Hoe angst uit het onderbewuste te verwijderen? Aanbevelingen en advies van psychologen

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Eén persoon was uitgenodigd om te spreken op een banket. Hij was in paniek, omdat hij zou moeten spreken voor een menigte van duizenden. Maar de mens overwon zijn angst door een combinatie van mentale voorbereiding en zelfhypnose. Een aantal nachten zat hij vijf minuten in een stoel en zei langzaam, stil en positief tegen zichzelf: "Ik ga deze angst overwinnen. Ik overwin het nu. Ik spreek met vertrouwen. Ik ben ontspannen en in vrede."

Na een korte self-talk begon de man te merken hoeveel vertrouwen hij voelde over spreken in het openbaar. Met behulp van hypnose, zelfhypnose en zelfpraat overwon de man zijn lafheid en wist het uit zijn geest. In dit artikel zullen we je vertellen hoe je angst uit het onderbewustzijn kunt verwijderen.

Waarom werkt deze techniek?

De geest staat altijd open voor suggesties en kan ze beheersen. Wanneer je je geest kalmeert en ontspant, beginnen gedachten diep in het onderbewustzijn te zinken. Terwijl je geest ontvankelijk is voor ideeën, kan een zelfhypnosesessie thuis een krachtig effect hebben op je denkpatronen enovertuigingen.

Zo zaait een persoon positieve zaden (gedachten) in het onderbewustzijn, waar ze groeien en zich vermenigvuldigen. Als resultaat wordt een persoon evenwichtig, sereen, kalm en zelfverzekerd.

De grootste vijand van de mens is angst

Ze zeggen dat angst de grootste vijand van de mensheid is. Angst om te falen, ziekte, slechte menselijke relaties. Miljoenen mensen zijn bang voor het verleden, de toekomst, ouderdom, waanzin, de dood.

Angst is slechts een gedachte die in je opkomt. Dus echt, als je bang bent, ben je bang voor je eigen gedachten. Dus hoe het gevoel van angst en angst te verwijderen? Hoe anders te gaan leven?

Alle ervaringen en zorgen zitten alleen in je hoofd

Een kleine jongen kan verlamd raken van angst als hem wordt verteld dat het monster onder het bed hem zal meenemen. Maar wanneer de vader het licht aandoet en de zoon laat zien dat er niemand in de kamer is, wordt het kind bevrijd van deze obsessieve gedachte en bijgevolg van angst. De angst in de geest van de jongen was zo reëel alsof er echt een monster leefde. Zijn vader bevrijdde zijn geest echter van valse gedachten. Waar het kind bang voor was, bestond niet. Evenzo hebben de meeste van je angsten geen basis in de realiteit. Ze zijn slechts een verzameling sinistere, gezwollen schaduwen die geen fysieke vorm of bewijs hebben.

We zullen je vertellen hoe je angst kunt verwijderen, maar je zult hier je best voor moeten doen - leer je gedachten en angst onder controle te houden. Maar dat is de enige manier om ermee om te gaan.gevoel, echter, zoals bij angst, angst. Laten we eens kijken wat de meest populaire en meest voorkomende angsten zijn die een persoon kan hebben die je alleen aankunt:

1. Angst en angst. Laat deze twee gevoelens je leven niet verpesten. Leer omgaan met moeilijke emoties in alle situaties, zodat je de uitdagingen van het leven het hoofd kunt bieden.
2. Angst om afgewezen te worden. Belemmert dit gevoel je om een vol leven te leiden? Maakt het je kwetsbaar? Beantwoord deze vragen zodat u later een werkend model van autosuggestie kunt kiezen.
3. Angst om te rijden. Je zult verrast zijn, maar deze fobie komt vrij vaak voor. Veel mensen ervaren angst als ze denken dat ze door de stad moeten rijden, uit de file moeten komen en conflictsituaties moeten oplossen.
4. Angst voor confrontatie. Weer zo'n gevoel dat een mens kwetsbaar, zwak en onzeker maakt. Confrontatie zelf is verzet tegen iemand of iets. Dit betekent dat het voor sommige mensen veel gemakkelijker is om het leven of de waarheid van iemand anders te accepteren dan om hun principes en concepten te verdedigen en ervoor te vechten.

Angst voor spreken in het openbaar, toneel

Laten we eens kijken hoe we van plankenkoorts af kunnen komen. Om dit te doen, laten we je kennismaken met een vermakelijk verhaal.

De jongedame was uitgenodigd om auditie te doen. Ze verheugde zich op het interview. Bij drie eerdere gelegenheden had ze echter gefaald vanwege plankenkoorts. Het meisje had een ongelooflijk mooie stem, maar ze was er zeker van dat toen haardraai je om om voor de jury te spreken, dan zal de angst absorberen en zal ze het niet aankunnen.

Het onderbewuste nam deze uitdaging aan en deed wat ze vroeg. In de vorige drie audities zong het meisje de verkeerde noten, en uiteindelijk brak ze en begon te huilen. Waar de jongedame voor elk optreden aan dacht, was spontane zelfhypnose.

Maar het meisje kon haar plankenkoorts overwinnen. Drie keer per dag isoleerde ze zichzelf in een kamer, zat comfortabel in een stoel, ontspande haar lichaam en sloot haar ogen. Het meisje kalmeerde haar geest naar beste vermogen. Ze neutraliseerde de suggestie van angst door in zichzelf te praten: "Ik zing prachtig. Ik ben evenwichtig, sereen, zelfverzekerd en kalm." Meteen daarna begon haar plankenkoorts geleidelijk af te nemen.

Foutangst

Als je wilt leren hoe je angsten uit je hoofd kunt verwijderen, wees dan voorbereid op een lang werk aan jezelf. Het maakt niet uit waar deze angstige gedachten vandaan kwamen - uit de kindertijd, uit de opvoeding of uit de omgeving, maar nu je je zwakheden hebt gerealiseerd, is het tijd om ze uit te roeien. Laten we leren hoe we de faalangst kunnen wegnemen door het voorbeeld van studenten te gebruiken.

Veel studenten hebben tijdens examens een probleem. Als het hun beurt is om het kaartje te vertellen, vergeten de meeste studenten gewoon alle informatie die ze tijdens hun studie hebben gekregen. Maar onmiddellijk na de examens herinneren ze zich de antwoorden en hebben ze spijt dat ze ze niet aan de leraar konden vertellen.

Het punt is dat zulke studenten onbewusthun falen projecteren omdat ze niet zeker zijn van hun capaciteiten. Ze wachten van tevoren om een fout te maken en halen dan gewoon hun schouders op en zeggen: "Ik wist dat het zou gebeuren. Ik verdien geen goede cijfers."

Stel je elke avond en ochtend voor dat de dichtstbijzijnde persoon je feliciteert met het behalen van een diploma. Houd een denkbeeldig papier in je handen, bedank de mensen om je heen voor hun steun. Begin na te denken over geluk - het zal een goed effect op je hebben. Dan ga je naar elke sessie met de gedachte dat een diploma, een goede carrière en academisch succes je persoon waardig zijn.

Normale en abnormale angst

De mens wordt geboren met slechts twee angsten: angst om te vallen en lawaai. Het is verbonden met natuurlijke intuïtie als middel tot zelfbehoud. Normale angst is heel natuurlijk. Je hoort een auto over de weg rijden en je doet een stap achteruit zodat hij je niet raakt - dat is overleven. Alle andere angsten worden overgedragen door ouders, familieleden, leraren en al diegenen die je op de een of andere manier op jonge leeftijd hebben beïnvloed.

Abnormale angst

Abnormale angst treedt op wanneer een persoon het in de verbeelding lanceert, en hij veroorzaakt op zijn beurt echte chaos. Zo werd een vrouw uitgenodigd om met het vliegtuig de wereld rond te reizen. Ze begon alle berichten over rampen uit de krant te schrappen, terwijl ze zich voorstelde dat ze in de oceaan viel en op de grond viel. Dit is geen normale angst. De vrouw hield vol om ervoor te zorgen dat het ongeluk gebeurde.

Nog een voorbeeld van abnormale angst. Een welvarende zakenman, succesvol en veelbelovend, vaak geprojecteerd in zijn hoofdeen mentale film waarin hij failliet en een pauper wordt. Dit ging door totdat de persoon in een diepe depressie wegzonk. De angst van de zakenman ging gepaard met zinnen als "Onze rijkdom kan niet lang duren", "Ik weet zeker dat we failliet zullen gaan". Op het einde begonnen de zaken van deze man te vervagen, en hij liep langzaam maar zeker naar het feit dat al zijn angsten werkelijkheid begonnen te worden.

Angst voor armoede

Velen vragen zich af hoe ze de angst voor armoede kunnen wegnemen. Deze angst is tegenwoordig heel gewoon. Mensen zien massale werkloosheid, financiële verliezen tijdens huisvestingscrisissen, een vertraging van de economie. Maar laat je ergste angsten niet de realiteit creëren die je hoopt te vermijden.

Angst voor armoede kan een obsessie worden en veel aspecten van je leven beïnvloeden, inclusief je relaties met familieleden en vrienden. Dus hoe verwijder je angst en angst uit het onderbewustzijn? Richt je gedachten op welvaart, doe een zelfhypnosesessie om de angst voor armoede te overwinnen. Zulke angst overweldigt mensen soms niet omdat ze dom of onwetend zijn. Maar je weet wat er in de wereld aan de hand is. U bent op de hoogte van de economische situatie.

Er zijn mensen die bang zijn dat hun kinderen iets verschrikkelijks zal overkomen of dat hen een verschrikkelijke ramp zal overkomen. Als ze lezen over een epidemie of een zeldzame ziekte, leven ze in angst om dat virus op te lopen. En sommigen denken zelfs dat ze al aan deze dodelijke ziekte lijden. Dit alles is abnormale angst.

Meerderestappen om op het vrije pad te komen

We hebben een aantal handige tips samengesteld die je zullen vertellen hoe je angst uit het onderbewustzijn kunt verwijderen:

1. Doe waar je bang voor bent. Zeg tegen jezelf: "Ik ga deze angst de baas worden." Geloof dat je het kunt.
2. Angst is een negatieve gedachte in je hoofd. Vervang het door een constructief idee. Angst heeft miljoenen gedood, maar het vertrouwen is veel groter dan dit gevoel. Er is niets krachtiger dan vertrouwen in je sterke punten en vooruitzichten.
3. Angst is de grootste vijand van de mens. Hij zit achter mislukking, ziekte en slechte menselijke relaties. Maar als je angst en angst wilt verwijderen, dan is het tijd om liefde in je hart toe te laten. Dit gevoel is vergeleken met een emotionele gehechtheid aan de goede dingen in het leven.
4. Als je bang bent om het water over te steken, zwem dan. Doe het in je verbeelding vrij en met plezier. Stel je voor dat je mentaal het water ingaat. Voel de kou en de spanning terwijl je over het zwembad zwemt. Maak dit moment helder en gelukkig zonder het te verduisteren.



5. Als je bang bent voor gesloten plaatsen, zoals liften, collegezalen, dan zal deze methode je helpen en je vertellen hoe je het gevoel van angst kunt verwijderen. Stel je voor hoe je in een smalle auto rijdt, maar daar niet bang bent, maar comfortabel. Let op de geverfde muren en flikkerende lichten buiten het raam.

Hoe de angst van een kind te verwijderen?

We hebben hierboven al gezegd dat kinderen worden geboren met slechts twee angsten: angst om te vallen en lawaai. Alle andere parasitaire gedachten worden verworven door ouders,familieleden en de samenleving. Hier is een voorbeeld.

Een kleine jongen liep met zijn moeder door het park. Ze praatten vriendelijk, de vrouw legde het kind uit wat voor bomen er op deze plek groeien. Plots kwam er een hond van achter een struik vandaan. De vrouw begon, in plaats van rationeel, kalm en moedig te handelen, luid te schreeuwen. Het kind pikte de angst en toestand van de moeder op, waarna hij begon te huilen. Het maakt niet uit of de hond de jongen wilde bijten of gewoon loskwam.

De vrouw moest een educatief gesprek hebben met haar zoon en uitleggen dat dit een eenmalig incident was, dat niet alle dieren agressief en slecht zijn, maar het is belangrijk om voorzichtig met ze te zijn - martel ze niet, plaag ze niet, onderwijs ze correct, sla niet. In plaats daarvan bracht ze het kind een nieuwe fobie bij, door te zeggen dat je nooit honden moet benaderen en dat elk wezen kan bijten of zelfs doden.

Tot slot

Nu weet je hoe je zorgen en angst uit je geest kunt verwijderen. Onthoud dat niets je kan storen, behalve je eigen gedachten. Aanbiedingen, uitlatingen of dreigementen van andere personen zijn niet geldig. De kracht zit in jou, en wanneer je gedachten zijn gericht op het feit dat alles goed komt, dan geeft het universum je goedheid en welzijn.