Woede is een fundamentele menselijke emotie die werd gegeven om het individu in staat te stellen te overleven in een wilde en gevaarlijke omgeving. Zelfs in de oudheid hielp woede mensen veel, veel obstakels werden overwonnen. Echter, de samenleving ontwikkelde zich, de behoefte om hun negatieve emoties te uiten nam geleidelijk af. Het was niet mogelijk om volledig van woede af te komen, mensen in de moderne wereld blijven kunstmatig problemen voor zichzelf creëren die woede opwekken.
Betekenis van het woord "woede"
Dit is een negatieve emotie. Je kunt zelfs zeggen dat het een agressief karakter heeft en gericht is op een ander persoon of object. Als dit een object is, kan een persoon het gemakkelijk vernietigen, als een persoon - beledigen, onderwerpen.
Woede is wanneer alles van binnen begint te koken en koken, het gezicht rood wordt. Het lijkt alsof er een echte bom op ontploffen staat. Alle haat, alle wrok stapelt zich op - ze veroorzaken negatiefEffecten. Het gevaarlijkste is dat iemand in woede zijn emoties niet altijd onder controle kan houden. Soms komt alles tot agressie, het individu is in een staat van passie en begrijpt niet wat hij doet. In tijden als deze is het beter om niemand in de buurt te hebben. Met een mistige geest kun je alles doen, schade toebrengen en zelfs kreupel maken.
Agressie duurt meestal niet lang. Het is een instant impuls. Een persoon licht snel op en vervaagt snel. Boosheid is echter geen grap. Als het individu vaak wordt beïnvloed door deze emotie, is het het beste om een arts te raadplegen.
Woede: wat zijn de oorzaken?
Agressie stapelt zich om verschillende redenen op in een persoon. Misschien liep er iets niet volgens plan op het werk, thuis is het moeilijk om een gemeenschappelijke taal te vinden met een geliefde. De definitie (wat woede betekent) geeft nauwelijks alle gevoelens weer die een persoon ervaart tijdens een inzinking. Zelfs een elementaire kleinigheid kan soms leiden tot een "interne explosie". Wat zijn de oorzaken van woede?
1. Tegengestelde overtuigingen
Het karakter van een persoon begint zich van kinds af aan te vormen. We zijn allemaal anders opgevoed, iedereen wordt iets geleerd, iets wordt uitgelegd. Dit vormt in een persoon het concept van moraliteit, regels, principes. De overtuigingen van de een komen echter niet altijd overeen met de gedragsregels van de ander. Het brein is geprogrammeerd als een computer en wanneer het systeem een onbekend concept tegenkomt, begint het te vertragen. Zo ook de mens. Als hij een overtuiging tegenkomt die niet is zoals hij gewend is, ziet hij dit als een bedreiging, een gevaar. Als gevolg hiervan wordt woede wakker - een emotie,wat ons zeker niet siert.
2. Angst
Een andere reden voor agressie is onbewuste angst. Het is vermeldenswaard dat een persoon in de moderne wereld heel vaak problemen voor zichzelf creëert. Laten we een eenvoudig voorbeeld nemen. De man heeft een goede baan, alles gaat prima. Om de een of andere reden begint hij echter te vrezen dat hij zal worden ontslagen. Al deze gevoelens verzamelen zich van binnen en veranderen in manische angst. Wat gebeurt er nu? De baas roept de werknemer naar hem toe om hem te wijzen op een fout of lof. Op dit moment begint er iets te gebeuren in de gedachten van een persoon - alle gevoelens worden scherp geïntensiveerd, hij komt tot de conclusie dat de baas hem roept om hem te ontslaan. Als gevolg hiervan wordt woede uitgelokt. Dit is niet verwonderlijk, een persoon ziet angst als een gevaar.
3. Stress
Stress wordt het meest ervaren door mensen met goede manieren. Verrassend genoeg is dit waar. Zulke individuen uiten hun negatieve emoties niet, alles hoopt zich op - wrok, pijn, angst. Een persoon probeert correct te zijn, is niet onbeleefd tegen anderen, verheft zijn stem niet, toont zijn ongenoegen niet. Je kunt het niet op deze manier doen. Je kunt niet alles binnenin verbergen, want op een dag "zal de bom ontploffen". Dit kan niet worden vermeden. Wat is woede? Dit is een enorme hoeveelheid negatieve emoties die zich in de loop van de tijd in de ziel ophopen. Als je je niet af en toe uitspreekt, zal de dag komen dat iemand gewoon losbreekt en verandert van een fatsoenlijk persoon in een echt beest.
4. Je goed voelen
Hoe vreemd het ook klinkt, de reden voor woede kan slecht zijnwelzijn van de mens. Ziekte, pijnlijke pijn die je moet doorstaan - dit alles heeft een negatieve invloed op de zelfbeheersing en schept de voorwaarden voor een scherpe stemmingsverandering. Het resultaat is woede en woede. Een persoon begint gewoon alles om zich heen te irriteren, het lijkt erop dat iedereen hem kwaad wil doen. Hier is alles in één knoop verweven - stress, angst, overtuigingen.
Hoe woede te overwinnen?
Woede is net zo goed een menselijke emotie als vreugde of verdriet. Het is totaal onmogelijk om er vanaf te komen. Zelfs als iemand slaagt, voelt het individu zich minderwaardig. De eigenaardigheid van de menselijke essentie ligt in het feit dat hij al zijn emoties moet tonen om zelfbeheersing te leren. Woede is niet de beste emotie, er zijn verschillende manieren om jezelf te beschermen tegen plotselinge woede-uitbarstingen om anderen geen kwaad te doen.
1. Leren luisteren naar jezelf
Woede heeft altijd een voorbode. Dit kan een slecht humeur, welzijn of prikkelbaarheid zijn. Je moet leren naar jezelf te luisteren en deze momenten te zien om een plotselinge woede-uitbarsting te voorkomen. Je praat bijvoorbeeld met een persoon en je voelt hoe alles van binnen begint te koken. Dit betekent dat je boos begint te worden. Hoe te handelen in zo'n geval? Er zijn verschillende opties voor het ontwikkelen van evenementen:
- van onderwerp veranderen, misschien roept zij negatieve emoties op;
- beëindig het gesprek.
Als je achter jezelf merkt dat woede de laatste tijd steeds vaker wordt ervaren, is dit een wake-up call. Wat is woede? Het is een overtredingpsychologische staat. Houd een klein notitieboekje bij en schrijf alle situaties op die je prikkelbaar maken. Aan het einde van de week moet u de records analyseren. Als je zelf ziet dat woede soms uit het niets ontwaakt, dan kun je niet alles op zijn beloop laten. Misschien heb je gewoon rust nodig? Neem een vrije dag, breng het alleen door met je innerlijke wereld. Lees een boek, neem een bad, ontspan.
2. Controle en goede rust
Soms kan iemand in een vlaag van woede een vreselijke daad begaan, waar hij later onuitsprekelijk spijt van zal krijgen. Om dit te voorkomen, is het erg belangrijk om te leren je emoties te beheersen. Dit betekent niet dat emoties nu onderdrukt moeten worden. Als je plotseling irritatie begint te voelen van binnen, probeer dan een paar keer diep in en uit te ademen - ademhalingsoefeningen kalmeren het zenuwstelsel.
Een andere interessante optie om woede te beheersen wordt aanbevolen door psychologen. Dus het is je gelukt om jezelf in bedwang te houden en niet in te breken bij je gesprekspartner. Nu gaan we dringend naar huis of naar een andere afgelegen plek. We nemen een stuk papier en schrijven een brief aan de persoon die een heftige negatieve reactie bij jou heeft veroorzaakt. Schrijf wat je voelt. Hoe meer woede op papier, hoe rustiger het wordt in de ziel. Dan moet deze brief worden verbrand.
Natuurlijk is het belangrijk om de rest te onthouden. Het moderne levensritme laat zelden tijd over om te slapen. Zoek hier echter nog steeds een extra uur of twee per week voor. Vermoeidheid kan ook woede veroorzaken.
3. Lichaamsbeweging
Het wasHet is herhaaldelijk bewezen dat lichaamsbeweging een groot effect heeft op het zenuwstelsel. Meld je aan voor yoga, fitness of een andere sport - meerdere keren per week is genoeg voor een persoon om opgehoopte negatieve emoties uit te spatten.
Soms is er geen tijd meer om te sporten. Dit betekent echter niet dat je nu niet van woede af kunt komen. Schoonmaken rond het huis zal veel helpen - het is zelfs beter dan fitness. Een persoon concentreert zich op vuil, stof, hoe er vanaf te komen. Er is een waanzinnige fysieke en mentale stress. Psychologen bevestigen dat schoonmaken rustgevend is. De persoon is tevreden met het verrichte werk en de woede verdampt.
Een gemakkelijke manier om te kalmeren is met ballonademhalingsoefeningen. Adem in en adem uit 10-15 keer. Deze oefening kan op het werk worden geoefend.
Samenvattend
De psychologie van woede is een wetenschap die al heel lang wordt bestudeerd. Elke dag wordt er iets nieuws en onbekends onthuld in een persoon.
Nuttige tips:
- Maak tijd voor jezelf. Je hoeft niet alleen aan de mensen om je heen te denken. Ga winkelen, ga naar de bioscoop of een café. Met andere woorden, soms moet je jezelf ook trakteren.
- Maak geen problemen voor jezelf. Probeer het rustig aan te doen met wat er gebeurt en onthoud: wat er ook wordt gedaan, is het beste.
- Ontspan - probeer in ieder geval in het weekend goed te slapen en energie in te slaan voor de komende week, dan zijn er minder redenen voor stress.
Wat betreft woede,je moet het vrijgeven, doe het gewoon goed om niemand kwaad te doen. Dit moet geleerd worden.
