de aandachtsspanne te behouden. Dit brengt succes in professionele en dagelijkse activiteiten. Als je natuurlijke vaardigheden niet op het hoogste niveau zijn, moet je ze ontwikkelen met behulp van speciale oefeningen.
Neuropsychologie
De neuropsychologie van aandacht is een apart kennisgebied dat de problemen van concentratie bestudeert,koppelen aan neurale processen. Aanvankelijk werden dergelijke onderzoeken uitsluitend op dieren uitgevoerd door elektroden op bepaalde delen van de hersenen aan te sluiten. Om de stabiliteit van menselijke aandacht te onderzoeken, wordt elektro-encefalogramtechnologie gebruikt. Om dit te doen, moet het lichaam in een wakkere staat zijn. Op deze manier is het mogelijk om de excitatie of remming van zenuwimpulsen tijdens het uitvoeren van een bepaald soort activiteit te fixeren. In deze context speelt psycholoog EN Sokolov een grote rol. Door een groot aantal onderzoeken bewees hij dat wanneer dezelfde actie herhaaldelijk wordt uitgevoerd, de aandacht automatisch wordt. De hersenen reageren dus niet meer actief op de stimulus, wat de resultaten van het elektro-encefalogram beïnvloedt. De hersenen besluiten dat er in dit geval geen opwinding nodig is, omdat het lichaam een bepaald mechanisch geheugen heeft.
Selectief concentratieproces
Selectieve aandacht is een psychologisch en mentaal proces dat bestaat uit het uitfilteren van externe prikkels en prikkels om diegene te onderscheiden die echt concentratie en focus vereisen.
Dit fenomeen wordt voortdurend bestudeerd door psychologen over hoe mentale processen zijn afhankelijk van de selectieve activiteit van de hersenen. Dit kan worden uitgelegd met een eenvoudig voorbeeld. Als we in het begin stemmen horen op een lawaaierige plek, en zodra iemand ons rechtstreeks aanspreekt, beginnen we onze aandacht hier alleen op te richten, terwijl achtergrondgeluidengaan verloren.
Psychologen voerden het volgende experiment uit: koptelefoons werden in de oren van de proefpersoon gestoken, waarin verschillende geluidssequenties werden ingevoerd. Tot hun verbazing hoorde de man slechts één van de sporen. Tegelijkertijd, wanneer een bepaald signaal werd gegeven, ging de aandacht naar een andere melodie. Selectieve aandacht betreft niet alleen het gehoor, maar ook de visuele waarneming. Als je met elk oog op twee monitoren verschillende foto's probeert te maken, dan lukt dat niet. Je kunt maar één afbeelding duidelijk zien.
We kunnen dus zeggen dat het menselijk brein de mogelijkheid heeft om informatie die via bepaalde kanalen binnenkomt te filteren, waarbij het zich op slechts een van de essentiële punten concentreert. Concentratie en verschuiving van aandacht kunnen worden bepaald door interne of externe factoren.
Conclusie
Duurzaamheid van aandacht is het vermogen van een persoon om zich te concentreren op het bestuderen van een bepaald object of het uitvoeren van een bepaald type activiteit. Het is deze factor die grotendeels de efficiëntie en het volume van de waargenomen informatie bepa alt. Het is belangrijk om te begrijpen dat concentratie van aandacht je in staat stelt om alle secundaire factoren naar de achtergrond te schuiven, maar dit betekent helemaal niet dat een accentverschuiving uitgesloten is.
Als we het hebben over de soorten aandacht, kunnen we willekeurige en onvrijwillige aandacht onderscheiden. De eerste is bewust. De focus ligt op het object dat het individu direct interesseert. Tegelijkertijd, als een dergelijke concentratie regelmatig optreedt, beginnen de hersenen zich te concentrerenautomatisch. Dit soort aandacht wordt post-vrijwillig genoemd. Maar het komt vaak voor dat een individu geheel onverwachts overschakelt naar objecten of verschijnselen die geen directe relatie hebben met zijn activiteit. In dit geval kunnen we spreken van onvrijwillige aandacht. Het kunnen harde geluiden, felle kleuren, enz. zijn.
Attentie heeft een aantal eigenschappen. De belangrijkste is concentratie. Het impliceert het vermogen om de aandacht voor een bepaalde tijd op een specifiek object te richten. Volume kenmerkt het aantal objecten of activiteiten waarop een persoon zich tegelijkertijd kan concentreren, maar stabiliteit is de tijd waarin deze toestand kan worden gehandhaafd.
Heel interessant is zo'n fenomeen als het verdelen van aandacht. Dit betekent dat het helemaal niet nodig is dat een persoon zich op slechts één soort activiteit concentreert. Soms moeten vanwege de specifieke kenmerken van de activiteit meerdere processen tegelijk worden uitgevoerd. Tegelijkertijd worden sommigen van hen tot automatisme gebracht, terwijl andere bepaalde mentale en psychologische inspanningen vereisen. De meest opvallende voorbeelden zijn de professionele activiteiten van een leraar of een bestuurder van een voertuig.
Het is belangrijk om te begrijpen dat niet iedereen in staat is om hetzelfde object lang in de schijnwerpers te houden of een homogene activiteit uit te voeren. Om uw capaciteiten te achterhalen, kunt u bepaalde psychologische tests doorstaan. Op basis van hun resultaten is het gemakkelijk te bepalenniveau van aandachtsspanne. Als het niet bevredigend blijkt te zijn, is het aan te raden om een aantal speciale oefeningen te doen.
Psychologen zijn behoorlijk actief bezig met het bestuderen van een fenomeen als selectieve concentratie. Met dit mechanisme kunt u het gewenste object selecteren uit een aantal vergelijkbare objecten. Bovendien kunnen we praten over visuele, auditieve, tactiele en andere soorten waarnemingen. Onder het geluid van stemmen kan een persoon de spraak van de gesprekspartner onderscheiden, van verschillende melodieën hoort hij er maar één, en als we het over twee afbeeldingen hebben, dan is het onmogelijk om ze met elk oog afzonderlijk te vangen.
