Hoe vaak komt het voor dat een gebeurtenis of gewoon somber weer onze stemming beïnvloedt! Ik wil niets, er komen droevige gedachten in mijn hoofd en het lijkt erop dat er heel, heel weinig goede dingen in het leven zijn. Bekend? Waarschijnlijk wel. Dit overkomt tenslotte iedereen. Dus hoe creëer je een vrolijke stemming en stop je met boos worden door bepaalde gedachten? We bieden 9 manieren om een beetje gelukkiger te worden en de wereld vanuit een andere hoek te bekijken.
Doe waar je van houdt
Iedereen heeft een hobby of iets dat hem, zoals ze zeggen, boeit met zijn hoofd. Wanneer het leven grijs en verdrietig lijkt, houd je dan bezig met precies datgene waar je zo van houdt. Het kan schilderen met aquarellen zijn, melodieën leren op de piano of een encyclopedie lezen.
Als het je lijkt dat je op dit moment geen hobby wilt doen, probeer dan niet na te denken en begin gewoon. Misschien raak je na 5-10 minuten betrokken en meegesleept, en vergeet je sombere gedachten.
Maak een afspeellijst met rockmuziek
In een depressieve bui is het absoluut gecontra-indiceerd om melancholische motieven en melodieën aan te zetten. Dit zal je toch al slechte humeur alleen maar verergeren. Doe het tegenovergestelde, zelfs als je hand uitsteekt om 'een verzameling van de 20 treurigste liedjes' te kiezen. Als je in een vrolijke bui bent, onthoud en verzamel al die composities die je niet alleen stimuleren, maar ook je humeur verbeteren. Het kunnen liedjes zijn in het Russisch of een andere taal, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat ze 100% van jou zijn en je vullen met energie.
Bel je vrienden
Misschien verheft niets je zo goed als de stem van je dierbaren. Als je een vriendin of beste vriend hebt, bel ze dan gewoon. Ze weten je zeker te steunen en een beetje op te vrolijken. Als je in het echte leven geen vrienden hebt, kun je met virtuele vrienden praten in een chat of een groep met interesses.
Goede komedies en grappige video's
Als je op deze dag niemand wilt zien en horen, zet dan een grappige lichte komedie aan. Het belangrijkste is dat totdat een goede, vrolijke stemming verschijnt, je geen diepe foto's kiest met een zoektocht naar de zin van het leven. Kijk naar iets dat je een beetje kalmeert en je aan het lachen maakt als je niet lacht terwijl je je maag vasthoudt!
Laat je kleine wens uitkomen
Nog een geweldig advies voor degenen die geen dag of week hebben. Vervul die kleine wenswaar je lang van hebt gedroomd. Spaar niet als dit materiaalkosten met zich meebrengt. Zie het als een helende therapie om je humeur te herstellen. Verlangen kan van alles zijn. Bijvoorbeeld paardrijden, naar het circus gaan, een mooie beker kopen of spontaan zwemmen in een bosbeek.
Je bent moe, rust uit…
Een slecht humeur is onder andere vaak het gevolg van vermoeidheid of nerveuze spanning. Of misschien niet genoeg uren slaap. Gun jezelf een paar uur rust. Stel alles uit, ook al lijkt het alsof de wereld zonder jou instort. Er gebeurt niets als je jezelf een ongeplande vrije dag gunt, voldoende slaapt en jezelf mentaal toestaat een halve of een hele dag niet uit bed te komen, nergens heen te rennen en niemand te redden. Ontspan, je verdient het!
Buitenwandeling
Een lange wandeling in het park kan niet minder nuttig zijn dan een gezonde en gezonde nachtrust. Het is raadzaam om parken, bossen en plaatsen te kiezen zonder een grote menigte mensen. Kies een rustige en vredige plek waar u kunt ontspannen en diep kunt ademen, terwijl u de geur van bladeren of bloemen inademt. U zult zelf merken dat aan het einde van de wandeling en uw terugkeer naar huis, uw humeur beter zal worden en uw ziel helderder zal zijn.
Sommige sporten
Veel mensen hebben al lang een regel voor zichzelf gemaakt om van trieste gedachten af te komen - dit is een sportschool. Ja, ja, zodra je je mentaal niet erg goed voelt, pak je spullen - en ren om te sporten!
En het maakt helemaal niet uit wat je precies gaat doen. Krachttraining in een fitnessclub, zwemmen in het zwembad, yoga of een elementaire joggen door de smalle stedelijke steden - het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat wanneer je gaat sporten, je je concentreert op de lessen en wordt opgeladen met de energie van een vrolijke stemming. Wees daarom niet lui en denk minder na over of je wel of niet moet gaan sporten. Snel je sneakers aan en gaan!
Winkelen, winkelen, winkelen…
En, natuurlijk, hoe zit het met de favoriete genezingswinkels van vrouwen? Hoewel winkelen niet alleen geliefd is bij vrouwen, maar ook bij mannen. Wat is er mooier dan winkelen en geld uitgeven aan jezelf?
Kijk eens naar je favoriete kledingwinkel en wees niet gierig als je de felrode jurk probeert waar je al zo lang naar kijkt, maar om de een of andere reden aarzelt om te kopen. Probeer iets ongewoons en ongewoons voor je dagelijkse look. Koop chique oorbellen of een stijlvolle armband, lakschoenen of een knalgroene broek. Koop niet de eerste die bij de hand is. Je kunt het beter opzij leggen en de prijs vragen, en als dit je ding is, kom dan na een wandeling in andere winkels terug en koop dit leuke cadeau voor jezelf.
Wees niet verdrietig en onthoud dat je je neus niet neerlegt! Fijne dag en goed humeur!
