Inhoudsopgave:
- Sthenische emoties en asthenische
- Oorzaken van emoties
- Verklaring en begrip
- Scheiding van emotie
- De controle overnemen
Video: Hoe leer je je emoties te beheersen en te begrijpen
2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25
Hoe leer je je emoties te beheersen, als ze je soms overweldigen zodat je onder hun invloed instort op je dierbaren, onbezonnen daden begaat, waar je later spijt van krijgt, in je ellebogen bijt, maar niets kan worden veranderd ?
Sthenische emoties en asthenische
Emoties zijn onderverdeeld in sthenisch en asthenisch. De eerste versnellen de vitale activiteit: kleine bloedvaten zetten uit, wat betekent dat het werk van alle organen, vooral de hersenen, actiever wordt en je een golf van kracht voelt. Dit alles gebeurt bijvoorbeeld onder invloed van een gevoel van vreugde.
Verdriet en andere negatieve emoties, daarentegen, vertragen alle processen in het lichaam, verminderen de hersen- en motoractiviteit, maken een persoon moe en uitgeput.
Maar elke emotie is een integraal onderdeel van de menselijke psyche. Daarom is het onmogelijk om ze helemaal niet te ervaren, maar ze te onderdrukken en te negeren is schadelijk. Maar het beheren ervan is geen gemakkelijke taak, maar het is best haalbaar. Hoe leer je controle over jeemoties? Er moeten verschillende acties worden ondernomen.
Oorzaken van emoties
Hoogstwaarschijnlijk kun je niet altijd precies zeggen waarom je overdag "niet in orde" was en uiteindelijk in een gesprek met iemand in het huishouden bezweek. Feit is dat de oorzaak van een slecht humeur vaak iets kleins is dat direct irritatie veroorzaakt. Je hield bijvoorbeeld niet van de harde muziek in de bus die je naar je werk reed. Je zult het vast snel vergeten in de gang van zaken, maar de irritatie zal blijven. En het zal voor u lijken alsof het uw collega's of familieleden zijn die zich ongepast gedragen.
Een andere onopgemerkte reden kan een verontrustende of droevige gedachte zijn die door je hoofd flitst. De baas heeft je bijvoorbeeld niet gedag gezegd - en het leek je dat hij je wil ontslaan. Als je zo'n angst hebt opgespoord, kun je je afvragen: is er een serieuze reden voor?
Verklaring en begrip
Hoe leer je je emoties onder controle te houden? De eerste stap is om het moment te vangen waarop ze ontstonden en te begrijpen wat ze feitelijk veroorzaakte. Observeer jezelf een tijdje en je zult je meer bewust worden van je gevoelens.
Scheiding van emotie
De tweede stap om controle te krijgen is om afstand te nemen van je negatieve ervaringen. Wanneer je ze leert opmerken en hun oorzaken begrijpt, richt je je aandacht niet langer op de stimulus, maar op de emotie zelf. Observeer het alsof het geen deel van jou is, maar een afzonderlijk wezen. UwEmoties zijn natuurlijk een deel van jou, maar niet je hele bewustzijn. Wanneer je een emotie van jezelf scheidt, zal het je niet langer volledig kunnen vangen, beheersen, zoals voorheen, en zal het snel verdwijnen.
De controle overnemen
Hoe leer je je emoties onder controle te houden en hoe lang duurt het? Controle kan verre van onmiddellijk en niet volledig worden verworven: zoals elke andere vaardigheid, komt het geleidelijk, wordt het in kleine stapjes bereikt. Het is nauwelijks mogelijk om onmiddellijk iemands houding ten opzichte van de wereld om ons heen, gebeurtenissen en mensen te veranderen.
Aanbevolen:
Tekens van het heelal: hoe leer je ze begrijpen, waar moet je op letten?
Tekens van het heelal zijn constant aanwezig in ons leven. Vaak hechten we misschien niet veel belang aan dergelijke berichten, maar ze waarschuwen ons voor mogelijke problemen, wijzen ons de weg en beschermen ons zelfs. Deze signalen lijken ons te laten zien dat we alles goed doen. Of andersom, dat je een andere richting op moet. Daarom moet men de invloed op het lot van de tekens van het heelal niet onderschatten. Hoe u ze kunt leren begrijpen, leest u in dit artikel
Hoe kun je je gevoelens begrijpen? Methoden en definitie van emoties
Ongeacht de leeftijd van het daten en de duur van de relatie, hebben we ons allemaal wel eens afgevraagd: hoe kunnen we onze gevoelens ordenen? In de kleine wereld van twee zijn er meningsverschillen, een crisis ontstaat, een storm kan woeden, orkanen zwerven en tornado's komen op en vernietigen alles op hun pad. Alle bruggen en paden aangelegd door vele uren samen doorgebracht. In woede-uitbarstingen, wrok of woede koesterend, wilden we allemaal dit gebied opgeven, een partner opgeven en vertrekken
Hoe kun je jezelf begrijpen, begrijpen en van jezelf houden?
Het verlangen om jezelf te begrijpen komt meestal voor wanneer je ontevreden bent over jezelf, je voelt dat iets in je leven niet gaat zoals je wilde. Hoe kun je jezelf beter begrijpen en jezelf accepteren zoals je bent?
Fysiologische basis van emoties: concept, eigenschappen en regelmatigheden. Theorie, motivatie en soorten emoties
Het menselijk lichaam is een complex systeem van verbindingen en reacties. Alles werkt volgens bepaalde schema's, die verbazen met hun methodischheid en complexiteit. Op zulke momenten begin je trots te zijn op wat een complexe keten van interacties leidt tot een gevoel van vreugde of verdriet. Ik wil geen emoties meer ontkennen, want ze komen allemaal met een reden, alles heeft zijn eigen redenen
Hoe je gedachten en emoties onder controle te houden? Hoe leer je je gedachten correct te formuleren?
Wil je je leven bewuster maken? Waar te beginnen? Denk na over hoe je denkt, welke gedachten in je opkomen en hoe je reageert op de woorden van anderen. Veel mensen kunnen hun leven niet in eigen hand nemen omdat ze er niet achter kunnen komen hoe ze hun gedachten kunnen beheersen. Probeer bewust te leven, en dan wordt je dagelijks leven meer bewogen en interessant, en vooral productiever
