Mooie meditatie "Innerlijk kind"

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Het probleem van het genezen van het innerlijke kind wordt niet alleen door psychologen, maar ook door experts in verschillende spirituele praktijken als een van de belangrijkste beschouwd. Het oplossen van de problemen die verband houden met dit element van de structuur van de menselijke psyche draagt niet alleen bij aan persoonlijke groei, maar ook aan het verbeteren van de kwaliteit van leven in het algemeen. Meditatie om het innerlijke kind te ontmoeten is een effectieve manier om dit probleem op te lossen.

Wie wordt het innerlijke kind genoemd

Het innerlijke kind is een concept dat in de populaire psychologie en spirituele genezing wordt gebruikt om te verwijzen naar het kinderlijke aspect van de menselijke psyche. Het wordt vaak gezien als een onafhankelijke entiteit, dus het kan subjectief worden bekeken.

Het verkennen van het concept van het innerlijke kind kan nuttig zijn bij het aanpakken van de resterende effecten van ervaringen uit de kindertijd tot in de volwassenheid. Traumatische gebeurtenissen, gewoonten en verkeerde ideeën uit de kindertijd blijven een persoon vaak bij. De redenenhuidig gedrag wordt opgehaald uit het emotionele geheugen en zelfs uit ervaring die is verzameld op het onbewuste niveau.

Werken met het innerlijke kind

Meditatie, koestering en genezing van elk probleem kan wereldwijde gevolgen hebben voor het leven. Dit werk wordt beschouwd als een van de belangrijkste fasen in de 12-stappenprogramma's gericht op herstel van verslaving, misbruik, trauma of posttraumatische stressstoornis. Om contact te maken met het innerlijke kind, kunnen meditaties verschillende variaties hebben.

Het Innerlijke Kind wordt ook wel het Goddelijke Kind, het Wonderkind genoemd, en sommige therapeuten noemen het het Ware Zelf.

Begeleide meditatie

Meditatie om het innerlijke kind te ontmoeten is gebaseerd op visualisatie. Je moet je voorstellen dat je naar een magisch regenwoud gaat. Ga eerst naar het oude huisje. Je gaat naar de veranda en ontmoet eerst het hogere zelf. Je hogere zelf geeft vertrouwen, leiding, steun en wijsheid. Weten dat je veilig en zeker bent, geeft je het vertrouwen om die gevoelens aan anderen te communiceren.

Dan ontmoet je je innerlijke kind. Probeer zo dicht mogelijk bij hem te zijn. Als je liefde geeft aan een kind, geef je liefde aan jezelf. Door hem op te voeden, verhef je je ware zelf.

In een meditatieve staat breng je een paar minuten door met je innerlijke kind. Sommige kinderen kunnen huilen enze willen gewoon geknuffeld worden. Anderen kunnen om opheldering vragen over gebeurtenissen die hen ooit bang maakten of onbegrijpelijk waren. Anderen moeten gewoon spelen. Dit deel van de meditatie is uniek voor elke persoon en zal precies zijn wat je nodig hebt.

Met deze geleide meditatie kun je een speciale verbinding creëren tussen je hogere zelf, je zelf en je innerlijke kind. Dit is erg belangrijk voor innerlijke balans, natuurlijke vreugde in dagelijkse activiteiten, relaties en spirituele groei.

Eerste stappen op basis van visualisatie

Alvorens met deze meditatie te beginnen, moet het innerlijke kind ervoor zorgen dat de meest geschikte omstandigheden zijn gecreëerd om hem een gevoel van veiligheid en comfort te bieden. Hiervoor is een afgelegen plek waar je je zelf prettig voelt goed geschikt. Misschien wilt u een dekentje, speelgoed of iets anders meenemen waar uw kind zich welkom zal voelen. Elke geschikte buiten- of binnenlocatie kan voor de sessie worden gebruikt.

Er zijn enkele belangrijke dingen om in gedachten te houden wanneer je deze innerlijke kind-meditatie voor de eerste keer doet. In sommige gevallen, ondanks het feit dat voor de meeste mensen hun innerlijke kind volkomen onbekend is en ze het nog nooit hebben ontmoet, zal de eerste poging tot meditatie heel eenvoudig zijn. Het kind wacht en wil met u communiceren. Maar in een dergelijke situatie is het in de regel moeilijk voor een kind om een volwassene te vertrouwen, dus geduld is noodzakelijk. Het kind kan zich terughoudend gedragentotdat hij zich realiseert dat je echt contact met hem moet maken en dat je verantwoordelijkheid kunt tonen.

Vertrouw bij deze meditatie op wat er gebeurt. Als het kind een beetje gereserveerd of besluiteloos is, geef hem dan gewoon de tijd. Meditatie moet regelmatig worden gedaan. Dit zal het contact tussen jullie sterker en vreugdevoller maken.

Tijdens de tijd dat je deze meditatie doet, kunnen veel verschillende kanten van het kind aan het licht komen. Het belangrijkste hier is om te vertrouwen op wat je ziet en voelt.

1. Ga zitten, zitten of liggen. Bij het uitvoeren van zitmeditatie is het noodzakelijk om een zodanige positie in te nemen dat de rug een constante ondersteuning heeft, waardoor je vol vertrouwen een rechte lichaamshouding kunt behouden. U kunt in een comfortabele houding op uw rug liggen. De ogen moeten gesloten zijn. Het is noodzakelijk om diepe ademhalingen en uitademingen af te wisselen. Bij elke uitademing moet het lichaam meer en meer ontspannen. Na verschillende van dergelijke cycli moet je opnieuw inademen, stel je op het moment van uitademen voor dat het lichaam volledig ontspannen is.
2. Stel je tijdens de volgende cyclus van diepe inademing en uitademing voor dat de geest ontspant. Haal nog een laatste keer diep adem en ontspan je geest terwijl je uitademt. Tegelijkertijd moeten alle gedachten worden verdreven en de geest in stilte worden ondergedompeld. Tijdens de laatste cyclus, terwijl je uitademt, moet je je bewustzijn verplaatsen naar een verborgen, rustige plek in jezelf.
3. Dan moet je je het pad naar je innerlijke heiligdom voorstellen en er langs lopen, waarbij je je concentreert op gevoelens van ontspanning, vrede, comfort. Als je deze plek hebt bereikt, voel je de schoonheid en het comfort.
4. Breng een paar minuten door met het onthouden van enkele details over deze plek. Geniet van wat er is. Loop mentaal rond op deze plek, let op planten en dieren, voel hoe de zon opwarmt of de wind waait. U zult voelen dat er een klein kind op enige afstand van u is. Begin naar hem toe te lopen, kijk of voel of dit kind een jongen of een meisje is, hoe oud hij is en wat hij doet.
5. Ga langzaam naar het kind. Als je dichtbij komt, kijk dan eens naar zijn uiterlijk. Probeer te voelen welke emoties het kind voelt. Benader hem en probeer contact met hem te krijgen. Hiervoor is naar jouw mening elke methode geschikt voor dit moment.
6. Probeer hem te vragen of hij je iets wil vertellen. Dit kan met woorden of op een andere manier.
7. Dan kun je hem vragen wat je het meest nodig hebt. Zoals in het huidige moment, zo in het leven in het algemeen.
8. Blijf een tijdje bij hem. Laat hem doen wat hij wil: spelen of gewoon rondhangen.
9. Het kind geeft je een speciaal cadeau dat speciaal voor jou bedoeld is. Accepteer het gerust. Blijf bij hem zijn. Probeer hem zo vaak mogelijk over te brengen dat je contact met hem wilt opnemen.
10. Beëindig je meditatie op dit punt, ook al hadden jullie het allebei heel leuk samen. Jullie hebben allebei het recht om te kiezen. Het kind wil misschien daar blijven, op deze veilige plek voor hem, en jijJe kunt hem blijven ontmoeten. Hij kan ook met je mee. Hij moet zelf de methode kiezen die op dit moment het meest geschikt voor hem is. En hij kan daarna altijd een nieuwe kiezen.

Stadia van genezing

Er is een eenvoudige en krachtige meditatie die je innerlijke kind zal helpen genezen, aangezien iemands algehele welzijn, zelfvertrouwen en zelfrespect afhankelijk zijn van zijn toestand.

Het proces van genezing van het innerlijke kind omvat zes stappen:

1. Vertrouwen. Om ervoor te zorgen dat het innerlijke kind uit zijn schuilplaats komt, moet het je vertrouwen. Hij heeft een bondgenoot nodig om hem te steunen.
2. Controleer. Het is noodzakelijk om het feit te erkennen dat de momenten waarop je werd beschaamd, genegeerd of gebruikt door je ouders, je ziel echt pijn deden. De ouders waren niet slecht, het waren gewoon ongelukkige kinderen.
3. Schok en woede. Als dit je allemaal schokt, is dat goed. Het is oké om boos te zijn, zelfs als wat je is aangedaan onbedoeld was. Je moet wel boos zijn als je je vroege innerlijke kind wilt helen.
4. Verdriet. Na boosheid komt pijn en verdriet. Als je een slachtoffer was, dan moet je rouwen om het verraad. Het kan frustrerend zijn om te missen wat had kunnen zijn - dromen en ambities, evenals onvervulde ontwikkelingsbehoeften.
5. Wroeging. Als mensen ergens over rouwen, kunnen ze wroeging voelen. Bijvoorbeeld omdat het niet mogelijk was meer tijd met de overledene door te brengen. Maar als je rouwt om je jeugd, moet je je innerlijke kind helpen inzien dat er anders niets had kunnen gebeuren.
6. Eenzaamheid. Gevoelens van eenzaamheid of schaamte veroorzaken verdriet. Als ouders hun kinderen te schande maken, voelen ze dat ze slecht zijn, en deze schaamte leidt tot eenzaamheid. Omdat het innerlijke kind zich gebrekkig voelt, moet hij zijn ware zelf verbergen met zijn aangepaste, valse zelf. Hij begint zich dan te identificeren met zijn valse zelf. Zijn ware zelf blijft eenzaam en geïsoleerd.

Het is moeilijk om op dit niveau van schaamte en eenzaamheid te blijven; maar wanneer mensen zich bewust worden van deze gevoelens, vinden ze een uitweg uit deze situatie door hun ware zelf waar te nemen.

Louise Hay-methode

Door visualisatietechnieken wordt een veilige omgeving gecreëerd zodat men anderen kan vergeven en van het kind in zichzelf kan houden. De kern van Louise Hay's meditatie over het helen van het innerlijke kind is vergeving. Het is oprechte vergeving die je in staat stelt liefde te vinden. Het betekent innerlijke vrijheid. Louise Hay's Inner Child Healing Meditatie helpt je niet alleen het kind in jou te begrijpen, maar ook je ouders. Het innerlijke kind hangt af van je liefde en goedkeuring, die je zelf misschien niet hebt gekregen toen je een kind was.

Nuttig om affirmaties te gebruiken voor meditatie voor het innerlijke kind van Louise Hay:

Ik erken mijn innerlijke kind.

Ik geef mijn innerlijke kind hoop, liefde en zorg.

Ik genees en zegen mijn innerlijke kind gelukkig.

Ik laat mijn innerlijke kind spelen, wees mezelfwees zorgeloos en gelukkig.

Mijn innerlijke kind helpt me de schoonheid van het leven te waarderen. En dat is het ook echt.

Methode van Angelina Mogilevskaya

De auteur van deze meditatie is een leerling van Louise Hay. Het kan je helpen contact te maken met je innerlijke kind.

Video van meditatie voor genezing van het innerlijke kind van Mogilevskaya:

Een andere methode

Sinelnikov's "Inner Child" meditatie stelt je in staat contact met hem te maken, innerlijke eenheid en integriteit te bereiken.

Om een compleet mens te worden, moet je opgaan in je innerlijke kind en hem de vrijheid geven om zichzelf te uiten

PhD Lucia Capaccione.