Velen van ons hebben ongetwijfeld vaak gedacht aan het verbeteren van onze mentale vermogens, geheugen of concentratie. Dat wil zeggen, hoe u een programma voor hersenontwikkeling kunt krijgen. Het is duidelijk dat leren de beste training voor de hersenen is, terwijl de hersenfunctie kan worden verbeterd door sport, reizen en zelfs gewone communicatie.
Ontwikkelingsmethoden
In onze tijd zijn er veel hersensimulators, verschillende handleidingen en zelfs boeken voor hersenontwikkeling, die dit onderwerp op de meest toegankelijke manier onthullen.
Je kunt ook online simulators op internet gebruiken om de aandacht, reactiesnelheid en concentratie te verhogen. Er zijn ook educatieve spellen in grote hoeveelheden. Bovendien kunt u de beste programma's voor hersenontwikkeling kiezen, waarvan sommige zijn ontwikkeld met de medewerking van beroemde wetenschappers op het gebied van neurowetenschappen.
Nuttige literatuur
Veel mensen willen ongebruikelijke ideeën en zelfs projecten creëren en delen, productiever zijn in hun dagelijkse activiteiten en zijnin staat om een groot aantal belangrijke details in gedachten te houden. Tegelijkertijd zijn onze hersenen vaak slechts een obstakel op weg naar deze mooie toekomst,
een obstakel dat niet om onze verlangens, ambities en doelen geeft, alleen om veiligheid en zelfbehoud. En vaak is de voordelige positie voor hem eenvoudige luiheid en onwil om iets te doen dat tot veranderingen kan leiden.
De boeken die in het artikel worden gegeven, zijn ontworpen om je wakker te maken en je hersenen in de staat te brengen die nodig is voor nieuwe prestaties.
"Brain development" door R. Sipe
We zijn allemaal in staat om veel beter te zijn dan we nu zijn, maar hoe komen we daar? Roger Sipe, een coach en professional op dit gebied, is van mening dat we onze grijze massa productiever moeten gebruiken en stelt voor deze te ontwikkelen.
Natuurlijk was het boek niet zonder algemene waarheden. Om bijvoorbeeld veel efficiënter te worden, moet u zich ontdoen van alle activiteiten die u niet ten goede komen. Deze activiteiten omvatten extra uren slaap.
De auteur adviseert ook om je geen zorgen meer te maken over elk klein ding. En natuurlijk is er het spreekwoordelijke advies om jezelf uit je comfortzone te duwen.
Na dit alles gaat de auteur verder met specifieke technieken en laat hij zien hoe u informatie het meest effectief kunt onthouden, hoe u het lezen soms kunt versnellen door eenvoudige oefeningen te doen. Daarnaast legt de auteur uit hoe u uw hersenen kunt helpen om te gaan met uwtaken, prioriteiten correct stellen.
"Brain Rules" door D. Medina
In tegenstelling tot de vorige auteur, gelooft een expert genaamd John Medina dat je geen oefeningen nodig hebt om de mentale productiviteit te verbeteren, het volstaat om precies te begrijpen hoe onze hersenactiviteit werkt.
In zijn boek deduceerde de auteur twaalf regels voor de hersenen. Het brein is bijvoorbeeld in staat om de aandacht slechts tien minuten vast te houden, waarna het rust nodig heeft, door de aandacht te verleggen naar een ander object.
De auteur schrijft dat vrouwen beter zijn in het onthouden van details, en mannen beter in het doorgronden van dingen. Hij wijst er ook op dat slechts zesentwintig minuten slaap je prestaties meerdere keren zal verbeteren. Dit boek zal je zeker helpen begrijpen welke processen betrokken zijn bij je grijze massa.
"Onthoud alles" A. Dumchev
Over Artur Dumchev kun je zeggen dat hij zich alles herinnert. Hij kan bijvoorbeeld het getal Pi een naam geven tot in een groot aantal decimalen. Deze auteur is echt betrouwbaar als het gaat om het verbeteren van het geheugen.
Om te beginnen stelt de auteur voor om precies te begrijpen hoe dit geheugen werkt. Bijvoorbeeld ervaring, de aanwezigheid van enthousiasme, maar ook de wens om informatie met anderen te delen, dit alles draagt bij aan het onthouden van zelfs de kleinste details. Maar een storm van emoties of, omgekeerd, hun volledige afwezigheid, vermindert dit vermogen.
Daarna geeft de auteur specifieke programma's voorhersenontwikkeling, dat wil zeggen taken voor een betere memorisatie van woorden, door de studie van vreemde talen, evenals voor het in gedachten houden van volledige lijsten met lezingen en taken, zonder de namen van nieuwe vrienden te vergeten, samen met belangrijke data. Dus om de betekenis van moeilijke woorden te onthouden, volstaat het om geschikte associaties voor hen te vinden.
"Hoe mensen denken" D. Chernyshev
Waarom zijn sommige mensen gewoon fonteinen van geweldige ideeën, terwijl anderen hun saaiheid al lang accepteren? De auteur van dit boek, Dmitry Chernyshev, is van mening dat de reden voor dit fenomeen is dat de meeste mensen als het ware in een automatische pilootmodus leven, zonder zichzelf de kans te geven om te stoppen en na te denken over wat er gebeurt.
Om jezelf uit deze verraderlijke val te krijgen waarin mensen zichzelf drijven, raadt Chernyshev aan om je denken bewust op te nemen in het dagelijks leven en taken voor jezelf te vinden om op te lossen. Het oplossen van bijvoorbeeld de meest banale raadsels, kruiswoordpuzzels en dergelijke is geschikt.
Onderschat het probleem dat de auteur ontdekt niet, want de moderniteit automatiseert eigenlijk alles en laat geen ruimte voor nadenken.
"Mindfulness" M. Williams en D. Penman
We laden onze grijze massa met een enorme hoeveelheid gegevens, wat een zekere stress veroorzaakt en dienovereenkomstig een persoon alleen maar meer laadt. Wetenschappers Danny Penman en Mark Williams geloven dat meditatie kan helpen de vicieuze cirkel te doorbreken.
Het is vermeldenswaard dat dit niet gaat overklassieke, dat wil zeggen boeddhistische meditatie, maar over een speciale, moderne, die is ontwikkeld door een team van wetenschappers en ook is goedgekeurd door het Britse ministerie van Volksgezondheid. Alvorens de lezer te leren op een nieuwe manier te denken, zal dit boek hem eerst vragen om zijn denken uit te zetten, tot vrede te komen met zichzelf en met de stroom van zijn bewustzijn.
De oefeningen in dit boek kunnen je helpen structuur te geven aan je denken en het onder controle te houden. Beginnend met de eenvoudigste ademhalingsoefeningen, leiden de auteurs je langzaam naar steeds complexere oefeningen, waardoor je uit de "automatische piloot" -staat komt. Dit boek zal een geweldige aanvulling zijn op het vorige.
"Onoverwinnelijke geest" A. Linkerman
Het leven is een enorme reeks moeilijkheden, er kan niets aan worden gedaan, maar als sommigen in staat zijn om de kleinste moeilijkheden te doorbreken, dan kunnen anderen de ernstigste ontberingen van het leven weerstaan, en dit maakt ze alleen maar sterker. Dit boek vertelt je hoe je een van de laatsten kunt zijn.
Het werk van Alex Linkerman gaat niet over het bereiken van een staat van permanent geluk, maar over hoe je niet afdwa alt op het pad naar dit geluk. De auteur, een praktiserend arts, geeft de lezer de mogelijkheid en kennis om hun geest te hervormen.
Dit zal je helpen om niet voor problemen weg te lopen, maar ze te zien als kansen en een bron van ongelooflijke kracht. Blijf niet in afwachting van een wonder, maar begrijp zeker dat er veel obstakels op je weg zullen zijn. Het boek is erg hard, maar het is absoluut eerlijk.
Wikium hersentrainers
De kruising van twee neuronen wordt een synaps genoemd en je moet hun aantal constant vergroten als je je denken wilt ontwikkelen. Programma's voor de ontwikkeling van de hersenen op de computer "Wikium" kunnen je hierbij helpen.
Het concept van 'hersenontwikkeling' omvat eigenlijk het proces van het creëren, herstellen of versterken van de verloren synaptische verbindingen van neuronen. Het proces van het creëren van nieuwe neuronen in de wetenschappelijke gemeenschap wordt gewoonlijk neurogenese genoemd.
Processen zoals de acceptatie van nieuwe informatieve gegevens, evenals bepaalde training, creëren nieuwe synapsen.
Het systeem van oefeningen voor het ontwikkelen van de hersenen voor elke dag "Wikium" omvat het warming-upproces en de training zelf. Dit alles kost je een kwartier per dag.
Voor merkbare verbeteringen moet je je ontwikkeling volgen. Je moet naar de statistieken van je oefeningen kijken om je eigen prestaties voortdurend te verbeteren. Het is ook handig om je eigen resultaten te vergelijken met die van andere Wikium-gebruikers.
Naast al deze boeken en oefeningen, kan klassieke muziek voor de ontwikkeling van de hersenen niet alleen helpen, het kan zelfs onmisbaar voor je worden, dus het moet ook samen met al het bovenstaande worden gebruikt.
