Het verliezen van dierbaren is altijd moeilijk. Het is moeilijk om in woorden de emoties te beschrijven die in de ziel verschijnen als het gaat om het besef dat een geliefde niet meer zal komen, niet zal spreken en zelfs niet zal bellen. Je moet de situatie accepteren en proberen verder te gaan. Lees hieronder om meer te weten te komen over de stadia van rouw en hoe je er doorheen kunt gaan.
Ontkenning
Hoe voelt iemand die net een dierbare heeft verloren? Ontkenning en schok. Het is moeilijk te geloven dat een geliefde er niet meer is. De hersenen accepteren dergelijke informatie niet, zelfs niet als een geliefde al lang ziek is en artsen al lang praten over een fatale afloop. Een persoon wil niet in het ergste geloven, en het lijkt hem altijd dat alles door magie kan werken. Je moet niet verbaasd zijn over iemand die, als een mantra, dezelfde woorden herha alt: "Ik kan het niet geloven." In zo'n situatie hoef je niets te zeggen. De eerste fase van het ervaren van verdriet is niet de moeilijkste, maar de meest pijnlijke. Help de persoon in zijnsituatie is onmogelijk, en zelfs uit oprechte sympathie zal het niet gemakkelijker worden. Je kunt alleen dicht bij iemand zijn die een verlies heeft meegemaakt, hem knuffelen en niets tegen hem zeggen. Een mens kan huilen en jammeren. Dit is normaal. Zenuwen zijn in dit geval gespannen en met tranen komt emotionele bevrijding. Het gebeurt dat het niet makkelijker wordt van tranen, alles van binnen verandert in steen, en een persoon probeert het idee te realiseren dat een geliefde, die er gisteren was, vandaag dood is.
Agressie
Als de waarheid eindelijk tot het besef komt dat een geliefde niet meer leeft, komt de tweede fase van verdriet. De persoon wordt agressief. Alles irriteert hem. Hij kan niet begrijpen waarom bandieten, moordenaars en oplichters op aarde leven, en een goede, vriendelijke en intelligente geliefde niet meer bestaat. Wie is er boos op iemand die een zwaar verlies heeft meegemaakt? Op jezelf, op anderen, op de wereld en op God. Voor iedereen en tegelijk. Hoe komt agressie tot uiting? Als een persoon in balans is, zal ze zich niet openlijk op mensen werpen. De persoon zal uitleggen dat hij nu ziek is en niet de minste wens heeft om met iemand te communiceren. Een dergelijk verlangen moet worden gerespecteerd en niet worden tegengesproken. De tweede fase is vertraagd voor die mensen die niet de gewoonte hebben om optimistisch naar het leven te kijken. Degenen die gewend zijn te klagen en te jammeren over hun benarde situatie, kunnen enkele weken in de agressieve fase blijven hangen.
Handel
Als iemand zich realiseert dat er niemand is om boos op te zijn, begint hij in zijn hoofd door verschillende situaties te scrollen. Een van de meest voorkomende verschijnselen is handelen met hogerekrachten. Gelovigen bidden tot God dat hun overleden familielid in de hemel gezond zal zijn en dat hij naar de hemel zal gaan. Hiervoor belooft de persoon zijn geluk op te offeren, en indien nodig zijn leven. Atheïsten beginnen in momenten van verdriet het Universum te vragen om hen mee te nemen met hun geliefde, en soms willen mensen zelfs dat het Universum hen meeneemt in plaats van hun geliefde. Een persoon bedenkt verschillende situaties en bladert door zijn hoofd allerlei mystieke variaties van de terugkeer naar het leven van degene die hij verloor.
De derde fase van verdriet houdt in dat ik nadenk over wat ik zou kunnen doen om de persoon te redden. Iemand heeft spijt dat hij niet op tijd een ambulance heeft gebeld, iemand windt zichzelf op terwijl hij nadenkt over waarom hij een dierbare niet volledig heeft onderzocht of geen aandacht heeft besteed aan zijn hartklachten.
Depressie
De man stierf, en nu is het een feit. Wanneer deze informatie de mensen volledig bereikt, verliezen ze de moed. De persoon begrijpt dat het leven nu anders zal zijn. Je zult je gebruikelijke manier van leven moeten veranderen, documenten opnieuw moeten doen, ronddwalen bij verschillende autoriteiten en mogelijk een baan moeten zoeken of van woonplaats moeten veranderen. Dit alles zet druk op de overlevende van het verlies, en hij v alt in een depressie. Hoe meer de overledene voor een persoon betekende, hoe moeilijker het zal zijn om een nieuw leven te beginnen. Als een dochter haar moeders rok haar hele leven vasthoudt en niemand anders dan haar moeder in haar leven heeft, dan zal zo'n vrouw het heel moeilijk hebben. Ze kan misschien niet eens alleen omgaan met een ernstige depressie. Ze zal contact moeten opnemen metervaren psychotherapeut. Zelfstandige mensen die zich niet vastklampen aan de mensen om hen heen ervaren sneller verdriet. En dit betekent niet dat ze minder liefhadden. Dit betekent dat ze minder afhankelijk waren van de overledene.
Acceptatie
Een man overleden? Hoe ziet de vierde fase van rouw eruit? Een persoon begrijpt dat een geliefde voor altijd weg is en dat er niets kan worden gedaan om hem terug te brengen. Het is in deze tijd dat het besef komt hoe verder te leven en dat dit kan. Een persoon begint andere mensen te bereiken, komt uit zijn cocon en begint geleidelijk tot leven te komen. De heldere herinnering aan een overleden geliefde zal altijd in zijn ziel voortleven, en het aanvaarden van verlies is geenszins de vergetelheid van een persoon. Acceptatie is het begrip dat het leven van een geliefde voorbij is, en dat je leven doorgaat, en ongeacht de omstandigheden, je zult gelukkig en goed blijven leven.
Zoals hierboven al is geschreven, komen die mensen die gewend zijn om dingen positief te bekijken en begrijpen dat elke ervaring, zelfs negatieve, een persoon kan stimuleren tot verdere ontwikkeling, sneller tot dit stadium.
Vind een hobby
Hoe word je niet depressief na de dood van een geliefde? Je moet jezelf ergens mee bezig houden. De ideale optie is een spannende hobby. Heb je het? Mooi zo. Als je het niet hebt, moet je het dringend vinden. Denk eens na over wat je altijd al hebt willen doen? Dansen, zingen, tekenen? Al deze verlangens kunnen op elke leeftijd worden vervuld. Vermakelijke vrijetijdsactiviteiten zullen je helpen om niet ontmoedigd te raken, maar om je weg te vinden, volgensdie je dan je hele leven kunt verplaatsen.
Een hobby zou er een moeten zijn waarmee je je hersenen kunt gebruiken. Kruissteken of legpuzzels zijn minder effectief dan dansen of yoga. Het is beter om een hobby te vinden die jou en fysieke activiteit vereist. Bij het doen van oefeningen onder begeleiding van een trainer zal je proberen de instructies precies op te volgen en geen nieuwe beweging of een nieuwe asana te missen. En door te borduren, kun je je gedachten de vrije loop laten, en misschien vind je het pad dat ze nemen niet leuk.
Harder werken
Ernstige depressie neemt de ziel over van die mensen die tijd hebben om op de bank te liggen en zich overgeven aan zelfkastijding. Iemand die hard werkt en vervolgens verplicht is om voor het huishouden te zorgen, vindt geen tijd voor een langdurige depressie. Als je op je werk onderbenut bent, kun je het verschil maken. Vraag je baas om je een extra taak te geven, of neem het extra werk zelf op je. Je kunt niet alleen op je werk werken, maar ook thuis. Als je alleen woont, dan heb je zeker iets nodig om jezelf mee te laden. En het is beter om het te laten werken dan gedachten over de overledene. Sommigen zullen misschien zeggen dat rust een integraal onderdeel is van productieve activiteit. Maar rust is nodig voor mentaal gezonde mensen, en niet voor degenen die een verlies hebben meegemaakt. En een persoon met een zwaar hart zal zich niet bemoeien met extra mentale stress. Op zoek naar een antwoord op de vraag hoe je niet depressief kunt worden? Hier is het - ga aan het werk.
Instellenleven
Hoe om te gaan met negatieve emoties? De beste manier is om bij hen weg te komen. Breng je huis op orde of doe wat renovaties. Je kunt de spullen van de overledene zo regelen dat ze minder snel in het oog springen, en je kunt ook je eigen dingen regelen. Mensen leven vaak in wanorde zonder het zelfs maar te merken. Doe wat algemene schoonmaak. Maak een kamer per dag schoon. Verplaats de meubels, was de vloer onder de bank en demonteer de mezzanines. Deze activiteit zal je helpen om je gedachten te verzetten tegen droevige gedachten en je beter te voelen. Psychologen zeggen dat hoe meer orde er is in de ruimte waarin iemand leeft, hoe meer orde in het hoofd. Dus begin eerst de dingen op een rijtje te zetten en ga dan verder met het ordenen van je eigen gedachten.
Breng niet al je tijd thuis door. Ga naar buiten. Ga winkelen, wandel door het park en wees niet bang om met mensen te praten.
Communiceren meer
Een dierbare verliezen is een serieuze klap. Maar blijf niet hangen in je verdriet. Hoe meer iemand zich openstelt voor deze wereld, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om het verlies te overleven. Wanneer de eerste stadia van het overwinnen van verdriet zijn verstreken, moet een persoon beginnen zijn vroegere sociale contacten te leggen. U kunt vrienden of familieleden bellen. Natuurlijk is het nog te vroeg om mee te doen aan de wilde pret, maar het is heel goed mogelijk om een rustige avond door te brengen met vrienden thuis of in een gezellig café. Gesprekken en steun van dierbaren zijn erg belangrijk voor een lijdende ziel. Door in zichzelf op te sluiten, verbreekt een persoon alle contacten die hij gedurende lange tijd heeft gelegd. Mensen zullen de eerste maand proberen door te dringen tot een persoon, maar wanneer zezien dat al hun pogingen niet succesvol zijn, zullen zij een stap opzij doen. Probeer daarom je vrienden niet uit te schelden of te bekritiseren. Wat ze ook doen, ze willen je helpen en opvrolijken.
Een persoon kan elke ontbering overleven
Ben je gekweld door schuldgevoelens na de dood van een geliefde? Het is heel normaal. Iedereen heeft de neiging om te denken dat hij iets wel of niet zou kunnen doen, en dan zou het lot ten goede veranderen. Maar je kunt het verleden niet teruggeven en het is al onmogelijk om je acties opnieuw te spelen. Je moet het als vanzelfsprekend aannemen dat een persoon is overleden en nu kun je hem op geen enkele manier helpen. Wat kan een overlevende zich beter laten voelen? Vanuit de gedachte dat er niet zomaar moeilijkheden worden gegeven. Als een persoon lijdt, wordt hij ofwel gestraft voor zijn eigen fouten, ofwel ondergaat hij een test waardoor hij sterker kan worden.
Ga je naar je vrienden met een verzoek - "help het verdriet te overleven"? Dit is het niet waard om te doen. Een persoon moet onafhankelijk de bitterheid van het verlies accepteren en beseffen, en dan de kracht in zichzelf vinden om verder te gaan. Externe mensen kunnen je hier niet mee helpen, maar het is logisch om hulp te zoeken bij een goede psychotherapeut.
Je bent nergens schuldig aan
Het is de menselijke natuur om jezelf op te winden. En als je de gewoonte hebt om na te denken over wat je thuis niet zou kunnen doen om de bus niet te missen, dan is het niet verwonderlijk dat je zult nadenken over wat je zou kunnen doen om je geliefde te helpen nog lang en gelukkig te leven. Je moet af van de gewoonte om jezelf op te winden. Het zal je geen goed doen, maar alleen helpen om te ondermijnenzenuwstelsel. En verbrijzelde zenuwen zullen je op latere leeftijd veel problemen opleveren. Geef jezelf nooit ergens de schuld van. Heb je een fout gemaakt? Misschien, maar als het niet langer mogelijk is om het te repareren, hoeft u zich er geen zorgen over te maken. Trek een conclusie uit de huidige situatie en leef verder. Een slim persoon die weet hoe hij de hark moet omzeilen waarop hij al is gestapt, zal in staat zijn om gelukkig te leven en snel te herstellen van de nerveuze omwentelingen die het lot van tijd tot tijd met zich meebrengt.
Probeer niet meteen de leegte op te vullen
Wat is de grootste fout die mensen maken die onlangs een dierbare hebben verloren? Ze proberen de leegte die zich in de ziel heeft gevormd met iemand anders te vullen. Zo'n "pleister" die je op de wond plakt, zal zeer pijnlijk zijn om af te scheuren als de wond geneest. Maak dus geen fouten als je je slecht voelt. Meisjes hebben meer kans dan mannen om troost te zoeken in een nieuwe romance. Ze kiezen iemand die kan luisteren en troosten. Maar dan, wanneer de toestand weer normaal wordt, zal ze merken dat naast haar iemand is voor wie ze geen diepe gevoelens heeft, maar serieus verliefd is. En dan zal het meisje, dat onlangs een zwaar verlies heeft meegemaakt, het hart moeten breken van een persoon die in de moeilijke periode zo aardig en lief is geweest. Probeer steun te vinden bij jezelf of bij vrienden. Maar bega geen acties waarvoor u zich over een week of een maand zult schamen. Sleep andere mensen niet mee in uw problemen en laat ze niet lijden. Het wordt alleen maar moeilijker voor u als u na één verlies afscheid moet nemen van een ander. In dit geval kan de persooneen langdurige depressie zal beginnen, waaruit het moeilijk zal zijn om eruit te komen.
