Wanneer een persoon interne bronnen heeft, wordt zijn leven vol, harmonieus. In deze staat gaat het goed, alles brengt vreugde. Over het algemeen voelt een persoon tevredenheid met zijn leven. Hij ervaart geluk, heelheid.
Definitie
In de psychologie wordt de staat van hulpbronnen opgevat als de aanwezigheid van fysieke en mentale kracht om te werken aan de taken waarmee een persoon wordt geconfronteerd. Wanneer een persoon voldoende kracht heeft, kan hij succesvol werken, communiceren met mensen. En noch het een noch het ander bezorgt hem stress. De belangrijkste componenten van de staat van hulpbronnen zijn de fysieke en psychologische componenten.
De laatste tijd is dit concept erg modieus geworden. Veel mensen praten over hulpbronnen en veel mensen streven ernaar een dergelijke staat binnen te gaan. Het is tenslotte het die u in staat stelt te bereiken wat u wilt, om het leven aangenamer, comfortabeler en vreugdevoller te maken.
Persoon wiens reserves zijn aangevuld
Het hebben van een fysieke hulpbron betekent datHet menselijk lichaam is volledig functioneel. Het individu is in goede vorm, hij heeft een goede nachtrust, een heldere geest, een goed humeur. Psychologische hulpbron impliceert een staat van volheid. Een persoon ervaart positieve emoties, hij voltooit snel de taken die voor hem liggen, bereikt doelen.
Hij is gemotiveerd om te presteren, hij is zelfverzekerd en klaar om te creëren, te werken, te communiceren en ervaringen te delen met andere mensen. Als je al het bovenstaande in één woord noemt, is een mens klaar om te leven. De staat van hulpbronnen veronderstelt het aanvullen van tekorten, de bevrediging van dringende behoeften.
Andere soorten
Er zijn nog meer classificaties van persoonlijke hulpbronnen. Ze kunnen bijvoorbeeld aanvulbaar en niet-hernieuwbaar zijn. De laatste omvatten tijd, in sommige gevallen - gezondheid. Volgens een andere classificatie zijn middelen verdeeld in extern en intern. De eerste is tijd en geld. Naar de tweede - gezondheid, het niveau van persoonlijke energie.
Manieren om bronnen te gebruiken
Een persoon kan energie besteden of goed gebruiken. Hij kan ze op een eerlijke manier verdienen, door aan zichzelf te werken; en kan het ten koste van anderen. Afval wordt meestal begrepen als het misbruik van hulpbronnen, hun vernietiging. Iemand voelt zich bijvoorbeeld goed op een vrije dag. Hij was van plan zijn hobby voort te zetten, maar in plaats daarvan kijkt hij de hele dag tv. In dit geval kunnen we praten over roekeloze uitgaven.
Er is ook zo'n soort gebruik van persoonlijke middelen als bijdrage. In dit geval worden de reserves gebruikt meteen bepaald doel om een bepaald resultaat te bereiken. Als een optie kunnen ze worden uitgegeven om de momenteel ontbrekende bron aan te vullen.
Is het altijd mogelijk om middelen te krijgen? Voorbeeld
Het is echter noodzakelijk om te begrijpen dat niet in alle gevallen een persoon de mogelijkheid heeft om een hulpbronstatus in te gaan. Laten we dit bekijken met een specifiek voorbeeld. De vrouwelijke manager klaagt dat het haar aan kracht ontbreekt. Ze gaat elke dag naar haar werk en doet haar huishoudelijke taken. Maar alles loopt steeds uit de hand. Ze heeft praktisch geen behoefte om elke dag hetzelfde te doen, en praktisch geen rendement te ontvangen - noch carrièregroei noch salarisverhoging schijnt voor haar.
De hoofdtaak van de heldin was het verkrijgen van interne middelen, of vitaliteit, die haar zouden helpen haar werktaken beter uit te voeren en carrièrehoogten te bereiken. Op het eerste gezicht lijkt dit een waardig doel. In werkelijkheid is het echter bijna onmogelijk om het te implementeren. Zelfs als deze vrouw leert hoe ze vindingrijk kan worden, zal ze waarschijnlijk niet de energie hebben om daadwerkelijk gepromoveerd te worden.
Het probleem is dat ze er eigenlijk een hekel aan heeft om manager te zijn. In feite wil onze heldin niet de taken vervullen die haar huidige baan met zich meebrengt. En ze heeft alleen een promotie nodig om voldoende financiële middelen te krijgen en te voldoen aan de ideeën van de samenleving over een succesvolle vrouw.
Kenmerken van het verkrijgen van reserves
De staat van hulpbronnen in de psychologie wordt al heel lang bestudeerd. De onderzoekers ontdekten dat het alleen mogelijk is om het te betreden door de principes van het menselijk brein te kennen. En zijn belangrijkste doel is om te overleven. De hersenen van deze vrouw maakt het helemaal niet uit of ze met een binnenlandse auto of een buitenlandse auto naar haar werk rijdt. Het maakt hem ook niet uit of het rapport van vandaag is geschreven of niet. De omstandigheden worden verder bemoeilijkt door het feit dat de persoon zelf, op het niveau van bewustzijn, helemaal niet begrijpt waarom hij bepaalde acties nodig heeft en wat hij met zijn gedrag probeert te bereiken.
Hersenfunctie en energieaanvulling
Het menselijk brein is constant bezig om kracht te sparen om te overleven. En als een persoon iets moet doen om te overleven, en niet alleen om onbegrijpelijke behoeften te bevredigen, dan kunnen de hersenen de eigenaar misschien een lening van energie geven die zal worden gebruikt om een staat van hulpbronnen te creëren. Maar op één voorwaarde: als een persoon hem (met andere woorden, zichzelf) duidelijk uitlegt voor welke doeleinden deze energie nodig is.
Het is onmogelijk om kracht uit het lichaam te halen als je elke dag naar een baan gaat die je haat, communiceert met onaangename mensen of een huwelijk hebt dat lange tijd geen vreugde heeft gebracht. De hulpbron van een vrouw, wiens verhaal in het bovenstaande voorbeeld wordt beschreven, komt slechts in één geval voor: als ze leert naar haar lichaam te luisteren, haar behoeften beseft en haar werkterrein verandert.
Oefeningen om interne krachten aan te vullen zullen hoe dan ook effectief zijn. Maar het is nodigbegrijp dat als een persoon elke dag met een slopende factor wordt geconfronteerd, hij vroeg of laat weer aan een gebrek aan energie zal gaan lijden.
Hulpbronnenkaart
Deze techniek voor de staat van hulpbronnen wordt als volgt uitgevoerd. Ze nemen een vel papier en schrijven daarop de 15 meest aangename gebeurtenissen in het leven die de meest aangename indrukken hebben achtergelaten. Het maximale aantal van deze gebeurtenissen kan van alles zijn. Maar meestal zijn het ongeveer 50 gebeurtenissen - het zal moeilijk zijn om meer te onthouden.
Vervolgens moet je elk item doornemen en proberen je dit moment zo duidelijk mogelijk te herinneren. Waar wordt hij precies voor herinnerd? Wat was er leuk aan dat zoveel positieve emoties met zich meebracht? Wat heb je aan deze ervaring opgedaan?
Techniek "7 wensen"
Met deze techniek kun je snel de bronstatus invoeren. Het stelt je in staat om je verlangens te ordenen, orde op zaken te stellen in je gedachten. Als volgt uitgevoerd:
- Je moet van tevoren 7 A4-vellen, verf en penselen voorbereiden.
- Op elk van de vellen staat één droom geschreven. Verlangens moeten zowel in de eerste persoon als in de tegenwoordige tijd worden geformuleerd. Bijvoorbeeld: "Ik zwem op het mooiste strand", "Ik ga trouwen met Petya Maslova", "Elke maand verdien ik 3000 dollar."
- Dan moet je de kleuren kiezen die het meest geschikt lijken voor de stemhebbende droom. Het blad wordt met verlangen omgedraaid en er wordt absoluut elk patroon op aangebracht. De achtergrond en abstracte vormen kunnen van alles zijn. Het belangrijkste punt is dat de combinatie van tinten overeenkomt metinnerlijke visie van verlangen, die op de achterkant is geschreven.
- Psychologen raden aan om bij het uitvoeren van de techniek op te passen voor dubbelzinnige formuleringen. De wens om financiële onafhankelijkheid te verwerven kan bijvoorbeeld een echtscheiding met zich meebrengen. En je kunt "een mooie meid ontmoeten" die … gewoon langsloopt op weg naar haar werk.
- Als de oefening klaar is, kunnen de tekeningen op een opvallende plek worden opgehangen. Als dit niet mogelijk is, moeten ze worden gefotografeerd. Draag deze afbeeldingen in de telefoon totdat de wensen uitkomen.
Psychologische techniek "Alsof"
Hulpbronnen en manieren om ze te bereiken worden door veel specialisten bestudeerd en in dit opzicht zijn er veel psychologische ontwikkelingen en technieken. Een van de eenvoudigste, en tegelijkertijd effectieve, is de "Alsof"-techniek. Meestal, wanneer een persoon een probleem niet kan oplossen, is zo'n situatie slechts een extern kader, een reeks bepaalde overtuigingen die hij heeft.
Overschakelen van zo'n staat van impasse naar een meer positieve kan als volgt zijn: stel je voor hoe iemand zich zou voelen als hij nu blij, kalm en gelukkig zou zijn? Met deze techniek kun je de creativiteit in een persoon activeren en snel de benodigde hulpbron creëren.
Maak tijd voor jezelf
Iedereen moet minstens veertig minuten per dag voor zichzelf hebben - anders zal het niet werken om het niveau van zijn energie op het juiste niveau te houden. Dit geldt met name voor middelentoestand van de vrouw. Als het ronddraait als een eekhoorn in een wiel, eindigen vroeg of laat alle krachten. Depressie slaat toe. Dat is de reden waarom, om geen neurose of een psychosomatische ziekte te krijgen, het noodzakelijk is om dagelijks ongeveer een uur in het schema toe te wijzen voor persoonlijke tijd.
Het is belangrijk om te onthouden dat make-up, het opruimen van je kluisje, het doen van de was of slapen niet omvat. Deze periode moet worden besteed aan reflectie, evaluatie van je leven. Het kan een wandeling in het dichtstbijzijnde park zijn. Of een uurtje in een café met een dagboek en een kopje koffie. Gedurende deze tijd kunt u nadenken over uw doelen, ze opschrijven en manieren schetsen om ze te bereiken. Deze methode helpt om te voldoen aan de behoefte aan rust, alleen zijn.
NLP Resource State Technique: Magische Cirkel
Om de ontbrekende energie op tijd aan te vullen, is er een speciale techniek uitgevonden door neurolinguïstische programmeerpsychologen. Het algoritme voor de implementatie ervan is als volgt:
- Eerst moet een persoon bepalen welke middelen hij in een bepaalde situatie mist. Het kan bijvoorbeeld kalmte, zelfvertrouwen, interesse, doelgerichtheid zijn.
- Vervolgens wordt in de verbeelding een cirkel op de vloer getekend met een diameter van ongeveer een meter.
- Mentaal wordt de gewenste hulpbron in deze cirkel geplaatst in het beeld dat in een persoon ontstaat. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan bijvoorbeeld worden weergegeven als een leeuw met vurige manen.
- Dan moet je in de verbeelding deze cirkel betreden, fuseren metmanier samen.
- Daarna moet de staat "verankerd" worden. Anker in NLP is een term die simpelweg een geconditioneerde reflex betekent. Door de huidige resourcestatus te koppelen aan een bepaalde beweging, kun je deze in de toekomst noemen. Daarom kunt u, wanneer u zich vol zelfvertrouwen voelt, op uw dijen kloppen of bijvoorbeeld uw linkerhand tot een vuist balden.
- Dan moet je in je verbeelding uit deze cirkel zien te komen.
- Je moet in de toekomst mentaal situaties spelen, waarbij de gewenste toestand wordt opgeroepen met behulp van een anker.
Nog een NLP-oefening
Met deze oefening kun je zelfs negatieve ervaringen omzetten in hulpmiddelen. Het transformeert angst in kalmte, angst in vertrouwen. Als volgt uitgevoerd.
- Er wordt een actueel probleem geformuleerd. Bijvoorbeeld: "Ik maak me zorgen over hoe collega N. mij is gaan behandelen."
- Dan moet het worden geassocieerd met een bepaald visueel, symbolisch beeld. Het kan bijvoorbeeld een afbeelding zijn van een grijze bal, een doorn, een moeras.
- In dit stadium moet je je een situatie herinneren die gevuld was met positieve emoties. Het kunnen alle omstandigheden zijn die verband houden met geluk, succes: een briljant examen, een winstgevend contract, een reis, een bruiloft. Met gesloten ogen moet het opnieuw worden ervaren, steeds opnieuw en aangename gevoelens ervaren.
- Stel je een mentale "versterker" voor ergens bij jou in de buurt (vergelijkbaar met een geluidsversterker). Hij zal de rol spelen van een versterker van ervaringen. Voel hoe aangename gevoelens nog meer zijn gewordengroter en expressiever met dit apparaat.
- Stel je een denkbeeldige zon voor in het zonnevlechtgebied - helder, almachtig. Het is de focus van positieve ervaringen.
- Daarna moet je vol vertrouwen de afbeelding van het probleem dat aan het begin van de oefening is aangegeven op deze plek plaatsen. Kijk hoe angst, angst of andere negatieve ervaringen veranderen in iets heel positiefs, lichts.
- Richt je aandacht op de objecten van de externe realiteit. Sla de ontvangen bron op door deze op te nemen in de daadwerkelijke activiteit.
Er zijn geen beperkingen op het gebruik van methoden om de staat van hulpbronnen van een persoon te herstellen. Technieken kunnen dagelijks worden toegepast. Maar om ze effectiever te maken, is het aan te raden ze af te wisselen.
